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大阪府

  • スイーツはダイエットの天敵? スイーツはダイエットの天敵?

    スイーツはダイエットの天敵? おはようございます ボディメイクアーティスト ヨーコです ダイエット中だし・・・スイーツは禁止! ストレスたまります それって美容的にもどうなんでしょ。 私は食べますよ♪ 気にせず食べたいから、スイーツは手作りです 好きな時に食べられるし、お腹も心も満足★ 簡単でオススメスイーツをご紹介したいと思います。 ホンマに美味い☆ おからカボチャケーキ ノー粉! ノーバター!

  • 綺麗に痩せたいなら 綺麗に痩せたいなら

    綺麗に痩せたいなら ボディメイクアーティスト ヨーコです 誰でも思いますよね 綺麗に痩せたい! 全身を引き締めたい! お腹痩せしたい! お尻小さく綺麗にしたい! メリハリボディになりたい! 誰しも思うこと 素早く、確実に、綺麗に、全身を引き締めボディに変身させる 第一のキーワードは 下半身のエクササイズです まずは基本のスクワット! ん?どこからか・・・脚太くなりそう・・・って声が 太くなりません

  • ダイエット=体が喜ぶ食事レシピ♪ ダイエット=体が喜ぶ食事レシピ♪

    ダイエット=体が喜ぶ食事レシピ ボディメイクアーティストヨーコです ダイエットの食事悩みますか? ダイエット食品に頼っていませんか? 食事は楽しく満足しないと、すぐに反動がきちゃいます・・・ なので!普段の食事に、簡単にリーズナブルに♪ 体が喜ぶ食事! 手早くできるレシピを紹介していきますね ピリ辛豆腐キムチ 材料 豆腐 キムチ ごま油 作り方は・・・ただ乗せるだけ~ =豆腐= 豆腐はもちろん!消

  • ダイエットと睡眠 ダイエットと睡眠

    ダイエットと睡眠 ボディメイクアーティスト ヨーコです。 おはようございます! ダイエットをしていく上で、睡眠も深く関わっていることご存じでしたか? どのように?睡眠がダイエットに繋がるのか 今日はそれをお話ししていきますね^^ 睡眠が不足すると肥満に繋がる理由とは! それは ホルモンにかかわってくるから。。。 なぜ睡眠不足?ホルモン?、それが太る原因になるのか。 睡眠とホルモンが,私たちの食事態

  • 9月の体験ウォーキングレッスン予定 9月の体験ウォーキングレッスン予定

    9月の体験ウォーキングレッスン予定 ボディーメイクアーティスト ヨーコです ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で 健康的な美ボディをサポートしています。 9月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って? という方に向け、体験ウォーキングレッスンを行います^^ ウォーキングレッスンは受講してみたい! 初め

  • 体験ウォーキングレッスンでの様子 体験ウォーキングレッスンでの様子

    体験ウォーキングレッスンでの様子 ボディメイクアーティスト ヨーコです 天気に恵まれた今日の体験ウォーキングレッスン! レッスン中は雨も降らず、ありがたかった~! で、お越しくださったクライアント様と^^ 体験ウォーキングレッスンでは、基礎になる初歩の歩き方を体験していただきます^^ ※体験ウォーキングレッスンって? 歩く姿勢や、歩き方(足運び・使い方) 実際にウォーキングしながら、基礎をお話しし

  • こてこて こてこて

    姉と待ち合わせで 心斎橋に来ています〜 通称 大阪みなみ こてこての大阪です(≧∇≦) 時間があったので写真撮りました〜笑 ひっかけ橋からのグリコ〜笑 道頓堀川〜 カニ道楽〜 くいだおれ〜 くいだおれ太郎は出張中かな? いませんでした〜笑 相変わらず人多い〜(≧∇≦)

  • 正しい歩き方ウォーキングレッスン開催します♪ 正しい歩き方ウォーキングレッスン開催します♪

    正しい歩き方ウォーキングレッスン ボディメイクアーティスト ヨーコです♪ 健康的な美ボディをサポートしてまいります。 ☆8月の予定です☆  初めてウォーキングレッスンをされる方のみを対象とした体験ベーシックウォーキングレッスンを行います。 ウォーキングレッスンは受講してみたい! 初めは初心者の方だけのベーシックレッスンで受講してみたい・・・。 そんな方に参加していただきたくて、ウォーキングレッスン

  • 服部緑地公園へのアクセス 服部緑地公園へのアクセス

    服部緑地公園アクセス =お車でのアクセス = 名神高速道路 豊中IC から約15分 阪神高速11号池田線 豊中南出入口 から約15分 阪神高速11号池田線 豊中北出入口 から約15分 =電車でのアクセス= 北大阪急行(御堂筋線直通)「緑地公園」駅から徒歩5分(東中央広場まで) 阪急電鉄(宝塚線) 曽根駅から徒歩20分(西中央広場まで)   駐車場 909台(第1~第4駐車場) ※臨時駐車場あり 普

  • ラブボディになる掟 ラブボディになる掟

    ラブボディになる掟 ボディメイクアーティスト ヨーコです^^ ラブボディになる掟・・・ めっちゃ気になるワード でも('_')・・ラブボディってどんなイメージ持ってるんだろ??? 人それぞれだと思うけれど 一番重要な掟は 自分の個性を活かし 自分の体を好きになり(もちろん自分自身もね☆彡 その上で、なりたいボディラインを目的地にして育てる だと思っています(^-^) レッスンを受けてくれるクライア

  • 痩せる と 痩せる の違い

    「痩せる」と「痩せる」の違い  こんにちは!ボディメイクアーティストヨーコです♪ なんとも「?」なタイトル・・・ 一緒やんって声が聞こえてきそうですが意味が違います(+_+) ごく一般的に言われる「痩せる」は体重が減る 正しい「痩せる」は体脂肪が減る なんです^^ 体重と体脂肪「?」ですか? 「体重=体脂肪」は同じではないということです 目安として ■女性の適正体脂肪率の目安 ・~19.9% :や

  • 美魔女・美ボディへの道へ  美魔女・美ボディへの道へ 

          美魔女・美ボディへの道へ はじめまして♪ ボディメイクアーティスト ヨーコです。 肌も、ボディラインも、ウエストラインも、ヒップラインも、バストラインも・・・ あの頃はよかった。。。 あの頃は若かったから。。。 もう若くないし。。。 誰が見てくれるわけじゃないし。。。 たるみ、体形の崩れも仕方ない。。。 なんて自分を諦めていませんか? モッタイナイ! 年齢なんて関係ありません^^ アナ

  • lunch🍱 lunch🍱

    8月5日から始まったlunch 🍱 ワンプレート + ワンドリンクサービス 😆 価格は 850円 ワンプレートですが なかなかボリューミーみたいです😋 まだ、始めたてで、 1種しかないものの 初日からなんとかお客様が来られました❤️ lunch restaurant と来られるお客様は 様々ですが… 両方の存在をちょっとずつでも 認知されていければなと思っています!

  • 初めまして(*^^*) 初めまして(*^^*)

    今の我が家のめだかちゃん達♪ 2015年7月28日 30センチ水槽に白めだか5匹購入! 翌日知り合いから楊貴妃(だるまも入ってた笑)10匹譲って頂き急遽45センチ水槽立ち上げ手作りの仕切りで白めだかと楊貴妃を分けて飼育! 次の日初たまごを産んでくれて慌てて「スドー産卵ネット」購入! それからどんどん産んでくれるー><♡ 8月2日からちょこちょこと孵化してきたー!!と喜ぶのもつかの間… なぜか油膜が

  • 人生について考えてみる。。。

    時たま、人生について考える事がある。 自分の人生について考えた時、まずその長さが頭に浮かぶ。 生まれつき厄介な病を持つ自分の人生は50年あればいい方だ。実際、持病がありながら50年はかなりありがたい方だろう。 今自分は22歳で、つまりこの夏が終わるとあと28回しか夏は来ない。 そこで思う。人生で最も大切なことは、自分に素直に生きて、そんな自分を認めてくれる人に心から感謝する事だと。 素直に生きるっ

  • 散歩最高

    散歩をしているときって、1日の中で一番充実した時間だと思う。 つまりは最近、人生で最もリッチな時間は散歩している時なんです。 特に今日みたいに、夏の夜風が涼しい時間帯に表に出ると、近所のお姉さま方(かなりお姉さま)が祭りに向けて盆踊りの練習をしていたり、小学校の体育館じゃ子どもたちが、和太鼓の重量感に溢れた響きと、それを縫うようにして甲高く鳴り響いてる篠笛の音に合わせて踊っています。 こんなに歩い

  • 暑すぎる。。。 暑すぎる。。。

    暑い。。。 本日の体感温度は44度らしいです。 44度て。。。お風呂より暑いやん。。。 というわけで、一日中絵を描いたり英語を勉強したり、食ったり寝たりな過ごし方なんです。。。 ちょっとはうまくなったかな?

  • たまには息抜き たまには息抜き

    仕事勉強仕事勉強。。。 ムシャクシャしたら取り合えず1日スイッチoff。 絵を描いて、散歩をして、スタバ行って。。。 外に出ないと夏の良さって気づかないものですね。

  • ★☆京阪沿線大和田駅付近、門真市大池町屋根修理でございます。☆★ ★☆京阪沿線大和田駅付近、門真市大池町屋根修理でございます。☆★

    ★☆京阪沿線大和田駅付近、門真市大池町屋根修理でございます。☆★ おかげさまで忙しくやってます。 先日の台風から集中豪雨の繰り返しで屋根周辺の外壁が破損!! 雨漏りの心配もあり迅速に対応でございます。 雨漏り系の案件が多くなる時期です。... こういうとき住宅の保険はみなさん大丈夫ですか? 今回は火災保険での修理でございます。 天災による損害のため保険修理が可能と言うことで 住宅に関わる保険は大事

  • お爺ちゃんの話パート2

    またもやお爺ちゃんのお話。。。 一緒にいると本当に学ぶことが多いので。 最近お爺ちゃんはかなり機嫌が悪い。体調の悪化もあるけど、それ以上に、自分の育てた会社の社員が(現在は会社の会長です)、自分の意思を継いでいない事を知ったことが、一番のきっかけかもしれません。 お爺ちゃんの会社では、ステンレスを曲げて色んな種類の製品を造っています。手すりとか、新幹線のドアに必要な金具とか。。。 つい1週間ほど前