戸田市

  • 浦和カップ 準々決勝 vs戸塚イーグルス

    8月11日 浦和カップ 戸塚イーグルスさんと準々決勝を戦ってきました。 先週のクソ熱い天候から、雨が降ったりやんだりの涼しい環境は、、両チームコンディションは良かったと思います。 トーナメント表を見て、ここが一番の山とふんではいましたが、始まってみると、やはり強い。 初回から、相手の強打が光る。何とか1点で抑えると、裏の攻撃、 ランナーをためてよっちの2ベースで2点先制。その後エラーなどで1点追加

  • 戸田~白石峠 戸田~白石峠

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 ・白石峠 TSS 232.8 運動量 2545KJ

  • リカバリー走

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • リカバリー走

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • ラン+彩湖練 ラン+彩湖練

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.8kg 体脂肪率 7.8% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 66.8 運動量 728KJ

  • 彩湖練 彩湖練

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 77.3 運動量 KJ774

  • 彩湖練 彩湖練

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.8kg 体脂肪率 8% 疲労度 中~ 〇トレーニング内容 TSS 78.1 運動量 801KJ

  • 意味不明な世界 彩湖練 意味不明な世界 彩湖練

    定点から日の出を拝む 実売3万円のフレームと余ってたパーツで組んだ練習専用機 悲しいかな、乗ってる時間が一番長いせいか3台あるロードバイクの中で一番違和感が無い くっそ重たいけどね(笑 空気が澄んでおり、秩父地方の山脈が良く見えた 相方さんは今日はここを走るそうだ 70kmほどをランニングで 朝練から戻ると変態達の写真が送られてきた ワシには意味不明な世界(笑 怪我なく無事に生還してくることを祈る

  • 梅雨入りまでの隙間 リカバリー(ラン+実走) 梅雨入りまでの隙間 リカバリー(ラン+実走)

    関東地方はここ数日、どんよりした空模様 そろそろ梅雨入りか?という気分になった 「そういや梅雨入り前の朝が気持ちよかったな」と1年前を振り返り自転車で外に繰り出す この地に移り住んできて4年目になる 近場に練習できる公園があるのは幸せなことだ 始めは肌寒さもあるけれど、身体が温まると汗を感じないちょうどよい気候 野鳥の鳴き声が良く聞こえた 鳥達にも今が一番気持ちよいのかもな 疲れで凝り固まっていた

  • 来年は・・・? L4+L5 来年は・・・? L4+L5

    何度か告知してきた通り、昨日は相方さんと初デュアスロンへ 地元開催ということもあり、この日は全面的にサポート役に 会場までは家からチャリで10分(笑 開始予定時刻30分前にして主催側はまだ設営の準備中 えれーのんびりだなオイ(笑 チラホラと集まりだす参加者達 相方さんはノーマルのロードバイクでしたが 周りはほとんどTTバイクがデフォルト状態(Cervelo率高) 圧倒され気味の相方さん 自分は「・

  • 彩湖デュアスロンへ 休養日 彩湖デュアスロンへ 休養日

    本日は相方さんが初デュアスロンにチャレンジするため、付き添いでお供してきます 気温も低く北風も強い・・・ 記事を書いている今現在、雨も降り注ぐ 条件はかなり悪いだろう 結果云々よりも事故・怪我無く戻ってきてくれることを何より望みます エイプリルフールだけど捻った記事を書く気持ちの余裕無し! 第5回 ハルヒル まで残り 50日

  • 彩湖練へ 休養日 彩湖練へ 休養日

    今週末に迫った彩湖デュアスロン 出るのは自分じゃないけど(笑 昨日はバイクのコースを一度確認するため彩湖で練習 結構複雑なので一度確認しただけでも当日の精神的に大分違うはず 3時間82kmの周回コース 平均時速にすると時速28km/hで3時間 数字だけ見ると余裕そうに見えるけど、Uターンやちょっとした登りもあり、そこで確実にスピードが削られる 昨日はそこそこ風があり苦労していたご様子 バイクパート

  • 無事是名馬でいよう ローラー+ラン 無事是名馬でいよう ローラー+ラン

    本日は午前中ローラーと家の用事を片付け、午後からは彩湖に LSDで走れるだけ走ろうと思っていたけれど、踵が痛み出したのですぐに撤退 L5(30s+30s)インターバル 無事是名馬 - おっさんローディーの4行日記 長く運動を続けていくならば無事是名馬であること大事 ガムシャラなようで実は結構慎重なとこもあるのです 第5回 ハルヒル まで残り 74日 ――――― ・誰も興味がないであろう、私のトレー

  • 宣言 前日夜ラン+彩湖LMD+夜ラン 宣言 前日夜ラン+彩湖LMD+夜ラン

    自転車のクロストレーニングとしてランニングを取り入れて2~3ヶ月経っただろうか 今では筋肉痛になることも無くなったので走るのが楽しくなってきた 心肺機能は同年代の平均値以上のものは持っていると自負しているので、体があったまるとずっと走り続けられる感覚がある どうせやるなら自転車と同じく目標を持ったほうがモチベーションも維持できるので 来年1月~3月を目処に「ハーフマラソン参加」、ゆくゆくは「フルマ

  • 彩湖ラン+脱力ペダリング 脱力してるのに筋肉痛になる矛盾 彩湖ラン+脱力ペダリング 脱力してるのに筋肉痛になる矛盾

    足の力を抜いたペダリング(ランニングも)をしているはずなのに昨日は足も含め全身筋肉痛で、せっかくの休日が休養日になってしまった じっとしてられない性分なので午後にちょこっとだけ体をほぐしに彩湖へ 「脱力してるのになんで筋肉痛やねん?」 矛盾してるように思ったが、これこそ眠っている筋肉だったのかと ・脱力ペダリング 眠っている筋肉は・・・ありました  最近よく「身体が小さくなった」と言われるが(元々

  • 休養日 夜ランLSD 休養日 夜ランLSD

    昨日は実走に出かけ、15時ごろ帰宅すると相方さんからLINE有り 「走ってると見れんからね、スマンスマン」 「・・・!?」 仕事で近くに来るので帰りに寄ってくとは言ってましたが、それは仕事が終わってからの夜の話し 休日だった自分のほうはというと日中は 150km走ってきてしまったがなー(笑 「自転車で伴走でもいいよ」とのことでしたが、昼間はトレーニング的な走りではなく体力に余裕はあったので夜ランに

  • 今日も実走へ 灯台下暗しではないが 今日も実走へ 灯台下暗しではないが

    本日も軽めに実走に行って来ます 詳細は明日 昨日の記事で触れた身体意識 忙しさにかまけて意識が薄れていたため身体のあっちこっちが崩れていた模様 昨日はその崩れていた身体意識を取り戻すために走って参りました 年明け一週間までは忙しい日々が続くため事故・怪我は避けなければならない ということでリスク回避のため遠出はせず自宅から10分の彩湖を周回 なんてこたぁない 姿勢が整い、身体の動きが整えば少々疲れ

  • 休養日 白石峠に行ってきました 休養日 白石峠に行ってきました

    本日はお休みです 昨日はホームの峠に登り納めに行ってきました 年末に行く予定でしたが違う場所に行くことになったので 夜明けと共に出発する予定が、ガーミンのバッテリー残量が0%で出鼻を挫かれる(笑 走っていると顔に当たる朝の空気は「痛い」という感覚になった 冬の朝は空気が澄んでいて朝陽が一層まぶしい ある意味冬の醍醐味よな 所々、紅葉が見頃だった 宣言通りしっかり止まって撮影しておく(笑 今年の秋は

  • 実走 彩湖練 野郎共よ負けてられんぞ? 実走 彩湖練 野郎共よ負けてられんぞ?

    おおよそゆるポタとかグルメライドの類には縁の無い人間だ 走り出したら100km休憩無しなんてことも珍しくない 偏見かもしれないが、ゆる系なライド志向の方が多い(と推測される)女性とは一緒に走ることは死ぬまで無いだろうなと思っていた ましてサシ(1対1)となれば尚更 だが世の中は広い いい年こいて年中自転車のことしか考えてない、社会不適合者である自分から教えを請いたいという大変物好きで奇特な女性アス

  • L6(30s-30s)インターバル 向かい風に思ふ L6(30s-30s)インターバル 向かい風に思ふ

    本日は高強度です 昨日の疲れもありますが踏ん張りました 昨日は秩父方面にでも行こうかと思っておりましたが風が強めの予報 ご覧の通り彩湖もけっこうザッパンザッパン波立つような状況でした 経験からしてこんなときに走ってもおおよそ面白くないので、練習ライドに切り替え 向かい風の中をなるべくパワーを保って走ることに 結果的に良い練習が出来たので良い判断だったと思っておこう 向かい風の中でもヘタレずに突き進