• diet

    こんにちは。今日は。。。 ダイエットでジムして来ました。 約一時間チャリこいだり、走ったり歩いたり。あと筋トレ。 そして、お腹いて、まずブラックコーヒーでお腹満たしてから…デトックススープ。そして。。。 コレ!!!! 甘くて飲みやすくて可愛いピンク♡ 約100キロカロリーで、お腹を満たしてくれます。多分リピすると思う。 ご飯、麺、パン類の炭水化物は食べないと昨日誓った私。 だってお式まで残り123

  • はじまりました

    停滞期乗り切る2日目 今日のジム内容は、 ウォーミングアップ 筋トレ 有酸素運動 プール サウナ お風呂 ってな感じで、 夜ごはんは、8時前に終了! 明日からリフレッシュ休暇終わり、 仕事!5連勤! 結婚式まで、あと僅か! ジムは欠かさず通うように、 頑張ろう! 今日の朝ごはんは、 ごろグラ! 美味しかったー、 豆乳と混ぜて食しました! いやー 23日のコウノトリはみなきゃー 綾野剛かっこよすぎ