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#ダイエット#ダイエッター#ボディーメイク#骨盤ダイエット#公開ダイエット#バストアップ#二の腕#腹筋割りたい#おなか#ヒップアップ

  • 骨盤を整えてシェイプアップ

    #ダイエット#ダイエッター#ボディーメイク#骨盤ダイエット#公開ダイエット#腹筋割りたい#おなか 骨盤まわりをほぐすストレッチ 1.まずは骨盤についているお尻のお肉をほぐしましょう。床に座ってひざを立てます。 立てひざの角度は90度が目安です。 2、左ふとももに右の外くるぶしを乗せて足を組みます。 股関節から横に倒してスネ部分が床と平行になるように 3、背筋を伸ばして股関節から上体を前に倒してお尻

    • #ダイエット#ダイエッター#ボディーメイク#骨盤ダイエット#公開ダイエット#バストアップ#二の腕#腹筋割りたい#おなか#ヒップアップ

    taki id:taki0317777

    2016/09/14 13:54
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