• ASTショップ練デュアスロン

    ASTショップ練に行ってきました。 昨日の堺浜とswimレッスンで身体は走る前から悲鳴あげてたんですけど今年最後ということもあり、頑張りました(;^_^A 2周回のファーストランで走ってるといつもよりアップペースになってたのか河野さんが二週目後半で少しペース落としはったんでペースメーカーを河野さんからだいぶ先走ってた高山さんに合わせようと頑張ります。 今日の課題は高山さんが視界から消えないように頑

  • 堺浜よるぶどうメンバー練

    よるぶどうなメンバーで今週も堺浜周回練に行ってきました。 夜にオアシスでswimの2.5Hレッスンと明日にAST練デュアスロン練があるため今日は完全ゆっくりでまわってます( ̄^ ̄)ゞ 1226堺浜バイク 1・10:49 2・941 3・1006 4・1007 5・827 6・718 7・736 8・729 9・1004 10・936 堺浜ラン6.04 1・5:33 今からswimですが明日ちゃんと

  • 堺浜練 よるぶどうメンバー+Facebookお誘い板メンバー

    よるぶどうなメンバー4人とお誘い板から参加の三浦さんの5名での堺浜周回練でした。 公園からスタートなんで1.5周ほど軽く流しもって走り、2周目くらいから各々のペースで走る感じで10周回を目安に走りました。 風がめちゃくちゃ強くてスピードが全く乗らずタイムもダメダメでした💦 途中大森さんが気付いてくれて何周か一緒に走ってくれたり。ありがとうございます( ̄^ ̄)ゞ ちょうど10周越えてボチボチペース

  • 堺浜周回 ASTたかやん

    忘年会の翌日で半分諦め気味だったのですが、朝二日酔いなく起きれたのでASTショップ練に参加させてもらってきました( ̄^ ̄)ゞ 淡路島で一緒して顔してる方が半分、初めて走る方が2名の計8名でした♪ 堺浜移動中何年かぶりにSRさんにも会えて道中少し話せたし、KAZさん、ケイジさん、中西さん、大迫さんにも会えて色んな意味で今日は収穫大きかったです♪ バイク周回練習始まってすぐSTRAVA入れるの忘れてる

  • 堺浜練 よるぶどうメンバー

    堺浜周回練習お疲れ様でした♪今日は4名でした( ̄^ ̄)ゞ バイクは中盤くらいまではゆるゆると走り、中盤から何本かTT入れる感じでした。 ランは1本目はゆっくりフォーム意識してはしる感じで2本目は少し追い込み気味で走ってみました( ̄^ ̄)ゞ 明日はASTで練習会みたいですが今日は200日ぶり 堺浜バイク周回 1・10:14 25.5 2・9:18 28.0 3・8:46 29.8 4・8:56 29

  • 堺浜バイク&ラン 葡萄坂練

    昨日に引き続き今日も堺浜バイク&ラン練でした。 急なお誘いにも関わらず参加してくれた3メンバーに感謝です。 公園駐車場からTTポイントまで軽く流し、そこからトレイン組んだり組まなかったり〜な感じで5周回まぁまぁなペースで走ります。 10周回の予定でしたが5周回目でTT追い込み気味で走ってると後ろ張り付いてたはずの森田さんが消えて・・・( ;´Д`)💦 スローパンクらしいです💦 とりあえず石田さ

  • 堺浜バイク&ラン練

    堺浜バイク&ラン周回練に行ってきました( ̄^ ̄)ゞ 何本かTT挟みながらの基本ペース走10周回とラン2周回10キロ+α(笑) 言い訳から始まりますけど今日の序盤の向かい風区間の風のえぐい事なんのって( ;´Д`)💦 堺浜TTの時は30キロ制限自分にかけてるんですけど今日は保てなかった・・・💦 その分向かい風区間越えてからのストレートは追い風でスピード割りと乗ってくれてはいましたけど7:00がい

  • 鬼コーチ堺浜練

    今日も鬼コーチによる堺浜練に行って来ました。12周回バイクと2周回ラン。昨日よりも少しだけペースは上げめのペース走+TT何本かみたいな感じでした♪( ´▽`) 帰りに記念に写真撮ってもらおうと人の良さそうな人にお願いして撮ってもらったら偶然にもASTの店長とすごい親しい人みたいでちょっとだけお話しさせてもらってから帰宅♪( ´▽`) 帰宅後ASTの方と待ち合わせして一緒にショップへ行くも開いておら

  • ASTメンバーと堺浜練

    今日はASTの方達と堺浜練に行ってきました♪ バイクを7周、ランを5分20ペースで一周。 一人で堺浜を走る時は7-8割くらいの力で1時間くらいペース走るんですが今日は間に何本かTT挟みたいっていう事でTTしてゆっくり⇨TTみたいな感じで7周になりました。 堺浜の周回タイムとavです。 1・10:45 24.2km 2・8:49 29.9km 3・6:34 39.7km 4・10:09 25.7km

  • ASTたかやん淡路島練

    一昨日の七葛の帰りショップに行って急遽淡路島へ行く事に。 ショップ5時か現地7時との事やったんで現地に直接行きます〜と返事し帰って一通り準備して淡路島ハイウェイオアシスで車中泊。 全員合わせたら40人ってすごいですねσ(^_^;) 一時はどうなるかと思いましたが色々な人と楽しく絡ませてもらって楽しかったです♪ ずっと言い続けてる事なんですけど脚の調子が良くなくて様子見でチョロチョロ走ろうと思ってて

  • 七葛チャレンジ 故障中の為顔出しのみ

    今日はYCC澤田さん企画の七葛チャレンジのイベントに参加してきました。 デュアスロン、6峠以降脚の調子がよくなく顔出しだけの為、自走で葛城山頂へ。 全く何も考えてなかったんですけど自走で集合場所行く時点で1葛しなあかんのですね💦 牛滝林道を上がって山頂へ。 遅刻で行ってる為山頂へ行くも待てども誰も上がって来ずσ(^_^;) 七葛の順番が決まってたので蕎原へ行けば会えると思い蕎原方面へ降りるも間違

  • カーフマンジャパン近畿ステージ ビギナー 初参加

    自転車仲間とのひょんな会話がきっかけで急遽?3週間前くらいにエントリーすることになりました(*'▽')💦 んまあーRUN2キロBIKE10キロRUN2キロで普段バイク走りこんでるしなんとかなるやろうとほとんどランは練習できてない状態でのぶっつけ本番となりました♪ 2日前にASTたかやんでZOOTのシューズは一応買ったのは買ったんですけどね^^ グリーンピア三木に7時に着くように朝出るのはちょっと