• ダイエット、減らない原因は ダイエット、減らない原因は

    私の体重と内臓脂肪が減らない原因は はっきりしてます。 アルコールであります。 昨日は仕事も休み 雨でランニングにもいけない ならば掃除しながらビールを飲んだり 頑張って12時になるのを待つ事もあるが アルコールはカウントに入らない などと勝手なルールをつくり 休みの日は午前中からいただくこともある。 平日は3時で、仕事が終わり 3時半に帰宅、乾いた喉を潤すのは いつも決まってビール 朝、走りに行

  • 8時間ダイエット、まだまだ続く 8時間ダイエット、まだまだ続く

    きょうは早めにブログを更新しておこうと思い 夕食後のひとときブログを書いています。 きょうは職員さんと二人で出張でした 資料を見せてもらいコピーをしてくる という至って簡単なお仕事 毎月課内の誰かが行っています 先方にどんな資料をどういう理由で閲覧させてほしいのかを予めファクシミリやメールでしらせてます。 今度、担当がかわり心配してましたが心配無用、 朝事務所に行くと資料が綴ってあるバインダーを保

  • 8時間ダイエット、継続中 8時間ダイエット、継続中

    きのうブログを書いたのですが 投稿する前にしくじって削除してしまった どんなコトを書こうかアレコレ考えているうちに夜になり、眠くなって、、、書き上がらない。 このブログは8時間ダイエットの記録だから他の内容をそんなに重視しなくていいのに、何故かネタ探ししてる なのできょうは素直にダイエットの記録をかきます。 今朝の体重。 ランニング 9/10の食事12:00〜20:00 朝)ハブ茶、水 昼)ごはん

  • ぐうたらな日々 ぐうたらな日々

    子ども達は夏休み中で 家を空けることが多い 泊まりも多い 夫は単身赴任中で一人暮らし状態 これがいけない 家事は手抜きし放題 夜更かしするは朝寝坊だわ 私ってこんなにダメ人間だったんだ と改めておもう 時間あるのにゴロゴロしたり スマホ見てたり 気が付けば11時、シャワー浴びて寝床へ 布団の上に転がり夜中までスマホしてる ランニングも行かない きょうは子どもが家でごはん食べた 久しぶりに料理して洗

  • サラダの大切さ サラダの大切さ

    毎日弁当持参で仕事に行ってます 田舎なので外にいくにはお店が限られてます 出前を頼むひともいますが、 外食や出前は財布への負担が… 2段弁当箱の下段にゴハン130g(ダイエット中なので計って入れてます)とおかず 上段には生野菜サラダを入れます レタス類は実家の母が栽培してるので 無料でいただいたもの、たまに購入。 お陰で便秘知らず、 汚い話ですが消化しきれなかったレタス片もちらほら ところが先週

  • 貧血だー 貧血だー

    きのう下まぶたと顔も白くなって 2階まで階段登ったらもうフラフラ 胃もムカついてたから 今までの経験から貧血だと思い ランニングやめて鉄剤飲んで休みました きょうはもう回復したと思い走りに出た 10㎞走るつもりだったが あまかった、3㎞走った所で息が切れてしんどくなった (一晩寝たくらいでは回復しないのかー?) 予定変更いつものコースを6㎞だけ走った 最後の1㎞はもう息が苦しくゼイゼイでした ラン

  • 広告はみてないです 広告はみてないです

    新聞は取ってますが 折込広告はほとんど見ないんです 訳はなく、ただ面倒くさいだけ 広告に関係なく買い物に行きます 何処のスーパーにするかは 気分とメニューで決めてます スーパーに行けば広告に載せたセール品は 他の客が買ってるからすぐに分かるし 得はしてないがそんなに損してる気もしない 周りの人には驚かれたり 主婦としてどうなの?と きのう買い物に行き店は混雑してるが アイス売り場には客が少なめ 気

  • ランニング中には ランニング中には

    走っているとき以前は色々と考え頭の中を整理してた。 最近は殆ど何も考えてない、きょうもブログのネタでも…と思い走ったが きづくと頭の中にきょうのテーマソングが流れる(今日は荒井由美の「ルージュの伝言」なぜか?)何度も繰り返し流れてくる。テーマソングは日によって様々、歌の時もあれば以前読んだ本のはなしだったり まあなにも考えてないってこと 走っていると犬のさんぽの人や庭掃除してる人などと行き合う、近

  • 8時間のリズム 8時間のリズム

    8時間ダイエット始めてから2か月半 効果は表れてないが8時間以内に食事をすることにはすっかり慣れました。 元々朝食は平日は食べない 週末に12時前に食事する程度でした。 職場で12時に弁当を食べ 帰宅後7時〜7時半の夕食 間食はほとんど習慣がない とコレならば痩せても良さそうだが 時々はビールも飲んじゃうし 夕食の支度しながらつまみ食いも 中々減らないのは年齢のせいばかりではない きょうも危うく食