• ☆本日の食事と運動☆

    121.6キロ… これだけ体重があると、食事の見直しが優先だと思うので 毎食メモしていこうと思います。 それ+運動量もメモしなければ。。。 2015/12/08 <夕食> ・ワカメと大根のお味噌汁 ・鳥ササミ1本 ・グレープ1/3 <運動> ・夕方ゆっくり速度で45分ウォーキング ・半身浴1時間←これは運動じゃないな…