• 加古川マラソン 詳報

    ▶︎今日は加古川です。 奈良マラソンのエントリー競争に負け、 防府読売マラソンも呑気に構え、またもエントリー競争に負け、 12月は加古川に申し込みました。 11月23日の福知山からちょうど一月。 川内優輝君よりは間を取っています。 ▶︎会場風景 ▶︎アップ時 膝に痛み少々。左ふくらはぎもシャキッとせず? 大丈夫かなぁ〜。 ▶︎整列 結構早くからみんな並んでました。 後から知ったのですが、サブ3のペ

  • 福知山マラソンは曇り時々日が差す天気

    ▶︎朝、深い霧の中。 ホテルを7時に出て、福知山三段池公園へ。 スタート1時間前 なんと雨が降りそうになく、大会関係者もランナーもほっ、、、では。 ▶︎で、結果報告 目標は3時間10〜15分 辛抱してラスト10kmをぐいっとあげて、というレースプラン。 結果は Start〜5km 23'13" (スタートのロス42秒含む) 〜10km. 45"17'. 22'04" 〜15km. 1°07'28"

  • マラソン明け、練習再開

    ▶︎日曜の「あいの土山マラソン」の後月、火とランはお休みでした。 今日はジムでゆったり60分、 しっかり汗をかくことを目標に。 スタート〜45分 10.1km/h 45分〜61分 ちょっとずつスピード上げて→最後は11.6km/h ▶︎昨日の田舎の写真 ◾️today's run 61分 10.5km ★ところで、このブログは昨年の年末から始めました。 ブログ村のマラソンのカテゴリーに登録していま

  • あいの土山マラソン 報告

    ▶︎先週の大井川、、、 何かあって出られない時の予備に土山マラソンを申し込んでいました。 怪我明け3週間で、目標は3時間半。 ▶︎結果は3時間20分27秒。 手元の時計によると Start〜5km 24'03" 〜10km. 47"26'. 23'23" 〜15km. 1°10'07". 22'42" 〜20km. 1°33'32". 23'25" 〜25km. 1°56'42". 23'10"