• エアーウォーキング

    おはようございます。寒くて外出するのがチョット嫌だ。って方。お家でエアーウォーキングしてみては。テレビを見ながら片足ずつ少しだけ踵を上げて足踏みしましょう。30分もすれば温まります。週末も雪予報皆さん風邪にも気をつけて冬をのりきりましょう

  • 大雪

    おはようございます。昨日は大雪で通勤通学に大変時間がかかったり疲れたりお疲れ様でした。転倒や捻挫筋肉痛など不調の方は来院してください。早め施術が健康を保つ為には大事です。今日もまだ足元が悪いですので、お気をつけてください。

  • 寒い時は

    こんばんわ、お久しぶりになってしまいすみません。すっかり冬になってしまいましたが、皆さん風邪には気をつけてましょう。しばらく祝日も無く、お仕事に励みましょう。来週月曜日は寒くなる予報。ホカロンとう寒さに備えお風呂でもしっかりつかって湯冷めしないように、お風呂上りにはボディクリームを塗って毛穴を開放しないように乾燥しないように気をつけましょう。

  • 風邪予防

    おはようございます。***クリスマスイブ***メリークリスマス***皆さまどんな夜をお過ごしの予定でしょうか?イルミネーションやコンサートなど夜にお出かけの方は冷え込みにご注意ください。足元を温かくしておくと、寒さも少しは大丈夫です。腰:お尻:肩などにホカロンが良いです。風邪などのひき始めには風門のつぼ(両肩と首のラインが交差するあたり)にホカロンを貼りましょう。風邪のひき始めには背中がゾクゾクし

  • 年内

    こんにちわ、先週末は大掃除したので院内が明るく感じるのはスタッフのみで、いつもと変わらない月曜日が始まりました。水曜日は祝日でお休みになります。残すこと今年も1週間です。不調で不安の方は是非年内早めに来院してください。入浴後のストレッチやホカロン貼付は寒い時の必須です。気をつけて年内お過ごしください。

  • お母さん院長

    おはようございます。何だか変な天気ですが、元気に年末を迎えましょう。先日 女子学生さんが新患でいらして、白衣に緊張していたのか、あまりおしゃべりしてくれませんでした。施術が進むうちに打ち解けてもらったようで、お帰りの際には楽しくお話できて、痛んでいた部位も楽になったようで 「早く治したいので、また明日も来ます。」そう言ってくれてとても安心しました。若い方はなかなかこうゆう施術院は行きにくいと思いま

  • 寝る前

    こんばんわ、今日はおかしな天候でビックリですね。日中は22°にもなって汗をかいている方もありました。風邪ひかないように気をつけてください。夜はリラックスしてお布団に入ると良く眠れます。上向きになって手と足を空中に上げてブラブラゆすって力を抜くように2分くらいすると良いです。くれぐれも寝る前にテレビやパソコンを長く見ないようにしてください。デジタルの明かりが刺激して、眠れなくなります。ご注意ください

  • てまいらず掃除

    おはようございます。年末大掃除で換気扇:エアコンのお掃除で大変。って思っている方に私のさぼりの方法をお教えします。ご存知の方はそうそう!って思って聞いててください。換気扇の前に貼る和紙のようなフィルターってあるんですよ。プラスチックの枠にフィルターが貼ってあるので羽根の部分の汚れがあまり無いのです。本体にマジックテープの切れ端のような物を張ってプラスチックの枠をつけるのです。こまめに替えれば掃除い

  • 週末

    おはようございます。良い天気の週末紅葉も終わりに近づき出かける方が多い事でしょうが、夜になると冷えるので上着等をしっかりお持ちくださいね。ホカロンなども痛めやすいところには有効です。予防も大切です。良い週末を!

  • 湯船

    こんばんは 何だか寒くなってきました。こんな夜は湯船にしっかりつかって身体の深部をしっかり温めましょう。若い方は特にシャワーのみの方が多いですが、ぎっくり腰や膝痛などになっている方はシャワーの方が多いです。表面のみ温まっているだけで深部の血管や筋肉も温めないと、リラックス(副交感神経を活発にする)には少し欠けます。なので湯船にはしっかりつかってください。今日の疲れは今日のうちにとりましょう。

  • 早く早く

    おはようございます。連休明け、頑張っていきましょう。今月新患の方のお話です。膝が痛く前々から紹介していただいてここに来ようと考えていたのですが、バタバタして遅くなっちゃいました。初診の日施術して帰られ。再来院してこられて。「もうすごく楽で痛みもかなり減少しました。ほんともっと早く来れば良かったです。」と、残念がっておられました。このようにもしどこか痛くて我慢していられる方是非すぐにお越しください。

  • 病院検査

    今日は検査のお話。何か具合が悪くて、病院に行っても、個人病院では、わけわからいうちにいろんな検査をする方向になってしまう。言いたい事を話せなかった。大きな病院の場合は今日は取りあえずこの検査。じゃあ次回。結果をみてから考えましょう。(何時間も待って⤵)こんな事よくありませんか?個人病院ではなるべく自己主張して今日はしない。とかレントゲンも最近したのでもうしなくて良いです。(近日中に数回もあると被爆

  • 体調

    こんにちわ先週末はいこいの森公園で市民祭りがどうにか終わったようですね。週明けは体調が悪く患者さんにはご迷惑をお掛けしました。 本日は雨?おかしいですね。晴れてますね。まあいいか。体調を悪くしたのもあり少し減量になりましたが、体調管理にこれからも努めようと思いました。 食べたい物ばかり食べていてはいけませんね。

  • こんにちわ、今日は枕のお話を。以前より登録していただいてる方にはもう一度思い出してください。寝違いや朝起きた時に背中を痛めた方は今一度自分の枕の高さを考えましょう。寝ている時間横が長いか上向きが長いかどちらでしょうか?正面向いて耳の外側ラインと肩幅の外側ラインを縦に引きましょう。その間の長さが横向きで寝る方の最適な高さです。それより高くても低くても首をかしげた状態のまま寝ている事になります。しかし

  • 大掃除

    おはようございます。10月もあと1週間ですが、年末の寒い時に大掃除をしなくて良い為に今から天気の良い日にやっておきましょう。窓の掃除などは開けるので暖かい日がいいですね。身体も痛くなるのが、年末よりも今から調節して、ベストの状態で年末はゆっくりしましょう。

  • 困った時のひまわり鍼灸整骨院

    おはようございます。今日は「いつもFace book見てます。」って患者さんが来院されました。「気になっていて何かあったら行ってみようなんて。思ってたら、ぎっくり腰!!」ってな感じで患者さんにとっては痛くて、あまり喜ぶべき事ではないのですが、巡り合えた事に感謝しています。皆さんも、困った時のひまわり鍼灸整骨院という事で頭の片隅に置いておいて下さい。

  • 腹筋運動

    おはようございます。最近腹筋運動しましょう。なんて患者さんによくお話していますが、自分の腹筋が弱ってきたので、頑張ろうと思っています。腹筋をして首を痛める方も多いですが、どんな運動でも今まで使ってない筋肉を集中して鍛えると、筋肉痛は起こります。筋肉が付いてくると、痛みも減少しますので、少し続けて頑張りましょう。                   

  • 体育の日

    おはようございます。体育の日も終わり身体を動かして、そこら中痛いとかの方いませんか?筋肉痛などは数日後に感じる事が多いので、何故痛い?なんて方は是非来院してください。早めの施術が後をひかない方法の一つです。風邪などもひきやすいので、身体は正常に戻しましょう。

  • 認知症

    こんにちは、気持ち良い天候。認知症予防は毎日いろんな刺激が大事です。5感に刺激を与えるのです。例えば、小学校低学年の算数計算:国語の音読:ケンケンパーの遊び:テレビに突っ込む(笑)ラジオ体操など出来なくてもするのが大事です。周りにそれらしい方がいたら、お手伝いしてあげましょう。

  • 免疫力

    こんにちは、最近 癌の話題が多いですが、健診は大事ですね。あとは病気にならないように免疫力を維持しないといけません。東洋医学では邪気を身体から排除する事が大事。そうする為には 溜息で息を吐く:大きな声を出す(カラオケとかおしゃべりとか):溜まった便を出す:運動や作業して汗を出す:観劇、感動、歓喜、などで涙を出す:疲れを貯めずにストレスを出す。この様な事に心掛ける事はすごく良いので、皆さんも励みまし

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