• ハロウィン前の大阪

    ▶︎こんなスイーツ 頼んでしまいました。 ▶︎大阪名物 おやじランナーさんに渡してあげたかった。 くいだおれ太郎くん。 次回東京へ行くときは、阿闍梨餅とこれかな。 鶴橋駅でした ◾️today's run 今日も おやすみ 明日からまたぼちぼちやりますわ 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ!のワンクリックを! ↓ ↓ ↓ ↓

  • 明日は大阪マラソン

    ▶︎そして島田大井川マラソン 今頃は焼津の知人宅にいるはずでした。 が、いろんな事が重なり今は自宅。 明日はパスです。 ▶︎お風呂屋さん 5時に仕事を終え、親戚宅へ行く途中、銭湯を発見。 いつか、ふらっと来よう。 ▶︎金戒光明寺 親戚宅行く前にお寺に寄ると、、、 おお、京都タワーが見える。 本堂からは、八幡の三川合流あたりが遠望出来ます。 幕末、大阪からの侵入警戒には絶好の場所だったと聞いた事があ

  • どぼどぼ になりにけり

    ▶︎おやじランナーさん 9月は430kmほど。 毎月これくらい、、、僕には無理。 彼のブログの中に 「怪盗さんは10月は半分はランオフ」 一流市民ランナーさんは半分と言っても、 その内容は僕にはには真似出来ないんでしょうね〜。 なお、怪盗さん 正しくは怪盗紳士さん。 披露パーティーにおやじランナーも参加してたような。 いろんなランナーと切磋琢磨出来る環境が羨ましい。 、とぼやく、、、 ぼっちランナ

  • 9月スタート

    ▶︎木曜日はジムの定休日 よって今日はご近所ラン。 久しぶりでしたが、まだちょっと暑かった。 もう少し涼しくなれば走りやすいんですが。 ▶︎本家おやじランナーさん 8月は450km走ったそうです。 1日15kmか、、、 僕は無理。 月250kmでサブ3目指します。 ▶︎みそそぎ川 二条大橋より ▶︎近鉄"VistaCar" 近鉄はかなり以前から2階建車輌を走らせています。 さらに "伊勢志摩ライナ

  • 「おやじランナーさん」と男子高校駅伝コースジョグ

    ▶︎京都に遊びに来た「おやじランナー」さんと。 烏丸御池のランステに荷物を預け、 北大路まで移動 歩いて、スタート地点、堀川北大路へ。 男子高校駅伝1区ラスト1kmあたり。 途中、京都大学構内で時計台 国際会議場前で終了 京都議定書の会議場です。 ▶︎おやじランナーさんの背中 こんなんです ▶︎京都駅地下街 ポルタにて、阿闍梨餅を買いたいという おやじランナーさんを案内したけど、 既に売り切れ。

  • 明後日、おやじランナーさんが来るぞ〜

    ▶︎もう明後日に迫ってきた! 11日山の日! 大学時代の友人の「おやじランナーさん」が京都に来ます。 2月の東京マラソンで20数年ぶりに会いましたが、 お互いあまり変わらぬ雰囲気でした。 そして今回、1泊で京都観光に。 でも2日目は一緒に走ることに。 ▶︎今日はジムラン 11kmで終了しました。 着替えも用意して、後半も行く予定でしたが。 日中の暑さがこたえてるのか? 11km、、、、2区+3区か

  • おやじランナーさんとのRun。暑いぞ!

    ▶︎毎日ウンザリするほど "あっつ" 昼間、外へ出ると、、、 いつもの飛び石では 足湯でなく足水 みそそぎ川でも足水する人も 河川敷 先斗町 昨日夜ボヤのあった東華菜館 涼しげな和装の女性 ▶︎ジムRun15km 前半 60分 11km 後半 21分30秒 4km 始め30分がきつい。 そこを越えたらなんとかなるか。 ▶︎おやじランナーさんとのRun プラン この暑さでは夜Runがいいんですが、

  • 今日もアッチッチ

    ▶︎連日暑い 何をするにしても耐暑訓練。 地下から地上に出るのに覚悟が必要です。 ▶︎鴨川の水の流れ 眺めてたらちょっと涼しい気分。 ▶︎昨日は予定の距離を踏めず 今日は最低15kmを目標でジムへ。 ジムは快適。極楽極楽〜〜。 前半 59分45秒 11km 後半 21分 4km そこそこのペースで15km走りきれました。 ▶︎おやじランナーさんが来るまでに ジムで2時間22〜24km走る走力、、、

  • ズッキーニ状態

    ▶︎昼前から田舎で庭仕事 庭といっても木がいっぱいで、鬱蒼としています。 で、少しずつダウンサイジングやってます。 今日はまず南天を何ヶ所かばっさり。 母も気が付いてない様子。 他にもあちこちバッサバッサ。 ▶︎竹がニョキニョキ 土手と、何も作っていない、もと畑に竹がニョキニョキ。 この季節、一気に伸びます。 節ごとそれぞれに伸びるので1週間で数メートルに。 こんな様子。 いまは柔らかく、直ぐ切り

  • 春の花 (田舎にて)

    ▶︎母の送迎で 午前、午後と田舎へ。 春を集めました。 ▶︎びわ湖毎日マラソン 川内、残念でしたが、いつも熱い走りありがとう。 ◾️today's run テレビ観戦で十分走った気分になりました。 本家おやじランナーさんは、観戦後走ったそうです。 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ!のワンクリックを! ↓ ↓ ↓ ↓

  • Roji Cafe

    ▶︎昼、知人と密談 待ち合わせたホテルのロビー。 ここへ移動 チョコレートが自慢のカフェらしいですが、 男2人でコーヒー飲みながら。 約10年ぶりでした。 ▶︎今日は今年初めてのジムRun 年末年始はやっぱり忙しく、1回走ったのみ。 今日はとにかくジムへたどり着けば良しとします。 ▶︎こんな事では、 いつまで経っても埼玉の友人(おやじランナー)の背中に、 「久しぶり!」とタッチ出来そうにありません

  • ジムへ滑り込み

    ▶︎9時過ぎにコスパ高の原へ。 お気に入りのロッカーは117。 ▶︎奈良マラソン前ですが、 この時間はもうピークを過ぎて人は少なめ。 9時10分ぐらいにスタート。 マシンが使えるリミットの10:30になるにつれ閑散と。 トレッドミルは最後は僕を含めて3人でした。 ▶︎今日のペースは、、、 Start-15分. 11.1km/h 15〜30分. 11.6km/h 30〜45分. 12.1km/h 4

  • マラソンブログの追っかけ

    ▶︎寒くない秋も終盤? 通勤途中の鴨川 ▶︎マラソン関連のお二人のブログを追っかけしています。 1人は昨日"さいたま国際マラソン"走った、"おやじランナーさん"(友人)。 もうお一人は 昨日"神戸マラソン"走った女性の方。 結果は "さいたまさん"はキロ5分オーバーの"とほほな結果"。 "とほほな結果"、、、は彼のブログでの表現。 "神戸さん"は15kmで脚がおかしくなり、棄権も頭をよぎったと。

  • 今日はコスパ高の原(ジム)で15km

    ▶︎昨日、今日と 帰りの電車でヘロヘロ。 日曜の疲れと、風邪の負の相乗効果か? 急行はパスして、普通で座って、寝て帰りました。 負同士の相乗効果でプラスにならないのはどうして? 相加効果と言うべきなのか、、、、 ▶︎本家おやじランナーさんも言っましたが 年齢を考えて、疲れが溜まらない様に注意しないと、、、。 ▶︎ジムでゆっくり走る予定でした。 前半 59分 10km 着替えて、後半 Start 〜

  • ジムでピリッと走り。

    ▶︎昨日の朝の鴨川 ランナー気持ちよさそう ▶︎昨日の三条大橋 ◾️昨日のRun おやすみでした ▶︎今日は1日仕事が入ってました。 7時発の急行でもなんとか座ました。 やっぱり土曜日なんですね。 帰りの鴨川、、のカップル 右岸 三条大橋方向 左岸 右岸(西側)の方が広く、繁華街に近く、人も多いです。 朝を除き、走るならこの辺りは左岸です。 ▶︎帰ってジムへ行こうと着替えましたが、 疲れて、元気も

  • 貴重な晴れ間のLSD30km

    ▶︎いつも通り早起きできず、 ごそごそしてるうちに9時を過ぎ、 家をスタート。 予定コースは 家〜平城京〜JR奈良駅〜紀寺〜帯解〜櫟本〜天理〜〜三輪 折り返 これで40km超えるはず。 マラソン難民の僕がエントリー出来なかった、奈良マラソンのコースとかなり重なってます。 ▶︎軟弱おやじその1 天理で折り返しました。 ちょうど17.5km 無理して後半潰れるより、35kmきちんと走れば十分。 ▶︎軟

  • ライバルのマラソンブログ

    ▶︎かなり前から、同年代の2人のブログをよく確認してました。 なるほどなぁ これくらい距離を踏まないと、、、 これくらい強度を上げないと、、、 3時間を目指すにあたり勉強になり、いい刺激になってました。 でも (24日のブログにも書きましたが、)3月あたりから、しばらくお2人のブログをあえて読まぬようにしていました。 結局、自分の身体に問いかけながら、走れる時に走るしかないので。 ▶︎その2人のう

  • サラザールの門下生に大迫君が!

    ▶︎3月25日のブログ "(東西)おやじランナー"共通項のつどい最終回で 大迫君が会社を辞めアメリカでトレーニングする、と書いたんですが、 ▶︎今朝の新聞に 昨日に続きサラザールの事が。 ▶︎その記事の中に大迫君のことも。 確かに彼は4月から正式にアメリカでトレーニングしている様です。 しかもサラザールの指導の下「ナイキ.オレゴン.プロジェクト」で。 ▶︎記事の薬物疑惑はさておき、マラソンニッポン