• 大地を掴んでいこうぜ L5(30s-30s)

    毎日ではないけれどコツコツと続けている徒歩通勤とランニング 最近は筋肉・骨格の動き・力の流れを感じとる体の感覚が鋭くなってきたためか、足指で地面を掴む感覚が一層強くなってきた 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 日東書院本社 本 自分のバイブル内でも、著者はシューズ選びは足の親指が引っかかる感じを重視していたそうだ 足指を鍛えるとふくらはぎが刺激される効果があるそうで、

  • モンベル スノーポン購入

    久しぶりのアイテム追加の報告です。 前回の石榑峠のスノートレッキングでの惨敗があまりに悔しく、あの日以来 スノーシューの事が常に頭から離れませんでした。(ちょっと大袈裟) 先シーズンも欲しいと思いながらも春になってしまい購入するタイミングを 逃していたので今シーズンは必ず購入しようと心に決めました。 で、登山の雑誌やインターネット等で色々調べること約2週間。 悩みに悩みました。 スノーシューと言っ

  • L3~L5調整走 10s→11sスプロケット

    ロードに乗り始めて3ヶ月程経った頃、真っ先にアップグレードしたのがホイールだった ---------------------- ・ ちょっと良いホイール選びの指針 : ロングライダース  逆に「壊れたらまた買い換えればいい」というくらい割り切れば、気が楽で良い選択かもしれません。  具体的な製品としては、実売4万円を切る価格でチューブレスにも対応するシマノ・WH-6700が頭抜けたコストパフォーマ

  • L3~L5 公式アイテムあるやんけ

    先日、ランニングの際に手持ちのEdgeを有効活用していることを記事にした ・ 資源の有効活用(笑 - おっさんローディーの4行日記 ま、輪ゴムで止めてるだけなのですが 昨日ランニングをして気付いたが、手首への締め付け感が結構強く少々ストレスに感じた どうしたものかとGoogle先生に尋ねたところ GARMIN(ガーミン) 純正 Forerunner 910XT/ForeAthlete 910XTJ

  • L3 45分 チャリでも実用的

    本日はランでアップ後、中~高強度です 先日のグルメライドで「距離を乗る練習が不足してるなあ」「地脚ができてないなぁ」と感じたので1月、2月は距離を乗る練習も取り込んでおきたいところ 自転車のジャージには通常バックポケットが3つあるが、財布、スマホ、補給食etc...と結構入れるものがあったりする もう一つポケットあったらなと思ったことがこれまで何度もあったが、先日のランニングシューズ購入の際、相方

  • リサイクルショップにてルアー購入

    タチウオ ヒラメ マゴチ …釣れたらいいなぁーって感じで、ブリブリ泳いでくれるワームとアシストフック ジグヘッドやテキサスリグのズル引きで… 「釣れる予定」です(笑) 続きましては… コレ↓ よく分からない5cmのシンキングミノー 根魚(ロックフィッシュ)のシーズンに良いと思われます♪ 秋は、河口でチビシーバスやメッキ(GTの赤ちゃん)サバやカマスにも…♪ リップを削って、シンキングペンシルにして

  • 今のところ…完璧ですな♪

    ワタクシの釣りは、原付が移動手段となります。 なぜか?と言いますと。 ①駐車場の心配が軽減する ②ランガンが容易 ③ガソリン代の節約 ④すぐに釣り⇒すぐに片付け帰宅可能 なーんて良いこともあるが、冬は寒いし、遠出はムリ! だから明石周辺でしか「釣り」はしないのであります。 しかしながら、原付の移動だと荷物を運べないのも、デメリットですよね。 地元の釣り好きオッチャンのバイクや自転車を参考にして、カ

  • カルカッタコンクエスト51

    ZPIのハンドル&ノブに交換しました。 素晴らしく… 誇りに思います。 日本製品に。 日本人は「美しい」 美学です。

  • L3 60分 5年やってて持ってなかったんかよ

    本日は中強度です FTPの80%くらいから入って最後に90%くらいまでジワジワ上げていくように 疲労もジワジワ貯まってきてきついです きつくても高強度でやるためのベースになる部分 しばらく重点的にやっていくつもり ここ数週間で気温も徐々に下がり、練習するには良いけれど朝方の出勤時には肌寒さを感じるようになってきた そんな季節の変わり目に活躍するのがウィンドブレーカー 最近のは薄手で脱いだらコンパク

  • マツダ ビアンテ 簡易ベッド作成

    我が家の家族車のマツダ、ビアンテに簡易ベッドを作成した様子をお伝えします。 ちょっとその前に、なぜベッド作成を思いたったかと言いますと、前回の槍ヶ岳 登山での車中泊での前泊を行った事に始まります。 ビアンテのセカンドシートサードシートをすべて倒しフラットモードにして、そこに 一人で寝るので十分にスペースもあり快適に寝れるはずでした。 しかし、フラットモードとは名ばかりで実際はかなり凹凸が有るんです

  • 実走 白石峠 現状維持確認

    台風が過ぎ去り気持ちよい青空だった 「昨日の台風はそこそこ降ったなー 山道のコンディションは悪そうだし今日は止めとくか」 俺氏、気がつけば白石の麓に辿り着く(笑 自宅から60km離れたホームにしている峠 何故だか(私にとって)底知れない魅力を放つ おそらく体力のベンチマーク的に良いのだろうと思う 足回りをBORA35からWH9000C24に履き替える ルックス的にはやはりBORAに分がある 値段も

  • モンベル エディボトル購入

    8月も終わりに近づき朝晩は幾分涼しく感じられるようになりました。 ここのところの猛暑で近場の山へは行く気になれず休日は子供が夏休み ってこともあり家族サービスにいそしんでいました。 しかし、心の中ではいつも北アルプス槍ヶ岳のリベンジを忘れたことは ありません・・(ちょっと大袈裟) そんな中、新たに登山用に追加したアイテムを少し紹介しますね。 モンベル エディボトル0.75Lとエディハンズフリーアダ

  • ツーリングマップル、JAFルートマップ購入

    前回の冠山へのソロツーリング時に痛感した地図帳、ロードマップの 必要性。 近年のカーナビやスマホの普及に伴い従来のアナログアイテムの地図帳は不要に なりつつあるこのご時世。 私自身も車やMTBでのルートのプランニングにはまず自宅PCのグーグルマップ で広範囲のルートを決定します。 その後はハンディーナビもしくは車載ナビで現在位置の確認をしながらプラン 通りのルートをトレース出来るようにしていました

  • 休養日 ワシ≒蛭子能収

    本日の練習はお休みです 書店で何気なく手にとったら面白くて購入 まさかこの方に共感しようとは ひとりぼっちを笑うな (角川oneテーマ2) KADOKAWA/角川書店 2014-08-18 本 第一章などほとんど「俺じゃねえか!」と唸った(笑 俗にいう「リア充」という人種には理解しがたい内容かもしれない が、自分のように「群れる」ことが苦手な人間には、孤独は悪いことではないと認識させてくれる 実際

  • 実走白石峠へ 宮澤崇史氏の骨で踏む理論

    「効率の良いペダリング」 誰しも一度は聞いたことがあるのではないか エンデューロレースを一ヶ月後に控え 少しでも効率よく走るため 藁にもすがる思いで評価の高い一冊を購入 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 日東書院本社 本 読了してハッとする 昨年肌で体感して熱心に取り組んだ事を思い出す パワーメーターの出力を上げることに躍起になって忘れていた しかし極めて重要なことだ

  • L5(30s+30s)インターバル お金のかけどころ

    STRETCH ROLL (ストレッチロール) | DOCTOR AIR (ドクターエア) 話題?の筋膜リリースを取り入れる パフォーマンスアップの目的もあるが 最大の目的はリカバリーの促進 仕事が肉体労働な点と 加齢による回復力の不足を感じ始め 以前に比べ自転車機材よりも食事・サプリメントなど 身体のケアに金をかけるようになった 最新機材に興味がない訳ではないが 交換が面倒臭い説有り 壊れたら安

  • 最終回

    仕事から離れようと始めたバイクブログで、眠さ辛さのあまり仕事の内容に触れてしまうという痛恨のミスを犯し、一気にブログを続ける意欲が低下してしまいました… 僅か1ヶ月半という間に20,000回以上もアクセス頂き、心より感謝しております。 本当に、本当にありがとうございました! ブログ初心者ながらもお付き合いいただき、本当に幸せでした。 敬語のいらない冗談が言い合える世界が大好きでした。 こんな時に限

  • 自炊(記事ちょっと書き換え)

    持ち家とはいえ、一人暮らしが長いとキッチンはただ洗う場所と化してしまいます… いや、みんなは違うのかも… 昔の方が凝った料理を作っていましたが、だんだん面倒臭くなってきて、お湯を入れるだけに… それでもたまには自炊しますよ!お湯を入れるだけでは飽きることもあります! 秘密にしておきたかったですが、 キャンプツーでも使える最近のヒット作をご披露! まず用意するものがこれ。 どんぶり。野外ではステンレ

  • 水分補給はコマメにねっ

    イギリスからの個人輸入を紹介したら1日でUK Amazonの在庫が半分に… ブログってすごいですね…ポンドがお得ですもんね… さて本題。 信号待ちでエアコンかけたオープンカーが隣に来ると、つい「別にオレ暑くねぇし」顔をしてしまいます。 バイクに乗っていると暑さに耐えつつポーカーフェイスが身に付きますが、限度があります。 夏が暑いのは当たり前で、ムレるのも当たり前。熱風が嫌だとかネガティブな事言って

  • いんかむ

    昨日のステーキツーリングはアマチュア無線がメインの為、普段通りインカムでナビ音声・ミュージック・電話ができないとしましたが、どういうことかな? 今日はインカムのお話し。 よそでライダーがインカム選びで困っていた所、自動車で使うような耳に差し込むBluetoothヘッドセットを勧めるイミフな状態を見ましたが、ビギナーに嘘教えちゃっていいの? そんなの付けてフルフェイス被ったら耳取れるよ~ ぶつかった

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