• 冷蔵庫の整理(野菜編)

    おはようございます。 今日は暑い! 外へ立っていると、静止した空気の流れと熱気に 囲まれ、身動きできなくなるって感じの暑さです。 今朝は、陽が照り出す前に走ってきました。 そして簡単にアボカドサンドイッチを食べ シャワーを浴びて、今ゆっくり座り込んだところ でも、もうお昼過ぎてしまってた〜 もうすぐワシントン州、カナダの方へ旅行です。 いつものことですが、旅先でも走ります ランニング用シューズ、ワ

  • ブルガリアよりメッセージ❗️

    今日は日曜日、ゆっくりしています。 何をするともなく、とにかくゆっくりと のんびりと〜 こういう日も、たまにはいいですね。 ホントはしなきゃいけない事、一杯あるんです でも仕事の件じゃないからプレッシャーはなし! 昨日ですが、いつも家のリフォームでお世話になる コントラクターの方と電話で話しました。 彼はブルガリア出身のアメリカ人で 今、家族全員でブルガリアへ旅行中なんだそうです。 なぜ知ったかっ

  • たかが塩、されど塩

    おはようございます。 6月も下旬に入り、そろそろ夏 山火事の起きるあの時期がやってきます。 南カリフォルニアは、冷房なしでは過ごせないくらい 熱い日があったのは先週でしたっけ? 乾燥してるから、汗はあまり出ないのですが 暑い日は、海外辺りでも気温は27−28度となるから 大量の水分が体から蒸発するはず。 日本の夏は、水分において騒がれますね 熱中症とか、脱水症… 母は、去年の夏、脱水症状が4回ほど

  • 結局これって何?

    おはようございます。 今日はアメリカは金曜日 一番嬉しい日ですっ❣️ お昼時にジムへ行き、ひとっ走りして ルーティンのワークアウトして そして家でシャワーを浴びた後 用事があってまた外出。 今日のジムは、お昼時だったから混雑なし 特にトレッドミルを使ってる人 私を含めて3人くらいでした 40台くらいのトレッドミルが ズラーっと並んでるんですが… 何となくいつもと様子が違う、走る調子も👎 でも混雑

  • デイリーフリー旋風のアメリカ❣️

    おはようございます〜 今朝も涼しく、過ごし易い1日となりそうです。 朝からガーデナーさんが、芝刈り機でガンガンに 芝刈りやってます これは毎週のことですので仕方ないんですが 1種の騒音ですね` ご近所さん2−3軒にもガーデナーが入ると 埃に騒音に、窓をピシャッと閉めてしまいます。 静かになった今、先日作ったアイスクリームを 食べながらPCに向かっています。 ベジタリアンキッチンfrom Calif

  • マンゴーの種はどこ行った⁉️

    おはようございます。 今朝は、今のところ爽やかで涼しいです。 この前、マンゴをたくさん買ってきて そのタネを1つ植えてみました。 その後、ちょくちょくと種の出具合を チェックしてたんですが 必ず種が、土から飛び出ている…?? おかしいなーと思いながらも また土へ埋め込む それが何回かありました。 そして発芽しているのを発見! そっか、光を求めて種全体が土から姿を現したんだ そう思って喜んでいたら、

  • こんな料理を作りました...4

    おはようございます〜 ここのところ暑さが厳しいです。 冷房なしでは過ごしにくいくらいに 温度が上がります。 良かった、空調設備を取り替えておいて` 朝食を食べて今、庭のポーチで これ書いています。 花の匂い、鳥のさえずり、トカゲの動く ガサガサっという音 そしてカラスの鳴き声があちこちからしてくる。 我が家のお向かいさんが、毎朝、カラスに パンクズをあげてた時期があって それはそれは凄い光景でした

  • メキシカン料理大好き!

    おはようございます〜 今朝は5時45分に、いつものように 自然アラームで起きました。 一応、6時に目覚ましかけてますが その前に目がさめるというのは習慣ですね。 起きるやいなや、鳥がたてる騒音に ベッドから飛び出ます! 朝一番のリラックス時に、コツコツやられると 誰もがイライラしてきますよね〜 ベッドルームの横はすぐに裏庭です。 裏庭にあるジャクージの前に ウォールミラーを飾ってます。 ジャクージ

  • 今注目のコールド プレスト ジュース❣️

    おはようございます! こちらアメリカはFather's Day、父の日です。 以前ブログでも紹介しましたが 今注目のCold Pressed Juice コールド プレスト ジュース 最近は、このコールドプレストジュースを 時々飲んでいます。 昔はスムージーの店が、街のコーナーには 必ずありました。 Juice It Up, smoothie King, Tropical Smoothie Caf

  • 料理にハリキリ過ぎて…

    おはようございます! 今日は爽やかな朝で、とても良いお天気。 旦那は、いつものバスケのゲームでジムです。 子供らはまだ寝ております。 私はすでに朝食を済ませました。 コーヒーとアップルコーヒーケーキ〜 子供らが遊びに帰って来る時はいつも ウェルカム スイート💕を作ります。 今回は アップルコーヒーケーキ       ↑↑ 作り方は、ベジタリアンキッチン from California にてご紹介

  • 花畑のような食品パレード〜

    おはようございます! 今日は金曜日、一番嬉しい時ですね。 今、息子らをエアポートまで迎えに行って 帰ってきたところです。 その途中、例のマザーズマーケットへ寄り Fresh Juice Barでジュースを飲みました。 私は、クレンジング カクテル 人参、りんご、ビーツ、生姜 生姜でキリリっと、眠ってる頭が起きた感じです❗️ 息子は、Brain Power ;ブレイン パワー フーン、なるほど… ポ

  • 子供のカバン語ジャーナル

    おはようございます! もうお昼の3時? 朝から何をしてたんだろう? あっという間に時間が経ってしまって 今、バタバタとランチを食べてます。 残り物サラダに、残り物のパスタをのせて〜 今朝は、何故こんなにお腹がすくのだろ? よく考えると、早朝にレイクの周りを 走ってきたのでした! 早朝と言っても、すでに陽射しが強くって 暑かった☀️ 通常、8時ごろのランニングは最適な状況なんですが〜 やっぱり朝の7

  • コストコ注目情報〜飲むお漬物⁉️

    お早うございます❗️ 6月も、もう半ばに入りましたね 毎度のことですが 月日の経つのは本当に早い。 日本は、もう梅雨のシーズンで 雨の多い毎日になりますねっ! そして梅雨明け宣言と同時に 暑い夏がやって来る。 思い出します 日本に住んでた頃のことを。 雨が毎日のように降る梅雨時期は、湿気で 髪の毛が跳ねてオシャレに困ったのを。 夏になると、いつもポニーテールをしてないと 首回りが暑かったのを。 雷

  • コスタリカでの思い出✌️

    おはようございます〜 先ほど、外出から帰ってきました。 外は暑いですが、風は爽やか〜 どこかで火事でしょうか? サイレンを鳴らし、猛スピードで交差点を 通過する消防車を2回ほど見ました。 山火事の季節がやってくる とにかく乾燥した南カリフォルニアですから` さて、昨日のチェリーハスクの件から コスタリカでのチョコレート工場での写真など ご紹介しますね。 2010年の夏に、家族でコスタリカへ行きまし

  • ご存知ですか❓チェリーハスクのコーヒー…

    お早うございます! 今日は朝一番に、マーケットへお買い物 今日は、計画を建て行動開始です! 1、朝、必要な食材を2−3個買ってきました 2、車にガソリンを満タンに入れる ガスタンクが1/4となったら満タンにします。 3、今は、今晩の夕食用のピザ生地を作る 簡単なホームベーカリーで〜 4、この後、ジムに行って5キロを走ってくる 月曜日のいつもの8時出発の外ランは中止です。 朝早くから買い物に行ったの

  • 庭の手入れの後は…

    おはようございます! 今日も気持ちの良いお天気で爽やか! ここずっと、ラベンダーの花を剪定しないとな〜 と思ってました。 今日こそはと、庭に出て植木バサミを持ち ラベンダーの咲いてる所へ行くんですが 途中… 塀を超えてローズパレードだったバラが ローズヒップ(花芽)をたくさん作ってるのを見て 長バサミに持ち替えて切り始める。 その後、ラベンダーへと進む… 途中で、髪の毛みたいなプラント(名前?)が

  • こんな料理を作りました...2

    やっと日が照ってきました〜 青い空も見えてます! やっぱり気持ちがいいですね 日が照ると。 そしてコーヒーと朝食 コーヒーにココナッツオイルをドボーンと入れて 最高ですね! ♦️ビーガン•コーヒークリーム! これを作ってからはコーヒーに入れてます。 甘みのあるコーヒーも悪くないですねっ〜 夏の暑い日には、アイスコーヒーに入れると これまた最高! ココナッツシュレッド、ココナッツミルクが入って ココ

  • ウェルネス *トレンドの続き

    おはようございます。 今日は朝からTVをつけ、コーミー前FBI長官の 上院証言を見ています。 片手にコーヒー… ヴィーガンのコーヒークリームを入れ グリークヨーグルトにブドウ、チョコオーツ このコーヒークリームは、ココナッツミルクが入り とってもまろやかで飲みやすいです。 さて昨日のウェルネス•トレンドの続きです。 このウェルネス トレンドとは、ヘルシーな食物を食べ 体に良い事をしましょう🏃🏻

  • 今年のウェルネス•トレンド10

    おはようございます! 昨夜は雨が降ったようで、外は濡れています。 外ランをするかジムで走るか迷いましたが プッシュして、レークまで外ランです! 走りから戻ってくるとそのまま庭の手入れ するとポツポツと雨 ☔️ 朝、早めに走って正解でした‼️ さてこの3月に、Natural Product Expo ナチュラル商品/食品のエキスポが開催されました。 メーカーらが会場にブースを確保し、商品の紹介をする

  • 引き金となったココナッツフラワー

    おはようございます! 今日は肌寒いお天気で、どんより曇ってます。 今、久しぶりにクッキーを作っています ほんとは、クラッカーが作りたいところなのですが〜 最近、あまりお煎餅系のもの食べてないですね その方がむくみが出ないで良いのですが… そうそう、ココナッツフラワーを使った クッキーです。 今、キッチンは、そのクッキーの甘い匂いで 満たされています。 出来上がったら、3時のおやつにでも 食べてみよ

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