アメリカ生活のムラゴンブログ

カリフォルニアののどかな日曜の朝

おはようございます〜 今日はとても爽やかな朝です。 鳥がいつものようにチュンチュン鳴いてる 花木はどんどん大きく伸びていってる レモンの木には、小指先くらいのレモンが なっています 一つは、コロっと落っこちてる〜 鳥が食べようとしたのか？ 私はレモンを毎日食べるので 必需品だと思いこのレモンの木を ... 続きをみる

花は心の安らぎ🌸

おはようございます。 朝、車のオイル交換で、行きつけのオートサービスへ そこにこんな綺麗な白いランが咲いていました。 待ってる間に写真をパチリ！ オーキッドの花には、思い出が一杯あります。 CA職をやってる時、バンコクへのフライトが入ると 必ずランの花を買って帰りました。 もちろん土付き植物は持ち込... 続きをみる

今日は「ドーナッツ記念日」のアメリカ🍩

朝一番に、キッチンにきて 「アレクサ、フラッシュブリーフィング！」 と、Amazonアレクサに聞きます。 アレクサの一言めはこうです； 「今日は、Natonal Donut Day、ドーナッツ記念日」 えっ、ドーナッツ⁉︎ どういう意味かちょっと考えてしまいました。 ドーナッツ業界が、ブームを巻き起... 続きをみる

こんな料理を作りました🤳

1週間の経過がなんと早いこと！ この月曜日は祭日だったこともあるのですが それにしてももう明日は金曜日⁉︎ 今日、スムージに入れる材料を 前もって冷凍用バックに納めました。 パイナップル、イチゴ、赤キャベツ、リンゴ ラズベリー、バナナ… セロリーは毎回入れるようにしてます。 そして、生姜、シナモン、... 続きをみる

ヘルシー食品のオンパレード🌈

おはようございます〜 昨夜は雨が降ったようです。 たまにこうやって降ってくれると、庭の植物に 水をあげる手間が省けて助かります。 今、朝ごはん食べながらこれ書いてます。 いつものフルーツ、ナッツ類、ギリシャヨーグルト そしてスーパーフードを混ぜ合わせて朝が始まり！ そしてコーヒー＋ココナッツオイル ... 続きをみる

お天気と精神状態の関係

おはようございます 今朝も冷んやりした曇り日です。 毎日、こんなどんよりした日が続くと 気持ちもどんよりした感じになりますね。 オレゴン州のポートランドでは 日光に浴びるチャンスが、つまり天気の良い日が 年平均144日しかないんですって！ だからオレゴン州と言えば、24/7 つまり毎日が雨ふりって感... 続きをみる

知って得するナチュラル派情報

おはようございます。 今日は、お昼から忙しくなるので 朝のうちにディナーを作っておきました。 朝起きてすぐに、夕食の準備というのも なんだか変な感じですね。 でも後々、献立を考える必要ないし 食べる瞬間まで用事を続行できる ちょっと時間が増えた感じになるのが嬉しいです。 今朝、ふと裏庭を見ると 花が... 続きをみる

豆腐エンチラーダの活躍

おはようございます。 今日も冷んやりとした1日を送っています。 娘は朝の11:30くらいに家を出て NorCalへ戻って行きました。 あ〜、やっぱり寂しいですねっ 子供が帰っていく時って｀ 次に会えるのは来月… それまで忙しくしておきます。 昨夜、我が家の定番であるベジタリアン料理 「豆腐エンチラー... 続きをみる

美味しすぎるカリフラワー❣️

今日は3連休の2日目で、のんびり楽しく 美味しいもの一杯作って、食べて、大満足！ でも今、睡魔と闘っています。 今日のランチには、セサミズードルのサラダを 娘に作りました。 ヴィーガンで、ヘルシー食が大好きな娘 この胡麻の一杯入った酢の味のズードルを ペロリと食べましたね。 そして私も旦那もペロリ〜... 続きをみる

久々にロサンゼルスへやってきました！

久しぶりにLAまで行ってきました。 昔は、LAに10年程住んでいたので この道あの道と通るたびに懐かしさを感じました。 米国宝石鑑定士の学校 (GIA）が あの頃はサンタモニカにあったのです。 私のアメリカ生活も、サンタモニカから始まった というわけです。 住まいは、ビーーチから6ブロックめの スト... 続きをみる

これからLAへ

おはようございます！ 今日は、朝からバタバタしています。 LAに住む旦那の弟の家でBBQパーティーです。 ポットラックだと、急に旦那が言うので 簡単にできるオルゾサラダを持参することにしました。 今朝早々に、材料の4点を買いに走りました が……なんと、フレッシュモッツァレラチーズ でなく、フェタチー... 続きをみる

生姜 ; ジンジャーはスーパーフード❗️

おはようございます。 娘は昨夜、無事に到着しました 夜の11:30くらいでした。 ということは、SFの家を出てから 6時間半しかかってない…🙄 NorCalからSoCalへの道のりで 途中下車2回となったようです。 2回目は、ここから2時間くらいの所で ガソリンが1/4しか残ってないというのです ... 続きをみる

コストコで見つけた嬉しい商品 👍

おはようございます。 今週末はMemorial Dayで3連休! メモリアルデーとは、戦没将兵追悼記念日 戦争で亡くなった方全てを弔う記念日です。 娘は5日間のお休みで遊びに帰ってきます。 でもクラスが終わってからだから ここへ着くのは… 夜中の1−2時くらいですね｀ 運転大丈夫かな〜？ 北カリフォ... 続きをみる

我が家の定番ベジタリアン料理🥑

最近の我が家のベジタリアン料理を 少しご紹介したいと思います その前に… ちょっと愚痴です。 子供らが巣立ちして、2人だけになると 料理が余ってしまうことしばしば。 次の日も、また次の日も 残ってしまうことがあります。 子供らがいる時は、パスタ料理は2袋のパスタを茹で ソースも人数以上に作ってました... 続きをみる

バジルの保存法あれこれ

おはようございます。 今日はとっても爽やかなお天気 夏本番も、すぐそこまでって感じです な〜んて言ったのは昨日でしたっけ？ 毎日のお天気が違うというのが 南カリフォルニアの気候です。 娘の住んでいる北カリフォルニアは今27度 昨晩は38度近くもあると、うだってた娘です。 クーラーをガンガンに効かせて... 続きをみる

可愛い子には旅をさせろ🎒

おはようございます。 そろそろ夏本番って感じのカリフォルニアです。 この夏はどこに行こうかって 今、旦那と話し合ってるところです。 毎年、夏になると必ず旅をするという我が家で 子供も旅が大好きです。 私が大学を卒業した後、CA職を選びました。 いろんな所へ行き、いろんな人に出会い いろんな文化を体験... 続きをみる

料理の本で涙がポロリ〜

最近、わざわざ料理の本を買わなくても ウェブサイトでレシピが探せるようになりました。 私の若きし頃は、コンピューターで好きな物を 探すなんてことは、まず無し！ そもそもコンピューターがなかったですからね｀ すごく大昔のように聞こえますが コンピューターが一般に普及され始めたのは 30年前くらいから？... 続きをみる

たかが食事、されど食事

おはようございます！ とても爽やかな朝です 通常、月曜日の朝は外ランをするのですが 7:30だとレイクには誰もいないか、 いても2−3人くらいでしょうか？ ちょっと女1人で走るのは怖いかなって感じです。 その上、コヨーテと行きあわせる可能性もあるし｀ 遅めに走っても良いけど 今度は暑くって走りづらい... 続きをみる

大好物のパイナップルの件

おはようございます。 暑さはこのまま続いて夏入りとなるのかしら という感じのお天気がまだ続いています。 今朝はフルーツを中心にした朝食です チェリー、いちご、ブラックベリー、そしてパイナップル いつものクランベリーマフィンとコーヒーで 簡単に済ませました。 お店にも、ベリー類、パイナップル、チェリー... 続きをみる

オーガニック自然食品；マザーズ•マーケットにて

おはようございます。 わー、今日はめちゃくちゃ暑い！ だらけてる感じ💦 この眠たさは、疲れや睡眠不足からではないんです。 そういう時って、何とかして脳を覚まそうと 努力をしますよね 脳がキリッとする食品を眠りながら考えたり… でも、こういう時って何を飲んでたかな？ そして思いついたのが、いつも息子... 続きをみる

ノードストローム ラックへお買い物〜

おはようございます！ 今日は暑いわ、30度もあります。 ロサンゼルス郡のマリブで山火事発生という ニュースをやっています。 山火事の季節がやってきたのです。 もっと雨が降ってくれたら良いのに 1年中、殆ど雨なしの南カリフォルニアです。 今朝、ジムで走った後にシャワーして すぐにノードストロームラック... 続きをみる

ワールドマーケットにて

おはようございます。 今日はなんと良いお天気でしょ 久しぶりの日光浴がでるわ！ でないとビタミンD不足がもっと不足に… ビタミンD不足の私 毎日サプリを飲んでいます。 先日、ワールドマーケットというお店に 久々に行ってきました。 「World Market, Cost Plus」が正式な名前です。 ... 続きをみる

いつもの ”習慣” が変わるその時

おはようございます。 今年の南カリフォルニアの5月は ’Gray May、灰色の5月’ 天気予報でそのように言ってました。 まさに通り！ 予報当たってます。 ずっと曇った日が続いてます。 今日もまたそうです。 今朝、旦那から朝早くにメッセージが 入ってました。 その時私は、すでにレーク周りを走り終わ... 続きをみる

気温の差＝体重の差にならないためには…🤔

おはようございます。 今日も何となく涼しいSo Calです。 5月中旬にはビーチへ行ったりプールで泳いだり そんな日が多いのですが… ここんとこ寒い、というか涼しい！ カーデガンを家の中ではおってるくらいに。 問題は、気温が下がると 何故か食べたくなるんです🌟 特にお腹は空いていないんですが 食べ... 続きをみる

ズードル ；ズッキーニヌードルで昼ご飯

おはようございます。 今朝は、雨が少し降って 今は良いお天気になっています。 朝は走ったりなんたりでドタバタしながら 戻ってきたばかりです。 そう、昨日は子供らから happy mother's dayの フェースタイムがかかってきて嬉しくなりました。 息子と話している時、予期せず彼女も出てきて ’... 続きをみる

手作りポップコーンで塩分調整 ♦️ ダークチョコのオーツバー

おはようございます。 今朝は、いつもの旦那が作るコーヒーで 朝食が始まります。 いつものベーグルがなく、先日作ったダークチョコの オーツ麦バーと、クランベリーマフィンで朝食です。 甘いマフィンとオーツバー 酸っぱいフルーツと、渋いコーヒー 面白い食感バレードでした🤜🌟 先日のチップス騒動ですが、... 続きをみる

チップスの誘惑に負けないゾ‼️

おはようございます〜 日本の今日は母の日ですが こちらはまだ土曜日です。 朝7:30に起きて、外ランしてきました。 旦那はその頃、ジムでバスケットゲームを 集まってきた人達でやってる頃。 毎土曜日朝のお決まりコースです。 私は、ランニングから戻ってくると そのままガーデンのお手入れです。 しばらくし... 続きをみる

オーガニック商品、急増中❣️

おはようございます。 今日は久しぶりに陽が照っているSoCalですが 5月にしては、ちょっと寒いです。 昨日、久しぶりにコストコへ行きました アーモンドルクと料理用バターを求めてですが 結局、両方とも手に入らなかったです。 コストコは商品の入れ変わりが早いですね！ それって困るのですが、新商品が出る... 続きをみる

我が屋の庭は動物村⁉︎🐦

おはようございます〜 今朝も、外からコツコツというノイズが 聞こえてきます。 裏庭に飾りとして大きな鏡を置いてるのですが その鏡に鳥がクチバシで突っつく音なんです。 鏡に映った自分の姿を、仲間と思って 遊んでいるつもりなのか 敵と思って攻撃しているのか？ でもこの音、うるさいんですよねっ｀ 一度、気... 続きをみる

パワーハウスの 'アップルサイダービネガー' 🍎

おはようございます！ 今朝もどんよりしたお天気です。 今日は、アップルサイダービネガーが 少なくなったので、買い物に行きます。 水曜日は、いつも行くマーケットの安売り日。 アメリカの健康派のマーケットでは こういう食品が、この値段で売られています。 ここでは通常、野菜、フルーツ、スパイス そして量り... 続きをみる

ランナーズ ハイは、私のストレス解消法🌈

おはようございます！ 今朝、用事は後に回し一番にジムへ行きました。 今朝も雨が降っていたので、外ランは断念。 軽くココナッツオイル入りコーヒーを飲んで ジム用のランニングシューズを履きまっしぐら！ 考えてみると、5kmほどを15年間 ほぼ定期的に走ってますが 最近は、走りに変化をつけチャレンジです。... 続きをみる

やっぱり断捨離⁉︎

今日は、やっとお天気になりました この週末は珍しくもずっと雨だったんです。 ここ2年程、非常事態干ばつ宣言が発令されてます。 水道局からは、庭のスプリンクラーの制限とか 芝生を取りやめて、合成の芝生か カリフォルニア•ネイティブの植物を推奨 市からも厳しく言われています。 でもこの冬は、洪水や土砂崩... 続きをみる

今注目のアボカド情報🥑

おはようございます。 リラックス気分の日曜日を過ごしています。 セロリーとオーガニックベリーの スムージーを作って飲みました。 それとアボカドトースト！！ Yum, yum~ アボカドは大好きで、よく料理に使ったり お腹空いた時に、ちょこっと食べたり いつもお世話になっています。 そのアボカドが今、... 続きをみる

フードトラック、ポキ、アボカドバー、次は？🙄

おはようございます~ 今日のお天気は曇り… 日本と同じ気候で17度ほどです 少し冷んやりで、長袖を着ております。 いつものように、アレクサから流れてくる ニュースを聞いていたら 最近ニューヨークに、世界初めてのアボカドバー がオープンしたそうです。 レストランには、アボカド使った料理はあるけれど ア... 続きをみる

楽しいストリートアート❣️🌈

おはようございます 週末が来ました と言っても。私の場合はいつも週末ですが… でも働いていた時のように、週末になると 何故か嬉しい気分になります。 実は、こちらアメリカはまだ金曜日 でも一番嬉しいのがこの金曜日です Happy Friday! と、アメリカでは言います。 話は変わり、若きし頃、私は宝... 続きをみる

フライドライス風ベジ•キヌア

おはようございます。 今日の日差しスゴく強くって 顔に陽が当たらないように要注意！ いよいよ、夏へ突入って感じのSo Cal そうそうこの前、眼科検診で片方の目の視力が 少し良くなったことを書きましたが 確かに、裸眼で遠くを見ると 以前よりよく見えるのです。 視力だけでなく、聴覚も良くなった感じです... 続きをみる

このクローゼットはどうでしょ？

おはようございます〜 ですが、もうお昼になってます。 朝一で外を走ってきて、普通なら朝食を食べながら ブログを書くのですが 今日は走った後、いつものようにシャワーして 夏服のチェックを始めました。 何年も着ていない服とかピチピチになった服を 処分しようと思ってです。 本格的な夏がもうそこまで来ていま... 続きをみる

欲しかったこのスパイスありました！

おはようございます！ 今、鳥の声を聞きながら、これを書いています。 もちろん朝食とりながら…の、ながら族。 このフルーツは、オレンジに見えますが 実はグレープフルーツです。 そしてドリンクは、脳の目覚ましに オレンジジュースに生姜パウダーをかけた スーパードリンクです。 ちょっと混乱してしまう画像で... 続きをみる

DIYシェルフがあまりにユニーク！

おはようございます。 今日は昨日より少し涼しくなりそうです。 この前のサンタ•アナ風で 家周りは枯葉や枝で荒れております。 ホウキで掃除をしていたら シューズラックが壊れているのを発見！ 我が家は、玄関の手前に空間があって そこに靴ラックを置いてるのですが 主に、ビーチサンダルやランニングシューズで... 続きをみる

あの感動をもう一度！

おはようございます。 明日から5月に突入ですね。 時の過ぎるのは、なんて早いんでしょう。 この前まで桜前線のことを考えていたのに もう夏の始まり、そしてすぐに秋がくる… はっきりした季節の変わり目がないという 四季なしのカリフォルニア気候 季節の変わり目に、情緒的な想いがしない 時の経過を感じること... 続きをみる

今頃、チョコのオーツ麦バー は... ☀️

おはようございます！ 昨夜遅くに突風が吹いたみたいで 朝起きると、庭は枯葉や小枝だらけでメチャクチャに 荒れてます😮 原因は、Santa Ana Winds（ サンタアナ風） この時期になると、東側の山岳地帯から 乾燥した熱風が吹き降りてくるのです。 時速64kmの突風！ サンタアナ強風が吹くと ... 続きをみる

どうした、このハイビスカス？🌺

おはようございます！ 今朝は、暑くなる前に外ランしてきました。 朝の7時半だったこともあり、犬の散歩をする4人と 自転車に乗った高校生2人を見かけただけの静けさ あっ、道を横切っているアヒルの大家族も 見かけました🦆 アヒルの子が、20匹程いたでしょうか？ お母さんとお父さんの後を必死について行く... 続きをみる

靴ほどの大きさのポテトで…🥔

おはようございます。 今日は、曇りです。 太陽の陽を感じないSo Calなんて珍しいです。 なんだか雨が降りそうな感じ… でも降らないでしょう〜 それがカリフォルニアの天候です。 窓を開けるとひんやりした空気が入ってきます。 朝これを書いている時は、走る前なので いつもワークアウトの格好してます。 ... 続きをみる

今日の買い物はここで！

今朝も、デトックスウォーターを飲んでいます。 私、水だけをゴクゴク飲めない方で、サプリを摂る時は ジュースとかレモン水と一緒に飲み込みます。 でも時々、熱いコーヒーとかお茶でも サプリを飲む時があるのですが… それってサプリの効能が失くなるのでは？ もしそうなら、今までの分は効果なし⁉︎ かもですね... 続きをみる

パワー朝食で1日の始まり！

おはようございます〜 今朝もいいお天気です。 鳥のさえずりが、あちらこちらから聞こえてくる さえずりがスゴイです！ 家の軒下とか、庭の木の間に巣を作ろうと 必死に探し回ってる鳥の様子が伺えます。 すでに2箇所に巣を作ってるのです。 庭の木陰なら良いけれど、家周りとか軒下は ちょっと困るんですよね〜 ... 続きをみる

遠近両用コンタクトに感謝／グリークサラダ🍷

おはようございます。 今日は、風がちょっと冷たくって 長袖のカーディガンを引っ掛けて出かけました。 今日は、新しく作ったコンタクトレンズを 受け取りに行ったのです。 近眼は、大学の頃から始まり CA職中には、かなり近眼が進みました。 その理由は、以前も書きましたが 日本以外の殆どの国は、白熱灯を使っ... 続きをみる

中年になったらもっと筋トレ！

おはようございます。 この週末は、ゆっくりと過ごしています。 最近、イヤに体重が増え続けます。 体重計が壊れてるのかも？ と思うくらいです。 運動は、最低、週3でやってるのに 食べる量も、今までとそんなに変わらない 何故だろ❓と真剣に考えます。 この歳になると、更年期障害として 体重増加の問題が発生... 続きをみる

当然のことが、実は当然でない

もう夏がそこまで来てる感じがするこの頃 今朝は、ターメリックラテを飲みました。 美味しかったです〜 材料はこれだけ 全部の材料をお鍋に入れて、弱火で温めるだけ。 これは毎日飲みたいドリンクの一つです。 今日は、昨日ほど気温は高くありません。 でも超暑い日が来ても、今年は大丈夫です この前、新しいエア... 続きをみる

スーパーフード🍵スーパースナック🍠スーパー食材🌟

おはようございます。 今日は、汗が流れるくらい暑いです。 今27度 ホノルルは今26度だから、ここはホノルルより暑い！ この日曜日は、最高気温20度と予報されてるから また爽やかな日に戻るみたい、よかった！ 今日も、朝と日中で14度の差… 出かける時は半袖でも、夕方にかけて涼しくなるので 必ずジャケ... 続きをみる

ココナッツオイルを摂り続ける理由

おはようございます！ また今日も爽やかなお天気です。 今、外でこれを書いています。 ブログを書いてる途中に、何らかの用事が入り 急に外へ出かけること多し 違うことをし始め、結局、書き終えるのが夕方になる と、色々なブログパターンが出ております。 今日は朝から、一目散にスムージー作りをして 飲んだとこ... 続きをみる

アレやコレやと。。。

おはようございます。 朝の10頃から、セントラルヒーティングの 取り替え工事が始まっています。 3人の方達でやってもらっていますが あんな重たいA/C (空調設備）を 屋根まで上げるには、相当な力がいるだろなあ〜 と気になりながら、チラチラ窓から見てました。 打ち合わせの時は、クレーン車で引き上げる... 続きをみる

1石2鳥🕊🦅

おはようございます〜 今朝は、5時起きです！ 旦那は、フリーウェイ渋滞を避けるため 仕事へは5時くらいに出かけます。 私はというと、気付かずにずっと寝ているか 気づいて起きても、すぐまた寝るか、 そのままベットでニュースを読んだり 朝一番から頭の体操のLumosityをしたり… でも今朝はですね、そ... 続きをみる

さわやかな風にあたりながら

おはようございます！ SoCal（Sothern California) 南カリフォルニアは今21度です とても清々しいお天気で 今日1日中、こんな感じみたいです。 朝から家中を掃除しました。 あさってから空調の総取替の工事に 入るというのに… すっかりその事、忘れていました。 まっ、綺麗に越したこ... 続きをみる

バスケの思い出ありがとう❣️

おはようございます〜 ここSoCalは、とても爽やかなお天気です。 それで、お昼からビーチへ散歩がてら 行こうと思っていたら NBAバスケットボールチーム、'ウォリアーズ'の プレイオフ1回戦が、ちょうど始まり テレビの前に座り込んでしまいました。 このチームのファンです。🏀🏀🏀 ロスを本拠と... 続きをみる

こんがり or 真っ黒？

今日はビーチ日和！ 今日、庭でお昼を食べてる時 手足が褐色がかってるのに気づきました。 この前のパームデザートのトレッキングで 日焼けしたようです。 顔だけは、サンスクリーン85を 塗ったくったので大丈夫でした。 シミもできずで、ホッ〜！ 顔以外だったら、少々の日焼は気にしません。 でも日焼け姿で、... 続きをみる

🌈マイペースでリラックスの1日🌈

今日はとてものんびりした日です。 朝ご飯をゆっくり食べて、洗濯して 買い物に行って… 時間に追われることなくマイペースで リラックスしています。 夏物衣類の入れ替えもしました とはいえ、1年中、春夏秋冬の衣類が クローゼットに入っています 四季のない南カリフォルニアです。 今日と3日後の気温が違った... 続きをみる

ミラクルドリンク ＆ ベジ•サンドイッチ👍

おはようございます！ 今日は昨日の疲れか ゆっくりと朝を過ごしました。 グラノラ1カップをかけたヨーグルトとコーヒー 旅行をすると、食事の場所を一番に考えます。 最近は、YELP／イェルプというアプリで レストラン探しがとても楽になりました。 旅行をしている時に、’うん、コレはイケる！’ という食事... 続きをみる

砂漠の花に魅了され…

MISSION CREEK PRESERVEへ行ってきました。 たくさん写真を撮ったので、その一部をご紹介します。 ここも砂漠地帯のデザートホットスプリングにあります。 道は舗装はされてなく凸凹道のみ！ 埃をたてながら、しばらく走った所に ひっそりと入り口がありました。 係りの人も、歩いている人もい... 続きをみる

思い出一杯~ジョシュア•ツリー 🌵❤️

おはようございます！ やっと家に戻ってきました。 この3日間は、’リラックスの3日間’ のはずだったのが.… ”Let's go! Let's give it a try! Let's have fun!” 「さあ、行こっ！ やってみよっ！ 楽しもっ！」 という活動の3日間でした。 どこの旅に行って... 続きをみる

パームデザートでトレッキング💥🌵🏜

ディナーを終え、やっとホテルに戻ってきました。 今日は、平地を延々と歩きました。 マウンテンライオン、黒クマの出没を心配しながら… さて昨日のトレッキングの件ですが 頑張り甲斐がありましたよ。 登り始めは、陽の照りが少し収まった4時くらいから でも暑かったわ、デザートでのトレッッキングって！ 車を道... 続きをみる

只今、パームデザート🏜💥🌵🔥

今日から2泊3日で、旦那とパームデザートへ 来ています。 パームデザートは、食べるデザートではなく 砂漠地帯にある街の名前です。 夏は38度〜40度になるとても暑い乾燥地帯で パームスプリングのすぐ隣にあります。 短期旅行で遊びに来る家族連れとか 特に、春休みは大学生グループで賑わいます。 環境を変... 続きをみる

ダーティー • ダズン*12

おはようございます！ 今朝は、真っ赤なイチゴに囲まれて朝食をしました。 もちろん週末の朝は、ベーグルとハッシュブラウンポテト そしてコーヒー 昨日、イチゴのセールをやっていたので 2パッケージ買ってきました。 2つで5ドル、約520円くらいです。 1パッケージに、超大粒イチゴ 908グラム入っていま... 続きをみる

美味しっ、干しショーガ！

おはようございます！ 今日は、朝ちょっと遅めの10時に 外ランをしてきました。 今日はどうしたのか、身体がすごく重く感じ 走るのが、すごくきつかった。 足が重い、スピードがいつもより遅い 息が、すぐに苦しくなる… ずっと順調に、軽快に走っていたのに 急に重っ苦しい走りとなる その原因を考えながら走っ... 続きをみる

穏やかに花。。。🌺🌻🌵

おはようございます。 今朝もいいお天気で始まりです。 これを書きながら外を見ると バラの蕾、咲き始めたバラが一杯！ その隣では、もう手のひら以上の 大きなバラの花が咲きほこっています。 でも枝ぶりが、なんだか変ですね？ すごくアンバランスで、トップばかり大きくなってる 剪定したつもりなんですが… こ... 続きをみる

今流行りのジム ファッション 😃

今日は、朝からとても強い日差しです。 今の温度は27度！ ニューヨークの東海岸は10度！ 同じ国で、こんなに温度が違うこと さすがアメリカという国の大きさを感じます。 今日、キッチンにおくゴミ箱のビニール袋を買いに 店に行ってきました。 タンクトップの人もいれば 長袖で冬っぽい服を着てる人もいる 私... 続きをみる

テンペ旋風！

おはようございます！ 今朝一番フライトで、息子らはNorCalの サンフランシスコ方面へ帰って行きました。 昨夜、ラストフライトが3時間も遅れたことから 朝一のフライトに変更。 そして息子はそのまま仕事場へ 彼女は、一旦家に戻り出勤です。 今朝、旦那が空港まで送って行きました。 ちょうど仕事先の途中... 続きをみる

「ローガン」を観た映画館でのこと

昨日は、映画を久々に映画館で観てきました。 ホントに久々、2−3年ぶりです。 公開されたばかりの「ローガン」の内容は 話しませんが、とても良かったですよ👍 ヒュー•ジャックマンは、ちょっと年とりましたね、 でもまだまだいける味を持ってます！ とだけ、言っておきます。 映画は好きで、家でけっこう観て... 続きをみる

ちょっと疲れました〜

今日は、ちょっと疲れ気味… 急に子供らが帰省して、あまりに張り切り過ぎて 何だか動きたくない感じで、怠慢になってます。 今朝は、さっと走ってきましたが レークは、人が一杯でした。 パーティーをしている人もいれば、 子供連れで歩いてる親子とか。 自転車をゆったり乗ってる人たちも多かったです。 今日は、... 続きをみる

キッチン渋滞！

今週は、3連休のお休みの2日め。 フリーウェイはいつもとは違って 交通渋滞はないわよ と思っていたら、なんと全く動きもしない 大渋滞ではないですか！ そして我が家でも交通渋滞が激しいです 特にキッチンが｀ 子供らが遊びに帰ってきてるのです。 キッチンでよく会うこと、往来が激しく また食べ物で溢れてい... 続きをみる

皆に喜ばれるオルゾ サラダ！

今日、アメリカは祭日でお休みです。 人権の擁護者、Cesar Chavez Day ’セザール･チャベスの日’ メキシコ系アメリカ人の農場労働者 労働者の指導者として、労働環境を改善させた アクティビストとして知られています。 休日にするか否かは、州によって また会社によって違います。 ちなみに、こ... 続きをみる

ウィートグラスはすごい！

おはようございます！ 今朝の温度は17度 お昼頃から、また暑くなりそうです。 でも家の中は、いつも低温なんです。 そういう時は、朝一番に窓を開け 暖かい外気を入れておきます。 そして暑くなってきたら、窓を閉めると ちょうど良い温度をキープできます。 朝と夕方では、気温の差がすごいです！ 窓の開け閉め... 続きをみる

ハワイとポケ🤙

おはようございます。 昨日、ポケを食べてきました。 ポケの旨味でもって 一気に食べてしまいました。 魚の新鮮さは、アメリカ本土よりハワイの方が勝る。 当然ですね。 でもポケのアイデアって面白いですよね。 Poke；英語ではポキと発音して ハワイでは、’切身’ の意味なのです。 そもそもは、捕りたての... 続きをみる

ブランチにアボカドトースト

おはようございます！ 庭にある、うっそうと茂った木々に鳥がやってきて 今、巣を作ろうとしています。 毎年、この季節になると、いろんな鳥が 軒下に巣を作ろうとやってきます。 そして良い場所を見つけたら 小さな枝を1本づつ加えて、巣作り開始。 それをずっと見ている時間はないですが あっという間に作り上げ... 続きをみる

黄色、黄緑、また黄色…思い出の道

今朝、いつものようにキッチンにきて Alexaに向かって、”Alexa, flash briefing!" と大きな声で呼びかけると かかってきたニュースにびっくりしました。 ’栃木のスキーリゾートでの雪崩事故が起き 8人の方が亡くなられ、大勢の負傷者…’ 英語でのニュースです。 亡くなられた人達の... 続きをみる

ポートベロ ハンバーガー 、お気に入りに追加です❗️

おはようございます。 日曜の朝は、旦那と朝食を一緒にしながら ニュースを観ます。 CNN ニュースルーム、Face the Nation Meet the Press, Fareed Zakaria GPS。。。 殆どが,ワシントンDC、ニューヨークからの生放送で 3時間遅れの西海岸では録音が必要な... 続きをみる

ホールフーズへお買い物

おはようございます！ 今日は、嬉しい土曜日 子供らが交互に帰省します。 忙しくなりそうな2週間です 空気調整機の取り付け工事もあるし〜 昨日、ホールフーズマーケットへ行きました。 フェタチーズがないのに気づき 夕方急いで買い物です。 ホールフーズマーケットは、歩いて行ける 距離にあるので、とても便利... 続きをみる

えっ、この人もベジタリアン？

ベジタリアンになる理由は、人によって違います。 健康のため、長生きするため ダイエットのため、アレルギー体質の理由から ヘルスケアの経済的面から、動物虐待反対の理由 環境問題を考えると… とにかく様々な理由があります。 ＊有名なベジタリアンに、こういう人達がいます。 ゴータマブッダ、ガンジー そして... 続きをみる

教えて、ベジタリアニズムって？

おはようございます！ 快晴の南カリフォルニア、只今12度です。 朝のリチュアルで、ココナッツオイルを入れた コーヒーを飲みながら、ブログ書いています。 まだ1980年代の頃、 ”ベジタリアンダイエットを始めた理由は？” と、よく人から聞かれたものです。 最近は、ベジタリアンの情報も多いせいか さほど... 続きをみる

食べだしたら止まらない、さつまいもチップ！

おはようございます！ 集中空気調整機の取替えで バタバタしている毎日 新品の空調システムを購入し 取り付けをしてもらいます。 すでに2名の業者さんに来ていただき 見積もりをしてもらってます。 どちらを選ぶかは80％決まり 後は、どのメーカーを選ぶかを検討中 こういう時、昔は業者の言う事を信じてました... 続きをみる

岩塩 ＊ ヒマラヤン ソルトの活用法✨

おはようございます！ 今朝は曇り、外を見るとパティオが濡れています。 昨夜、雨が降ったのでしょうね。 さて下の写真は、我が家にあるヒマラヤ ソルト(岩塩)です。 大きな岩盤はソルトブロックで、料理用です。 ボール型の岩塩は、おろして使います それと、ヒマラヤソルトの岩塩テーブルランプ！ このソルトブ... 続きをみる

ヘルシーなおやつ

おはようございます！ 今日、市役所に行く用事があり、その帰りに ダイソー（DAISO JAPAN）に寄ってみました。 店舗が大きいのに驚きました。 レジには、たくさんの人が並んでたので 人気あるんでしょうね。 最初に行ったのは、4−5年前くらい（？） ダイソーさん、頑張ってますね。 こちらアメリカに... 続きをみる

究極のベジタリアン料理！

おはようございます！ 今朝は、なんだか曇ってますが 明日から雨が降る予報が出てます。 今日午後に、温度調節機の取り付け工事 の見積もりり業者がやってきます。 我が家の集中温度調節機は去年から故障していて 冷房がオンにならないのです。 この辺は海に近く、冷房が必要になる日は 1年に2−3回くらい… と... 続きをみる

ランニングで会うおじいさん

ロサンジェルス•マラソンが、今日ありました。 アメリカ国内、世界の国々から集まった 24, 000人のランナーが今朝 ドジャー スタジアムからスタートです！ 長距離マラソン大会を見ながら、いつも思うことは… 29マイル（約47km）もの距離を走れる人って超人だ！ でも実際は、今まで一度も走ったことの... 続きをみる

日曜日の朝食

今日は日曜日、良いお天気で19度です。 朝は、ベーグルとハッシュ ブラウンとコーヒー。 日曜の朝は、旦那が朝食を作ってくれます。 時々… このハッシュブラウンはポテトとバターで カリカリになるまで炒めるのですが そのカリカリが美味しい！ 私は、体重のこともあるので、ポテトは ほんの一握りしか食べませ... 続きをみる

パーティーはメキシカン料理で！

おはようございます！ 今日も爽やかなSoCalです。 今朝は、小鳥のさえずりで起こされ 庭の周りには、ラベンダーが満開！ ラベンダーは、アロマセラピーでも使われていますが スージング効果があり、リラックスさせてくれます。 夜寝る時など、そのラベンダーオイルを 鼻の下にちょっとつけて寝るとぐっすり眠れ... 続きをみる

ミックスフィーリングとミックスナッツ

おはようございます！ 今日は、外ランの日です。 朝起き、まず外ラン用アウトウェアを着て キッチンに来て、いつものコーヒー1杯。 外ランの時は、いつものココナッツ入りコーヒー でなければ、レモン水とバナナ。 でも今朝は食べてる間に、だんだんと行く気が失くなり まだ家にいます。 昨夜いろいろ考えて眠れず... 続きをみる

ジュエリーデザイナーとして

おはようございます！ 今日は、朝から外出です。 気候が良くなると、外に出たくなります。 ところで、チェーンを繋げたハンドジェエリーが 最近、流行っていますね。 とっても素敵、欲しいな〜💕 実は若きし頃、GIAの宝石鑑定士の資格を取り かつ、宝石デザイナーの勉強もしました。 その後、LAのジュエリー... 続きをみる

大豆のキャンドル！

おはようございます！ 今日のSo Calは、21度です。 陽がかなりきつくなりましたが 日陰にいると、まだ冷んやりです。 東海岸といえば、今ブリザードの 大吹雪で、フライト欠航が相次いでいます。 西海岸から東海岸まで、およそ6時間程の飛行ですが雪花園 気候のズレがかなりあります。 ところで、スプリン... 続きをみる

ブーム チカ ポップ！

コストコに行ってきました。 最近は、昔に比べると, 買い物の量が 随分少なくなりました。 それは当然ですよね。 食べ盛りの子供らは独立し アラカン夫婦2人だけなんですから〜 それでも我々の食べる量は、平均アラカンより かなり多いと思います。 私も食べる方だし、旦那は これまたよく食べる！ でも旦那、... 続きをみる

パワーハウスのACV

おはようございます。 今朝も青空のSo Calです。 朝起きて、いつものレモンとケインペッパーの 水割りを飲もうとしたら、レモンが見当たりません。 そこで、レモンの代わりにACV… アップルサイダービネガー大さじ1で飲んでます。 うん、いけます！ 酸っぱいけど、体にいいと思うと不思議に 美味しく感じ... 続きをみる

大豆-だいず-SOY BEAN!

おはようございます！ 今朝は、靄の中を走ってきました。 最近、週3のランニングに加えて 土曜日もワークアウトをやってます。 週3のランニングの2日は、外ラン5キロ その1日はジムでのランニング 4日目のワークアウトは、朝の気分で選びます。 ジムでのヨガか、臀部に効く あのエリプティカル トレーナーか... 続きをみる

ファーマーズ マーケットにて

おはようございます〜 今の気温は19度、さわやかな朝です。 朝10時頃、毎週日曜に開催される ファーマーズマーケットへ行ってきました。 朝の8時から12時半までやってます。 今日はちょっと早めに行ったので 人も少なく、近くに駐車できました。 通常、10時半過ぎくらいから混雑してきます。 お年寄り、子... 続きをみる

我が家のメキシカン料理

昨日のお昼は、超簡単メキシカン料理 を作りました。 夜は、中華料理をテークアウト。 ほんとなら、その中華レストランで 食べるはずだったんですが… 旦那が、また中耳炎です… 服を着替えて、車に乗ろうとした時 旦那、気分が悪くなりキャンセルです。 最近、週末のどちらか1日は 旦那とのお出かけ日にしている... 続きをみる

夏のような春…

おはようございます！ 今日もきれいな青空。 鳥の声が、一斉に聞こえてきます。 そして旦那といえば、いつものジムで バスケをいつものメンバーでやってます。 私はというと、春が来たな〜って 母のことが頭に浮かびました。 もし、母が生きていたら、この時期は 何をしてるんだろうか？ 花畑、野菜畑作りが大好き... 続きをみる

美味しい、オクラのクラッカー ❗️

おはようございます！ 今日も、So Cal (Sothern California 南カリフォルニアのニックネーム） 良いお天気です。 気温は24度☀️ いよいよ暑くなってきました❗️ だからといって、このまま夏になると 思ってはいけないのが、So Calの気候です。 また寒気が押し寄せて、寒くなる... 続きをみる

いつも渋滞の高速道路、何のため？

買い物に行ってきました。 昨日、お米がなくなったので 日本のマーケットへ直行です。 そう、我が家は、お米がなくなった時に 日本の食材の買い出しへ行くって感じです。 結局、胚芽米の他に、大根、エノキ、ニラ、白菜と レモン飴玉、唐辛子など山盛りに日本の物を買いました。 我が家から、この日本のマーケットま... 続きをみる

スキンケア；自分で作るフェーススクラブ〜💞

おはようございます。 我が家ではこの夏、ダイニングルームのリモデルをするので 食器＆飾り棚が必要で、いろいろ見回っています。 これがすごく気に入って、探したところ なんとIKEAイケアの商品とわかりました。 イケアさんに尋ねると、スウェーデンのIKEAでしか売ってない ということでした。 残念❗️ ... 続きをみる

今、流行りのズードル❗️

おはようございます！ 青空いっぱいの南カリフォルニアです。 先日のランチに作ったんですが、この ピリッ辛トーフのズードルサラダ✨ ズードルって、ズッキーニヌードルのことです。 今、アメリカで人気です。 栄養価高いし、低カロリー、またヌードルのように手軽に 食べれるのがとても気に入ってます。 このスラ... 続きをみる

どうしよう、この大喰い‼️

やっぱり体重を測ったら太ってました。 12月に、アメリカに戻ってきて 3kgも太ってました。 ふーん、何故かな〜？ 実は、考えないでもわかってるんです。 仕事を辞めてからというもの 毎日が、日曜日のようにノンビリ。 そして母の事を思い出すと虚しさを感じ 時々、気分が落ち込む。 そう、いつもの意気込み... 続きをみる

健康のパワーハウス‼️

今日の南カリフォルニア、曇ってます。 気温は13度。 昨日は、ジムで走ってきたので 今日は、体を休める日とします。 朝は、レモンとケインペッパー の水割りを、クイッと飲みました。🍋 朝食の15分−30前くらいに 飲むと良いようです。 レモン＆ケインペッパーの組み合わせは 健康のパワーハウスの一つ?... 続きをみる