▲サクラがポツポツ咲き出しています(今日はもっと咲いていました)。ここのサクラ、品種は分かりませんが、春に咲くサクラです。 ▲沈みそうな葉っぱの上にカワセミさん ▲木のてっぺんにアオサギ? ▲ローズ・ゼラニウム ▲▼夜中に目が覚めたときに撮影。月と星の両方に焦点が合わず...右上は木星かな? 最近の... 続きをみる
ウォーキングのムラゴンブログ
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秋の旅行を2ヶ所 申し込んだのは 9月初め 真夏の陽気だったのに随分 朝晩寒くなってきました {{ (>_<) }} ブルブル 円安 & まだまだコロナ感染症が怖くって海外へ行く気が全くしません、、、 グアムで病気した時に、牛に打つような でっかい針で現地の先生に💉注射されて 腕が上がらなくな... 続きをみる
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ウォーキング:2km ランニング:2km いやいや、頭痛が治りません 昨日鎮痛剤を飲んだんですが一向に落ち着く気配なし 流石に筋トレは無理でした 朝風邪薬を飲んだらちょっと落ち着いたので やっぱり風邪が治ってないんですね なので本日も軽く走ることにしてきました。 子供のiPhoneが反応しなくなった... 続きをみる
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こんにちは。 毎日、時間を見つけてウォーキングをしていましたが、ここのところ小休止中です。 膝に痛みを感じるようになり、8月の終わり頃に しばらく足を休めることにしました。 膝が痛くなった直接のきっかけは はっきりしませんが、心あたりは5月に旅行した際に、積極的に あちこち目的地を訪問して歩き回って... 続きをみる
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おはようございます ウォーキング:2km ランニング:2.5km 体調不良から復活したかと思いきやそうでもなくて 3日間ぐらいぶりの運動です・・・ まだぼんやりと頭痛がしますが今日は知らなかったら・・・ と思うと無理やりにでも走らないと! 自分の性格はよくわかっているのでウォーキングを軽めにしてきま... 続きをみる
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奈良少年監獄 (刑務所) 初見学 少しだけ非公開エリアの写真もUpしています😄
《奈良少年監獄 (刑務所) 初見学 & 気持ちのいい日本晴れに 駄句 詠んでみた》の続きです 2017年に閉鎖された奈良少年監獄 (刑務所) いただいたパンフレット 私達が参加したのは、元刑務官が案内する非公開エリア含んで2時間半滞在 ❗ という現地集合・解散のツアーです ここは、非公開エリア 数字... 続きをみる
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昨日はすごく寒かったですね。一気に冬???と思うぐらいでした。 勝手なもので、暑い夏は、こんなに暑いのなら冬の方がいい!と思うのに、寒くなったとた ん、やっぱり夏の方が好き!と思う(*'▽') 寒いし、雨も降りそうだし、どうしようか迷ったのですが、体重増加もあり、意を決して ウォーキングに出発しまし... 続きをみる
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奈良少年監獄 (刑務所) 初見学 & 気持ちのいい日本晴れに 駄句 詠んでみた
初めて駄句 作ってみました (^^ゞ 飛行機雲 ありて天の 高さを知る 深呼吸 キンモクセイの香 くしゃみひとつ 俳句なんてお勉強したことないけど、最近、テレビの番組の影響か とても興味があります でも、季語さえも知らない私、、、 😅 どうやったら俳句を詠む ってできるんでしょう まず、図書館で俳... 続きをみる
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朝のウォーキング通勤は続けています☺️ 普通に歩いていても楽しいのですが、ウォーキング中で一番嬉しい事… それは、道端で地域猫達を見かける事です✨ (本当は、地域猫ちゃん達が、安全なお家や家族が出来ると嬉しいです。その為に、微々たる事ですが、できる事を実践して行こうと思います。) 今日は白茶のオスニ... 続きをみる
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毎年、9月は苦手な月ですが 💦 今年も、熱中症だったり台風の気圧の変化でしんどくなったり・・・😭 日曜日、朝8時に家を出て 奈良へ 歩き回って 👣 夫と奈良へお出かけしたときは ココって決めていたお店が閉店してしまっていて 😌 残念。。。 レディースがお気に入りのこじゃれたお店💕は、 うち... 続きをみる
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爆食い夫 御用達のお店 閉店😳、、、と、盛り上がる友人達🙌🙌🙌に 笑! 😂 そして、私も盛り上がった!!😊
秋晴れの1日🌞 奈良を歩いてきました 遅いランチ、爆食い夫 御用達のお店 🍜 夫は《 丼とうどんのセット 》 私も《 柿の葉寿司とにゅうめんのセット & 🍺 》がお気に入りでしたが。。。 え⁉ 😲❗ 友人達とのグループLINEに13人の鎌倉殿見ながら 「閉まってたぁーー😭」と送ったら。。。... 続きをみる
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今年50歳になりますが 週末のウォーキングを15年継続しております。 20代の若い時は 山や花など見てもなんとも思わなかったですが 40代あたりぐらいですかね なんとなく落ち着きが出てきて 落ち着いて景色などが見れるようになったのは。 30代の別居中(離婚調停中)から始めたウォーキングでしたが 当時... 続きをみる
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ウォーキング:3km ランニング:2km おはようございます 今日も目覚ましにお世話にならず4時に目が覚めましたw 街灯いい感じですねw ここ数日鎮痛剤を飲むほどではないのですが頭痛がしていて、 いつもなら寝て起きたら治るんですが・・・ 元々頭痛持ちなのでなんとなくわかるんです! これはいつものじゃ... 続きをみる
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ウォーキング
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風景印の旅(179) 苫小牧港(西港)を眺め、チキンカレーライスをいただく<苫小牧郵便局>
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こんなこともあるんだ
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2024.4.23 ラッキーなことが起きた! 四つ葉のクローバー効果発動✨?!…な件。
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団塊世代の心配になる暮らし。
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オオデマリが満開でした
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日光街道 街道を歩く その3 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 竹の塚→南越谷
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藤を愛で 四季の実感 旬を追う うきうきと娘が買ってくれた靴
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19日後の気づき
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ダイエット日記357 追記あり 体調不良の翌日は
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日本★大阪|《餃子の王将》スタンプ2倍押し!ジャストメニューで昼呑み♪(2024.04.18)
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蹴上インクラインから琵琶湖疏水を巡る 阪急・京阪特選!ニコニコウォーク春
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小阪街道〜枝切街道(JR徳庵駅〜京阪大和田駅)①
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【Coke ON】42週目の結果~ダイエットの巻~
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2024リニモ春風ウォーキング
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あなたはマガモ?カルガモ?それともマルガモ?
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大阪・心斎橋 娘と散歩 & お買い物中に遭遇~😊 思わず駆け寄り握手していただきました 元気、もらったなぁ~ ❕ やすらかにお眠りください😌 🙏
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10月に入りました!ちょっと前に何かで 「今年もあと100日」というのを見て、そうかぁ、もうあと100日かぁと思いまし た。10月1日になったので、今日を合わせて今年もあと92日です。 そして、毎年毎年毎年毎年言ってますが、1年が早い(*'▽') 先月から新しい職場になって生活が変わってきたので、今... 続きをみる
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おはようございます 大分涼しくなってきてスタートの時は肌寒いぐらいで走りやすい季節になりました、 走っているとキンモクセイの香りが秋を感じさせてくれます。 ウォーキング:3km ランニング:2.4km ランニングは2km走った後、まだ行けそうなので追加で400m走りました 体調を見ながら少しづつ距離... 続きをみる
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昨日気付いた実験課題、朝にメイクを丁寧にする。 今日、やってみました。 まず、朝メイクを丁寧にする為には、いつもより更に5分、早起きをしなければいけない。 今は、ウォーキング通勤をしているから、計35分の早起き✨ 昨日までは早起きもワクワクでできましたが、さすが魔の木曜日。 (木曜日は皆さんお疲れモ... 続きをみる
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早起きが苦手です。 仕事がなかったらずっと布団の中でまどろんでいたい… 朝早く起きて、15分以上ウォーキングすると、メンタルが安定してうつ病が改善するらしいとネットで見ました✨ 早速いつもより30分早く起きて職場まで25分ウォーキング。 結果。 ①天気が良かった、涼しくなって来たから、気持ち良い。朝... 続きをみる
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食事 朝食:おにぎり+サラダチキン おやつ:プロテイン 昼色:カレーライス 夕食:サラダ+サラダチキン+ブロッコリー 因みにおにぎりの具は梅干し! 先日実家に行った目的は親のつけた梅干しでしたw 最近売ってるのは蜂蜜入りが多いんです コンビニだとローソンぐらいかな? 自家製なので実も大きく肉厚で酸っ... 続きをみる
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おはようございます 1週間ぶりのランニングです! 4:30 いつものスタート地点でこんな感じ 曇ってるのもありますが、日増しに夜が長くなってきていると実感しますね 朝起きてプロテイン飲んでゆっくり30分かけて準備 ※いつものザバスです 3kmウォーキング 2kmランニング うちに帰ってシャワー 今日... 続きをみる
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▲心霊写真のようなアオサギ。飛び立った瞬間。 ▲アオサギが飛んだ(消えた!!) ▲ゴイサギ成鳥 ▲ゴイサギ幼鳥 今日は仕事の予定でしたが、受けたいセミナーがあったので仕事を休みました。セミナーは、9時から17時半までの丸一日というスケジュール。参加方法はZOOMウェビナーで、リアルタイム配信(一方向... 続きをみる
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▲羽を負傷しているカルガモさん(8月31日のブログにも登場)。暫く姿を見ませんでしたが、今日無事を確認できました。 そう、今日は『セプテンバーの日』。2020年・EW&Fの結成50周年を記念して、9月21日が、アース・ウインド&ファイアー 『セプテンバーの日』として認定されています。 昨年は、登録し... 続きをみる
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家で仕事をしていて、お客様が来てくださるスタイルだから、自分からどこかに出かけて行くことがあまりなく、どんどん出不精になっている。 なので、たまに外出のお誘いを受けると、とても嬉しい。 今日は珍しく、友人に誘われてハグレー公園にウォーキングに。 犬の散歩ではよく行く場所だが、犬抜きでのんびり散歩する... 続きをみる
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おはようございます 嵐の前の静けさか月が出てました! ウォーキング:3km(坂道入れてだいたい30分) ランニング:2km 帰る頃には明るくなって街の景色がわかるんですが・・・ 昨日の夜の雨すごかったみたいです 公園近くの空き地が水没?緊急の貯水池なのかな? もう少しでベンチの座る部分まできそうです... 続きをみる
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ジムは台風の影響⁉ 人、少なかったなぁ~~ ・・・おっと! 帰りの電車 ガラガラ 隣の車両も誰もいません これだけ誰も乗っていないと、 この電車にどこかへ連れて行かれそうで怖いんよなぁー👻 JRも私鉄もメール来てます 👇 台風の影響で、19日昼頃から、本数を減らしての運転となり、 19日18:0... 続きをみる
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オリムパス『ART GALLERY』 No.879『ひまわり』ゴッホ作🌻 ※※ 今、クロスステッチにハマって大作に挑戦しております♪ 楽しくて仕方ありません(〃ω〃) フェルメールやルノワール、レオナルドにも挑戦したいです^o^ 40過ぎて美術展に行くのが趣味になり(それまでは自ら行ったことはあり... 続きをみる
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おはようございます ウォーキング:3km ランニング:2km また体重が落ち始めてきて58kg→56.3kg 摂取カロリーを増やしたつもりなんですけど それだけ代謝が上がってるのかな? やってることに間違いはなさそうですね!! 4時前に目が覚めてプロテイン飲んで30分ぐらいだらだらして ウォーキング... 続きをみる
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現在30℃/湿度60%。朝から蒸し暑いですが、ベランダ植物の手入れをしました。いつものように汗びっしょり。 二季目のラズベリーは、サイズも大きめでよく育っています。カメムシにヤられてしまった実もありますが、まあまあいい感じです。 今年のレモンはたった2つ。実は3つなっていたのですが、ある程度育った6... 続きをみる
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最近色々な手続きで訪問者が多い我が家 今日も保険の手続き 早く終わったので ちょっと遅めのウォーキング こんな空 涼しいかと思ったら 蒸し蒸しして暑い( *¯ㅿ¯*)フゥ💦 歩いてる途中でボイラー屋さんから 見積もりが出来たので伺いたいと📞 綺麗になってるから(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ! でも訪問... 続きをみる
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楽しみにしていた 【 落語家と行くなにわ探検クルーズ 】 手前が私たちが乗るクルーズ船 【 川の環状線コース 所要時間90分 】 生ビール持っているのが私ですが・・・他の人、ビール見えないだけです😄 京セラドーム大阪 ライオン橋 ホントの名前は難波橋(なにわばし)と言うんだそうです 東横堀側水門 ... 続きをみる
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さわやかな朝です😊 洗濯して、お弁当作って。 今日から、FPの勉強しなくてよくなった(笑) 昨日の話。 FPの試験が終わって、試験会場から歩いて帰ってきた。 我ながら、すご~いと思った(笑) Googleマップによると、4キロ弱。 歩いて1時間かな。 荷物(バッグやテキストや筆記用具)があるから、... 続きをみる
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5連勤からの1日休み、 再び5連勤からのやっとの3連休!! ヒイヒイ言いながらこなして、、 3連休の初日の昨日、 朝4時起きでリラックス風呂して 尾道に出かけました。 尾道に向かう電車の中では 今読みかけの本を読みながら 休日満喫する気まんまんで 気分は盛り上がってました。 尾道駅に迎えに来てくれた... 続きをみる
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朝の4:50ごろ 曇りのせいか涼しくて走りやすくなってきましたね、 おはようございます。 ウォーキングして体を温めスタート地点に着いた時にはこんな感じ(曇りです・・・) ウォーキング3km ランニング2km 有酸素運動が目的なので距離はどうでもいいんです 少しずつ時間が短縮されてきてるのでもうちょっ... 続きをみる
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皆さま、こんばんは🌕 心配していたお天気ですが、レモンが良い子にしていたので(前回のブログで公言したとおり....苦笑💦)、お月見日和で夜空は晴れわたっています。連日の雨で、空気の塵も洗い流されたのか、十五夜が一際明るく見えます。夜風も心地よく、虫の音も聞こえてきて、秋を感じます。こうして今年も... 続きをみる
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「難波(なんば) で待ち合わせネ!✋😄」 軽く言われたけど・・・ 難波駅って、 Osaka Metro(地下鉄)でも、御堂筋線 四ツ橋線 千日前線 南海 近鉄 JR その中のどれ? 全部、難波駅あるからーー ❕❕ そして、範囲もすごく広くってーー😓 👆 NAVITIME より 大阪市で住む私で... 続きをみる
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食べ物の恨みは 😱 、、、なんとやら、、、 .....👻...... リベンジできて 良かった~~ 😄
私と夫は 餃子 大好き~💕 王将 でもまず餃子から頼みます 私が「とりあえずビールお願いします」 というと、夫が当たり前のように「とりあえず餃子2つ!」というぐらい😄 👆 王将にて 或る日、わざわざ餃子が美味しい😋ことで有名な昔からある中華屋さんへ ウォーキングがてら向かいました 👣 夫が... 続きをみる
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毎年いただく美味しいブドウ🍇😊 & これはダメだ!😱 美味しそうだけど食べちゃダメなやつ!!
毎年、娘からこの時期になると送ってくる巨峰 ヽ(^o^)丿 今年も、美味しいブドウ🍇 届きました~~ Thank you! 随分、涼しくなってきたし~ 秋を感じますねーー 秋! といえば、きのこ 近所のスーパーにも色んな種類のきのこ達が出てきました きのこ鍋が美味しいよね~~ 昨日は、大阪シニア自... 続きをみる
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活動的な毎日を送っています。・・・ というか、シニアになってこんなに忙しくなるとは思っていませんでした😄
私が住む地域には シニアを対象に たくさんのサークル的な活動や もっと大きな組織と して〇〇大学と称した1~2年単位での生涯学習、 大学のオープンカレッジでは 専門的なシニア向け公開講座など教授や准教授が講師となり コロナ禍、対面やオンラインでの学習などがあり、特に大学を拠点とした対面での学びの場は... 続きをみる
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8月から1日1万歩を目標にウォーキングをしてます。 現在有給消化中で、何もしないで家にいるとブクブク太る!と思ったのと、健康維持のため にやってみよう!と思い始めました。 在職中は毎日体重計に乗ってチェックしていたのですが、ちょっと増えると絶望して(← おおげさ(*^^*))1日どんよりした気分にな... 続きをみる
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PEACE FOR ALL !『save humans, save cats』(=^ェ^=)✌️
▲うちの猫さん(他界)にそっくり〜 本日の歩数10,943歩!!目標クリアです。朝の涼しいうちにウォーキングしようと計画していましたが、急激に気温が上がってしまい断念。夕方に変更しました。いつものコースですが、川にコガモのメスらしき姿を見つけたので写メ。北方からもう帰ってきたのかな?カルガモの数も増... 続きをみる
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こんにちは。 お立ち寄り、ありがとうございます! さて、そろそろ運動しなくては、いくらなんでも体に悪いだろう と思い始めて、はや数週間。 先日、ダイソーでヨガマットを買いました この前、封筒や糊など文房具を補充しようとダイソーに出かけました。 そして買うものを決めて、会計の列に並んでいたら、 その列... 続きをみる
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今日も涼しくてランニング日和です。 おはようございます ウォーキング:3km ランニング:2km ここをスタート地点にしてますが 朝の5:30ぐらい このぐらいの時間だとまだ人も車も少なくて走りやすいです。 駅も綺麗になって道路も綺麗になったのでランニングには最高 そんなランニングのお供は サマラブ... 続きをみる
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▲ロクさん、こちらもやられてました🐞 ▲抹茶ゼリー 本日のウォーキングは、9,021歩(別のアプリだと10,781歩)。一日8,000歩の目標が達成できました!「早歩き→普通歩き→早歩き→普通歩き・・・・・(インターバル・トレーニング)」も少し意識しました(かなりアバウトですが)。今のところ、明日... 続きをみる
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こんにちは。 お立ち寄り、ありがとうございます! さて、今日は9月の3日。 9月に入ったなあと思ったら、とんとんとんともう3日です。 なんか予感としては、9月は速く過ぎそう。 とは言え、夜長の季節ですよね。読書に親しんだり、そういう時候のはずですが、 まだ暑いなあ。静かに文化に接するという雰囲気まで... 続きをみる
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猛暑が終わり、先週あたりから 30-33度の過ごしやすい気温になった蘇州。 (今年は暑すぎて、〇にそうになっちゃった…) 久々に金鶏湖遊歩道を 散歩してみることにしました☆ 湖の北から時計回りに半周。 このルートは…… 去年の秋以来?1年近く来ていませんでした。 ズボンビルこと東方之門が見えます。 ... 続きをみる
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今日はあさんぽにはあれですが涼しくてランニング日和です。 おはようございます 雨ならゆっくりする大義名分が出来たのですがw 写真の坂、結構長くてきついんです 適当に負荷にもなるのでお散歩コースに入れることにしてるんです。 ウォーキング:3km ランニング:2.2km ランニングは少しだけ距離を伸ばす... 続きをみる
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和歌山県九度山町で頂いてきたコットンフラワー(綿花) 咲きました~⤴💕😊
去年11月、大阪シニア自然カレッジの講義で和歌山県九度山町を街巡りして 紙漉き体験をさせていただきました 😊 街巡りの途中で頂いてきた 綿の種 👇 ありがとうございます😌ぺこり そして、ちゃーーんと手帳に 2022年5月 種を蒔く! と書いていたので 忘れることなくプランターに蒔こうとしたけど... 続きをみる
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ツナ🟰マグロ じゃなかったのね(^▽^;) ツナ(英語: Tuna)は、スズキ目サバ科マグロ 族に分類される魚の総称。 5属14 - 15種が含まれる。 「マグロ」と訳されることが多いが、 後述のように学術的にはカツオ等を含む広い範 囲を指す。 これらの魚肉を加工した食材もツナと呼ばれる 勉強にな... 続きをみる
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9月に入りました。 朝晩が涼しくなってきて、秋が近付いてきたなと感じます。 夏の終わりって、毎年なぜかちょっと寂しい気持ちになります(*^^*) 8月はウォーキング頑張りました!!! 1日だけ1万歩いかなかった日と、計測できなかった日がありましたが、それ以外は1万歩達 成!やった~(≧▽≦)。地味に... 続きをみる
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▲8月22日に撮影した時は青かったカラスウリ ▲羽を負傷?陸で休んでいる姿を何度か見かけます。 ▲この子もよく同じ場所で甲羅干しをしています。すっぽん君? ▲沢山落ちていました。 まだ8月ですが、何となく辺りの景色が秋の気配を感じさせるものがあります。 見分け方が分かりませんが、カワセミは幼鳥でしょ... 続きをみる
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てんしば(天王寺公園)も夏バージョンですね~🌻🌻🌻 私は美術館や博物館巡りも大好きです オランダの画家 フェルメール キューピットが現れた窓辺で手紙を読む女 大阪市立美術館で開催されているので いつ行こう⁉と混雑情報など検索していましたが もう我慢できない!! 昨日はお天気も安定しないとの予報... 続きをみる
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予報では、天気に恵まれない週だったけど、今日は晴れ。 昨日のように、午前中晴れ、午後ゆるい雨が降るのか、下り坂らしい。 空を見て、今日の草取りを決めよう。 今日のお弁当 ご飯ウインナー巻き、ネギ入り玉子焼き、鶏ごま付きフライ、プチトマト、枝豆 レタス、こんにゃくゼリー 昨日の夕食 ツユダク牛丼 ジャ... 続きをみる
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当方、体が硬くて、とてもヨガは無理 おはようございます。 ご訪問ありがとうございます! やっと涼しくなりましたね。この涼しさは本物か? また暑くなるのか、戦々恐々たる気分です。 さて、古くからの友達で、ヨガの先生をしている人がいます。 いつ会ってもシュッとした姿で、姿勢もよく、 さすがの一言です。 ... 続きをみる
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今朝、一度開けた窓をいったん閉めた。肌寒い。 朝9時頃、ウォーキングへ。 (↓ いつもの公園の大木。人がいたのでベンチで休憩できなかったわ) 汗はかかなかった。 数日前と、こんなに変わるなんて(笑) でも、家に戻ると体があったまった感じがして また、窓を開けた。 本当に過ごしやすくてありがたい。 こ... 続きをみる
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戸惑いばかりの同居。 今から考えて見れば、母も私との同居、 鬱陶しい 事もいろいろあったろうな^^; ほとんど毎日、仕事から帰りに買い物。 それから、食事作って、食べて、 後片付けして、翌日のお弁当の準備。 お風呂のセットして、それから歩くように しています。 歩きながら、今日一日あった事を 振り返... 続きをみる
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急きょ決まった奈良でランチ 🍝 ( ^_^)/🍺☆🍺\(^_^ ) スマホ、充電そのままで自宅テーブルの上に忘れてしまい・・・ デジカメは持ってきていたのに、ランチ&乾杯 撮り忘れ・・・ 待ち合わせ場所は、近鉄奈良駅のいつもの処だけど 最近、なんやかんやで止まってしまう電車 どうぞ、奈良までス... 続きをみる
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昨日も雨を避けて歩けたけど 今日も歩けそうです🤗 一雨毎に季節が移ろう そんな感じで今年は季節が普通に過ぎてる でもこんな年って何年ぶり…( 。ω。)? 今回買ったスイカは小玉 でもあと半分のこってるから 昼の暑い時間に食べないと(^▽^;) オッシャンが(゚ω^ )b トンはぶどうや梨、桃が食べ... 続きをみる
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1週間ぶりのあさんぽ&ランニング 3kmウォーキング 2kmランニング 少しウォーキング 暑さも少し楽になったとはいえ、今日はちょっと湿度が高そうで 坂道を歩いてる途中で気分悪くなりそうでした。 ランニングスタートする頃には少し明るくなってきますね^^ 何でしょう? ランニングは「最後の手段」と思っ... 続きをみる
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かなり怪しい☁️があったけど 歩いてきました┌(;・_・)┘トコトコ 今日は肌寒かった//((´д`)) ブル 歩いてもなかなか温かくならない 帰りにポツポツ降り出したけど_(-"-)_ セーフ!!! 畑の見回り 天高く伸びるカボチャぉお!!(゚ロ゚屮)屮 まだまだ青い黒ぶどう🍇 楽しみゎ‹ゎ‹... 続きをみる
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日中はまだまだ太陽ギラギラ🌞 肩を出したい私は、ノースリーブでお出かけしています😊 夕方外へ出ると、“ 秋 ” を感じますネ 空を見上げて こんなに高いところにある雲何っていうんだろう⁉ 俗称しか思い出せない私 🙄 秋の雲といえば ひつじ雲・うろこ雲 いわし雲・・・さば雲 ⁉ さば雲が出たら明... 続きをみる
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今朝のお弁当 牛肉ピーマン炒め、蒸しカボチャ、ウインナとアスパラ、卵とブロッコリー炒め 冷凍ご飯がなかったのでレトルトの赤飯😅 ・ ・ ・ 今日はバス🚌で動くことに決めて、 まずは難病申請に区役所へ行き、その後「和田誠展」を見に行った 万代島美術館のある朱鷺メッセの5階から、 日本海の方面を見る... 続きをみる
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最近電車に乗って出掛けることが多く、忙しい毎日を送っています そして、私は乗り鉄、撮り鉄、 電車大好き鉄子さん 🙋 🚋💕 この日も、もちろん座らずに一番前の運転手さんの後ろで景色眺めていました & どうやって運転してるんだろ⁉ 席もそんなに空いてないし、ぼーーっと線路眺めてたら そこへ、おばあ... 続きをみる
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湿気の多い朝。 気温は、30℃に届かないみたいだから、今日は、クーラーが 要らないかもね。 この頃は、深夜はクーラー無しで大丈夫になりました。 日中は暑いけど、私には例年より涼しく感じます。 今日のお弁当 豚しゃぶサラダ、おにぎり、こんにゃくゼリー・・・・娘・あーちゃん 豚しゃぶサラダ、玉子焼、おに... 続きをみる
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8月1日からウォーキングする時にアップルウォッチでカウントしています。 アップルウォッチ、すごいですね!あまり使いこなせていないのですが、きちんと記録 してくれてモチベーションが上がります(≧▽≦)。でも先日、うっかり充電がなくなってし まって、正確な計測ができませんでした。今度から気を付けよう(*... 続きをみる
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▲カラスウリ 雄花 ▲カラスウリ 夏休みが明けて、今朝、久しぶりに駅まで歩きました。これまで、一日8千歩、自転車をやめて、自宅から歩ける範囲で一番遠い駅までウォーキングするという目標でやってきました。サボった日も多々ありますが...苦笑😅 通勤時は極力汗をかきたくないのですが、自宅から駅、駅から職... 続きをみる
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毎日、プールやジムで頑張っている(楽しんでいる) 私 😄 急に何もする気が起きず、ごろごろ。。。だらだら。。。する日もあります Netflixで韓国ドラマでもみるかぁーー 「ランチ、行けへん⁉」と、夫 「ちょっと、今いいとこだから・・・」 と、動かない私 🥺 ランチに近所の天麩羅屋さんで天丼食べ... 続きをみる
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こんにちは。 お盆が過ぎて数日、日中は まだまだ33度以上の日が続いていますが、朝夕の空気は、着実に近づく秋の気配を感じます。 夏を代表するスイカ 夏の終盤を惜しむかのように、百合は最後のチカラを出している。 夏から初秋へのダトンタッチ役を勤める緋ダリア 初秋の主役のオシロイバナが咲き始めました。 ... 続きをみる
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太るから膝が痛いのか、、、膝が痛いから太るのか、、、と このブログでもお伝えしましたが 😩👇 トリガー注射💉と 理学療法士のリハビリ と・・・ ほぼ、毎日通うプール スイミングとアクアビクスでの 私の努力✨✨💕 ( ・・・出た! 自画自賛 ❗❗ 😅 www ) 実ったのか、何とちょうど1ヶ... 続きをみる
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雨がパラついましたがこれぐらいならと 3kmウォーキング 2kmランニング 途中挫けそうになりますね、 「雨が降るかもしれない」 「今日はウォーキングだけでいいんじゃないか」 「膝に負担がかかるかも」 「ランニングすると筋肉が落ちるんじゃ」(考えるほど無いしw) 「誰も見てないし」 何て思いがぐるぐ... 続きをみる
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食事 朝ごはん:おにぎり+プロテインドリンク 昼ごはん:卵とじ蕎麦 夕ご飯:サラダ+小さい豆腐+サンマの塩焼き+茹で卵2個 筋トレ バックランジ30回3セット カーフレイズ5種20回3セット 腹筋ローラー10回3セット 腹筋10回3セット 腕立て伏せ10回3セット 明日の天気予報だと朝は雨っぽいです... 続きをみる
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おはようございます AM5時ちょっと遠くに見えるのがランドマークタワーです スタートする頃だから5時30分ぐらいです この時間になるとだいぶ明るくなりますね 朝のトレーニングは ウォーキング2km ランニング1.5km ウォーキング0.3km ランニング0.3km ウォーキング0.3km 終了後に近... 続きをみる
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コロナ禍、色んなことが変わってしまいました。。。& 女子会はダイエットなんて気にしない😄
大阪に住んでる私は、コロナ感染症の環境が最悪⤵⤵⤵ 府外の友人や娘達と会うときは、むっちゃ気を使います😩 だから、中々会えなくなってしまいました。。。 さて、写真をパソコンに取り込みながら 気づくことがたくさんあります 私が楽しみにしている 女子会⤴✨💕 幼稚園児の孫ちゃん 料理を注文して、乾杯... 続きをみる
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8/11山の日に、しおや湧水の里ウォークに参加してきました。 塩谷町のウォーキングイベントといえば、北関東三大100kmウォークが有名ですが、今年塩谷100kmウォークにエントリー出来なかったので代わりにショート版にエントリーしていたのでした。 一か月前に参加賞のTシャツと缶バッジキーホルダー、ゼッ... 続きをみる
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尾道に遊びに来て3日目の最終日。 前日は小豆島から夜9時帰宅からのお家焼肉からの 今朝も6時に起きて7時からウォーキングです。 今まで七福神を順番に巡ったり、 個別に神社仏閣を巡ったりしたことはありますが 一度にすべてを順番に巡ったことはありませんでした。 今日はそれをやってみようと!!笑 暑さから... 続きをみる
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教師だったうちの両親の教育方法 お盆だから想い出したのか・・・ 3才を過ぎた頃からお習字、ピアノを習っていました そして、まだ幼稚園へ行く前から、よそ行きの服を着せられ その時だけ会う同年代の 子供達と一緒に老人ホームや病院(子供乍らにもその場所はどこなのかわかりました) たくさんの同じ服を着た女性... 続きをみる
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おはようございます。 やっぱり腰に違和感があるので今日はウォーキングにしました。 今日のお供はこのmusicです。 【MV】着心音/あたし【オリジナル曲】 【MV】太陽観測/あたし【オリジナル曲】 自分は着心音が好きですが先日MVが公開された太陽観測もなかなか、 歌声がとても素敵です。 4.3kmウ... 続きをみる
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食事 朝ごはん:チーズパン+プロテイン 昼ごはん:骨なしチキン3個+サラダ+ビール500ml 夕ご飯:豆腐+サラダ+シャケの塩焼き+ご飯2口 筋トレ 腹筋20回2セット バックランジ30回3セット カーフレイズ5種20回3セット 腹筋ローラー10回3セット クランチ30秒3セット 腕立て伏せ10回3... 続きをみる
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いつもと同じ時間にウォーキング 既にあちち(+ω+;`暑) 何時もの半分でリタイアすれば良かった 結局²/₃位で引き返したけど😵💫 それでも昼から草むしり これまた(´Д`υ) ア゙ア゙ァ゙ァァァー 何をやっても暑い日 予報は27℃だったけど 風が無いのと日差しで 体感温度🌡30℃超え。゚(... 続きをみる
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ふわっふわの台湾のかき氷 娘と孫ちゃんは マンゴーかき氷 をシェア 私は 美肌豆花(トウファ)💕 甘いお豆腐のような豆花に 黒豆・小豆・クコの実・ピーナッツ・くるみ・なつめ・マンゴー 美肌効果のある食材でアンチエイジング⤴✨ 毎日、食べたいわぁ~~😊 また台湾へ行きたいなぁーーー 何を食べても美... 続きをみる
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朝のメニュー AM4:00に起きてだらだらと準備をしながら4:40出発 まだ暗く月が綺麗です(笑) ウォーキング1.5km ランニング1.5km ウォーキング0.3km ランニング0.3km ウォーキング0.3km ランニング0.3km ウォーキング1.2km(整理運動兼ねてコンビニまで歩きました)... 続きをみる
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遊園地へ行っても 「〇〇㎝以下は乗られへんのかなぁ~⁉🙄」 自分の身長を言って、アトラクションの受付で確認をする幼稚園児の孫ちゃん ちっちゃい子専用の遊具には飽き飽きしているようです りんくうタウンの大観覧車の前で、孫ちゃんが一番気になる。。。😄 身長制限の無い表示に「なーーんや!乗れるやん❗❗... 続きをみる
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おはようございます 本日は台風のためランニングはお休みの予定でした、 そう4時に起きた時は雨だったんです。 ですが、7時には雨が上がってたんですよ ここで走らないと怠け癖がつくのでGOです(笑) 途中で降ると嫌なので今日はランニングから ランニング1.5km ウォーキング0.3km ランニング0.3... 続きをみる
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今日のウォーキング中の写真です。 明日は台風来るのかなぁ… 今年は採れたての野菜をあちこちからいただくので、食費が大助かり! きゅうりの佃煮を作ってみようと思っています。 おとなりさんから先日、きゅうりの佃煮の作ったものをいただいてすごく美味しかったので、レシピをいただきました!
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楽ちん⤴😄 山の雰囲気を味わう日帰り旅 🚋🚋......№4 & 異国の写真をUp~😊
8月2日から10日間、友人とシンガポールへの旅を泣く泣く😭断った理由のひとつに トリガー注射での足の痛みの治療中💉ということもありました シンガポールやマレーシアから素敵な写真が届いています ホントは隣に立っていたのになぁ!と思うととても残念😩 でも、まだまだこれからナンボでも行く機会あるやん... 続きをみる
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暮らしを楽しむ
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【今週の常備菜】業スーで買ったものと本当にあったチャリメラ(笑)県大会初勝利を祝して
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『手に入りにくいものほど欲しくなる(笑)』『最近続いているランチ』
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春の箱根は友達と(^^♪
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節約術:100均で楽しむ漬物ライフ
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支える礎、健やかに
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広口マグに★足を付ける★記録がパ~_| ̄|○
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ローマ産の生しいたけペルージャで見つけ小躍り オーク若葉と花粉を飛ばす準備
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続く緊急事態とマーケット
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ギャザーワイドパンツダークネイビーとナチュラル服コーデ
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調味料ラベル | しろうさちゃんのハート型調味料ラベル++
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