• ゴマちゃんの視線

    昨日は休日という事で予定通り副業のポスティングをしました。朝から快晴で気持ち良くエクササイズ日和になりました。しかし!何故か起床した瞬間から腰痛気味で「寝てる時に何か起きたかな?」と思いながらも、ゴマちゃんに留守番を頼んでポスティングの会社に向かいました。 ポスティングをして歩いていれば自然と腰の痛みは治るだろうと思いつつ、私は軽めの配布枚数(290枚、290枚、90枚の3種類/計670枚)の地域

  • 充実した休日

    昨日は月曜日の休日でしたが朝から雨が降り続きどんよりしていました。一日中ゴロゴロしていたら絶対に身体が鈍ると思いながら予定していたポスティングの副業を雨天決行しました。ゴマちゃんには留守番を頼んで320枚のチラシを4種類(1280枚)を3時間少々かけて配布しました。 普段ならこのくらいの枚数ならば2時間半でこなせるのですが、担当したエリアがコザの「一番街」と呼ばれるアーケード商店街を含む地域でした

  • 傷と絆

    今日は月曜日で本業の米軍基地仕事は休み、副業のポスティングをバッチリやりました!天候にも恵まれて気持ち良くエクササイズ&小遣い稼ぎを楽しみました。ゴマちゃんのベッドに電子レンジで温めた「ゆたぽん」をセットしてからポスティングに出発しました。 ポスティングの現場に向かう途中に沖縄市コザ信金スタジアムの横を通ると、ちょうど広島カープと韓国のプロ野球チームであるネクソンヒーローズの練習試合が行われていま

  • 外出阻止作戦!

    今日は副業のポスティングをしてエクササイズついでに小遣い稼ぎをしました!350枚のチラシ2種類と160枚のチラシ2種類の合計1,020枚を2時間半で配りました。ポスティングから帰り自宅のドアに鍵を差し込んだ時に室内からゴマちゃんの叫び声が聞こえました。 ゴマちゃんは私の帰りを今か今かと待っていた様で、帰宅してからはゴマちゃんは私にベタベタして離れません。先ほど私がポスティングに出掛ける時、私より先

  • 見送り/出迎え

    沖縄は寒さが続き私もゴマちゃんも完全に凍えています。ゴマちゃんは私が帰宅すると2階のベッドから叫びながら降りて来て電気ストーブの前に陣取ります。大抵はこのパターンなのですが最近の寒波のせいか、ゴマちゃんは帰宅する私をドア越しに待っています。ドアに鍵を差し込む時に室内のゴマちゃんが猛烈に鳴いているのが聞こえます。 逆に出掛ける時はゴマちゃんに「ゴメンね…すぐ帰るから電気ストーブ消そうね…」と頭を撫で

  • 猫になりたい…

    東日本に掛かった大寒波の影響は沖縄にもあり昨日よりもグンと寒くなりました。久しぶりに電気ヒーターをつけました!しかしながら12月から1月に入っても沖縄ではノロウィルスや風邪、更には中国大陸からのpm2.5が猛威を振るっています。 私もpm2.5アレルギーには悩まされていて朝に起床すると急に咳き込みます。私が咳き込むとゴマちゃんは必ず「ミャ〜!」と私に声を掛けます。起床してから30分は咳と鼻水に襲わ

  • 3匹の侍猫

    昨日の休日は4時間バッチリと副業のポスティングをして気持ち良いエクササイズが出来ました。460枚のチラシを3種類と300枚のチラシを1種類の合計1,680枚を担当しました。金曜日までに配り終えれば良いのですが、昨日の4時間で95%を配布!残りは水曜日の昼に配布予定です。 始めの1時間は小雨や高い湿気の中で疲労感が出ましたが、2時間を超えた後から空気が乾燥し涼しくなって来たので「もう少し!もう少し!

  • ゴマちゃんが寝ている間に

    今日は休日だったので遅く起床して午前中はゴマちゃんとゆっくり過ごしていました。午後になってからポスティングに出掛けようと支度をしていると、ゴマちゃんは急に2階の寝室に駆け上がり静かになりました。 私はゴマちゃんが寝ている間に外出しました。今日のポスティングは読谷村の国道58号線、嘉手納ロータリー周辺のエリアでした。沖縄に行ったことがある人の多くが旅行や仕事で通る場所ですね。 今日の読谷村は秋の涼し

  • レッグマジックの効果

    太ももを引き締める為に買ったレッグマジック。 毎日1分、欠かさずエクササイズ。 効く。 歩いていても下半身が安定している。 ネットで正規の価格を調べてみたら、9000円くらいだった。 中古をリサイクルショップで買ったので、10分の1、 972円。 お安い。 他にも、2nd streetでは、ワンダーコアやステップ台、ダンベルなど、店長の趣味なのか、エクササイズグッズが充実。 どんどんマシーンが増え

  • 太ももひきしめ!

    ついにレッグマジックなる、エクササイズマシーン購入。 最近運動不足で、脚の付け根の内側の贅肉が・・・。 2nd streetで900円でゲット。 あまり使用感がなく、美品。 いらなくなったらメルカリアッテで誰かに譲る。 数日しかやってないけど、太もも、腹筋、インナーマッスルが確実に鍛えられている実感。 ただ飲んだ後は使用注意! 危険。 家で運動できるの嬉しい🎵

  • 今日したこと。

    とりあえず。 1)記録をつけることにした。(自分の状態をモニタリングするために) 2)朝起きたら、体内時計をセットするため太陽を見る。 3)その後、腹式呼吸による瞑想。10分ほど 4)これまた、体内時計をセットするために朝食(炭水化物)をとる。 5)DVDを観ながらのエクササイズ50分ほど。 6)犬の散歩。 7)DVDを観ながらのヨガ50分ほど。 その他の時間は、求人サイトから応募したり、双極性障

  • スポーツジム

    今日は、 約2ヶ月ぶりに スポーツジムへ行ってきました〜 久しぶり〜!と 受付の方もいつもの方なのに 行き慣れた場所もなんだか はじめて来たときみたいな感じで ちょっとだけ緊張σ(^_^;) 🌟 じつは 去年11月までは週2〜週3のペースで 定期的にジムに通っていたのですが 12月以降、約2ヶ月すっかりご無沙汰になっていました〜^_^; 習慣化していたときは なんだか意識しなくても 行けたのに、

  • 12月の体験ウォーキングレッスン予定

    12 月の体験ウォーキングレッスン予定 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。 12 月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って? という方に向け、体験ウォーキングレッスンを行います^^ ウォーキングレッ

  • 2015 ベストボディジャパン関西大会 ウーマンズクラス グランプリ

    2015 ベストボディジャパン関西大会 ウーマンズクラス グランプリ ボディメイクアーティスト ヨーコです^^ おはようございます! 正しい歩き方レッスン→11月の体験ウォーキングレッスン予定 先日、2015 ベストボディジャパン関西大会 ウーマンズクラス に出場します!と、アップしました^^ 結果のご報告です! ありがとうございます^^ 2015 ベストボディジャパン関西大会ウーマンズクラス に

  • 自分が喜ぶダイエット・ボディメイクって?

    自分が喜ぶダイエット・ボディメイクって? おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 正しい歩き方を体に教えてあげてください^^→ 11月の体験ウォーキングレッスン予定 自分が喜ぶダイエット? 自分が喜ぶボディメイク? ???と思われた方はいらっしゃいますか? ダイエットは我慢の連続ですか? ボディメイクはキツイ・辛いものですか? その方法は、喜びになりますか? 継続・持続でやれ

  • レッスンでの刺激的な一日(クライアント様の感想)

    レッスンでの刺激的な一日 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ダイエットに最適な季節です^^ まずは始めてみませんか♪ → 11月の体験ウォーキングレッスン予定 先日の日曜日に、前回レッスンを受けてくださった 平井・溝越接骨鍼灸院 M先生の奥様のA様のレッスンをさせていただけました!(^^)! ベストボディモデルにも出場され、その前に、アメリカでの大会に出場されます 出国

  • 11月の体験ウォーキングレッスン予定

    11月の体験ウォーキングレッスン予定 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。 11月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って? という方に向け、体験ウォーキングレッスンを行います^^ ウォーキングレッスン

  • ダイエットと生理周期

    ダイエットと生理周期 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ まずは始めてみましょう^^→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 ホルモンの関係で、痩せやすい時期、痩せにくい時期があります 生理周期とダイエットのメカニズムには深い関係があります その周期をキチンと把握して、ダイエットに役立ててください^^ 生理周期と照らし合わせながら、ダイエットに最適な時期を探っていきましょう

  • ベストボディジャパン関西大会(呟き)

    ベストボディジャパン関西大会 こんばんは! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 実は・・・ 先日アップしました、ウォーキングレッスンにて♪で、ご縁を頂いた 平井・溝越接骨鍼灸院 の、溝越様・奥様・M先生に刺激を頂き、 私の敬愛する恩師のおかげで、決心する心の背中を押していただき、応援していただき^^ 先生のエネルギーと愛情のおかげで! 11月3日(火・祝日)ベストボディジャパン関西大会(ウーマ

  • クライアント様の笑顔 (クライアント様の感想)

    クライアント様の笑顔 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 一歩踏み出してみませんか^^→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 私がボディメイクレッスンを始めた数年前の最初のクライアント様 色々と多忙になられて、レッスンを離れておられました。。。 だけれど、メールで嬉しい連絡はいただいていました^^ 「ウォーキングレッスンで習った歩き方で頑張ってますよ~!」 近況などを、こ

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