カラダのムラゴンブログ

なにかと ぐちゃぐちゃ

セーターや冬のインナーを洗って しまおうとしたら あいにくの天気 あー 片付かん 部屋の隅に広げたスーツケースには 水着や 出したばかりの半袖Tシャツ ビーサン 山になっとるやないかーい ・・・ これ 入るんか？ 機内持ち込みサイズじゃ ぱんぱんで もういっちょ大きいサイズだと すかすか ビミョーな... 続きをみる

休養という名の入院

おはこんばん。 更新がないな…と思った方もいるかもですね。 先月末から体調を崩していました。 資格には2024年3月23日土曜日に頭痛から始まり〜って感じです。 議事録としてアップしておく？！ 記録にもなる？！ 一週間耐えた結果。 はい、入院です。 病院行って、そのまま緊急入院です。 無理はしちゃダ... 続きをみる

行った先の情報

お店情報 整体屋たつ っていう出張型の整体です。 https://lit.link/seitaiyatatsu

リラクゼーション

カラダがバッキバキなので、整体を受けました。 過去にマッサージや整体で、施術後に揉み返しにあったので久しぶりの整体でした。 良い人に出会うと、施術後も快適。 今回は受けて良かった🥰✨ 行ったお店は、掲載の許可を貰っていないので許可を貰えたら掲載します。

カラダの中のチカラ

ジャガイモをスライスして 玉ねぎやハム、チーズをトッピングして あっつあつの ジャガイモピザを作った。 まぁ オサレ。 いえいえ ピザ用チーズの賞味期限 2月末日でしたの。 あわてて どっさり使いました。 ピザは 熱々が美味しい。 そう あっつあつ♥ ふぅふぅやって 食べたんだけど クチの中で あっ... 続きをみる

耳鼻科にて（自然治癒力など・・・）

先々週から続いた 時々やってくる 車酔いのような 頭のふわっと感。 検査して貧血じゃなかったんで 耳鼻科に行くことにした。 数年ぶりの耳鼻科。 数年ぶりにあう先生は 年を取られて（老けた感満載） 頭は ぐっとザビエルになっていた。 そして あぁ 顔の目立つところにある ホクロ、 そこから 謎の毛が ... 続きをみる

パンチあるなー。

胃の調子が悪くて あっという間に2キロ減った。 お薬効いて 1キロ戻った。 やっぱ 食べられるようになると 戻るね。 反対に 食べなきゃ痩せるってこと？ でも この年齢、そういう痩せ方 体重の落とし方は あかんやんね。 病院の待合にあった 雑誌。 表紙みて ぎょっ 👀 なか見て ぎょぎょ 👀””... 続きをみる

お隣の天使様が今日に限って遅く起きた朝…の件

いつも通りの真昼（仮名）俺から見れば、 家事全般完璧であり、美少女で可愛いし、 48手を熟練した床上手となれば文句無し。 に、しても昨夜は凄かったぁぞぉ～さん。 いつもより積極的な彼女、俺は彼女に夢中になる。 身動き出来ずに俺は彼女に、カラダを支配される。 彼女の中で俺のモノがこれまでに無い愛の水中... 続きをみる

君の事が大好きです。8/α

君のエッチが大々々々々好きだぁ💖 一度で二度も楽しめるアニメの様な 先輩のカラダにも無我夢中になるよ

寒さが苦手なあなたへカラダ漢方をおすすめしたい！

手足が冷えて眠れない 代謝や血のめぐりが悪いと感じる 寒いときお腹の調子が悪くなりやすい 寒さが苦手なあなたへカラダ漢方 寒さが苦手なあなたへカラダ漢方 紅棗薑茶［位元堂］ 紅棗薑茶［位元堂］ 紅棗薑茶は、香港の老舗漢方薬ブランド・位元堂による風味豊かなお茶です。ショウガと紅ナツメのエキスに加え、そ... 続きをみる

朝のお祈り

朝 起きて トイレ その後 着替え前に パンイチになって 「昨日よりも 体重が減っていますように」 お祈りをして 体重計に乗る。 喜んだり がっかりしたり。 10月半ばから 増量してた 体重 ようやく 許容範囲に戻った。 祈るもんだね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 台北の街中 ゴミ収集車が通ると 流れるのが ... 続きをみる

お誕生週 あれこれ ①

誕生日の週、意味はないけれど この週は 愉しいことや 自分のための用事をいれようって思った。 まずは 美容院。 あえて 週末に行くっ！ （土日 ベジオは在宅なんでね～） あ、どなたかブロ友さん 髪が伸びるの早いって記事にかいてらしたね。 私もそう。 無駄に髪・爪 伸びるの早い。 夏の間 汗と紫外線で... 続きをみる

回復を感じた時

昨日、金曜の朝ご飯 サンドイッチが食べたくなった。 トマトを薄くスライスして ほんのちょっと 塩ふった。 美味しかった～。 食べられる野菜が1つ増えた。 豆乳紅茶も 美味しく感じた。 ベジオのハムをちょっと食べたら いつもよりしょっぱく感じた。 ・・・むむ？私の味覚 大丈夫かな。 ま、口に合わんもの... 続きをみる

このひとはどんなカラダか

(〝文・堺雅人② すこやかな日々〟 堺雅人さん著、文藝春秋) 『いつのころからだろう、演じる人物の 「からだ」 ばかりが気になるようになってきた。 あたらしい台本をいただいたときも、 よみながら、 「このひとはどんなカラダか」 なんてことを最初にかんがえてしまう』 (〝文・堺雅人②〟 からだ。ーまえ... 続きをみる

断捨離と言い訳

【断捨離】の3原則。 ①入ってくる不要な物を断つ ②不要な物を捨てる， ③物への執着から離れる あ。だから断捨離。 そういうことか。（・・・って今頃言うかっ） ①日々気をつけているけれど 買わずとも タダでもらえるものには 手を出してしまうかも。。。 あー。この手が・・・この手が あかんのだす。 ②... 続きをみる

見えない部分の不安と不思議

ベッドから落っこちて打った肋骨 どうやら 「打撲」ってことだった。 ただ 組織はキズついてるんで 痛みは もちょっと残るらしい。 心配になると 妙に気になって痛くなってくる。 大丈夫っていわれると そんなに痛くもない。 精神が 幼い 幼稚だなぁってつくづく。 ＊＊＊ ご存じの方も多いかと思いますが・... 続きをみる

決心

来月 慣れ親しんだ 58ﾁｬｲから 59ﾁｬｲに進級します。 台湾みやげの残り 贅肉0.5ｷﾛ 落とそうと youtubeに合わせて 歩いたり ストレッチを大目にしたり やらんよりマシ程度の努力を始めました。 一緒に月1ｷﾛ減を目指しているブロ姉様もいらっしゃるんで 私もがんばって継続しようって思い... 続きをみる

スローモーション

私の寝ている時のクセ、というか。 ベッドが壁に付けてあって 起きる時 体を起こしてから 左手で壁を押すようにして向きを変えて 床に脚をおろす。 部屋は真っ暗。サーキュレーターのボタンの灯りが頼り。 旅から帰って数日後。 明け方目が覚めて いつものように体を起こして 左手を壁に付けようと 手を延ばした... 続きをみる

絶賛閑散期！！

今週初めから何気にほぼ仕事無くなって他部署に応援という形で仕事してる。 残業ゼロ！休日出勤ゼロ！！ いやいや、土日きっちり休めるってこんだけカラダ楽なんだな。 が、、、、 残業ゼロ、休日出勤ゼロって給料に響くんだわ。。。 私の基本給：282,500円⇐中小企業勤め40代ヒラ社員のリアルな金額 こっか... 続きをみる

カラダが資本

昨日までは脳みそがさっぱり働かなかった‥‥。 文章を打つ仕事なのに、 脳が動かないと、 さっぱり仕事にならない。 一行書くのに、う～ん…ってなって、 良い表現がパッと出て来なくて…。 そういう時は焦らず、ただ待つしか無いが、 それでも焦るのが人だと思う。 (☝上の可愛い画像はVIVID SCREEN... 続きをみる

誤差ではなく人体の不思議ってことで

2023年度 人間ドック。 体重1kg減 体脂肪 2％減（喜び♥） 視力 右目だけ UP 腹周り 1cm増・・・なんでやねん！ 自分では 去年より締まってるって思ってたのに～ <(｀^´)> 身長は 0.4cmUP およよ。 伸びたんか。 実は 去年。 人間ドックから1か月後、 大学病院で身長を計測... 続きをみる

風に吹かれてパン散歩 （アレルギーの話も）

5月 新緑の季節～ 私は 絶賛！ブタクサアレルギー 後半戦です。 もう終わるかな・・・って思ってたんだけど ここ数日 風が強くて どこからか イネ科の粉が・・・。（イメージ） 目元が 謎の分泌物で カピカピ。 今シーズンは 目に来てる。 しかも 日替わりで片方ずつ。（なんでやねん） こういう時は 外... 続きをみる

試してみたけど・・・

先々週末 晩ごはんが遅くなったことと 頂きモノの甘いものを食べたからか ちょっと体重が増えてしまった。 あー。カラダは正直ね～ (●´ω｀●) youtubeでみつけたレシピ 「1週間 1日1回 これを食前に食べると体重が減る」ってやつ、 作って食べた。 お酒が400ml。少し足らなくって ベジオの... 続きをみる

寒暖差がキツイ守銭奴

ここ最近の気温の寒暖差がカラダに響く(;つД｀) 30代のときは7月あたりの気温の上がり始めくらいにカラダが重くなり始めるのだが、 40に突入したあたりからは春先もキツくなってきた。。。ｶﾗﾀﾞｶﾞｵﾓｲ で、ここ最近は急に冷え込んだりするので今度は関節が痛む(ﾉД`) 家でダラダラしてると楽なんだ... 続きをみる

その ぽっかぽか。母の愛？それとも・・・。

夕方 日が落ちる頃 ぐっと室内が冷えてくる。 ようやく エアコンをつける。 そのうち 室内も暖まる。 みんなが暖房を使いだして個々の家が暖まると 私んちも暖まる。 マンションのいいとこだ。（年代ものでもね～） おかげで 最初は設定22度の自動が 20度の弱に落とせる。 （室内の実温度は 20度以下で... 続きをみる

浮上せよ

11月の終わり頃からかな 痛みが気になる。 痛み 3種。 その1。脇下 放射線治療跡がまだ残る箇所。皮膚表面 ヒリヒリ その2。左側面。表皮と皮膚1cm下まで 手の平サイズで シミシミ。 その3。内部 ギュっと。一瞬。 このヒリヒリ シミシミ ギュっと。 我慢できない訳でもないし ずっと痛む訳でもな... 続きをみる

11月最後の日 寝坊と 筋活まとめ

あー。よく寝たなぁって 目が覚めたら 6：20だった。 あかんがな・・・。 いつも ベジオの弁当作成終了時間は 6:15なのに・・・。 そして 6:50が ベジオを 駅まで送っていく時間。 わーーーーっ💦 ・・・なんてことには なりまっしぇん。 とりあえず、トイレと手洗いを済ませて ご飯を弁当箱に... 続きをみる

いってはみたものの （達成むずい）

11月の筋活。 目標① 頑張って 11月100ｷﾛ歩く（ガチ早歩き） ・・・って 大きく言っちゃったけど なかなか 数値に近づくのは 難しい。 旅の話をUPしてる最中も 時間と気温をみながら歩いたけれど 恒例 秋の胃の不調がやってきたり 気功の先生に カラダを少し休ませてあげようね、と言われたり。 ... 続きをみる

記録づけは タノシ

おはようございます。 湯呑に入れた白湯が覚めるのが 早くなってきました。 朝 冷えっ冷えな naru地区です。 ここのところ みなさんのブログを読ませていだたいて 少しだけ コメントを書かせていただいて さて 自分の記事を・・・と思う頃には 眠っ・・・。 ♬ ネルノダ～ ネルノダ～ ♬ と 脳内で ... 続きをみる

なりがちな 話

11月 雨の日スタート。 冷えてます。 楽しいこともあったけど ここんとこ 頭や胸の中が うまく整理できないことに出会って なんだか疲れるな～って。 書きかけの記事がいくつかあるんで ちょっとタイムラグがあるけど うまくまとまったら UPしよかな。 ＊＊＊＊＊ ちょっとだけ 私の頭や胸をぐるぐる悩ま... 続きをみる

これは ありがたいことなのか？（よからぬモノ日記）

先日 造影剤投与のMRI検査を受けた。 土管の中 大音量の太鼓が流れてて じーーーーーっと30分間 耳栓いれて鑑賞するって 不思議体験。 30分 じーーーっと、って 長っ。 MRI自体は 初めてじゃないけど 造影剤ってのは お初。 どんなもんなのか。 ネットではあれこれ書かれたけど よくわからない。... 続きをみる

カラダの不思議

左胸を指摘されてから なんだか 痛いような…妙な違和感がある。 先生に聞いたら「そういうことありますよ。気になるからね」って。 そうなんかなぁ。 やたら 両胸さわってみる。 といっても 理由なく 朝おきたら 背中イタイだの あ。足首 へんだぞ・・・って そこぞこが 痛かったり 張り感があったり 筋ち... 続きをみる

近況 （よからぬモノ日記）

さて 最近の私に起こったこと。 6月8日 人間ドッグ申し込み 6月13日 ドック日時 確定 （16・17日 奈良旅行） 6月22日 人間ドック マンモ検査 数十分後にチェックが入る 6月23日 提携クリニック受診 再検査 大きな病院に紹介される 6月28日 大きな病院 初受診 簡単な検査と採血 次回... 続きをみる

人間ドック②（よからぬモノ日記）

身長・体重・血圧・腹囲 昨年よりも 数値は減っていた。 体重はウレシイけど 身長縮んでるって、なんか やーね。 血圧は 毎度夏になると2桁。範囲内だから これは よし。 バリウムは 喉になにか引っかかってるみたいで 咳をしたくなるのをこらえるのが 大変だった。 毎度毎度 あっちむけ～回転して～とか ... 続きをみる

人間ドック （よからぬもの日記）

昔から 「検体提出」に弱い・・・。 日時がわかると 急に出が悪くなる ナニ。 20代勤めていたころ 苦戦していると 先輩が 「おーい！賞味期限切れの牛乳 あるよ～」って よく冗談いって 笑いのネタにしてくれた。 今日は人間ドックだ。 なんとか 提出物をこさえることはできた。 今さらながら 気づいて笑... 続きをみる

カラダにいいこと 心にいいこと

毎日の習慣 晩ごはん 腹6分目で ごちそうさま♥ そのあと 食べるヨーグルト。 スペッシャル。 ●前もってオートミールを入れておく。（オートミールがふにゃふにゃ化） ●トッピングは きなこ・黒すりごま・レーズン ちょっと甘くゆでたもち麦・オリゴ糖 それから タマちゃんショップの「ななつのしあわせミッ... 続きをみる

ペンギンの復讐

今日も寒いです。 こんな寒い日が出社日に当たってしまったベジオ。 ありがたい・・・と思いながらも ひとりになった家ん中で のーんびりするぞ！と にんまり。 ここのとこ カラダ関係の話ばかり。 毎日 特にこれといった盛り上がる話もないからねー。 ってことで 今日は過去の失敗談でも。 母の通い介護の頃は... 続きをみる

鳴ってる・鳴ってる

ワンコのおしっこのニオイ～夜間尿・・・と オシッコつながりの話が 続きましたね。 おほほほ。 失礼しました。 今日も 夜間・・・というか カラダのお悩みと夜のお供の話。 （エロなし） ＊＊＊＊ 私 結構な 耳鳴り持ち。 もう何年も。 思い返すと 母の通い介護がMAX大変だった頃からかな。 ひどい時は... 続きをみる

とりあえず 試してみた

昨年までは 「夜寝て朝までぐっすり！」なんて 一年で片手もなかった。 ワンコのお世話で夜何度も起きたってこともあるし 母の世話を通いでしていた時は 遅くに帰ってきて 晩ごはん→うたた寝→片付け・風呂・明日の準備 →気がつきゃ夜中2時3時すぎ・・・って とぎれとぎれの睡眠だった。 2時間寝ては 目が覚... 続きをみる

メンテナンスの冬ざんす

最近 筋トレとか ウォーキングとか 頑張って見える方 多いような。 えーですなー。みなさん。 今 私の右足 こんなんですの。 わー。お見苦しい～💦しかも なんか 肌の色 悪っ！ 時々だけど 足の裏の 親指の付け根 下あたりのとこが イタイ。 数年前から 旅でがっつり歩くと 親指の爪が死ぬ（黒くなっ... 続きをみる

すぐれもの と 5日のガマンの話

秋口から 胃と腸の調子が 安定したり悪くなったり。 先日 内科で薬をもらった。 その時は 胃のほうがよくなかったのだけど 今は 腸がしっくりこない。 食べると 下っ腹のあたり 腸が ごにょごにょごにょ・・・って鳴る。 食べる量や物を気をつけてるけれど すかっとしない。 今日は 腸の方の薬をもらいにい... 続きをみる

【弱み】＝【無敵】へ変換

娘の手のひら画像 驚くことに、ここから読み解ける 彼女の心身の弱み。 そんなのを今、身に着けて勉強中。 そしてその深みにやや迷走中の母。 弱みって・・・ ネガティブなイメージだけど 私的には、 【本当は、弱みを知ることこそ、 無敵な自分を創り出す❣️】 私の得意な エネルギーの転換ってやつ♡ 自分だ... 続きをみる

心も カラダも デトックス

昼の お風呂に 浸かりながら 頭もカラダも 空っぽに ふ〜 気持ちいい 習慣とは クセみたいなものだなぁ 何回か繰り返してたら クセになるよなぁ 考えなくても 出来るようになると 習慣というのかなぁ 空っぽの頭で ボンヤリ考えました 心 も カラダも デトックス 昼風呂は 気持ちいい クセ になりま... 続きをみる

皮膚科通い

若い時の仕事は 屋外に出ることが多かった。 中・高の部活も 屋外が多かった。 子育て中も よく外で遊んだ。 陽ざしが目に入ると まぶしさのあまり顔をそむける。 だからか？ 顔の正面は まま よいのだが サイドに あるあるある・・しみ。 スマホで 横顔のアップを自撮りして 画像をみたら・・・絶望に近い... 続きをみる

疲れないカラダ

疲れから 解放される 身体が驚くほどラクに動く ぐっすり眠れる 肩がこらなくなる 腰回りの負担が軽減する ヒザ、関節の痛みがやわらぐ 階段が楽になる スタスタ歩ける 疲れないカラダ大図鑑

メンテナンス中

ﾛｯｸな私の左手？ いえいえ。 親指 関節痛を抑えるサポーターです＾＾； 一時 治まってたのが 時々痛むようになり テーピングで固定をしてたんだけど 水に濡れると 始末が悪いので とうとう サポーターのお世話となった。 接骨院の先生 曰く 「これぐらいの年（中年ってこと）になると 気をつけてね、 例... 続きをみる

あ～っすい夏

7月中旬 テレビをを見ていたら お酢の特集をやっていた。 いろんな果実酢を紹介していて あー、美味しそう、カラダにいいよなー、なんて 思いながら。 でもなー。 あの果実酢を作るには どーんと使う氷砂糖。 あれ、私のぶよぶよ化しつつあるカラダに はいるんだよな、（恐怖） 市販のものも 結構入ってるんだ... 続きをみる

星 見えた？

プールが 楽しくなってきた。 先生にアドバイスしてもらったことが 少しずつ身についてきて 腕の力を抜いて ゆるーく楽に泳げるようになってきた。 泳ぐ距離は 相変わらず 25メートル、 そのあと いっぷく。。。だけど 最初は ぜーぜー はぁはぁ だったのが ぜーぜー がなくなって いっぷくが短くなった... 続きをみる

続けることが 大事

昔 次男のために購入した ストレッチングボード。 まだ同じものが販売されてるのね⁉画像お借りしておりまーす。 我が家にきて もう10年以上。んん？15年近いか？ 小学校から高校3年まで 続けたバスケット。 怪我をしない体つくりをってことで ちょっと頑丈でいいヤツを買った。 私も時々 乗っかった。 次... 続きをみる

こんにゃく 今夜食う？

～ダイエット 3歩進んで 5歩さがる～ せっかく 0.5ｷﾛまで目標に近づいたのに 気づけば あれれ。 やっぱり 夜に炭水化物は まずかった・・・。 ベジオの餌付けにのっかってしまい お菓子を食べたのも まずかった・・・。 まずかった・・・というけれど 炭水化物もお菓子も おいしい～。 カレーもおい... 続きをみる

なにかと気になる おばちゃんエチケット

加齢臭って おじさんだけのものではないらしい。 やーねー。 50代にもなると おばさんにもでるらしい・・・。 ぐきっ 若い頃から 汗の臭いが気になって シューシューやったり ヌリヌリしたり やってます。 以前 息子のスポーツチームの応援で知り合ったママが すごいナニで これは 夏の観戦は 近くではた... 続きをみる

数字は 正直 その1

GW中 献立を考えるのが面倒で ついつい ベジオの言いなりになってしまった。 のんびりしてて ついつい ベジオの生活ペースにはまってしまったら なんと 体重が 1.5キロも増えてしまった。（4月上旬と比べて） 1.5キロって・・・ ワンコの体重と同じじゃん・・。 落ち込むなぁ。 消えたワンコが くっ... 続きをみる

恐れずに のるべし！

うちは ちっさいマンション住まい。 息子ら 無駄にでかいので 4人で住んでる時は 狭いなーと思ったけれど おっさんおばさんの2人暮らしなら ちょうどいい。 大きなうちは 維Gと掃G ダブルGが面倒なのだ。 ベジオは自分の部屋で仕事をしているけれど 会議続きだと 結構 気をつかう。 そんな時は 買い物... 続きをみる

体もいたわるしあわせ♡

星星星・・・と 占星術の勉強ばかり夢中になっていた だけど 勉強に集中できるのも このよく頑張る体のおかげなのだ 少し前から 星と並行して 勉強していた 身体のセラピー 4回の講習が終わって ついに今日は 認定テスト！！ だけど やっぱり 気になるのは占星術で 英語のsolar fireという占星術... 続きをみる

クーポン・ポイ活・還元の猛者に 私は なる？

15％クーポン、毎日1品ずつ買いまわったら コワイね～。 （と ブロガーさんと コメントでやりとり） 確かに。 でも 時間と労力があれば それも可能か？ 無職になれば オリエンテーリング風に 買いまわる？ 先週末。 ワンコはベジオとお留守番。 私はいつも買い物係。 【ドラッグストア詣で】なのだ。 ル... 続きをみる

ドラッグストアの無料サービス

いつも15％クーポンをくれる ドラッグストアSG あら、本社 愛知県大府市。 （近っ！地元企業でしたのね。） 関東・中部・関西にお店があるらしい。 値段は 同じエリアにある ドラッグストアSDよりも 若干お高め？ こっちも クーポン 配りまくり。 上手に値段とクーポン見ながら 買い分ける。 先日au... 続きをみる

片付け飯 カラダもサイフも 調子よし

今日は とっても軽いです～。 muragon様。 さくさくっと 軽いのは ありがたいです。 軽いって いいなぁ＾＾ 「美味しいものを太らず食べる」 ・・・って いったものの 50代の代謝の落ち気味の私には 壮大な目標！ 買い物とワンコ病院しか出かけないので （仕事はまだ始まってない） 食べたもの ＞... 続きをみる

今年も よねこ

自分 お年玉 画像 お借りしました。 脚・腰に不具合ありの私は ここ数年 ヨネックスの愛用者。 「よねこ」です。 私は足幅広め、というより しっかり足指がひらいている。 （ずっと 運動靴や サンダル愛用者だったからか） なので こじゃれて 先がしゅっとした ウォーキングシューズは 履けない。 YON... 続きをみる

すごいっ イソフラボン！（と 私のカラダ自慢）

ラジオで面白い話を聞いた。 （誰かに言いたくて すぐ記事に書いてしまうー＾＾） 愛知県西尾市。以前 ここでお仕事をしてたので 親しみのある場所です。 2011年に近隣の町と合併。大きくなったなぁ。 ここは 抹茶の生産地として有名。（あらま、生産日本1👑） それから「うなぎ処」としても 有名なのです... 続きをみる

母娘 3代 養命酒

冬の気配篇60″ 母が飲んでいた養命酒。 カラダの弱かった自分の母親が 飲んでいたことを思い出して 懐かしむように もう10年前ぐらいから飲み続けていた。 薬の関係で ストップがかかり ストックした分が何本も うちに来た。 飲みさしのものを 飲んだ。 じんわり カラダがあったまった。そりゃそうだ、ア... 続きをみる

安上りの 肌メンテ

風呂上り ベジオは クリームを顔にぬたくり ニベオになる。 柿渋のボディーソープで がっつり おっさん肌の脂や汚れを落とした後 ねっちょり 塗る。 私は ここ数年 これ。 岩手県久慈市の会社の石鹸。じぇじぇじぇ。 中は こんな風。（琥珀 だけに） 以前 職場のオネエサマにいただいた。 お土産でもらう... 続きをみる

自己防衛のひとつ

睡眠不足のせいか 昨日は 頭が割れるほど痛かった。 薬を飲んで しばし寝た。（ワンコと） 夕方になって ようやく回復。 頭が割れるほどといったけれど 頭が割れたことはない。 せいぜいタンコブ程度。 睡眠不足のせいだけではないんだろうな。 私は見かけより メンタルが弱くて （←丈夫そうにみえるのが難点... 続きをみる

ウンがいい日 ダブルDAY！

朝 ワンコの起きた気配で ベッドに迎えにいくと （ワンコは 息子が使っていた部屋で 私と寝ている） く くっさい。 ワンコは 布団の上で すでに立っていた。 掛け布団をめくると なんということでしょう。 でっかい ウンchi～が 2本。 まぁ ご立派。 今日は 昼から 雨かもね。 ころっころので 助... 続きをみる

今日から始める 減塩活

早いね、楽天、あす楽！ 昨日の午前中に注文して 今日の午前中に うちの 食卓テーブルの上に。 でーん！ 早速 ベジオ。 なんか どきどきするわ～（なぜか 私が） 上 137 んん？ 家庭で計測の時は 135以上が 高いってことらしい。 やっぱ、オレ 血圧 高いんだー （若干 いえいえ 結構 凹む お... 続きをみる

形から入りたい オット （ヨメは ヤサシイ？）

「血圧計を買いたい」と ベジオが言った。 定期通院で 先生に 血圧が若干高くなった、血圧計での毎日計測を勧められた、 らしい。 はいはい。 あなたは なにか始めるときは まず モノをそろえたい人。 （ここが 私と大きく違う） カラダ・健康に関することなので 血圧計 リサーチに協力。 ドラッグストアで... 続きをみる

ありゃりゃりゃりゃ？ な 食費

中間地点をすぎてしまったので 家計費チェックをしていたら 「な～んでかっ？」 食費 ハイペースで 数字が グングン上昇中。 おっかしいなぁ。 野菜はベジオ農園から届いているのに～ （あれはきゅうりと紫蘇ばかりか！） さして 高級な食材を使っているわけでもないのに～ （あ、国産のうなぎか？ でも あれ... 続きをみる

4連休。無事 終わる。

ベジオ・長男 4連休。 次男 土曜のみ 休みだったみたい。 私は なんと 13連休の 真っ只中です。 （家で準備して 現場に週2の 一見 怠け者の仕事スタイル） この4日間。 一日は 超ぐーたらでしたが 実家業務が4件。 ベジオ農園のお供2回。 ちょこっと 買い物。 ごはん、洗濯、ワンコの世話で（薬... 続きをみる

マスクde仕事。当たり前ですが・・・。

仕事中は マスク着用。 冷房MAXつけて 窓開けて サーキュレーター ぶんぶん回す。 はい、みなさん 間を あけましょう。 15分めどに お茶休憩しましょう～、 マスク外して 汗拭いて・・・。 いつまで 続くんだ・・・。 こんなんの・・・。 あ、来年の3月までか＾＾； ヨシ！最後の1年が 惰性になら... 続きをみる

きびしー！現実・・・

昨日 朝 久々に フルメーク。 ベジオに デジカメで 証明写真を とってもらった。 ファンデーションって 全部 塗ると こんなに 息苦しかったかなぁ。 自慢じゃないけれど 口紅なんて とーんと ご無沙汰。 汗が じわじわ・・・。 あー。大変。 マスク生活 長すぎて 昔のような 化粧は できんな。 夕... 続きをみる

あっちも 片付け こっちも。

実家の片づけは やんなっちゃうね。 多趣味の母は 広い家で一人で住んでいたので 飽きた趣味の小道具なんぞ どこにでも いくらでも おける。 そのうち 片付けがおっくうな お年頃になり 片付けは 私の役目。 まぁ。しかたない。 いいよ、どうせ もう使わないでしょ。 ヒトのものなら どんどん捨てられる！... 続きをみる

ホシイ病

だまされちゃいかんよ、 テレビショッピング。 170cmのおねえさんが 高いヒール履いてるから 似合う服。 万人が似合うとは 限らない！ ましてや 50代の160cmもない ちびっこ小結おばちゃん もちろん、ヒールは 履きません。（履けません） 似合うと 思っては いかん。 チャンネルを 変えよう ... 続きをみる

吸えなきゃぁ まず 吐けってことね。

お年頃のせいでしょうか。 ベジオが平気でも 私は なんだか 暑く感じたり 酸欠みたいに 息が苦しく感じたり 照明が明るくて 目が パシパシしたり、 何気ないことで ストレスを感じます。 話は 少しちがうのですが ラジオで マスク装着による熱中症の話をいっていました。 忘れないように 記事に残しておき... 続きをみる

この時期はつらい・・・。

友達から 「年齢が上がると 化繊のインナー（●アリズムのような）が 肌にあわなくなることがある」と聞いて 「へ～。そんなことがあるんだ」と思った去年。 まさしく そうなりました。 痒みと妙な発疹。皮膚の違和感。 皮膚科の先生に ちょっと余分に薬をもらいました。 ありがたいことに 今年はそれを使ってま... 続きをみる

家事代行

皆ｻﾝ♪ おはようございます(^o^)/♪ 今朝は どんより曇り空の ケメコエリアです☁️☁️☁️ 夕方から雨が降りだすようで☔ この雨 5日間も降り続くようです☔😱💦 洗濯物 乾かなくて メチャメチャ溜まりそう(;つД｀) ＊＊＊＊＊＊＊＊ それはそうと… 何だか 風邪ひいたようです((〃´д... 続きをみる

スキマ時間を使って3分間の筋トレを始めたら、歩くのが楽しくなったというお話

18日土曜日。 雨のビッグスワン、目に耳にそれぞれ焼き付けるべきものを焼き付けてきました。 もうね、ベンチウォーマー着ていたとは言え、もこもこになっていたとは言え、びしょ濡れですよ。 幸いにして風邪引くことなくいまにいたります。 案外落ち込むことなく、他のサポ仲間ともども平然と仕事をしています（風邪... 続きをみる

冬ともなると朝ランが辛くなる。そんで、肥える。

14日火曜日。 朝5時に起床。 ランニングに出発です。 外は真っ暗。だいぶ日の出が遅くなりました。 ちなみに新潟市の今朝の日の出は6時23分でした。 ウエストライトで足元を照らして、今日は公園を走ります。 これまでずーっとキロ5分20秒台とか30秒台とかを意識していて（フルのサブ4ペース）、スピード... 続きをみる

トレッドミルでウォーキング

26日金曜日。 前日遅くまで仕事でして、走りたくてちょっぴりウズウズ。 ところが新潟はえらい大雨。さすがにシャワーランとか雁木ランとか言ってる場合じゃありません。 久しぶりに体育館に行ってみました。 冬場は本当に重宝したものだけど、天候が悪い日にも活用できますね。 まずはランニングコースへ。 窓は開... 続きをみる

ランニングにウォーキングを加えてみたら、なんだか楽しかったというお話

ランニングをはじめて2年目に入っています。 2015年11月、ランニングをしようと思いたったときにまず始めたのがウォーキングでした。 柾谷小路を3kmほど歩いたのが、ガーミンに残るはじめての記録です。 それからしばく5-8kmくらいを歩き続けました。 歩きはじめてから1周間ほどして、ちょっぴり歩きに... 続きをみる

桜に菜の花に野焼きに眠りに・・・春ですなあ

4月。 年度初めですね。 新人さんも入ってくるし、何か知らないけど自分の役職名が増えてるし。 ここ数年、人の上に立ったり人間関係の潤滑油になるような役柄になったりと、組織のことをいろいろ考えなければならないお年頃を自覚するようになっています。 それはそれで楽しいんですけれど、これまでにない疲労感がた... 続きをみる

（いきなりですが、ファイターズ1-8ライオンズ）親子でキャッチボールをやってみた

31日金曜日。 家に帰ると、子供たちがテレビをつけていました。 プロ野球ファイターズ対ライオンズ。 WBCをきっかけに野球にも興味が湧いてきたようです。 まだ子供たちが幼稚園児だった頃、幼児向けのグローブとスポンジボールを買いました。 ずっと押入れの奥底に潜んでいたそのグローブを、息子がみつけてきま... 続きをみる

新潟の水景色と白山神社の桜を堪能する、贅沢ラン

24日金曜日は所属部署の送別会。 25日走るつもりでいたので、できればノンアルコール、最低でも一次会で退散というつもりでした。 しかしやはり、一緒に仕事を頑張った同志との別れ。 飲んじゃいますよね。そんで、最後までいっちゃいますよね。 結局午前様。午前1時はまわっていたと思います。 そして25日土曜... 続きをみる

（サガン2-2アルビ） ルヴァンカップにWBCにランニングに、贅沢なひととき。しかし我が家にはスカパー！ がない・・・

アルビ初のYBCルヴァンカップです。 昨年の予選は「ヤマザキナビスコカップ』でしたからね。 スカパー！ さん、我が家では自動解約のあと再契約してなかったんです。なので、残念ながら15日は観戦できず。 仕方ないので、携帯片手に体育館でランニングしてました。 走り始めていきなりメール着信。 足を止めてメ... 続きをみる

筋肉を使い分けて、だましだましあがくのだ（めざせオールカマーのツインターボ！）

12日日曜日。 ホーム開幕戦の結果に憔悴したまま仕事に突入したその夜。 なんとなくイライラがおさまらなかったので^^;、久しぶりに職場近くの公園でランニングを敢行しました。 他に走ってる方もおらず、貸切状態。 なんとなく嬉しくなっちゃって、またもやペースが上がってしまいました。 とくに走行距離は決め... 続きをみる

風邪をひくとスチャダラパーを思い出す。そして肥える（悲）

サッカー楽会でみぞれに打たれてから、ずっと風邪っぽい。 ちょっと走っちゃおうかななんて思ったこともありましたが、じっと我慢です。 調子悪いときにだらだら走るよりも、がっちり割り切って休んでしまったほうが、長期的には回復がはやくなると、最近漸く（本当に漸く）分かってきました。 若いうちは無茶もしました... 続きをみる

筋トレしようと思い立ったのは、いったい何度目のことでしょう

9日（木曜日）。 仕事が終わらず、気づけば体育館も閉館時間。 体育館が閉まっちゃったのならば、外で走ればいいじゃない。 ・・・そりゃあそうなんですけどね。体育館の心地よさに慣れきった今日このごろ、暗い寒空を走るのに二の足を踏むヘタレです。 風邪引くと悪いしぃ。夜道危険だしぃ（40歳代男性） あと真面... 続きをみる

巨星動く！ 妻がエアロバイクを買ってきた！！

先の出張ネタで、皆様から高いご評価をいただいている我が家の妻。 （本当に有難うございます！） そんなことになっているとは露ほども知らない彼女が、1周間ほど前、私に問いかけてきました。 「エアロバイク買ってもいいかなあ」 あれだけ運動めんどくさいと言っていた妻からの、ランニングをしないということについ... 続きをみる

雪かきはランニングの代用になるか（ていうか、なってほしい）

13日（金曜日）。 思いのほか早く仕事が上がり、今日も体育館行ってみましょー！ と思って外へ出たら・・・ 大雪。 新潟日報様でも冬将軍襲来とのニュース。 冬将軍襲来 16日まで大雪警戒 ─新潟日報 冬将軍ってば、ほんとすごい将軍さまです。 ちなみに冬将軍の語源は── ナポレオンやらカール12世やらヒ... 続きをみる

プレーオフにうおー、ヤドクガエルにきゃー、体重計には蓋をする・・・

ここ数日は忙しくって、全然走ることができていません。 月100kmにさえ到底及びません。 これから一層走りにくい季節になるし、いまのうち走っておきたいんですけどね。歯痒いですね。。。って、禁断症状でる程度にランニングにはまってる自分にビックリです。 体重も心配ですが、最近は体重計に乗ってないので分か... 続きをみる

脳で痩せる（なお、牙城は崩せませんでした TOT）

今日は、職場の仲間から大きな大判焼きを頂きました。 中に入っていたチーズがすごく美味しくって、あとでネットで調べたら知る人ぞ知るこのあたりでは有名なお店だってことがわかって、今度ひとりで買いに行こう、家族にも食べさせてあげようと思った次第。 さらに週末の上越市、インターを降りてから宝来軒やあごすけの... 続きをみる

（贅沢）マラソンの先生が増えました。

風邪にて筋トレ強化週間になっています。・・・なんて言っても、そんな激しいものではありませんが。 食後のひととき、まったりとしたものです。 私のバイブル「ゼロから始めるフルマラソンの本」（枻出版社）。 わかり易い言葉と沢山の写真で、非常に参考になっています。ランニングメニューもバラエティがあって楽しい... 続きをみる

(J1最終節後日談) 我々も生き残ったけど、風邪ウイルスも生き残りやがった！

タイトル、汚い言葉はよろしくないですね。 訂正します。 「我々も生き残ったけど、風邪ウイルスもとまりはべられた」 ・・・なぜ古文？ さて。 声を枯らして薄氷の残留を決めた11月3日。 その後も、喉の痛みが続きました。 最初は声枯らしただけかなと思ってたのですが、熱はないもののなんとなくだるさがある。... 続きをみる

寝落ち。29日のガンバ戦と出張。そして、出張バッグにひそむランニングシューズの謎・・・

ランニング、最近だんだん楽しくなってきました。 深みにはまってるのが嬉しいような恐いような・・・。 走りやすい季節になったってのもあるんでしょうかね。 新潟は気分良く走れる期間が短いので、気持ちも入ってる今のうちにたくさん走っておこうかなと思います。 ・・・なんて思ってたら、昨日（27日）は夕食後寝... 続きをみる

視線を前に向けると背筋が伸びます（by 小学校の担任先生）

最近、夜のランニングはもっぱら公園です。 昨日（26日）はいつもより多くのランナーさんがいらっしゃいました。 いかにも健康増進のためにジョグをやっていますというようなスローペースの男性。 ストライドがぐいっと伸びてるんだけど、すごく軽やかなフォームの男性。 私より背丈は小さい上に無駄な力が入ってない... 続きをみる

（そうだ、走れない日はおうちでトレーニングだ！） 類人猿、ついに立つ！

私は重度の気分屋さんです。 走るぞー、って連日ランニングに明け暮れる週があったと思えば、次の瞬間走れない（走らない）言い訳を考えてたりする。 メリハリどころのはなしではありません。 昨日19日は、珍しく走る気でいっぱいでした。 ところが仕事が予想以上に長引いてしまい、帰るときには公園の灯りも街灯も消... 続きをみる

江川と西本、鹿取と角。それはさておき、なんだか深みにはまりつつある感じがするのは気のせいですよね？

野球で速い球を投げようとした場合、速い球を投げる肉体、速い球を投げる運動神経、そしてこれらの肉体と運動神経を使うイメージを体に伝達できる頭脳、が必要なのだそうです。漫画の知識ではありますが。 （森高夕次, 星野泰視. "江川と西本" 第1巻, ビックコミックス） （江川、西本、定岡、鹿取、角、山倉、... 続きをみる

馬であれ鹿であれ、風邪を引くのも大変です

帰宅してTシャツ着てさあ走りましょうと外に出たら、 ・・・寒い。 いつの間にかすっかり秋ですね。 まあ、走り出せば身体もあったまるかなとランニング敢行です。 「何だあいつ、こんな寒い中半袖短パンって」 みたいな目で見られてるんじゃないかと、なんかこうどきどきします。 なんていうんでしょうか、露出好き... 続きをみる

父肥ゆる秋

きょう（24日土曜日）は、朝から家族でおでかけでした。 とてもいい天気だったので走りたかったけれど、家族でのおでかけがあるので走りませんでした。 お昼にモ◯バーガーに行きました。 "選抜！ 直火焼チキン祭！" なんてのぼりが大々的に上がってます。 （伏せ字する意味がなかったですね） 「祭り」というな... 続きをみる

アインシュタインのことばが脂肪にしみる。そんな雨の日のことでした

9月19日（月曜日）、新潟は朝から雨が降っていました。 そっかー、走ろうと思ったのになー。雨かー。なんて思いながら窓の外を眺めます。 （「雨だから何？ 別に走ればいいじゃん走れば」という声には、小刻みにうち震えながら耳をふさぎます） 午前中、用事があって車で街まで出かけたのですが、そしたら皆さん走っ... 続きをみる

（不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その4） ロコモ？ とタイムライト。あとファミコンといえばファミコンです

第1回 第2回 第3回 --------------- 整形外科の先生からもうひとつ言われたことがあります。 「若いうちから腹筋を鍛えておきましょう」 若い・・・・？ （そこは引っかかるところじゃない。断じてない） 腹筋が大切な体幹の筋肉であるということもそうなのですが、将来寝たきりにならないように... 続きをみる

（不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その3）そうだ、ブリオッシュを食べよう

その1 その2 --------------- その昔、食べるものに困った百姓に対して、とある女王が言いました。 「パンがないならブリオッシュを食べればいいじゃない」 このことばマリー・アントワネット （当時9歳）が発したものということになっています。 ところが、初出とされるルソーの自伝「告白」では... 続きをみる