アインシュタインのことばが脂肪にしみる。そんな雨の日のことでした
9月19日(月曜日)、新潟は朝から雨が降っていました。 そっかー、走ろうと思ったのになー。雨かー。なんて思いながら窓の外を眺めます。 (「雨だから何? 別に走ればいいじゃん走れば」という声には、小刻みにうち震えながら耳をふさぎます) 午前中、用事があって車で街まで出かけたのですが、そしたら皆さん走っ... 続きをみる
アインシュタインのことばが脂肪にしみる。そんな雨の日のことでした
9月19日(月曜日)、新潟は朝から雨が降っていました。 そっかー、走ろうと思ったのになー。雨かー。なんて思いながら窓の外を眺めます。 (「雨だから何? 別に走ればいいじゃん走れば」という声には、小刻みにうち震えながら耳をふさぎます) 午前中、用事があって車で街まで出かけたのですが、そしたら皆さん走っ... 続きをみる
(不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その4) ロコモ? とタイムライト。あとファミコンといえばファミコンです
第1回 第2回 第3回 --------------- 整形外科の先生からもうひとつ言われたことがあります。 「若いうちから腹筋を鍛えておきましょう」 若い・・・・? (そこは引っかかるところじゃない。断じてない) 腹筋が大切な体幹の筋肉であるということもそうなのですが、将来寝たきりにならないように... 続きをみる
(不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その3)そうだ、ブリオッシュを食べよう
その1 その2 --------------- その昔、食べるものに困った百姓に対して、とある女王が言いました。 「パンがないならブリオッシュを食べればいいじゃない」 このことばマリー・アントワネット (当時9歳)が発したものということになっています。 ところが、初出とされるルソーの自伝「告白」では... 続きをみる
(アルビ対グランパス決戦前夜) 月がきれいな夜はランニング。あと土曜の夜はBS1でハッピーターンに声援を! お願いします!!
7日(水曜日)は10km走りました。 新潟シティマラソンまでは(自分なりに)少し速めの10km走を心がけています。 できれば平日2回、週末1回、1週間で3回走ることが目標です。 月間100kmとか200kmおっしゃってる方は本当にすごいなあ、かっこいいなあと思います。憧憬です。 でも、今の私にはまだ... 続きをみる
(不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その2)歩くとトレーニングになる。遅刻するとなおさら。
不定期連載その1はこちら 通常、膝の関節は内側に曲がるようにしてくっついています。この角度により体重は膝の中心にかかるようになっています。 ここで膝が外側に曲がっている(または内側に曲がっていない)と、体重は膝の内側にかかるようになります。このままの状態が続くと、膝の内側にばかり負荷がかかっていきま... 続きをみる
あなたの右膝と左膝はくっつきますか? (いきなり不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その1)
突然ですが、”きをつけ”をしてみてください。 次に膝を見てください。 右膝と左膝はくっつきますか? くっつかない方、あなたはO脚です。 膝を痛めたときにかかった整形外科の先生に言われました。 くっつくのが普通なのだそうです。くっつかない時点でO脚(変形性膝関節症)なのだそうです。 結構衝撃ですよね。... 続きをみる
今回の夏休みは軽井沢に行ってきました。 昔の人はほんとうによくこの場所を見つけたなと思います。涼しくて快適でした。 妻はショッピングに勤しみ、子供たちはゴーカートやパッティングゴルフを楽しんでいました。 家族が楽しんでるのを見るのは幸せです (*^^*) 一方で私。 そっとランニンググッズをボストン... 続きをみる
リオ女子マラソン!! (それを観ていた我が妻もほんのちょっと運動になったかもしれない件)
リオ女子マラソン、お疲れ様でした。 選手たちは頑張りました。しょせんへっぽこランナーの感想ですが、ここは異論を認めません。(ニッコリ) しかしマラソンって面白いんですね。 これまでは順位さえわかればいいんじゃないのって思ってました(失礼)。 でもそれってサッカーで言えば、ニュースでゴールシーンだけが... 続きをみる
(研究の目的) アルビ応援のためにビッグスワンで過ごすことが、どれくらいのカロリー消費になるかを調べます。 「アルビの応援ってダイエットにいいんだよ」という誘い文句をご提供することで、サポーター仲間が増えてくれればいいなと思ったりもしています。(本人はステマのつもり)(でも全然ステルスになってない)... 続きをみる
私は普段、ランニングウォッチとしてGarmin社のForeAthlete 15Jを使っています。 ランニング中はGPS機能付きのランニングウォッチとして用いることができる一方で、普段はステップ数や移動距離、消費カロリーなどを追跡してくれます。 タイムや距離やペースはもちろん、実際に走ったルートマップ... 続きをみる
今日も走ってきました。 まだ平日なのに、今週2度めのラン。やればできる子なんです。(つい最近までうだうだ言ってたくせに、たかが10kmで調子こき) 公園のそばを通ると、スマホを携えてウロウロしている方々が何人かいらっしゃいました。例のハンターさんたちなんでしょうね。 私自身、ハンターへの興味はあまり... 続きをみる
こうじゅうじじんたい?? 番外編 〜 カラダのことはグーグル先生よりお医者さんに 〜
今回の一連のドタバタを経て、同じ整形外科のお医者さんでも、分野が違うと見立ても変わるんだと知りました。 医療が進歩していろんな検査や知見があって、専門的に突き詰めていくとますます知識を細分化せざるをえなくなっていくんだろうなと。 今回、このベテラン先生からは膝を大事に使う方法や注意点もお聞きしました... 続きをみる
いよいよ膝を専門とする先生の診察です。 前の日は眠れませんでした。明日最後通告をつきつけられるのだと思うとガクブルでした。 待合室から診察室に入ると、穏やかな表情のベテラン先生が座っていらっしゃいました。 TVモニターにはすでに私のMRIやレントゲンの写真が映し出されていました。 先生「レントゲンで... 続きをみる
走り始めて5ヶ月くらいしたところで膝をやっちゃいました。 調子こいちゃったんですね。 体力ばっかりついちゃったもんだから、それなりにペース上げても疲れない。 風になるぜー!! ・・・なんて思ってたらクーリング中に膝がいたた・・・って。びっこひいて家に帰りました。 「痛みは走って治せ」みたいなソースも... 続きをみる
大人女子のひとり旅は、行きたくなった時が適齢期
免疫力を高めよう!
【再認識】やる気出なくてダラダラしちゃう?そんな時はカラダを動かすのだ!!
食の武器!!若いうちから知っておきたい!
【カラダ】腰痛に効くツボ。
「気」づくこと♡
【身体メンテナンス編】35歳サラリーマンの転職時の有給消化期間の過ごし方
自己メンテナンス
必須アミノ酸乳たんぱく質ミルクチョコ身体作り全粒粉ビスケット明治
ミルクショコラホエイプロテイン理想ボディへ女性おすすめザバス明治
ハビットトラッカーで習慣作り
足が臭くなる原因ってなに?原因を理解してすぐにでも行動できる対策をしよう!
鬼コーチ
カラダが整うプロテイン習慣
【血流改善】パフォーマンスをアップ!このサプリは役に立つ!世界最高品質のアルギニンドリンク
新潟は国道やバイパスが充実しています。 そんな交通の便にのっかって、職場は自宅から車で1時間の距離にあります。 好きな歌手の曲をまったり流しながらのんびりドライブです。 ランニング始めてからマイペース精神が身についた気がします。 車の運転もこころなしか穏やかになりました(自己申告)。ランニング効果で... 続きをみる
仕事帰りにジムで汗を流す。 テニススクールの仲間とBBQをする。 2週に1回くらい、フットサルにおじゃましてボールを蹴らせてもらう。 そんな感じにさわやかにスポーツを日常に取り入れるってのに憧れます。 でも、人間得手不得手ってものがありまして。 たぶん無理。 重度のコミュ障、重度の出不精。 わざわざ... 続きをみる
じぶんのカラダ じぶんのこころ 観てみよう! ときには しずかに わたしの呼吸・・・ riri にほんブログ村 にほんブログ村
自分の気持ちを大切に
【賃貸暮らし】ひと冬働いたストーブの冬じまい。
ダンナさんのお帽子がかわいいからお写真をな●今日のスタイル●しまむら・アベイル・UNIQLO・SO・studioClip・DAISO・NIKEなど
晴れました土曜日 ゴーシュのおパンツお久しぶりで●今日のスタイル●しまむら・アベイル・journalstandardLuxe・ゴーシュ・SHEIN・aurorashoesなど
ミニマリスト_食器棚の片付け
気分が乗らない時ほど手足を動かす
デニム合わせで●今日のスタイル●しまむら・アベイル・YAECA・journalstandardLuxe・DAISOなど
曇りで残念な木曜日の●今日のスタイル●しまむら・アベイル・UNIQLO・OUTIL・chimala・ZDAなど
よく噛んで食べていますか?
ミニマリスト_地銀やめられない(驚き!)
主婦は無理して何ぼなのだ・・リハビリ開始。
いよいよ 今週末20日(土)から!「ゼニスフェア」
心を整えるために必要なこと
介護記事に対する辛辣なコメントがありました。
そろそろ害虫対策を