• 【週末ライド】六甲三方

    ★レースの翌週 今日も一人。 珍しく車載移動で一路六甲山へ_(:3」∠)_ ヒルクライムレースを控えているので練習です。 ある程度長い距離の登りが走りたかったので('ω') 11時にビーナスブリッジ近くの駐車場に到着_(:3」∠)_ 自転車を降ろして出発! ちなみにこの日からおニューのクックです(*´Д`)体が青くなっていく・・・ まずはビーナスブリッジを横目に下り、再度山のヒルクライム区間です。

  • 【週報】そしてちょっと速報

    ★無事に伊吹山ヒルクライム完走 月曜:朝メディオ 夜メディオ    TSS83 火曜:朝メディオ          TSS33 ここまででざっくりTSS700    水曜:休足             TSS--- 木曜:      夜プチソリア   TSS--- 金曜:      夜プチソリア   TSS--- 土曜:前乗りポタリング       TSS--- 日曜:実走 伊吹山HC      

  • 【週末レース】午後からはくるくる

    ★サドルとテンションが下がった後 知り合いにトルクレンチを借りてサドルを固定しました(;´∀`) 午後は2時間のソロエンデューロ。 午前中と同じコースを2時間くるくる。 正直上位に絡めるレベルではないので高強度で2時間走るトレーニングのつもりで走ります_(:3」∠)_ 召集までかなり時間が空いたので昼食を済ませ、 観戦に来ていたYさんから差し入れをいただいてしばしのんびり_(:3」∠)_ で、いざ

  • 【週末レース】頭をよぎるDNF

    ★何度目かのはりちゅうの朝 今回は午前中にクリテリウムと午後からソロエンデューロのダブルエントリーです。 で、5時起床 起床時 体重:59.5kg 体脂肪率:9.9% ひどい有様です(;´Д`) 4月のヒルクライムに向けて絞っていて、一旦58kg台まで落ちてたんですがレース前一週間くらいで1kg増えました(笑) まぁそれでも年明けから1.2kg減なので多めに見ましょう_(:3」∠)_ のそのそと準

  • 【週末ライド】一人でさくっと

    ★あまりにさくっと味気ないので2回分まとめて 最近は一人で走ってばっかりです_(:3」∠)_寒いので写真も撮らずほぼノンストップで走るのであんまり楽しくなくて(笑) 走行日記が滞る要因になってます(;´Д`)そんな淡白なライドを2回分まとめて ★一つ目 前日スイミーしてたのでこの日はのんびり11時スタート 七曲りから 万葉岬 相生を抜けて高取峠を通って 赤穂をぐるっと回って発電所前の坂 そのまま龍

  • 【週末ライド】スイミー坂道に沈む(;´Д`)

    ★2週連続のスイミー練 3度目となるスイミーでした ただこの日はスイミー多め(笑) いろんなチームの人が集まるのがこの練習会のいいところな気がします。 しかししかし、この日の参加メンバーは豪華 というより不安(; ・`д・´)前日の参加表明を見る限りいろいろなレースのリザルトをにぎわしている方々が多数参戦のご様子 だ、だいじょぶかなぁ(´・ω・`)と思いながらも練習会開始 この日は七曲りリピート練

  • 【週末ライド】スイミー練

    ★一か月くらい前 2回目となるスイミー練ことエス練に参加しました。 スイミーを探せ!(;´∀`)このアウェー感(笑) 初めてこの練習会に参加して感じたこと それは『速い人の登りは軽いギアで速い(; ・`д・´)』気がする すすす~っと登ってくんですよね(´・ω・`)それについていこうと思うと僕はギアを重くしないといけないんです。そしてバテるんです。 ペダリングがしっかりしてるから軽いギアでロスなく

  • 【週末ライド】寝坊のち雪

    ★2月11日 土曜日 完全に寝坊_(:3」∠)_ この日も一人で昼からサイクリング いつもの感じで西へ 西風が強いし西にはどんよりした雲が立ち込めていますが構わず進みます 七曲りを抜けて相生 そのまま高取峠を越えて赤穂へ ぐるっと坂越を回って発電所の横を抜けてまた相生に戻ったところで雪が(;´Д`) 結構降ってきましたが雨よりはマシなのでそのまま万葉岬へ どんより(´・ω・`) 休憩もそこそこにさ

  • 【週末ライド】おもてなし牡蠣ライド!③

    ★牡蠣を堪能したあと 食後にちょっと甘いものがほしくなり来た道をほんの少し戻って 坂利太(さりーた)に到着('ω') ここはシャレオツな甘いもののお店で 自転車で来る人は大抵アイスを食べるので、今日は寒いしどうしようかなぁ(´・ω・`)と思ってたんですが、Yさんも食べたいとのことで突撃! 世界初ですって('ω') なにやらこのサクサクのやつがここのオリジナルらしいです(*´Д`) アイスもおいしく

  • 【週末ライド】おもてなし牡蠣ライド!②

    ★前回からのつづき 少しの休憩ののちに万葉岬からさらに西へ('ω') 相生市内を通って相産高校前を南下 一つ目の登りを終えると一つ目のトンネル 冬の空気よりもさらにヒンヤリとした暗がりを走りながら思い出すムッシュの店員さんの言葉 今日どこいくんですかー?から行程を教えたら 店員さん「あそこのトンネル 出る らしいですよ(・∀・)3個目のトンネルに・・・」 Yさん「聞きたくなかった(;'∀')」 あ

  • 【週末ライド】おもてなし牡蠣ライド!①

    ★2月最初の土曜日 たくさんのアラームを作動させることなく、ファーストアラームで起床('ω')キリのいい時間から少しずらしてアラームをセットするのが最近のマイブームです この日ばかりは寝坊するわけにいかなかったのです_(:3」∠)_ 今回は県外からゲストが登場です! 遡ること一か月ほど。 僕に会いたい!(*´Д`)牡蠣を食べたい!西播磨を走りたい!との連絡を受け、じゃあご一緒しましょう!(・∀・)

  • 【週末ライド】レベルアップのために

    ★雪見サイクリングの次の日の日曜日 朝7時半。 約束があれば早く家を出れるものです('ω') あ、今回は写真を撮る余裕がなかったので文章のみでお送りします_(:3」∠)_ 退屈でしたら次の記事にご期待ください<(_ _)> この日は初参加の練習会にお邪魔しました。 それは、 泣く子も黙るS練!(; ・`д・´) 姫路近郊の人ならその姿を見たことがあるはず、黄色いジャージの高速集団を_(:3」∠)_

  • 【週末ライド】雪見サイクリング

    ★21日の土曜日 この週は寒波が去っても雪が降ったり雨で路面が凍結したりだったため、晴れてても路面が濡れててやる気ダウン_(:3」∠)_ SNSを見てると朝から積雪のある山でMTBを楽しんでいる人がいて、よくやるなぁ('ω')なんてぐだぐだしてたらいつの間にかお昼を過ぎていたのでノロノロと準備して1時半に出発。 一路西へ。 最近自分のペダリングに疑問を感じてポジションいじっているので違和感を感じつ

  • 【週末ライド】寒波と強風

    ★日本中に寒波が訪れた土曜日 朝窓を開けると雪がパラパラ これは家でローラーかなぁと思ってダラダラしているとどうやら止んだ様子。 路面も乾いてるし行ける!と判断してそそくさと着替えて外へ。 するとまた雪がパラパラ_(:3」∠)_ けどせっかく着替えたし雲も所々切れ間が見えるので走ることに ガーミンONでさぁ出発!と思ったら 唐突に始まるアップデート('ω')なぜ今 雪が舞う中アップデートを待ち、

  • 【週末ライド】いつも行くところにはあいさつを

    全国的に強いシマノカンパが来ていますね('ω')この記事を書いている時には外は雪が舞ってうっすら積もっています。 みなさん無理に自転車、自動車、ラン?なんかして事故などしませんように<(_ _)> という時候のあいさつはこの辺で、 ★3連休初日 12時半にのんびりスタート。 北へ。 春先にちょっと目標があるので練習メインで。 登り基調を追い込み気味に進みます。 心拍は170bpm越え。 しんどいけ