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今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：31度 最低気温：22度 お天気：雨 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（52日間） 今朝の調子：－1（53日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始... 続きをみる
グラノーラのムラゴンブログ
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コエタスのモニターキャンペーンでもらった 株式会社RMGさんのグラノーラ（ココア味とストロベリー味）の紹介です。 高たんぱく、低GI、鉄分、亜鉛などの栄養素が入っている点 噛む回収が増えることで 腹持ちがよく脳への刺激が、発達や記憶力向上になるとのこと。 娘は部活でサッカーをしているのですが、タンパ... 続きをみる
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少し前のRIKOさんのブログ。 貼り付けさせていただきました＾＾ ありがとうございましたm(_ _)m 栗原はるみさんの本を買ったお話でした。 実は、ちょうど購入を迷っていたところだったのです。 栗原はるみ 2023年 10月号 [雑誌] 講談社 Digital Ebook Purchas 雑誌のタ... 続きをみる
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毎朝ヨーグルトを食べています。 以前はグラノーラに凝って いろいろ買って 楽しんでいましたが 高いなと思って 買わずに数年経ちました。 日清シスコ ごろグラ（ごろっとグラノーラ） 300g〜360g 選べる5袋【送料無料(沖縄・離島除く)】 楽天で購入 たまにミカンの缶詰を開けたりして 果物付きは ... 続きをみる
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久しぶりに空が良く晴れて楽しい空！ お仕事帰りにママ子とお回りして海を見て帰宅～ 頂き物の喜多方ラーメン、今日は醤油味。 常備菜のサラダチキンを入れてあっさり美味しかった～♡ ピーナッツバター買って帰って たまごとオートミールとピーナッツバターを使ってクッキー焼いてみたよ。 アレンジして作ってあった... 続きをみる
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外は雨、明日もきっと雨 桜が冷たい雨に打たれて散ってしまいそうです。 お仕事から帰宅して今日最初のごはん。 喜多方ラーメン。 年末のいただき物。 今日は味噌ラーメンです。 普通に美味しいですがやっぱりラーメンはお店でプロに作っていただくのがいいな～♡ 夜ごはん。 お好み焼き。 オートミールで作りまし... 続きをみる
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今日は休日でしたが 昨夜セットしたヨーグルト、 9時間後の朝5時に出来上がったら 冷蔵庫にいれないといけないので 睡眠時間が削られましたがなんとか5時に起きました。 ちゃんと固まっていました。 固さも匂いも、まんまチチヤスヨーグルト笑笑 出来立てのほかほか豆乳ヨーグルトにはちみつ少しかけていただきま... 続きをみる
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今日は気持ちいい天気 妹と月に一回のリフレッシュDAY 行ってきます🚗 【今朝の朝食】 グラノーラ、ヨーグルト ブラックコーヒー 【昨日の昼食】 サンドイッチ 無糖紅茶 病院へ定期受診で外出のため コンビニで 【昨日のおやつ】 蒸しさつまいも🍠 ルイボスティー 【昨日の夕食】 蒸し鶏 玉ねぎスラ... 続きをみる
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今日はお仕事終了後 久しぶりにお肌のお手入れに行ってきました。 以前から通っている肝斑治療です。 東京に暮らしているときから通算16回目くらいでしょうか？ 顔に針が降ってくるようにちくちくするのですが 慣れて快感に変わり施術中眠ってしまいます笑笑 時々階段を踏み外したようにビクン！！となるので 看護... 続きをみる
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どこで買い物をしても、お金を払う時に 楽天カードはお持ちですか？ dカードはお持ちですか？ と、聞かれます。 持っていません と言うけど。。。 カードのキャンペーン中に作り損なっただけで 持ちたくなかったわけではありません。 同僚女子は当然2人とも持っていて ポイント活用中。 私も手に入れたいけど、... 続きをみる
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今日お話した人は 「ひとはあなたが思うほど幸せじゃない」と言っていました。 「みんな何かしら抱えているし悩みや心配がない人はいない」と。 「SNSでは閲覧数やいいね！（nice）欲しいから ほんとうの飾らない自分をさらけだしていない」と。 「ウケをねらって注目されるように幸せそうに書いている」と。 ... 続きをみる
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クリスマスも終わって、体重も少し増えて、またダイエットに気をつけなければ‥ でも甘いものも食べたいので、先日のたま麩をフレンチトースト風にメープルシロップでいただきます。 フレンチトーストに負けない美味しさでした。 たま麩は丸いので、パンケーキみたいに見えます♪ こちらはスーパーマーケットで見つけた... 続きをみる
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グラノーラ
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＜'24春限定＞【苺のベリグラ】グラノーラと苺のチョコバー
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業スーのグラノーラ。
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ほんのり甘い、体にやさしい米麹グラノーラ（PR）
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砂糖不使用グラノーラ1位独走🏃♀️💨💨
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#コロナを疑った症状
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スーパーセール 無添加米麹グラノーラ クーポン『PR]』
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シリアルとコーンフレークの違い説明できますか？
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【今日は誕生日！】デニーズのアプリ会員限定プレゼント スペシャルデザート「バースデーデザート」
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☆ごろグラ☆
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忙しい朝、何を食べるかを知ることで、その人がわかるよね？
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アスリート健康食 パワグラ
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☆ごろグラ☆
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パンピーポー 新河岸 チョコグラノーラのロデヴ
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☆全粒穀物１００％☆
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ウェリントンでの朝食
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しんどいシフトの今週と来週は ベッドに入る時間だけは死守しようと思っています。 目標22時！！ 昨夜は在宅のお仕事が終わってから 外はシャカシャカ、内側はボアの暖かいパンツを履いて カメラを持って、、 ママ子と（電動アシストママチャリ）月の撮影に、、！ 川っぷちにママ子を停めて 30分くらい月に見と... 続きをみる
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今日も良く晴れて気持ちのいい朝でした。 ゆっくり起きてさ湯と温かいソイラテ飲んで、、 カメラを持って朝散歩に出かけました♪ よく晴れた空にきれいな雲！ 壊している家の前によくこの辺にいる子がいました。 撮影して「ありがとう♡」と言って立ち上がると、、 立ち上がった私の目の前にこの子がいてびっくり笑 ... 続きをみる
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今週は早かったり遅かったり、、 早朝から働いてからの夜会議があったり、、 おまけに5連勤という厳しいシフトです。。 先月5連勤を2週続けてやって胃痙攣起こすなど 疲れて体調に異変がおきたので、、 怖いよ～～ もう身体がついていかないのですね～ 早くもう少し勤務時間を減らしていきたい、来年春までの辛抱... 続きをみる
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お味噌汁が美味しい季節になってきました。 o 昨日の夕飯に、 ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁に豚肉も㏌するというお味噌汁 naruさんが以前ブログであげていらしたお味噌汁を作りました～ おかずが沢山なくても 具沢山の一杯の味噌汁があれば幸せだよね～ そんな風に感じられる年齢になりました。 おやつには相... 続きをみる
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今年の夏の電気代はいくらになるのか、、 去年は最大で7800円だったので 今年も気にせず6月後半、梅雨明けからずっとつけっぱなしです。 朝も昼も夜も留守中も、、 お泊りで千葉に1週間出かけたときも ドゥさんがいるのでもちろんつけっぱなしです。 でもやはり電気代は今年もあまりかかってませんでした。 一... 続きをみる
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こんばんは。 今日はお休みでしたが結構忙しく、 最近、なかなかブログを日中、かけません。 今日はお昼から出かける用事があり、 午前中にスーパーの買い出しにも行きたくて テキパキ動いていていたのです。 すると10時位になって母が 突然、洗髪してほしいと言い出す。 夕方ではダメかと聞くと、 午前中でない... 続きをみる
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昨日Amazonで買った新しいお財布が届きました。 今まで使っていたお財布に入っていた中身を 全部移し替えてみました。 カード類、、こんなに持ち歩かなくてもいいんだけどね。 少し減らしましょう。 小銭はほとんど使いませんからね～ お札も1枚二つ折りになって入っているだけ。 イタリアンレザーが手に馴染... 続きをみる
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モノはできるだけ少なく でも大好きなモノは大切にそばに置き 考え方も生き方もシンプルにしたい。 今まで人生を複雑化しすぎていたんだな。 家がホテルのようなさっぱりした居心地だったらいいなと思って キッチンにいつもなんとなくモノを置きっぱなしにするクセがあったけど やめてみた。 これは前もupした画像... 続きをみる
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お休みの前夜 蒸かし芋とカフェインレスコーヒーで ブログを書く至福の時間です。 昨日のこと ネットニュースを見ていたとき 手相について書かれた記事に目がとまり読みました。 手相なんか全然気にしたことのない私でしたが ふと自分の左手を見ると、、、 あるじゃない！！「ラッキーM線」 ↓↓↓↓↓↓↓↓ （... 続きをみる
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今朝のウォーキングの風景 川沿いを約1時間歩きました。 帰りは日差しがますます熱くなり じんわりと汗が身体に額にまとわりつきます。 もっと早朝でないと歩けないな、、 今日はお昼からの仕事でした。 帰宅してから米粉で餃子の皮を作って 昨日からねかしてある餃子のたねを包み、焼いて食べました。 米粉で作る... 続きをみる
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最近流行りのオートミール ～オートミールとは～ オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したものです。 「oats（オーツ麦）」と「meal（食事）」という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれるようになりました。 オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。 オー... 続きをみる
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今日はお仕事から帰ってから すぐキッチンに立たずに だらだら過ごしたいな～と思い お気に入りのカツサンドを買って帰りました～ とにかくソファにすぐ座ってダラダラ食べて ゆっくり過ごしたかった～ 結局甘酢キャベツ作ったり オニオンチーズスープ作ったり手をかけてしまうのでしたが。 オニオンスープには昨日... 続きをみる
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今日は久しぶりに ゆっくり空を眺めました。 今日の空は楽しかったよ♪ 美しい空でしょう？ 無限さん見えたかな、今日の空！！ 仕事帰り 昨日買ったお友達へのギフトを 郵便局に持って行って 送ったよ。 彼女の幸せを願って！！ 人の幸せを願えるって 幸せなことだと思う。 自分の心にゆとりがあるから 人の幸... 続きをみる
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外は雨模様だったので ウォーキングに出れず ゆっくりだらりんと過ごす そんな休日の朝も幸せです。 今朝も空気を入れ替えながら セージを焚きました。 休日の朝の定番ルーティンになりそうです。 清々しい朝です。 ヘナで髪を染めている間 きらしていたグラノーラを焼いたり 冷凍してあった牛筋肉の残りで 牛筋... 続きをみる
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今週は月曜日から木曜日までお仕事頑張って 木曜日夜に息子がやってきて 昨日金曜日は早朝から息子と島を目指し 車で出発しました。 広島市から約1時間ちょっと、 呉市から橋を渡ってたどり着いたのは 倉橋島の桂浜ビーチです。 道路挟んで向かい側には 入浴施設やお土産屋さんや駐車場、もちろんトイレもあって ... 続きをみる
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14(10)☀️ 昨夜の雨が埃っぽさを 洗い流してくれたかな…✨ 昨日は 出掛けようかな…⁇ …と、 重い腰を上げて正解💮 無添加食品店で グラノーラの材料を買い お店の前の キッチンカーでパチリ📸 札幌市資料館⚖️の カフェ☕️で キッチンカーでご購入の ホットドックと お野菜たっぷりのケサデ... 続きをみる
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お仕事の帰り道、、 猫さんに出逢ったり、、 いい匂いがするかな？ お花を見たり写真を撮ったりしながら、、 「モッコクモドキ？」 「コンデマリ」 ふらふら寄り道しながら、、 小学校のころも こんな風に遊びながら帰っていたっけ？ なんて考えながら、、 すっかり癒されて帰宅～ 作り置きの冷凍小豆をチンする... 続きをみる
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お仕事から帰宅して 夜ご飯は久しぶりに 調理パンを買って帰りました。 ロースかつサンド。 春菊と胡桃のお浸しを作って添えました。 美味しくて美味しくて 大満足💛 食べている間グラノーラを焼いて、、 デザートはグラノーラと カットパインをトッピンングしたヨーグルト。 ☆ ☆ ☆ ☆ 昨日の記事で ソ... 続きをみる
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今日は汗ばむような天気で お仕事から帰って すぐにシャワーを浴びました。 お風呂上りに体重を計ってみると 48キロ台キープしていました。 筋肉量 20.3㎏ 筋肉率 41.7% 今日久しぶりに 夏用のカーゴパンツをはいてみると 両腕がウエストに入ります笑 （去年の夏より14㎏痩せている） この夏は ... 続きをみる
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湯シャンを始めて もうすぐ1年半が来ようとしています。 正確には週1回、、もしくは月に3回くらいは 低刺激の少ない数百円のシャンプーで 洗髪しています。 リンスもトリートメントも使ってません。 カラーや縮毛矯正もやめて、、 髪の毛はほぼ生まれたままの状態です。 白髪が少しあり気になるので 月に1～2... 続きをみる
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カメラを新しくしてから ウオーキングが写真撮りまくりの散歩になりがちだったので 今朝は歩くぞ～と 薄着で気合で出かけました。 歩くのにとても気持ちの良い季節になりました。 もうジャケットは着て歩きませんが それでもテンポよく呼吸数を上げて歩いていると 汗ばんで来ます。 ウオーキング用のスポーツウエア... 続きをみる
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昨日から来ていた息子が帰りました。 たぶんひとりでいた方が ゆっくり休めたと思います笑 ワクチンの副反応で 熱や倦怠感、昨夜遅くから出ていますが 食事作りから お持ち帰り用のお惣菜まで作って くたびれました。 自分は全く食欲なく リンゴやイチゴ、グラノーラなど食べてまーす。 今小豆を炊いているので ... 続きをみる
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昨夜は珍しく、、 在宅のお仕事はサボり、、 19時半にはベッドに入り、、 20時には眠っていたと思います。 胃腸の調子が悪く 胃薬を飲んで休みました。 昨日は菓子パンを食べたり 晩ごはんにもいただいた市販の ハンバーガーを食べたり、 少し胃腸に負担をかけ過ぎたのと 疲れが重なったのかな？と思います。... 続きをみる
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蒸しタオルして まとめ髪にして 日焼け止めぬって まゆ毛と目とまつ毛描いて 歩きやすいトレーナーワンピに スパッツに スニーカー履いて キャップに日焼け止めストール巻いて 朝散歩GO♪ 今朝はすっかり春めいて 気持ちの良い朝。 春の花が咲き始めますね！ あとひと月で 正面の桜の木も また美しい花を咲... 続きをみる
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今ね、毎日コロナ漬けの中で 働いているようなもので 罹らないのが不思議なくらい。 いや罹ったのかもしれないしね。 さっきまでお話してたヒトが 夕方体調不良で早帰りして、 翌日陽性だったと聞かされる。 職員も休んでいるヒトの分 カバーしなきゃいけないから大変だ 帰り道。 陽射しが暖かくて ジャケットを... 続きをみる
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昨日、行きたかったラーメン屋さんが ほんとに久しぶりに時短で再開されて しかも感謝を込めて潮ラーメンが200円だと 無限さんから情報いただいた笑 ↓↓↓↓↓ 仕事帰り行って来ました！ 潮 並 200円！！ 細麺でスープもしっかり味がついていて 美味しかった♡ 次回はここの「牡蠣娘」というメニューを ... 続きをみる
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今日から三連休、 朝ウォーク後のデザート。 ヨーグルト、グラノーラ、いちご。 お家カフェでときめくことが出来るのは 安上がりで幸せです。 今朝の広島地方は寒くて お日様も出ていないから 空も空気も海もキラキラしてない。 景色に感動して立ち止まらないから ウォーキングがはかどりました笑 1時間ほど歩い... 続きをみる
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今朝6時半頃。 まだ日の出前ですねー こんなはよから健気に仕事に行く私。 仕事終わって帰り道。 きれいな空と川。 明日から3連休なのです。 今日までの5連勤キツかったー 時短なのにキツいってどゆこと？ もう体力年々落ちますね。 3連休の後も今月はあと3日仕事に行くだけ 嬉しいのです。 帰宅後はおやつ... 続きをみる
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今日の15時頃、お仕事の帰り道です。 日差しが春めいて 水面はキラキラ 空も空気も澄んで気持ちいい♡ 写真を撮るのが愉しい。 一眼レフはやはり気軽には持ち歩けないから ミラーレスが欲しいかな。 少し勉強しないとだな。 まだまだ風景の写真を撮りながら歩いていたいけど帰りまーす。 今朝5時半。 詰めただ... 続きをみる
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「孫は来てよし、帰ってよし」ってことわざがあるよね。 来て、、帰って、、2度嬉しい！ 息子もだわ笑笑 実家でゆっくりくつろいで 英気を養って 明日からまた尾道で元気でいてくれれば それでよし。 息子にはこれまでゆっくり出来る実家が無かった。 父親は再婚して家庭を持ち 私もつい2年前に離婚になったが再... 続きをみる
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たった1日の睡眠の乱れが 1日で回復出来ず まだひびいてます。 普段10時にはベッドに入る目標です。 遅くても11時には休むようにしてますが 一昨日仕事が深夜1時半までとなりました。 疲れが抜けず 今日の午前中はメンテナンスの日にしました。 蒸しタオル、頭マッサージ、ウォーキング ヘナ染め、入浴、筋... 続きをみる
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15時頃、仕事帰りの景色です。 帰宅してデザートかぼちゃです。 シナモンたっぷりかけました。 飲み物は今日はりんご紅茶です。 紅茶ポリフェノールがコロナに効くと聞いて 毎日仕事にりんご紅茶を持って行くように なりました。 残った紅茶をいただいてます。 グラノーラは昨日焼きました。 材料は胡桃多めのナ... 続きをみる
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5時起きからの詰めただけ弁当です。 以前は彩りが〜とか、 たまご必須〜とか、 お肉か揚げ物欲しいよね〜と、 食事として大事に考えてましたが 今ではすっかり、ただ小腹を満たせばいいわ！って程度のものになりました。 質素なお弁当です。 お仕事終わって帰り道。 よく晴れた美しい空。 開放感いっぱい♪ 猫さ... 続きをみる
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0(−7)☀️時々☁️ 沢山降る訳ではないけど❄️ 傘☂️を差さないと 歩けない☃️ 昨日は… ヨガ🧘♂️に行き 終了後🕚 娘とランチ🍽🍵 ローストビーフ丼 ハニーブッシュ&彩りハーブ🍵 一人暮らしになった娘と 一緒に暮らしていた時より 出かける機会が増えたかな^o^❤︎ 有機食材のお店... 続きをみる
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今朝も朝ウォーキングです。 少し明るくなった7時過ぎから出かけました。 連勤3日めですが もう疲れが出て来てます。 原因は日々大きく変わるシフトですね。 朝早い翌日は午後から勤務で帰宅も遅い、、 今日はもっと遅い最終までの勤務。 そして明日また早い。。 もうこのようなシフトに対応しきれなく なってき... 続きをみる
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今朝6時、昨日作った作り置きおかずを 詰めただけのお弁当。 6時半、通勤途中。 まだ夜のような静けさ。 今日はいちばん早いシフトでの 出勤日でした。 職場の鍵を前日から持ち帰っているのと 朝早いのと、、 この時期は雪が降ってないか、、など 前日から緊張してしまいます。 ☆ ☆ ☆ ☆ 帰宅して昨日作... 続きをみる
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5:15amお弁当はおにぎりとゆで卵と 豚汁の残り。 イソジン1回分持参して 職場で食事の前にうがいしてます。 コロナ以外にもいろんなウィルス蔓延 してるので、、 私なんでもすぐもらっちゃうので。。 朝は小雨がぱらつきました。 帰りは小雪が舞いながらも いい天気です。 帰宅してお餅焼いて きな粉と小... 続きをみる
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11時半、ウォーキングから帰って 今日最初のお食事。 歩いてる途中は 「あーぁ、帰ったら残り物のおでんとカレーの片づけかぁ、、」って思ってたのですが こうして準備してぐつぐつした鍋の前で食べてみると、 何ですか？この幸せ感！！♡めっちゃ幸せなんですけど？ 好き好んでおひとりさまやってるわけでもないけ... 続きをみる
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4連休3日目です。 何の予定もなく4連休もあると、 だんだん何をしたらよいのか 分からなくなってきます〜 とりあえず今日は午前中在宅の仕事を少ししてから ゆるりと朝散歩です。 昨日からラーメンが食べたいのですが 今朝胃が痛く、薬を飲みました。 治ったらラーメン行きまーす！ 治りました〜(笑) 歩いて... 続きをみる
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起きたらいつになく部屋が冷えてる！ 16.5度！！雪だ！！大変だ！！ (いやいや普通16.5度で雪だとは感じないから！) 朝5時、窓を開けて外をのぞいたら 道路や屋根が白いではないか！ うわー歩けるかな？滑るわこりゃ！ まずい！予定を早めて家を出なくては！ 昨夜の豚すき鍋の出汁にご飯とたまごや 豆腐... 続きをみる
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今日のお仕事帰りです。 明日と明後日連休なので 開放感でいっぱい♡ 明日は、どこを歩こう？ 多分いつもとおんなじ(笑) 帰宅後蒸してあったさつま芋、 冷蔵庫から出して再び蒸してたべました。 またまたグラノーラ焼いて、、 久しぶりに米粉パン焼きました。 過去2回、米粉パン失敗してます。 この度は、 熊... 続きをみる
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午後から待ちに待ったライティングビューローが届きました。 中古品ですが程度も良く ひと安心、、 (ΦωΦ)ニャンだ？あの猫脚の物体は？ あー嬉しい。 ここでパソコンや仕事やあれこれしよう。 この場所にあった本箱はライティングビューローの向かいに移しました。 12月は月々のお給料がいつもよりよかったの... 続きをみる
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0☀️ 昨日は❄️は降らなかったヽ(*´∀｀)ﾎｯ❤︎ 午前中🕙 雪❄️を 踏みしめて👢 ヨガ🧘♀️に出掛けた💨 え〜と🔍 7人👌大丈夫🤗 マンツーマンは もうないよね😅笑💦（^人^）❤︎ｵﾈｶﾞｲ ヨガは🧘♀️ ジムでも習っていたけれど 週2で通いはじめた 今のレッスンが ... 続きをみる
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今朝の出勤途中の写真です。 冬ですね〜 でも家の中の気温は20度近くあります。 エアコンを入れるほど寒くありません。 朝から具だくさんの豚汁を作り お弁当には豚汁とおぎりを持って行きました。 晩ごはん。 夜再び火を入れて、、豚汁、ゆかりのおにぎり、きゅうりぬか漬け、高野豆腐、 椎茸とかぼちゃはバター... 続きをみる
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牛乳石鹸がなくなったのでドラッグストアで 買ってきました。 アトピーがある息子が、「これしか使えん」 と言っていたので 私も使い始めました。 一箱6個入りで525円。 朝はぬるま湯洗顔、 夜だけ牛乳石鹸を泡だてネットで しっかり泡だて泡で押し洗い。 洗顔後は化粧水も乳液もしません。 やめました。 精... 続きをみる
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昨日ダイソーで買いました！ 100円！ 一人暮らしだから家族の予定なんて書かないよ！ 私が書くのは、、 ①仕事のシフト、 ②ゴミの日(覚えられない笑) ③病院(齒、眼、乳、肌) ④副業シフト、 ⑤遊び 4〜5人用のファミリーカレンダー丁度いい(笑) 詰めただけ弁当 玄米ごはんに肉味噌とほうれん草ナム... 続きをみる
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今朝7時頃、通勤途中の写真です。 すごくきれい〜 今の職場に就職して半年目になります。 やっと挙動不審にならず ある程度は自信持って動けるようになってきたと思います。 時間も短く責任あるポジションではないから 気持ちが楽。 お願いされたことを「はい！(ﾆｺﾘ)」となんでもやりまーす。 帰宅して昨日で... 続きをみる
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今朝7時の原爆ドームです。 良いお天気ですが朝の空気は冷たく 自転車で走ってきたので こめかみと耳が冷たくて痛かったです。 平和公園、原爆ドームを自転車で走り抜け、、 7時半からの教会のミサに出ました。 先日声をかけていただいた、 教会での結婚式のお手伝いを せっかくなのでやってみようと思います。 ... 続きをみる
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今日11時頃食べたごはん。 冷凍保存しておいたほぼ米粉パンと アボカドにマリネトッピング。 きのことベーコンスープの残り。 お昼からの出勤でした。 急に雨が降ったあとまた青空が 戻ってきました。 20時半帰宅。 カツオたたきを漬け丼にしました。 醤油、酒、みりんを(3:1:1)ひと煮立ちさせて 粗熱... 続きをみる
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13℃☁️時々☀️ 少し安定した気温が 続くかな… 昨日は… 地下歩行空間(通称チカホ) に飾ってある オブジェを模した アイシングクッキー 【ザブーン】🌊 通行中🚶♀️ 何度も目に付くそれ👀の 展示会が美術館で開催されている🎨 限定のクッキー🍪 …あと、3枚だったの🥰 と、嬉しそうに... 続きをみる
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休日の今日も朝散歩からスタートです。 この写真の右端に釣り人がいて、、 ここでイカ、ぶり、エイなんかが釣れると 言ってました。 あー私も早く釣りたい(笑) 遠くに見える巨大な船は呉に向かう 自衛隊の船だと教えてくださいました。 船の汽笛が素敵でした！ 朝散歩からの早朝スーパーで ガーデンシクラメンと... 続きをみる
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「 人はなぜ他人を許せないのか」中野信子著、、と足がぁぁー！
今日帰宅してすぐのおやつ♡ グラノーラに豆乳かけて。 毎日食べても飽きません(笑) 今日でなくなったので、また作らなくては〜 晩ごはん。 カレイの煮付け、れんこんのきんぴら、 ぬか漬け、味噌汁。 脳科学者、中野信子さんの動画が好きで よくみているのですが この度初めて著書をKindleで読んでます。... 続きをみる
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衣装ケースの中身を確認して この冬欲しいモノ、、 無印とベルメゾンとUNIQLOの通販でチェック。 買いたいもの買い物かごに入っているけど ポチッが出来ず日にちが過ぎていきます。 てことはいらんのんかい？(笑) 着るものに迷うよ〜毎日。 朝の通勤途中。 このままベンチに座っていたいけど 行かなくちゃ... 続きをみる
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今日のお仕事の帰り道。 カラッと晴れて気持ちいい天気です。 川では魚が沢山泳いでるのが見えました。 釣り人もいます。 私はなぜ魚が釣れないんだろ？ 花壇の前で寝ていたねこさん。 カメラ向けると近づいてきたよ！ なかなかいい顔！ 歩く姿もかっこいい〜 なのにこんなに近くまで来て、、可愛い♡ キュン♡ ... 続きをみる
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昨日の仕事帰りに月がぼんやり 大きく見えてました。 帰宅して食事の準備しながら グラノーラ作りました。 色々なレシピがあるようですが、 私はミックスナッツ100グラム クルミ100グラム、オートミール100グラムに ココナッツオイル40グラム はちみつと、黒砂糖を好みの甘さで適当に 入れるレシピがと... 続きをみる
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昨日の帰宅時。 最近は朝夕は涼しくなって来たので、 帰り道は2.5キロ歩いているよ。 でも仕事帰りは流石に身体がヘトヘト、、 散歩がてら！という気分には程遠く 苦行のようだわ(笑) 帰宅して、、夕ご飯は焼きうどんにしました。 手早く出来て美味しい♡ おやつが無かったので、、 ミックスナッツに胡桃をさ... 続きをみる
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今朝も早朝より仕事に出かけて、、 帰宅してみると、、 窓を開け放していたにもかかわらず 室内30度超え。 毛皮脱げんけぇ、暑かったね、ドゥさん。。 10月でも日中エアコン必要(泣) シャワーを浴びておやつ。 柿とグラノーラ。 ソイラテ。 夕食は残り物ばっかり。 いりこのふりかけと梅の玄米おにぎり、 ... 続きをみる
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朝散歩の風景ではなく 出勤途中です(笑) こんなに早い出勤日がたまーにあるから この日に合わせて 毎日起きる時間を5時にしたよ！ 14時過ぎ。 10月？暑すぎ。 潮が引いて川底が見えてます。 帰宅してシャワー浴びたら とりあえずおやつにグラノーラと ソイラテ。 でね、すっごく久しぶりに ミシンの手仕... 続きをみる
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今朝6時20分頃の空です。 涼しくて気持ちいい♡ モデルのようなポーズをとってくれる ねこさんに出逢いました。 美人に見える角度？よく知ってるね？(笑) 集会でもあった？朝活？ スーパーで切れていたオートミール買って帰って、 グラノーラ作り。 焼き上がりに、今日はレーズンではなく ドライイチヂクを刻... 続きをみる
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今日は雨の☔️ 予報がでているけれど… 昨夜の献立は… ＊肉じゃが🥔 ＊鮭の味醂漬け🐡 ＊小松菜の胡麻和え🥬 アサヒ THE檸檬CRAFT 蓋にこう書いてあったから… コップにあけずに飲んだけど…はてな❓ まだ足が痛かったけど… 「痛み止めはある？」 の、ブロ友ちゃんの言葉に… そうかっ💡 ... 続きをみる
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今朝7時過ぎ！ 台風は夜中のうちに通り過ぎたようです。 皆さんの地域は被害はありませんでしたか？ 午後3時頃、、お仕事帰り。 上の写真とほぼ同じ場所から。。 暑ｯ！！夏陽です。 久しぶりの青空。。 仲良くしていただいてる無限さん、 今日の空はきれいだったよ！ 帰宅してシャワー浴びて、、 切らしていた... 続きをみる
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お仕事帰り。 15時頃です。 引き潮で川の水までなくなってしまってます。 空を見て、川を見て 気持ちを愉しいお家時間モードに切り替えます。 心が病んだおかげで自分なりに訓練して 気持ちの切り替えが早く出来るように なってきました。 帰宅して。 もち粉と豆腐半々で作ったお団子と 寒天、あんこ。 きな粉... 続きをみる
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休日のはじまり、、 6:00am思い立って自転車で 朝散歩、、、 いつもと違う場所へ。 対岸右のほうに、、厳島が。。 ここは広島じゃけんのぉー♡ 小さな海岸の波打ち際で 波の音をよくよく聴きながら 水筒に入れてきた今朝のソイラテ いただきました。 あちこちで小さな魚が跳ねている。 釣竿持ってまた来た... 続きをみる
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今朝は5時起床、5時半過ぎから 朝散歩に出かけました。 水筒に入れてきた朝一の豆乳ラテを飲みました。美味しい♡ 昨夜は夜中大雨で雷まで鳴る大荒れの天気でした。 今日は早朝からうす日がさして 良いお天気になりそう。。 風が涼しくて心地よい。 そして、、 これは仕事帰りの空。。 きれいな夕空に出会えて良... 続きをみる
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今朝、昨日届いたアマゾンの箱を開けました。 届いたのはヨガマット。 厚さ5ﾐﾘ。。痛いなぁ(笑) 以前使っていたのは厚さ2cm。 逃亡中娘の家に置いてきてしまったので 新しく買いました。 身体がバキバキで硬いのでストレッチ しようと思って。 目標はベターっと開脚180度。 今朝やってみたら、思いっき... 続きをみる
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今朝通勤の途中、 潮が引いて水が少なくなった川をのぞくと 魚が沢山！！ 同じ川。仕事帰りです。 カヌーに乗って釣りしてる人がいて 羨ましくなる(笑) カヌーの人、右中央に小さく写ってます。 久しぶりによく晴れてます。 暑いけど湿度が少し下がって 少し前よりは楽になりました。。 帰宅してシャワー浴びた... 続きをみる
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今朝6時半頃。 通勤途中の景色です。。 仕事は行きたくないよ！ そりゃ出来れば遊んで暮らしたい(笑) このまま自転車でどこかに遊びに行きたくなる朝！ それでも何とかお仕事こなして帰宅。 シャワー後頂いたクッキー食べて。 ずっとアマゾンで買ってる エキストラヴァージンココナッツオイル。 肌に髪に料理に... 続きをみる
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昨夜10時頃はまだ38度台の熱がありましたが 今朝はすっかり平熱に戻っていました。 ワクチン接種当日と、翌日は 冷凍のお好み焼きやセブンの冷凍パスタ チョコパンやヨーグルトなどを食べてました。 さすがにキッチンで何かを作ろうという気にはなれませんでした。 熱が下がると、何か作ってみたくなります。 「... 続きをみる
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今日は風があり湿度と気温が少し低めで これまでと比べるとだいぶ過ごしやすかったです。 いつもの景色を見ながら 家に帰って何しようかとほくそ笑む（笑） 今までだったら流れ落ちる汗が気持ち悪く そくシャワーでしたが 今日はそのままキッチンへ グラノーラを焼き 牛すじカレーを煮込み コーヒーゼリーを冷す！... 続きをみる
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2泊3日で遊びに来ていた息子が 昼過ぎに帰りました。 釣り道具を買って来てくれて 釣りに2回行って 墓参りに行って(息子の父方の) 焼肉食べに行って 買い物にまわって 釣りスポットを探しに散歩して、、と 盛りだくさんで そうとう疲れた私は 息子が帰り 正直ホッとしてしまいました(汗) アイスコーヒー... 続きをみる
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昨日の帰り道19時過ぎ頃。 あー疲れた！！ 仕事が終わったら大好きな風景、空を見て リセット完了〜 あっと言う間にいつもの怠け者の自分に早変わり〜 やっぱり、仕事の時間は 気が張り詰めてますね。 それはこれからユーモアのある自分を 仕事中に出せるようになったとしても 変わらないだろな〜 お金いただく... 続きをみる
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