コンディションのムラゴンブログ
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三段跳びとは?記録を生みだす跳躍距離の配分 三段跳びはホップ・ステップ・ジャンプの三歩で、その距離を競う種目です。もともとは、水たまりをできるだけ少ない歩数で跳び越える古代アイルランドの技くらべが、競技化したといわれています。 ホップとステップは同じ脚で跳ぶのがルールとなっていて、たとえば右足でホッ... 続きをみる
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プロテイン選びの一番のコツは、「飲み続けられるものを選ぶ」ことです。ここではプロテインの代表的な3種にしぼって紹介します。 木元貴章 1.ホエイプロテイン 牛乳から作られるプロテインで、ヨーグルトの上澄み(乳清)のことをホエイといいます。 アミノ酸もバランスよく含まれており、吸収も早いため筋肉増量に... 続きをみる
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カラダに必要な栄養素は、食事から摂取することが基本です。食事の栄養バランスを整えることで、必要なエネルギーやタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルを摂取できます。しかし、毎日、毎食、栄養バランスが整った食事を用意できないかもしれません。また、手軽に食べられる果物だけですませる日もあるかもしれません。タ... 続きをみる
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木元貴章 (ワクチン接種4回済+PCR検査定期実施) コンタクトについては下記アドレスまで。 現在神奈川県を中心に活動しています。 クライアント様については別途ご対応させていただきます。 記事についてのご質問などはコメント欄をご活用ください。 insterkimenj@via.tokyo.jp
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おはようございます。 今日は、手帳のことを書こうと思います。 手帳は、 ①週がバーティカルタイプの手帳で(もちろんマンスリーも付いている)余白の多い大きめサイズの手帳と ②見た目がくすみカラーで大人っぽいマンスリータイプの持ち歩き手帳 の2冊を使っています。 リストを作って落とし込んでいくのに①余白... 続きをみる
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おはようございます。 今日は、火曜日ですね。 受験シーズンの時、以前のブログに綴っていた言葉があります。 そして、最近、頻繁に自分に言い聞かせています。 『朝起きて、コンディションを感じて、どのコンディションでも今できることを』 です。 季節の変わり目の体調の変化で悩む人たち、 新しい年度が始まり様... 続きをみる
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負荷設定方法 木元貴章の解説! 測定をしたその日のコンディションに左右されることが多い。 設定した重量で7回しか出来なかったり、逆に15回できる日も存在する。 その場合、その時々に応じて重量を重くしたり、軽くしたりと個人の判断で試行錯誤しなければならない。 結果から回数を指定するだけでは、個人によっ... 続きをみる
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ミケランジェリという名ピアニストがいたが、この人の実況録音の演奏が廉価で発売されていたので、買い漁ったことがある。 聞いて、まず、驚いたのは、観客たちの咳払いの激しさと、そうした雑音をまるで意に介していないように聞こえる、ミケランジェリの超然としたピアノ演奏である。 ほとんど、わざとしているのはない... 続きをみる
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コンディション
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眠い眠い
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あなたが釣れないのは、誰のせいなのか1:
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健全な精神は健全な肉体に宿る
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自分を常時万全の状態に保つためにやっていること。良いパフォーマンスは意識的な行動から生まれる。
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日々を活力的に過ごしたいのならば、時には制限も必要である、という持論。
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登山で履く、タイツの種類や機能、おすすめを解説!
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社会の窓144 AIと自己愛・・・
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【感想】『仕事で成果を出し続ける人が最高のコンディションを毎日維持するためにしていること』[前編] 生産性を上げる上手な仮眠の取り方
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50MHzのロングパスでカリブ…いいですね はい、いいですね…( ノД`)シクシク…
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【卓球:社会人必見!】試合で実力を発揮するコンディション作り
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「私もよくよく運のない男だな コンディションが上がっての21MHzで、あんな獲物に出会えんとは」
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FT8 各バンドのコンディション
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無印良品
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3Dプリンターのお家を見てきたよ
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無印良品が優秀すぎる「保冷ドリンクホルダー」3種を発売!炭酸OK、ペットボトルごと運べて超便利【1000円台~】
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無印良品夏のルームウェア&ミスト
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またブラ難民になっちゃいそう
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分厚い焼き鳥で乾杯ビール♪
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無印良品の「炊き込みごはんの素」が美味しくてオススメ
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【無印良品】防災店内ツアー&ローリングストック試食会 開催しました!
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60代シニアブログ
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【シニアの暮らし】だから詰め替えは嫌い、したくない(笑。。
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長女宅応援夕飯はイワシフライ。
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庭のあちらこちらに生命の息吹を感じる季節。
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私の労働契約書、忘れてない?
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遺族年金廃止のショック!!
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メルカリ売買/今日のお昼ごはん
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シニア以降の年齢になると 【かかりつけ医は必要かも】 って思うんですよ。
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「雨のベランダ」
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【シニアの暮らし】いつもの買い出し。また余分なものも買う💦。。
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世間によくある 嫁姑問題と 無関係な状態で生きていたい。
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なぜか眠れない
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わが家の終のすみか公団マンション 建替えの話が・・・
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孫の作文に思わず笑った | 満開のクリーピングタイム
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【シニアの暮らし】今日もちゃんと食べた。。
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カルディ牡蠣レモンパスタと心配事
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