• 気持ちのコントロールが出来ないよ。。。

    気持ちの浮き沈みが激しいなぁ。。 自分で自分の気持ちをコントロールするのって、難しい。 この年になるまで、気がつかなかったよ。 今まで、のほほんと幸せな時間を過ごしてきたんだろう。。 今回ばかりは、気持ちの整理がつかない。 この世から、大事な人が消えてしまうってことが、わからない。 いやいや、わかってるんだけど、納得できず、うろうろしてる。 頭と心が一致しない。 どうしたら納得?理解?受け止められ

  • 怒りと上手につきあうアンガーマネジメント

    アンガーマネジメント なぜかイライラして気持ちを落ち着かせることができないときがありませんか。 そんなときに 感情的に心のままに言動を起こしてしまうと あとで後悔や自己嫌悪ばかり 自分の怒りをうまくやりすごせば 人生がかわっていくかもしれません。 かくいう私も   怒りの器が小さくてすぐいっぱいになってしまう   怒りのスイッチが多すぎる なんて、冷静になってから自己分析し、反省し、 でもまた同じ