• 上等の測定器に乗ってみた。

    私が通うFastGym24柴崎店のストレッチエリアに、Inbodyという体組成計がある。 Amazonで調べると、3万円くらいする。 InBody プレミアム体組成計インボディダイアル InBody Dial H20B【正規品】 インボディ・ジャパン ホーム&キッチン 私が毎朝パンイチで測定している体組成計は、リサイクルショップで700円で買った、メーカーも知れないような代物である。 体重だけは正

  • あわてないあわてない。

    今朝の測定で74.7kg。 第3の中間目標である75kgを突破した。 ごほうびラーメン、明日行くかな! 80kg突破したのが4月終わりだったから、今回の5kgを落とすのに1ヶ月半かかったことになる。 うん、まだ早いくらいだな? もともと、無理をしないでより健康になるために始めたこと。 それでも当初は、自分の"この体"が痩せる、ということに半信半疑で、食べることに対してどうしても過敏になりがちだった

  • ごぶさたです。

    どうしても仕上げないといけない原稿が末日に締切で、随分ブログをさぼってしまった。けれど、ダイエットはコツコツちゃんと続けております。 トレーニング。 カロリー管理。 野菜とささみ。 玄米食。 塩分を控えるついでにクエン酸も摂れるということで、酢を安定して取り入れることにした。最初は海藻サラダとかいいなあと思ってたんだけど、あまり毎日だとヨウ素の過剰摂取で甲状腺ガンのリスクもあるという話を耳にしてや

  • ラーメンの日。

    「五月なのになんだか涼しいねえ」 とか、 「なかなか気温が上がらないねえ」 とかなら、まだ分かるんだけど。 寒い! って、どういうことやねん。 まあ、どうせいまにどうしようもなく暑くなるんだから、焦らなくてもいいんだけどさ。 プランターを外に出せなくて、日当たり不十分でやきもきするよ。 農家のみなさんは大丈夫なんだろうか…… 今日は部屋を片付けて、夜は秀華のナイタンラーメン→ジムで有酸素運動のセッ

  • スペースシャトルでいうSRB。

    ジム通い。 なんか、GW、いつもより人多いよ…… みんな、どっか行こうよ…… それはともかく。 今日も今日とてファストジム24柴崎店。 今は、二日に1回と定めて、安定して通えている。 有酸素運動が気持ちよく充実して、翌朝の体重が変化し、心なしか体もすっきりした日には、気分も良くて元気が出るので、勢いで続けて「よし今日も……!」ってなるのだが、敢えて我慢して休む。 そこでがんばっちゃって、その翌日か

  • ちょいとそこまで歩きたいから。

    数年放置していた自転車を洗って、柴崎商店街にある自転車屋に持ち込んだ。 しばらく前から、計画を実行に移すのはここだと狙っていた店だ。 大抵、 「隣の弁当屋にいます」 という看板がかかっている。 宮沢賢治かよ。 数年前までは通勤に自転車を愛用していたのだが、後輪の空気が変に抜けやすくなって、勤め先の近くにある今風のキレイな自転車屋に何度となく持ち込んだのである。 空気入れる部分の部品を替えたり、空気

  • 肌見せの季節。

    夏日が続く今日この頃。 もう夏もすぐそこですねー。 ブログを始めてもう1個の目標。 ・カラダを鍛える スルーしてるみたいだけど忘れてないです。 実はこの目標、昨年末から始めてます。 15年ぶり!?いや、もっとかしら。 ジムに通い始めてます。 あまり運動が得意ではない。特に走るってもってのほか。小さい時から大嫌い。 身体もかたい。もう針金レベル。これも驚くことに小学生の時から。 ダンスは好きだし(踊

  • 四月末日。

    ある朝、絲山雨並が気がかりな夢から目ざめたとき、自分の体重が80kgを下回っているのに気づいた。 なんだろう…… やればできるもんだなあ…… 70kg代なんて、もしかしたら十年ぶりとかじゃないかな。 ここまでが下り坂、ここからは上り坂だと思っていて、正直、ちょっとしんどくなるかもしれないなとは思っているのだが。 できるんじゃねえかなあ…… 痩せたくてやっていることではあるけれど、瞬間最大風速的にあ

  • ついにこの日が……

    「絲山さん、やせましたよね?」 ついに…… ついに、言われた。 毎朝の体重測定による数値的満足ではなく、自分で腹を揉んでみた手触りとかの主観的自己満足ではなく、客観的第三者からの評価を得た。 職場の若い奴で、まあ、私がここのところわりと熱心にトレーニングしていることは知っているはずだから、普通に考えれば、まあ、七割がたは社交辞令として受け止めるべきところではある。 しかし。 そいつは、普段、そうい

  • 柴崎店のリニューアルのこと。

    私が通っているFASTGYM24柴崎店、2月に店内を一部改装した。 http://fastgym24.jp/files/download?id=ae035860ae8ab4ba078e4c56c767c617 マシンが増えたのは良しとしよう。 私は使ってないけど…… ケーブルって言われてもね? 同僚の若い子は、 「ジム選ぶときにケーブルあるってわかるとテンションあがります」 って言ってたから、いい

  • Amazon引用機能を見つけたので試す。

    以前、「家トレ用にダンベル買おうと思ったけど高いからやめた」話をしたが、その後のリサーチで、チューブならアリだと思って、買ってみた。 トレーニングチューブ Macurry フィットネスチューブ エクササイズ 5kg~50kg負荷 上級者腹筋 女性初心者ダイエット 筋トレ 体幹ストレッチ用 収納袋付き Macurry スポーツ&アウトドア 安価なうえ、邪魔にならないし、帰省時にも気軽に持って行ける。

  • お気に入りの有酸素マシンの話。

    クロストレーナーはすごい。 (FastGym24柴崎店ウェブサイトから画像拝借) 私はクロストレーナーという名前を知らない時から、心の中で「ギュゲス」と呼んでいる。 冷静に見比べると別になんにも似ていないのだが。 以前に、「ウェイトマシーンは私のような弱いもののための補助器具でもある」ということを書いたのだけれど、これはその最たるものというか、もう、発明した人はノーベル賞もらっていいと思う。 例え

  • 今年初ナイタン。

    7kg減達成記念。 ラーメン「秀華」行ってきた。 柴崎駅下車直後、看板が目に入ります。 徒歩5分程度。 暗闇に浮かぶ光の箱舟。 やってる人たちに特に批判はないのだけれど、あくまで個人的に、店内や料理の写メには抵抗がある。 だからナイタンラーメン実物の写真はなしです。 店内ではただただ、食うことをのみ楽しむ。 みなさんも是非、その目と舌で確かめてみてください。 ちなみに今日はおやじさんと、おっかさん

  • 村上太一。

    YouTubeの村上太一チャンネル。 パーソナルトレーナーで、身体づくりや姿勢改善のトーク中心。 さわやかイケメンで、人柄や考え方も穏やかそうで好感もてる。 あと、言ってることがすごいオリグチくんとかぶってる(笑)。 ヤツのニュースソースはこれか!? って思うくらい。 いやいや、オリグチくんはだいぶがんばって勉強してるみたいだから、きっと、「その界隈の人達」としてはこれらは常識みたいなもんなんだろ

  • 大前提の話。

    私はずっと、身長179cmを公称してきた。 ただ、午前中の一番いいタイミングで測って限界で179とかで、だいたいは177~8くらいに見られるだろう、と思ってきた。 先日、仕事で付き合いのある人に(非常に愉快で誠実な信頼できる男なのだが、先輩上司構わず割とダイレクトに相手の心に踏み込むようなことをずけずけ言うので、一部の物わかりのいい上司からは大変にかわいがられている)、 「え、そんなあるんですか。

  • 家でもしたいからダンベルを考える。

    オチグチくんシリーズ(笑)。 ウチからFastGymまで徒歩8分。 それでも、いろいろな事情で、今日は行けないな、という日もある。 二日連続までなら許せるが、三日目になると、やらないことへの焦りが勝ってくる。 そこで、家でも補助的なトレーニングができないかと考え、ダンベルの購入を検討した。 ダンベルってのはあれだ、片手で持つやつだ。鉄アレイともいう。 すでに、「マシンの効能」について一定の納得を得

  • 蚊に刺されてもムヒを塗らないほどのクスリ嫌いです。

    木曜が週休なので、期せずして連休となる。 この機会に、部屋を片付けて、こたつをしまおうと思っていた。 そしたら、雪って。 寒いよ! ずっとこたつに入ってましたとさ。 ネタもないので、先日、オリグチくんにプロテインを勧められた話。 好きでやってる人、こだわりのある人、ごめんなさい、けなすつもりじゃないんです。 ただの食わず嫌いがゴネてるだけです。 先に謝ります。 私は普段から、クスリとかサプリとかの

  • マシンの効能。

    小学生のころから、とにかくキライだった。 腕立て伏せ。 腹筋。 懸垂。 スクワット? だってできないもん。 できないもんはキライになるよ。 それでも、 体育があるうちは無理矢理にでもやらされるし、若いうちはエネルギーもよく使うのだろうから、なんとなく成り立っていたのだろう。 自分のやりたいこととやりたくないことをある程度選べるようになって(その代り絶対的にやりたくないけどやらざるを得ないこともいっ

  • ☆abenova(アベノバ) & sas (スポーツアスリートサロン)のご紹介☆

    皆さま、こんにちわ🌸 また雨の日々が続きますね☔️ 本日は、大阪市阿倍野区西田辺に出来ました、abenova(アベノバ) & sas (スポーツアスリートサロン)のご紹介をさせて頂きます☆ 大阪女子国際マラソンでお馴染みの長居公園近くに、2018年3月にスポーツクラブやカフェを併設した大型サイクルショップ「abenova(アベノバ)」がグランドオープンしました‼️ 「アベノバ」は、340坪の敷地

  • 本気でやる子を育てる私は自分のやる気も育ててみる。

    ジム通い。 それなりに、飽き易い。 だから、以前も書いたけれど、いちいち重大事にせずに、髭剃り感覚でとりあえず行っとく、っていう感じを持ち続けるのはカギだと思う。 それと、やっぱり、とにかく近いこと。 プールとかサウナとか浴場とか充実してた方がいいに決まってるけど、継続することに重きを置くなら(そしてそれ以上の意味がほとんどないからには)、近いことはモチベーション維持を大いに助ける。 寒くても、雨

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