• 柴崎店のリニューアルのこと。

    私が通っているFASTGYM24柴崎店、2月に店内を一部改装した。 http://fastgym24.jp/files/download?id=ae035860ae8ab4ba078e4c56c767c617 マシンが増えたのは良しとしよう。 私は使ってないけど…… ケーブルって言われてもね? 同僚の若い子は、 「ジム選ぶときにケーブルあるってわかるとテンションあがります」 って言ってたから、いい

  • Amazon引用機能を見つけたので試す。

    以前、「家トレ用にダンベル買おうと思ったけど高いからやめた」話をしたが、その後のリサーチで、チューブならアリだと思って、買ってみた。 トレーニングチューブ Macurry フィットネスチューブ エクササイズ 5kg~50kg負荷 上級者腹筋 女性初心者ダイエット 筋トレ 体幹ストレッチ用 収納袋付き Macurry スポーツ&アウトドア 安価なうえ、邪魔にならないし、帰省時にも気軽に持って行ける。

  • お気に入りの有酸素マシンの話。

    クロストレーナーはすごい。 (FastGym24柴崎店ウェブサイトから画像拝借) 私はクロストレーナーという名前を知らない時から、心の中で「ギュゲス」と呼んでいる。 冷静に見比べると別になんにも似ていないのだが。 以前に、「ウェイトマシーンは私のような弱いもののための補助器具でもある」ということを書いたのだけれど、これはその最たるものというか、もう、発明した人はノーベル賞もらっていいと思う。 例え

  • 今年初ナイタン。

    7kg減達成記念。 ラーメン「秀華」行ってきた。 柴崎駅下車直後、看板が目に入ります。 徒歩5分程度。 暗闇に浮かぶ光の箱舟。 やってる人たちに特に批判はないのだけれど、あくまで個人的に、店内や料理の写メには抵抗がある。 だからナイタンラーメン実物の写真はなしです。 店内ではただただ、食うことをのみ楽しむ。 みなさんも是非、その目と舌で確かめてみてください。 ちなみに今日はおやじさんと、おっかさん

  • 村上太一。

    YouTubeの村上太一チャンネル。 パーソナルトレーナーで、身体づくりや姿勢改善のトーク中心。 さわやかイケメンで、人柄や考え方も穏やかそうで好感もてる。 あと、言ってることがすごいオリグチくんとかぶってる(笑)。 ヤツのニュースソースはこれか!? って思うくらい。 いやいや、オリグチくんはだいぶがんばって勉強してるみたいだから、きっと、「その界隈の人達」としてはこれらは常識みたいなもんなんだろ

  • 大前提の話。

    私はずっと、身長179cmを公称してきた。 ただ、午前中の一番いいタイミングで測って限界で179とかで、だいたいは177~8くらいに見られるだろう、と思ってきた。 先日、仕事で付き合いのある人に(非常に愉快で誠実な信頼できる男なのだが、先輩上司構わず割とダイレクトに相手の心に踏み込むようなことをずけずけ言うので、一部の物わかりのいい上司からは大変にかわいがられている)、 「え、そんなあるんですか。

  • 家でもしたいからダンベルを考える。

    オチグチくんシリーズ(笑)。 ウチからFastGymまで徒歩8分。 それでも、いろいろな事情で、今日は行けないな、という日もある。 二日連続までなら許せるが、三日目になると、やらないことへの焦りが勝ってくる。 そこで、家でも補助的なトレーニングができないかと考え、ダンベルの購入を検討した。 ダンベルってのはあれだ、片手で持つやつだ。鉄アレイともいう。 すでに、「マシンの効能」について一定の納得を得

  • 蚊に刺されてもムヒを塗らないほどのクスリ嫌いです。

    木曜が週休なので、期せずして連休となる。 この機会に、部屋を片付けて、こたつをしまおうと思っていた。 そしたら、雪って。 寒いよ! ずっとこたつに入ってましたとさ。 ネタもないので、先日、オリグチくんにプロテインを勧められた話。 好きでやってる人、こだわりのある人、ごめんなさい、けなすつもりじゃないんです。 ただの食わず嫌いがゴネてるだけです。 先に謝ります。 私は普段から、クスリとかサプリとかの

  • マシンの効能。

    小学生のころから、とにかくキライだった。 腕立て伏せ。 腹筋。 懸垂。 スクワット? だってできないもん。 できないもんはキライになるよ。 それでも、 体育があるうちは無理矢理にでもやらされるし、若いうちはエネルギーもよく使うのだろうから、なんとなく成り立っていたのだろう。 自分のやりたいこととやりたくないことをある程度選べるようになって(その代り絶対的にやりたくないけどやらざるを得ないこともいっ

  • ☆abenova(アベノバ) & sas (スポーツアスリートサロン)のご紹介☆

    皆さま、こんにちわ🌸 また雨の日々が続きますね☔️ 本日は、大阪市阿倍野区西田辺に出来ました、abenova(アベノバ) & sas (スポーツアスリートサロン)のご紹介をさせて頂きます☆ 大阪女子国際マラソンでお馴染みの長居公園近くに、2018年3月にスポーツクラブやカフェを併設した大型サイクルショップ「abenova(アベノバ)」がグランドオープンしました‼️ 「アベノバ」は、340坪の敷地

  • 本気でやる子を育てる私は自分のやる気も育ててみる。

    ジム通い。 それなりに、飽き易い。 だから、以前も書いたけれど、いちいち重大事にせずに、髭剃り感覚でとりあえず行っとく、っていう感じを持ち続けるのはカギだと思う。 それと、やっぱり、とにかく近いこと。 プールとかサウナとか浴場とか充実してた方がいいに決まってるけど、継続することに重きを置くなら(そしてそれ以上の意味がほとんどないからには)、近いことはモチベーション維持を大いに助ける。 寒くても、雨

  • 節制2日目…体軽い

    本日の朝食 今日は昨日ジム・プール🏊ではりきり過ぎあまり食欲なかったので… ・酵素スムージー 小松菜・リンゴ・バナナ・水・生酵素・乳酸菌 ・苺🍓 ・毎日果実 これ好きです🎵 以外にカロリー高いですね😅 多分お腹も空くし、食事4~5回心がけてるので、10時過ぎ食べれるよう、ゆで卵とサツマイモ煮持参しました😊 節制し始めたから?体軽く感じます(^.^) 今日も気温上がるようですね、笑顔・元気

  • Dボル

    八王子にボルダリングジムができたようなので、 早速、娘を連れて行ってきました! D.Bouldering Hachioji(ディーボルダリング八王子)! 2017年にクライミング・ワールドカップに連れて行っているのでボルダリングをご存知の娘。 やる気満々です! チョークを付けてチャレンジ開始! が、娘には大人以上に難易度高め。。。 それでもチャレンジさせていると、奥の方に子供向けのウォールがあるこ

  • 充実感?^_^;

    お昼過ぎまで仕事段取りし、会社の人達とランチへ🎵 メニューの中で、一番バランス良く感じたけど、野菜少ない💦 ご飯は7割会社の人二人に最初にわけ、後は完食しました😊👍 その後、ジムと🏊プールへ行き帰宅🏠 全く家事する気なく、今日は野菜あまり食べてないから冷蔵庫にあったキャベツの千切り山盛りと、チーズ、ホッケ🐟を焼いて🍺といただきました。 なんとなく、夕飯は残念でしたが充実感ありました

  • 🎉開業披露 小宴会の模様です❣️🎉

    2/1日、アクトレップ開業披露の小宴の模様です。 一階、サイクルショップ🚲。二階がカフェ☕️と、スポーツアスリートサロン、三階が事務所となります‼️ 出席して下さいました皆様、大変ありがとうございました。 そしてまた、今後ともアクトレップ(株)を宜しくお願い致します。 アクトレップ(株) スタッフ一同 にほんブログ村 企業ブログ にほんブログ村 健康ブログ にほんブログ村 健康美 にほんブログ村

  • ただのおやじからの脱出6日目

    ▶︎お寿司 お昼、娘が行ったことがないお寿司屋さんへ。 息子、母は連れて行った事はありました。 娘とはタイミングが合わなかったり、 さぁと思って電話したらいっぱいだったり。 娘のニコニコした顔をいっぱい見ることが出来ました。 ▶︎夕方ジムへ 膝は痛みはありません。 でも重たく感じたり。 硬く感じたり。 まぁぼちぼちです。 ◾️today's run 59分10秒 10km 毎日読んで頂きありがとう

  • ただのおやじからの脱出

    ▶︎ただのおやじから 「おやじランナーへの変身!」だ! ▶︎3週間ぶりのジム ニューフェイスの方もちらほら。 僕もニューフェイスと思われていたか? ▶︎前半 まずは30分はウォーク。 時速7〜7.5km/h このスピードではウォークはきつい。 30分を過ぎて、スピードそのままでチンタラジョグに。 45分を過ぎて8km/hに。 前半 57分10秒 7km ▶︎後半 あと3km歩いて計10kmの予定で

  • 祝日のジムは少ない!!

    こんばんは。 今日は3つあるバナーのランニング・ブログです。 今回の3連休は初日レーゼロホイールを履かせての自転車を楽しみました。 2日目は地元、鹿児島へ新幹線で日帰りしました。。 実は長女が三十路前の7月7日の七夕の日に婚姻届けを出し 結婚しました。。。 式はお互いがゆっくりなってからと言う事のようです。 親としてはちょっと寂しいような、ホッとしたような気持ちです。 これからも二人で楽しいこと、

  • 今日も元気に!!

    こんばんは。 昨日はランニングブログでしたが 今日もです。(#^.^#) 今日は、いつもの公共のジムに行って来ました。 まずは、トレッドミル!! 同僚のランニング友が トレッドミルだったら傾斜を2~3°つけないと 実際の道と差があると言っていましたので まずは、2°から・・・・ もうちょっと行けるかなぁ 3°・・・ ちょっとキツイ ・・・やっぱきつい と、言うことで傾斜角度2°で走りました。 昨日

  • 健康診断その後・・・。

    こんばんは!! 今日は年に一度の健康診断でした。 受付が8:30~と遅かったこともあり 終わったのは13:00過ぎでした。。。 今回は昨年の所から変えて 門司区にある病院で健康診断をしました。 受付の時から凄く混んでいましたが 受付の方や看護師の方が非常に良くて 長時間の待ち時間でも気持ち良く待てましたね。 結果はと言うと、肝臓の値がホンの少し規定より高いでしたが 他の数値は来ていないで異常なしで

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