少しご無沙汰してしまいましたが、本日もジョギングに行ってきました~。 今回もこの辺に行こうかと思い、出掛けました~。いつも適応です。😊 今日は市内東側の休山方面です。 いつもの山沿いの道に向かいましたが、横道に入るとすぐに立派な鳥居が見えました。 この場所に神社があるとは知りませんでしたので、向か... 続きをみる
ジョギングのムラゴンブログ
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今日は、呉市街地の西側に行く事に。 先ずは、立派な球場を目指します。 私は、残念ながら鶴岡一人さんが現役時代ご活躍されていた時代を存じ上げません。 私みたいな方の為に、球場横にこの様な施設が設置されています。 機会があれば訪れたいと思います。 さて球場横に二河川が流れております。 橋を渡り少し進むと... 続きをみる
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こんばんは。 週末ですね。 夕飯のあとで、 ケーキをたべるために、 3キロジョギング 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️ 消化カロリーに 比べたら ケーキのカロリーのほうが、 はるかに高いけどね。 オリンピックの開会式 見ながら、 頂いています。 ところ... 続きをみる
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せっかくの連休でしたが、さすがにこの状況で遠出はできませんね~。 今日も呉市内をジョギングして楽しみました~。 今日は三津峰山山頂の近くに個人的に「これぞ呉らしい」と思っています景色を見に行く事にしました。 先ずは休山方面に向かいます。 矢印に従って進みます。少し行くとこんな表示が出てきましたよ~。... 続きをみる
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今日は仕事が休みでしたので、少し身体を動かしに行ってきました。 今日はとりあえずいつものジョギングコースを行く事にしました。 市街地を抜け、この場所に。 左は途中で行き止まりになり真ん中の細い斜面を上る道はまだ行った事がありません。😃 右側の舗装された道をジョギングです。 もちろんこの場所に行くま... 続きをみる
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1/22土 久々に名探偵コナンを視聴。思い返せば、15年くらい前に会社が倒産し、失業手当で生活してた時期があり、 朝起きて葛飾区の水元公園までジョギング🏃♂ 戻ってちゃちゃっとパソコンで仕事探し👨💻 お昼までゲオで借りたコナンタイム📺 パートから戻った嫁とスーパーでお買い物🛒 娘が幼稚... 続きをみる
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断食の効果😁 1/19水 現在勤めてる設備管理の仕事は、 出勤(8時から翌8時までの24時間勤務)、 明け休み、休みの1日出て2日休みの勤務体系。 本日、出勤日=強制禁酒日でもあるのだが、もうワンランク上を目指して体の免疫力をアップデートさせようと断食を決意😁 以前試みた1日1食生活では、 ジョ... 続きをみる
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今日はウォーキングで歩くいつもの公園の池で,水辺の草の刈り込みをしていました。 舟も使っているみたいです。 ほとんど刈り終わっていましたが,かなり大変な作業だったと思います。 お疲れ様です。
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1/17月 宿直明けの川越水上公園ラン🏃♂ 24時間勤務でお疲れちゃん😅だが、 好きなラジオを流し、 汗とともに疲労がス〜ッと抜けて体が軽くなる気持ち良さといったら😆 設備管理の仕事に就いてからの5年のルーティンがいーのか悪いのかはさておき まるで手術前の麻酔でいつの間にか落ちてる感覚に似て... 続きをみる
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こんばんわ~ ジョギング・アドバイザーのMr.ろんり~です 最近、その場ジョギングに一手間入れてやってます 簡単に紹介しますネー 興味がある方は是非~~~~~~~~~~~ その場ジョギングは、その場でのジョギング 今はプチ・ジョギング ※その場ジョギングじゃないって突っ込まないでネ(笑) ジョギング... 続きをみる
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1/3月 箱根駅伝往路スタートとともにお初ラン🏃♂富士山バックにメルカリでゲットした箱根使用シューズで選手きどりのなりきり箱根ラン♪ 毎年恒例、上島竜兵氏をゲストに迎えての有吉氏ラジオを聞きながら、昨日のお酒を抜くべし、抜くべしと、 正月ラストをとことん楽しむために体を軽くし、アルコール受け入れ... 続きをみる
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今日は今年最後の休み。 ピリッとした空気の中、ジョギング納めに行ってきました。 呉市街西側に位置します休山に向かってみました。進むにつれ気温が下がってきましたので山頂までは断念。😞 8合目あたりから呉市内を見た景色です。 道路が半分崩落していたり色々ありましたが、最後にこんな景色を見ることができま... 続きをみる
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12/29水 去年の11月から楽天モバイルを利用し、無料期間を経て今月から料金が発生! 今まで月平均で5ギガ前後を使用し、これだと1980円也💸1ギガまでなら今まで同様、無料なので12月頭から節約チャレンジすることに😉 メインのジョギング中に聞くラジオをダウンロードすることで残り3日残し、使用デ... 続きをみる
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今日は暖かそうな天気でしたので、少しジョギングに行ってきました。 天気がよかったので、山も一段と綺麗に感じられました。 次の休みも天気が良ければ久しぶりにどちらかの山に行ってみようかなぁ~😃 やっぱり楽しいですね。😊
- # ジョギング
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私のお気に入り散歩道、世田谷区の北沢川緑道。 その緑道脇に何枚も貼ってあった「マスクの着用をお願い」する貼紙。 おそらく「ジョギング中もマスクをしましょう」という趣旨だと思うのですが…。 「黒いサングラスとマスクで顔を隠した不審者が逃走中」 に見えてしまった私の目。 サングラスかけてもいないのにかけ... 続きをみる
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市で開催している現代美術展に行ってきました。 「それでも私達は つくり続ける」 #なんか,カッコいい… とうもろこし 先日,パステル画講座でお世話になった一色先生の作品。 やさしい作品。素敵です。 よく見たら天井近くがスタンドガラスみたくなっている。 何回も来ているのにはじめて気が付きました。 外に... 続きをみる
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まずはウォーキング中の写真です。 紅葉してます。 そして,筑波山が見えました。 いい天気でした。 そしてお昼ご飯は 焼肉‼︎ 奮発‼︎ といっても,ランチならいける‼︎ 午後からは麻雀クラブに行きました。 麻雀クラブの帰り道
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うつ病ブログ 今日も不眠で早朝覚醒 4時20分起き うーん、増えた眠剤効いてるのかなぁ… とりあえず暇だから朝からジョギング 1キロちょっとだけ 息子くん🐶の散歩コースを走ってみた いやー、無理だね いきなりは1キロでも無理 というか、気持ちが続かない だって、走るの好きじゃないんだよなぁ…😓 ... 続きをみる
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久しぶりの更新となり申し訳ありません。 昨日、灰ヶ峰に向かってみました。 下はまだまだですが、少し標高を上げると色付き始めていました。 綺麗でしたよ~😃 やっぱり行ってみないと感じられませんね。😊
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今日のウォーキング中に出会いました。 多分,青鷺だと思います。 ウォーキングのコースに近くの公園の中を歩いています。 その公園は水辺があるので,鳥たちが集まって来ることが多いです。 たまたま目の前に青鷺がいたので,シャッターを押しました。
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今日はギターのレッスンがありました。 息子と一緒に教わっています。 息子はエレキギターで,わたしはアコースティックギターをやっています。 まだまだ抜け出せない「小さな恋のうた」 この曲は結構複雑で,とても難しいです。 上手く言えないのですが,歌と曲がズレているというか… 完成はまだ先ですね… ハモり... 続きをみる
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ウォーキングしてきました。 なにかの実かな 立ち止まって写真を撮っている時間が長い…
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すっかり忘れてた頃にふるさと納税で頼んだみかんが届きました。 #めっちゃ美味しい〜 そして,今日のウォーキング中の写真です。 公園の木道を通って 植えられていたパンジー 筑波山が綺麗に見えました!
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銀行口座と証券口座の開設が終わって,次に口座に入金します。銀行のカードが届いたので早速,近くのセブン銀行へ… #セブン銀行初めて #ネットの銀行も初めて 届いたカードがクレジット?とキャッシュ?デイビット?のカードなので左右入れられるようになっています。左右で用途が違うらしいです。 #デビット… 使... 続きをみる
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ギターのキーを変えるために使うカポが届きました。 1番安いのを頼んだら当たり前ですがメイド・イン・チャイナでなんだかすぐに壊れそう…笑 それから母に読ませてみようと頼んだ雑誌「ハルメク」も届きました。 #先に全部読んじゃおっ そして今日は夜にウォーキングをしました。
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ウォーキング中に撮った写真です。 #良い天気です #花々
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今日のウォーキング中の写真です。 今日はミスった写真の一覧。 約半分写っていないです こちら,何? 雑草…笑 花が写ってないじゃんー ボケる ボケる 指‼︎
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今日の学びも話し方についてです。 『会話に困った時に助かる3大キラーテーマ』 ①食べ物 「お肉好きなんですか?」→「はい!大好きです。」→「私もなんですよー♪」 ②出身地 「福岡のご出身なんですか?古賀さんって福岡に多いですね」→「よくご存知ですねー!福岡県の柳川市です。」 ③ペット 「トイプードル... 続きをみる
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ウォーキング中の写真です。 コースを変えて 雲がすごい! 落とし物⁇ #田舎感半端ない
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緊急事態宣言があけて,久しぶりのパッチワーククラブに行ってきました。 生地を選んでカットしました。 この組み合わせで作ってみます。 そして,今日のウォーキング中の写真 公園の木道を通ってみました。 空が綺麗!
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サワディカップ(今晩は)。 「ドンドンドンキ」タイ3号店が10月1日にオープン。 市内中心部から車で20分の所にある、ショッピングモール「シーコンスクエア」を訪ねました。撤退が続いた日系デパート(伊勢丹・東急)と勢いのある「ドン・キホーテ」。 売り場面積を最大に生かし、ついつい買ってしまう「POP」... 続きをみる
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今日のウォーキングは夕方だったので,学生たちの下校の時間帯でした。 わたしが歩くコースには高校があります。(母校) #とっても近くの高校に通っていました コロナの非常事態宣言が終わり,高校生の部活動が再開しました。高校の外周りを走っている運動部の子がいたり,校舎から吹奏楽部のラッパやタイコ(でいいの... 続きをみる
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今日は久しぶりにジョギング コロナ禍になってから走る機会が減り完全に怠け癖が・・(°°;) このまま走らずダラダラしたら体重が増加しそうでヤバいです(^∞^) 今日は久しぶりに近所の公園と周辺を走ってきました。 体が重ーい(T_T) 天気も良くて気持ちよかった(^-^)
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今日の学びも引き続き話し方についてです。 会話に取り入れると良い言葉 ・嬉しい ・感謝している ・さすが ・すごい ・最高 ・素晴らしい ・そうだよね,わかるよ ・へー,それはすごい! ・一緒に考えよう などなど。 これらのキーワードを習慣化する方法があります。 ①トイレにキーワードを貼る ②寝ると... 続きをみる
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今日のウォーキングはコースを変えてみました。 神社で折り返すコースでした。
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今日は着物のリメイクをなかなかやる気になれず,夕方から始めました。 なのでウォーキングは暗い道のり
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今日の学びも話し方についてです。(まだまだ続くよ) ≡話し方が上手くいく人は「聞き上手」≡ 自分の話しより相手の話しを聞きましょう。相手は聞いてくれて嬉しいという気持ちになり,心の扉を開いてくれます。 ≡「聞く力」は3つのアクションで構成されている≡ ①顔の表情 ②声の表情 ③体全体の表情 意識する... 続きをみる
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今日の夜ウォーキング中の写真です。
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今日のウォーキング中の写真です。 空がキレイでした。
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今日の学びは「歩くこと」についてです。 ハーバード大学などの報告によると,ウォーキングには体重を減らし,心臓病を防ぎ,がんのリスクを低下させ,血圧を下げ,骨を強くし,鎮痛作用のあるエンドルフィンの分泌を高めて気分を高揚させる効果があります。 #良い事だらけ それに,歩くことで思想や夢想,瞑想の時間が... 続きをみる
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今日は着物のリメイクをやっています。 ポケットは必要。 横を縫って なんとなく形になってきたぞ。 YouTubeで作り方を確認しながらやっているのですが,途中から違うYouTubeを見てしまいその結果,なかなか進まず… 今からウォーキングに行きます〜
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今年初めてふるさと納税をやってみました。 そして今日第一弾が届きました。 可愛いティッシュペーパーいっぱい。 美味しそうなお肉とかは頼んでいないのです。 ティッシュペーパーは家計の助けになるだろうと申し込んでみました。 そして今日のウォーキング。 夕日が綺麗。 家を出て200メートルくらい歩いたとこ... 続きをみる
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今日は仕事でちょっと疲れていたのですが,ウォーキングに行きました。 さらに疲れた…
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今日のウォーキング中の写真です。 ウォーキングの途中で写真を撮っている時に,野鳥の写真を撮っているおじさんから撮り方のコツを少し教えてもらいました。 #大きな脚立付きででっかい望遠レンズの付いた一眼レフカメラ(5kgあると言っていた)を持ち歩いていたぞ… 高そうなカメラだ… いつものコースだと逆光に... 続きをみる
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今日は傘をさしながらウォーキング。
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暑いので時間をずらしてウォーキング。 徐々に日が暮れて 綺麗な空に浸っていたら 3カ所,蚊に刺された。 そして,蜘蛛の巣が顔面に引っかかった… #こんな日もあるさ…
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50.95㎏ ジムの体重計 今朝は早く起きて 20分3キロランニング 1時間半ウォーキング 午後から ジムのストレッチクラスで30分参加 プールで20分ウォーキング クロール25m×2 そして、帰宅しては 飲んだり、 たべたり 横になったり、 動くと燃焼?するぶん、 お腹が空きますよね。 だから、ち... 続きをみる
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最近のウォーキングは暑いので夕方。 今日は道を変えて, 田舎なんです。
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2021年8月26日 木曜日 今日の東京の最高気温の予想は 35℃だそうな💦 朝、3キロほど🏃♀️走ったけれど 暑くて帰りは歩いて来ました。 ムリは禁物だからね~。 💉✨💃💉💧💧💧💉👊😆💉σ(^_^) それで今日は、 ワクチン接種2回目。 プチっとやって 休憩して、 帰りに... 続きをみる
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今日のウォーキング。 不自然に並ぶ石。 誰かが並べたはず。 動けなくなったトンボ。 じゃなかったら,こんなに近づいてゆっくり撮れないはず。
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走って🏃♀️帰って来ました~💦 超がつくほどの ノロノロですが、 いいんです🎵 ともかく、 距離を延ばしてみたくて。 最後、止まって距離を見たら📱 ビミョーに足りなくて、 目標あそこまで!と、 もう一頑張りしたんですが、 目標半分くらいで断念。 でも一応 5キロ越えたから満足🈵😃✨ だ... 続きをみる
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こんばんは~。 帰って来ました。 今日は、 娘のリクエストで、 おもちゃの博物館に 行ってきました。 色々あって おもしろかったです。 帰宅後は、 まずベランダに行き 水をあげて、 それから 洗濯して 荷物を片付けて、 2キロ増えた体重を 減らすために 40分くらい 早歩きよりちょっと速い 位のジョ... 続きをみる
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今日は小雨の中,ウォーキングをしました。 小雨のため,いつものコースからショートカット。
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2021年8月14日 土曜日 東京も一日中☔です。 今朝、雨が止んでいる隙に ジョギングに行きました。 2キロ位先の神社まで。 前にも書きましたっけ? 今住んでいるところは、 父の実家のすぐ近くで、 ホントに近くの神社は、 父が子どもの頃に 遊んだところです。 もう、実家の建物は ありません。 マン... 続きをみる
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今日も暑いので夕方の時間帯にウォーキング。 道路に 亀⁇ 亀が歩いている… ええっーーー
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酷暑のせいか、バンド交換が急増☆色々ご紹介しよーと思います!
例年、この時期はバンド交換数が増えるのですが 今年は異常かも?😂 ありがとうございます! 当店の品揃えも昔と比べると大変充実致しました。 昔も道内一番でしたがw 一部の時計は専用のバンドしか装着出来ない場合が。 例えばこれはガーミン用。 下段のはBAMBI社から出ている、ガーミン対応バンドになりま... 続きをみる
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脳に良いということで,ウォーキング。 #集中力UP #認知症防止 #脳の成長 #脳の若返り
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今日の学びは脳についてです。 脳は身体の一部というよりは自分自身であると思ってください。 脳がベストな状態であるには,運動が必要です。 運動をすると, ・ストレスがなくなる ・やる気や集中力が上がる ・記憶力やIQが良くなる ・アルツハイマーなどの病気の予防になる などがあげられます。 脳を鍛えよう... 続きをみる
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ウォーキング中の写真です。 #歩くと脳に良いらしい
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雨が降る前にウォーキング。 抜け殻 ちっちゃい蛙
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今日は仕事を終えて,ピアノまでに時間があるので散歩。そしてこれからピアノのレッスンにいってきます。
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最近は雨が降ったり,足首を痛めたり(ムキになって走ったら痛めた…)でジョギングをしていませんでした。 しかしー,いつまでもやらないのはよくないので,ジョギングではなく散歩をしました。 #そうそう,言い訳はダメよ ボケた失敗写真。 #今日も楽しい1日だったなぁ
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ティッシュボックスカバーを作成中です。 徐々に進んでいます。 お隣のSさんの庭のメダカ そして今日のジョギング中の写真 なにこれ…
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仕事がある日は ごはん食べて 仕事して、 夕飯になるから、 おやつはほんの少ししか、 食べなくても済む。 (からだが欲しているので 食べない という選択肢は少ない) それで、 よし、健康的だ! と自負します。 仕事が休みの日は プールに行ったり、 ジョギングしたり、 散歩したり、 模様替えしたり、 ... 続きをみる
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今日のジョギング中の写真です。
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【知って驚き使って驚き】当店最安値のスマートウォッチ【スタッフ着用中】
今朝もウォーキングしました🐎🐴 暑くてきもちー🌞!! ちゃんと私が撮影したものですよ😂 ちゃんと身体を動かすと、 ぐっすり夜眠れるし頭すっきりする、 気がする。 ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 講談社 Digital Ebook Purchas 当... 続きをみる
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今日のジョギングはコースをかえました。 そして失敗写真… #ボケているし,何が撮りたいのかよくわからない…
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自分のフォトアルバムが完成しました。 うおぉーー めっちゃいい感じ‼︎ これで,子どもたちの着なくなった制服を処分できるぞ。 「着なくなった子どもたちの制服アルバム」を作るぞ!と思い立ってからちょっとずつ手を加え、出来上がった「自分のフォトアルバム。」なかなか良いぞ!
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今日のジョギング中の写真です。 天気が良くて空がキレイ!
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今やっていることを整理すると, ①このブログ ②パッチワーク ③ジョギング ④写真(写真集作り) ⑤ギター ⑥麻雀 ⑦木のコースター作り ⑧ラクマショップ ⑨韓流ドラマを見る そして ⑩ピアノをはじめる 木のコースター作りが後回しになっているのと,今回の韓流ドラマの「トッケビ」の内容がわかりづらくて... 続きをみる
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最近はやっとぽかぽか安定して来て 家の換気もラクになった! 真冬の換気は辛い。。。 ロシエも冷房使い始めました~ じっとしてると寒くなるけど(笑)🥶 今日は帰りに巻き爪治療三回目に行きます!! 陥入爪(かいにゅうそう)とは、 炎症や肉芽腫なんか引き起こしている状態の事を云うそうです。 巻き爪は傷み... 続きをみる
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ジョギング中の写真です。 #写真休憩ばかりで痩せない…
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そろそろ気合いを入れてジョギングをしないと体重がヤバいです。 #食べる量を考えろ! そして写真 #青空だったらもっと素敵だったのに 紫陽花の季節ですね
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今朝は旦那は早めに会社に出たので軽く朝ごはん食べて(まずはゆで卵とスムージー)さっと掃除して7時半頃家出てちょっとジョギング。 2回目だから今日も2周だけにしておこうと思ったのだけど、なかなか太極拳始まらないのでついでに3周。 最近食欲飲欲ないけど、なんか疲れた感覚もなくなった?なんだか何周でも走れ... 続きをみる
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昨日の朝6時前に目が覚めたのだけどどうにも落ち着かない気分になり6時に家を出て散歩へ。 社区内をぐるぐる回って歩いているとご近所さん達に出逢います。 1ヶ月前膝の手術を受けた崔老師もがんばってゆっくり歩く練習してました。歩くのは不自由でもいつも元気な崔老師。 一緒に亀のように歩きながらおしゃべりして... 続きをみる
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こんばんは。 すみれです。 昨日、第2段のブログを、 アップしようと思ったのに、 出来なくて、 寝てしまったのですが、 出来なかったのは、 私だけではなかったのですね~😅 今日は良いお天気。 風も気持ち良かったです。 🚶♀️🏃♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🏃♀️🚶♀️ 散歩&ジ... 続きをみる
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今日のジョギング風景。 #写真で記事を書かずに楽をする
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4/29木 サッカーチャンピオンズリーグベスト4ファーストレグ。 バルサ、バイエルンなどの強豪を退け勝ち上がったきたパリ・サンジェルマン、 数々の偉業を成し遂げてきた天才指揮官ペップ率いるマンチェスター・シティの事実上の決勝戦! ワンプレーも見逃さないぞと早朝からお酒とおつまみを用意し、万全の態勢で... 続きをみる
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今日のジョギングもお花がいっぱいでした。
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こんにちは! 札幌地下街の時計店ロシエです。 本日は気温がプラスで少しだけ暖かい! お昼は、書道用筆を買いにパーカー1枚で外出ました☆ テキストも揃えたり、初心に還って勉強し直してます(#^^#) 充実したおうち時間を過ごす為なら何でもするし したい事だらけ、そんなインドア女ですw 20日〆のロシエ... 続きをみる
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色とりどりのクリスマスローズと、ステーキのっけキムチチャーハン
今日の花は、先日山の中の庭で撮ったクリスマスローズ。 一般的な名はレンテンローズ(Lenten rose) 、学名はHelleborus orientalis。 どうやったらこんな素敵な色になるんだろう、というちょっとくすみが入った色。 多くの花が下を向いています。 色とりどりで、本当に美しい。 う... 続きをみる
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【マラソン・ランニング 決定版!】おすすめマラソン・ランニングブログ記事一覧 走る写真たくさん有♪♪
マラソンやランニングをする前にぜひ僕・村内伸弘が写真をたくさん撮り、心込めて書き上げたマラソン・ランニングブログ集をご覧ください。そして走ってみてください。 マラソン・ランニング - 鳴沢村ハーフマラソン マラソン・ランニングはすばらしい! マラソン・ランニングはうつくしい!! ▼マラソン・ランニン... 続きをみる
- # 膝の痛み
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