• 24日朝練夜練

    スイム 3100 バックがだいぶ普通にできて来た。 11月からは50のセットを100にしていこうと思う

  • 21 22日の練習

    21日夜練 スイム バタプルの後のメインスイムで肩が回らなくなる傾向あり。木曜日、金曜日と連チャンやからしゃあないかも? キックはだいぶ出力の出し方分かってきた。 全体的にドリルいれまくった3000チョイのメニューをこなせてきた。 11月からは3500くらいにしてもいいかも? 22日朝練 ラン アップダウン ロープスキッピング 5時ジョグ メトロノーム初導入 180カウント

  • 20日の夜練

    スイム 今日もいつものメニューを。 今日の肝は 身体の芯 体幹を意識する

  • 17日の夜練

    スイム 今日も金曜からのメニュー 今日は 土曜日 日曜日 のバイク ラン練の疲労と週明けもあってスイムのキレ自体が今一。 だが基本週末にかけてスイムは調子上がるので月曜日のスイムは織り込み済み。 フリーのクロールは今一だがバタはなかなかの泳ぎだった。

  • 14日の夜練

    スイム 新メニュー

  • 13日の夜練

    スイム 今日新たに追加された課題 キックのドリルに グライドキック ビート板背泳ぎのドリルを取り入れる 距離は3000m程泳いだ

  • 11日の夜練 12日の朝練

    67.7kg 11.6% 11日 スイム いつものメニューを2100m程 今日の収穫 こないだ教わった足を内股のイメージで水を囲う… 意識したらキックが楽になってしっかり蹴れる。 改善点 メインスイムはFrたが、新しいフォームが馴染んでいないのもあるがまだ楽になる泳げない。 以下に脱力するとこはしていくかが、改善点。 12日 朝練 ラン ジョグ 3.8km メイン 200 x 10 坂道 朝4時過

  • 10日の夕方練

    スイム 今日はキッズクラスが3コース使用してて わけわからん状態に混雑してたから まともに泳がれないから ドリル系中心に2500位泳いだ 途中から距離わからんようになった。

  • 7日の夜練

    スイム いつものメニューを 途中先生が一緒にはいってくれた。 今日の注意点 キック時は内股をイメージする。 バックキックの蹴りの高さを練習するにはビート板使う。 2900くらい泳いだ。

  • 6日の夜練

    スイム いつものメニューを 今日は バタフライ ドルフィン バック バックドルフィン をメインに練習した。 注意点 バタフライ 上に飛ぶ傾向がある。 丁寧に前に飛ぶ バック 足が開く癖あり。 大きくゆっくり蹴る とにかく今は、タイムやスピードよりも一回一回丁寧にきちんとやる。 約3000程練習した。

  • 4日の夜練

    スイム いつものメニュー 今日は、力まない を意識した。 フォームを意識してるから若干動きに難ありだが今はフォームを意識してるので良しとする。 2050m

  • 3日の夜練

    スイム 今日のきおつける点。 力まない。 バックは大きく蹴る。 足開かない。 今週一杯は、キックのみ

  • 30日の夜練

    スイム 長居でラン練習したかったが、直感的に今はスイムに向かい合わなければいけないトライアスロン思ったのでスイムを… up 200 キック 200 50 x 10 ドルフィンのドリル ドルフィンクロール バタフライ きおつけドルフィン 注意点 足が時々曲がる。 上半身と下半身の柔らかさ キックの時足曲がる 太ももの前でしっかり蹴り バック 背泳ぎ 2000位練習した。 次は練習する時に きおつけド

  • 伊豆大島トライアスロン1(偏差値)

    伊豆大島のトライアスロン出場して参りました。 2010年の初トライアスロンの地でもあり、トライアスロンを通じて公(トラ)私に渡り色エロお付き合いをさせてもらっている&お世話になっているチームメイトとの出会いの場でもあり、非常に思い入れがあります。 トライアスロンの「ト」の時も知らずにエントリーし、ブイもほとんど見えないとんでもない中で右往左往し、スイムアップ直前に両足を同時に攣り、レスキューの人か

  • 新島トライアスロン(とりあえずレポ)

    新島で行われたトライアスロンに去年に引き続き行ってまいりました。 竹芝から夜行の客船で10時間、知り合いとわいわい行かないとちょっとしんどいです。 実は、調布から飛行機だとわずか30分、料金もそれほど変わらず、選択肢としては十分ありだと思います。ですが今回も、去年と同じようにチームで行ってきました。 22時に竹芝を出て、8時半着。そのまま宿に行き、ひと休憩。 支度をして11時に受付、13時にスター