• 6/25 一足早く海開き?

    初のアクアスロン大会まで あと1週間となりました! 振り返れば3月にヒザを故障して 走れない間、代わりのトレーニングで 始めた水泳が、思いのほか楽しくて(笑) 遠い遠い遠~い将来のトライアスロン挑戦に 向けてのステップアップとして 今回は順位やタイムよりも「楽しく完走する事」を 第一目標にしたいと思います。 大会までに一度、実際にオープンウォーター(海)で 泳いでおきたかったので、行ってきました

  • 6/21 梅雨入りスイム

    今日はスイム。 いつも行く県営プールでは 屋外50mプールが開放されたので 泳いでみたかったんですけど 一般開放は17時まで・・・ 平日17時以降は団体専用 土日は大会で貸し切りが多いので 実質、利用できそうにありません・・・ 残念っ(>_<) アクアスロン(スイム1km)大会まで、あと11日。 大会を意識して、1kmを3セット。 1セット目は全力で泳いで、22分54秒 ウェットスーツ着用時以外で

  • 6/13 平日のお休み最高!

    今日は珍しく平日のお休み。 普段できない事を試してきました!! その① 陸上競技場トラック、人生初上陸!! 芝生管理のおじさん と 私 の2人きりでした(笑) 独り占めの貸し切り状態! 平日休みってお得だなぁ~と しみじみ感じました。 今日はダニエルズ式のトレーニング 「Rペース」で走ってみます。 私はダニエルズ式の走力指数VDOTが51相当なので 200mを43秒、400mを86秒が設定値になり

  • 6/11 来週は新しい世界へ・・・

    今日は地元「高岡市」の冠が付いている 唯一の(ハーフ)マラソン大会 高岡万葉マラソンが開催されました。 (私は参加してません・・・) この大会、昨年は参加して走ったんですが まぁアップダウンがキツイキツイ(笑) スタート&ゴール地点の城光寺陸上競技場が 丘の上にあるので、ラスト1kmは 地獄の急勾配が待ち構えています。 急勾配すぎて、その場で足踏みをしている 感覚だったのを覚えています(笑) ちな

  • 6/1 記録残すのお好きです

    今日は仕事中から、ずーっと考え事 「今日は走ろうか泳ごうか・・・」 悩んだ挙句、両方やってきました(笑) まずはスイム。 今日は新兵器「ゴーグルの曇り止め液」導入! 新品購入時の曇り止め加工がはがれてから 少し泳ぐと、すぐレンズが曇って 周りが見えにくくなって困っていました。 効果バッチリ! 曇る事なく、気持ちよく泳げました! 今日は1000mを2本。 タイムは良くも悪くもいつも通りで遅いです・・

  • 5/29 すっかりスイムに助けられてます

    今日は定時帰宅~ 昨日の30kランで少し脚が重たいので プールへ行ってきました! (ランを休むと、なんとなくサボった感があるんですけど  スイムがあるおかげで、身体的にも精神的にも  凄く助かってます!) 先日、ウィグルで購入した スイミングキャップ(海でも目立つオレンジ)と ゴーグル(視野が広いワイドレンズ)を試してみます。 ウェットスーツは今回は試しませんが 着用OKの市営プールを見つけてある

  • 5/23 スイム暫定58位

    トレイルランから3日経過し・・・ ようやく階段の上り下り以外の 日常生活が普通にできるようになりました(笑) (階段はまだ勇気がいります) とはいえ、それなりに脚の張りがあるので ランは回避で予定通り、プールへGO!です。 7/2に参加予定の アクアスロン デビュー戦は 「スイム1km、ラン5km」なので 距離感を身に着ける為に スイム1kmを3セット。    1本目 24分38秒 2本目 28分

  • 5/18 最終調整がスイムでいいのか問題

    帰宅後、またリビングで4時間 気づいたら寝てしまってました・・・ 今日はスイムで3km。 (スイムはクタクタになります) 前回のスイムで苦手な右ブレスの息継ぎを 練習した影響か、左手を伸ばす動作 (右で息継ぎをする姿勢)が大きくなり 上半身が安定、下半身も水面付近まで浮いてきて 身体が水面に対して、かなりフラットに 近づいた気がします。 上半身(腕)で水をかく効率が良くなったのか 下半身(脚)はそ

  • 5/15 今日はガッツリ溺れてきました

    トレイル大会コース試走、翌日になりました。 ロードとは微妙に使う筋肉が違うのか 脚全体が、そこそこお疲れ気味なので 今日はプールへ行ってきました。 いつものようにガッツリ泳ぐと さらに疲労が残りそうな気がするので 今日は遠泳はやめて 以前から試したかった事に挑戦してみます。 何かというと 「息継ぎ(ブレス)」を両方向でできるように! 今は「左」でしか、息継ぎができません。 (右は挑戦したことすらあ

  • 5/13 スイムもがんばろうっ

    今日はお休み。 休日出勤でGWが無くなった事もあって 土日の2連休って、やっぱりイイですね!! 今日は一日ザーザー雨降りだったので休足日。 かわりに、わりと空いている事が多い 土曜夜のレーン独占を狙ってプールへ! そして、狙い通り・・・ 一部の時間をのぞいて、ほとんどレーン独占! 折角なので、1500mを3セット。 頑張ってみました。    1本目 37分18秒 2本目 44分48秒 3本目 42

  • 5/10 トレラン10日前!

    今日は定時帰宅でプールへGO! 1500mを2本。約38分と約41分でした。 スイムを始めて2ヶ月経ちます。 なかなかタイムが縮まないのですが 現時点では「遠泳できている」という 満足感のほうが大きいので楽しいです。 フォーム等の技術的な問題が大きいと 思うのですが、まぁそのうち・・・ スイムは のんびりいきます(笑) さて、来週末には TOGA(利賀)天空トレイルラン ロングの部40kmが待って

  • 5/6 個人的にGW初日のスイム&ラン!

    世間的にはGW終盤に差し掛かってますが 個人的には今日がGW初日!(笑) 一日、雨予報なので いつも行くプールの予定表を見てみると GWなので、昼間も団体の予約で埋まっていました。 午前中だけフリー解放レーンがあったので 10時オープンと同時に泳いできました! 相変わらず、スピードは遅いんですが 3kmノンストップで泳ぎ切り(1時間30分ぐらい) 勢いで、そのままプールと同じ建屋内の トレーニング

  • 4/27 うまくいかないねぇ

    私のお仕事、冬場が超繁忙期なもので 特に2・3・4月は残業地獄で 苦しんできましたが ようやく残務が落ち着きはじめました。 そろそろ残業なしで帰ろうという空気が 出てきたので、早速、定時退社してきました(笑) 今日は軽くジョギングの予定でしたが プールに行ける時間帯だったので、思わずプールへ。 今日も1500mを2本。 途中、相席になったおじさんと 同時に休憩するタイミングがあったので 話しかけて

  • 4/24 ¥39999

    日曜日に10kmタイムトライアル(ラン)で 追い込んだので、今日はプールの日です。 まずは、ノルマにしている1500m。 35分49秒!新記録! これまで38分が最高だったので 2分程度、速くなりました!! その代わり、かなり疲れてしまったので あとはリラックスしながら クロール&平泳ぎで、全2.5km。 今週はリラックスモード。 全身の疲労回復優先でいきます。 帰宅後、いつも応援コメントを頂ける

  • 4/22 今週は疲れたワ~

    今日は6週連続の土曜日出勤 (>_<) ヒャ~ そして、土曜夜のレーン独占を狙って プールへGOです! 今回から、プール通いの秘密兵器投入! どれかわかりませんよね・・・ 前回、同じレーンの人とドリンク(ペットボトル)が かぶってしまい、なんとなく気まずい雰囲気だったので 百円ショップで購入してきた「白いカゴ」 これが、秘密兵器です・・・ (しょうもなくて、すいません💦) これがあれば、道具一式

  • 4/15 土曜の夜はプールタイム!

    今日で5週連続の土曜出勤。 そして、5週連続の土曜夜のプール通いです。 すっかり生活に定着してきました(笑 土曜夜の良い所は、プールが割と空いていて レーンを独占できる時間帯が長いのです。 今日は、3レーンも未使用で空いていて 結局、最初から最後までレーン独占、最高でした! 18時17分、とりあえずノルマの1500m目指して泳ぎ始めます。 18時55分、1500m到達。 これまで41~45分かかっ

  • 4/11 金沢エントリー完了!抽選申し込みですけどネ…

    今日は残業無しで解放。 土砂降りの雨だったので 今回もスイムへGO! とりあえずノルマの1500m。 その後、どこまで脱力して泳げるか 試しながら、もう1000m。 回を追うごとに、力みが抜けてきたように思います。 ようやく「水」にもだいぶ慣れてきました。 2ビートキックとはいかないですけど 以前ほど、足でバタバタせずに スゥーっとしなるようなキックが できるようになった気がします。 さてさて肝心

  • 4/9 仮想アクアスロン?

    今日は一日中、小雨がパラパラ。 天気が良かったらお花見ランでも・・・ と思っていたので、残念~(>_<) 代わりに、入会を考えているスポーツジムの 体験利用(もちろん有料です)をしてきました。 スポーツジムの駐車場に着いて、びっくり。 駐車場横の川沿いが桜並木!! じっくり桜を見る時間も無かったので 思わぬ形でお花見ができて、良かったです(笑 桜の下に ででーん と車を止めて、いざジムへ!! まず

  • 4/8 スイム効くわぁ~

    土曜日は基本、残業無しなので 定時退社からの・・・プールへGO! (膝の故障明けなので、念のため  あと1週間は連日ランは避けようと思います) プールは写真が撮れないし ブログのネタにしづらいので困ってます 建物の外観写真ですけど これ見せられても「はぁ?」ですよね・・・(笑 プールの利用時間が20時30分まで。 土曜日の夜は割と空いているので 今日もレーン独り占めで がっつり泳いできました!!

  • 4/5 スイムまだまだ経験積まないと~(焦

    今日は残業なしで解放! まだ、なんとなくランを 続けるのが怖いので、今日はスイムへGO。 気分を変えて、これまでとは違う 市営のプールへ行ってみました (スポーツジムには、まだ入ってないので・・・) 建物はかなり古いんですが 利用料が120円も安いので ずっと気になってました。 とりあえず、1.5km目指して泳いでみますが 古くからある施設だからか、常連さんが多く そして、レベルが高い・・・ 小中

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