• ミルクプロテイン🥛の可能性

    カラダ作りに励むジュニアアスリートにとって、タンパク質は重要な栄養素です。 中でも近年注目されているのが、牛乳・乳製品き含まれているミルクプロテインだそうです。 消化吸収が早い良質なタンパク質として知られています。 6月2日、北海道 白樺学園高校の運動部生徒を対象に実施されたミルクプロテインの継続摂取の検証結果が報告されました。 調査の方法は、学生を2つのグループに分け、片方にはミルクプロテイン飲

  • アミノ酸スコア100

    人間の身体では合成できず、食品から摂らなければならないアミノ酸を「必須アミノ酸」と言います。この必須アミノ酸は9種類ありますが、この9種類のうち、その食品中でもっとも不足しているアミノ酸(=第一制限アミノ酸)の割合を数値化したものが「アミノ酸スコア」です。この数値は上限を100とし、数値が高いほどアミノ酸がバランスよく含まれ、栄養価が優れている食品と考えられています。 では、この数値が低いと何が問

  • パフォーマンスアップの食事 II

    野球に限らず、スポーツは体が基本です。 練習中や試合では、想像以上にカロリーを消費するので、常に炭水化物を蓄えていないと、体を作るタンパク質からそれを補おうとしてしまうので、十分に炭水化物をとりましょう。 (結果として体が大きくならない) 子どもが成長するためには、筋肉などを作る「タンパク質」を取りたいですね。肉や魚、納豆、卵、ヨーグルトなどを多く取りたいです。 またスポーツ時に体をを動かすガソリ

  • ダイエットのカギは、タンパク質②

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  • ダイエットのカギは、タンパク質①

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  • ダイエットのカギは、タンパク質②

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  • ダイエットのカギは、タンパク質①

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  • ダイエットのカギは、タンパク質

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  • ダイエットのたんぱく質摂取にはプロテインがおすすめ

    ダイエットのたんぱく質摂取にはプロテインをお勧めします。 何故ならダイエットに欠かせないたんぱく質ですが、 プロテインはたんぱく質でもカロリーが低めですから、 ダイエットに向いていると思います。 しかも、良質のたんぱく質だけを摂取できるのは ダイエットをしている人にとってはとても好都合ではないでしょうか!? なかなかタンパク質とは言っても 豆腐だけ 枝豆だけ お味噌汁だけ・・・ と偏った食事になり