• 今やっているダイエット方法

    ①食べ順爆発ダイエット 野菜→発酵物→タンパク質→炭水化物 の順に食べるだけのダイエット方法です。運動をして痩せても食生活が死んでいたため、運動を始める前にまずこれを緩くやって、食欲の正常化をはかっています。 野菜から食べる事で血糖値の上昇を緩やかにし、食欲を抑制できます。炭水化物が最後になるため、普段食べていた量の半分で済み、糖質が減らせます。 まだお菓子は食べているため体重は減りませんが、体脂