• 続 箱買い!

    今日はテニス☀🎾 普段の北国、爽やかなテニス日和のお天気🎵 しかしテニスコートに着いたら突風が!!(゜ロ゜ノ)ノ 風に遊ばれ右往左往(笑) 良い運動になりました😆 毎週2回、無料のコートを電話で先着順に申込。 ボールも箱でお得に買ってます♪ 一人当たり一回のボール代40~50円。 お安く運動してます🉐 🎾🎾🎾🎾🎾🎾🎾 朝食8時 糖質16.0g テニス🎾10~12時 糖質5.

  • 西日

    激暑の我が家のリビング! 西日が入ります‼ なんか素敵な西日の歌詞の歌? あったような~? 暑くて思い出せません…😅 アイス食べながら考えたんですが(笑) ちょっと涼しくなりました😋 ☀☀☀☀☀☀☀ 朝食8時30分 15.6g アイス1本味見(笑) テニス☀🎾10~12時 糖質5.6g テニスして水分補給して水っ腹状態(笑) アイスコーヒーと麦茶♪ もちろんいつものコレも♪ 昼食14時 糖質

  • 初オクラ

    恥ずかしい話ですが生オクラ初めて買いました😆 なかなか国産のなかったので買わずにズルズルと… たまに私の食事写真にオクラがありますがアレは惣菜コーナーに売ってるやつです(笑) 主婦歴25年にして初体験です! ググって下処理して茹でました😆 今日の一品に使うかな~(//∇//) ☀☀☀☀☀☀☀ 朝食8時10分 糖質10.2g テニス🎾10~12時 糖質6.6g 低糖アイスコーヒー2杯も♪ 昼食

  • 実はローソンで大人買い

    小だしにしてますが昨日はローソンで色々買いました😆 今日食べるの楽しみにしてたのはコレ❤ 前回ドーナツ食べた時はちょっとアッサリもさもさ? おやつよりパンに近かった記憶が? 今回は塩キャラメルがポイント❗ ほどよい甘さが加わっておやつのドーナツですわ🎵 ちょっと小さいけど…😋 🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩 朝食8時05分 糖質18.7g テニス🎾10~12時 糖質5.0g 昼食13時20分

  • Pascoなのに~

    今日も朝からテニス🎾😃☀ 2日連続、ちょっとハード(笑) 糖質制限してても普通に動けます❗ 帰宅途中でパン屋さん🎵 車乗せてくれたテニ友お気に入りのところ。 実家にも届けるからと山のように買っていた👀! 私は息子用に。 Pascoといえば例のパン! 確か低糖質の販売するとか⁉ 一応念のため聞いてみたけど無かったよー😱 🍞🍞🍞🍞🍞☕☕☕☕ 朝食8時 糖質19.7g テニス🎾10

  • テニスだけの関係

    どーも、たかし!です。 只今休職中で、復職するか転職するか迷っています。 自分、案外プライドが高いみたいで、 ストレスで休職してる自分の事を あまり他の人に 話したくないと思っちゃいます。 友達に会うと、最近仕事どう?みたいな 会話になってしまうので、 なるべく1人で 休日を過ごしたいし、 誰にも会いたくない。 じゃあ、毎日1人で引き篭もってるか いや、違う。 今日はテニスしに行く 父が毎週おじさ

  • 感謝の気持ちを忘れずに

    こんにちは 健康で毎日過ごせることに感謝。 当たり前ではないから。 あ~糖尿病ではあるかも… ❤❤❤❤💕💕💕 朝食8時 糖質21.8g オットの残りもの少々つまみ食い! テニス🎾 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質9.3g おやつも続けて♪ 糖質10.0g 今夜はお出掛け~(//∇//) サラシア茶飲んで(笑) 楽しみます💓 オットも息子も飲み会🍻

  • パン屋さんのパン

    テニス帰りに寄り道❤ パン屋さん! コーヒー無料で飲める居心地の良い場所♪ やっぱり買うよねー! 食べるよねー‼ 図々しくお水も貰って慌ててサラシア茶飲んで(笑) 金時豆のパン♪ 胚芽パンは歯応えたっぷりちょっと食べて残りは家で(笑) 糖質66gくらいかな~(; ̄ー ̄A たまにはね…💦 🍞🍔🍕☕🍞🍔🍕☕ 朝食8時 糖質9.6g ポークチャップのソースのとろみはサイリウム❗ テニス🎾

  • 食べてウトウト血糖値はどうなの?

    こんばんは😃🌃 今日は朝からテニス☀🎾 天気予報がはずれて快晴☀ 昼食べてお風呂入って洗濯して。 喉が乾いて早めに始めちゃいました😆 そしてウトウト(笑) これって血糖値的にはダメですよね~❔ 🎾☀🍴♨🌀👕🍺😪 朝食8時 糖質13.5g テニス10~12時 糖質5.0g 昼食14時 糖質16.0g 週末メニュー18時30分 糖質2.1g 本日の糖質36.6g 少な~い(*≧∀≦

  • 糖尿病の原因、私の場合 Ⅱ

    私、甘いもの好きです❤ 原因その② 甘いものの爆食い 特に夜🌙✨ 血糖値を気にせず生活してた頃。 四年間オットが単身赴任だったので夜の飲み会たくさんいきました(笑) そして飲んだあとは❤ 〆パフェ 夜も遅くさんざん飲み食いしたあとですよー😅 今けっこう流行ってます🍀 幸せだった~❤ 今日みたいに午前中テニスがあると休憩中におやつ(笑)そのあとランチ☀🍴 もちろんドリンクバーのあるところ🎵

  • 全仏オープンQF(錦織VSマレー)

    ファーストセット快調な滑り出し。 セカンドセットはマレーのペース。 第三セットが勝負の分かれ目だった。 お互い、ブレイクをしあってのタイブレイク。 錦織は0-7で落とす。 ここで勝負あり。 ただ、錦織は全仏でQF。 久々にトップ10らしい結果を出せた。 芝シーズンが次は始まる。 WB初のQF進出を期待している。

  • 全仏オープンR16錦織VSベルダスコ

    第一セットをベーグルで焼かれたが、そのあとは接戦をものにし、最終セットは一方的になって勝った。 前述の記事で書いた、ジュネーブはSFで意図的に負けた。 全仏はQFがノルマということが達成できて満足している。 さて、明日はマリー。 ここを勝てれば、十分だろう。 全身全霊で立ち向かってほしい。 仮に負けても、GSQFは十分な結果。 称賛したい。

  • 北国の低糖質パン

    こんにちは😃 昨日は糖質制限解除デーでした! さらに夜に追加でパン食べました…😱 これ(笑) グランドホテルにあります❤ 〈プーカプカさん情報です!感謝、感謝‼ 値段は1個70円で大きさはローソンのブランパンと同じくらい。 普通にパン❗ 味はよし❗ でもちょっと値段も糖質も高いかな~😅 糖質8.5g 今日の朝食 糖質20.9g レーズンパン こちらも美味しい♪ 糖質10.5g テニス 糖質3

  • 全仏オープンドロー(錦織・デルポトロ)

    錦織 R128コッキナス R64シャルディ R32クエリー R16A.ズベレフ QFマレーorデルポトロ SFワウリンカ Fナダル デルポトロ R128予選勝者 R64アルマグロ R32マレー R16ベルディヒ QF錦織 SFワウリンカ Fナダル 錦織はSFが目標 デルポトロはQFが目標(R32が最低限) 二人とも前週の大会はうまく負けていると思うので、本番の全仏に期待したい。

  • ジュネーブSF<ATP250>(錦織VSM.ズベレフ)

    感想としては、うまく負けたかなーという印象。 全仏のドローが出たが、SFまでは十分狙える組み合わせ。 うまくハマれば、全仏初制覇もあるかもしれない。 陣営から今日は負けろという指示が出ていたような気がする。 一日休んで全仏に入れる。 全仏はQFで最低限。 頑張ってほしい。

  • 1日テニスウエアで

    こんばんは🌙😃❗ 今日は朝からテニス🎾 テニ友とランチとおしゃべり😋 ついでに母の病院に車で送ってもらいました🚙 そして帰宅は徒歩🚶➰ 途中で買い物。 ずっとテニスウエアにラケットささったリュック背負っての移動でした~(笑) わたくし、145cmのチビなので後ろからみたら完全小学生(笑)(笑) 恥ずかしい~(*ノ▽ノ) 今日の朝食 糖質12.1g 最後の高野豆腐煮❗ チーズおから蒸しパ

  • テニスとおやつの関係

    こんばんは🌙😃❗ 雨☔にも当たらず二時間テニス🎾トイレ休憩5分だけ‼ 超ハードなメンバーと練習しました。 もうヨレヨレです(笑) 私より歳上の方もたくさんいるけど皆さんタフですわ~(≧▽≦) これだけ運動してもカロリー計算してダイエットしてるわけじゃないから練習あとにお菓子パクパク食べれないのが悲しい…(T^T) 血糖値ってイヤだわ(怒) 今日の昼食 テニス前のバタバタと! そのわりには色々

  • 2017/5/23のデルポトロ<リヨンR32>

    TTVで放送がないので色々手段を講じて見た。 第二セット途中から見れなくなったが、まあ、力量差があり勝てた。 右肩の治療をしていたのが気になったが。 やはり、強烈なストロークは健在。 とはいえ、本調子ではない。 おじいさんがなくなったので棄権したエストリルとスキップしたマドリードの分のポイントを取るのと、クレーコートへの慣れつくりかなと思った。 今大会はあと一勝がノルマだろう。 QFでラオニッチに

  • リヨンOPドロー<デルポトロ>

    R32 グラノリアス R16 アルボット QF   ラオニッチ SF   ベルディヒ F  ツォンガ QF以降は厳しい。 250にしては、かなり面子が厳しいかと。 WCを利用しての参戦。 祖父がなくなったことにより、エストリル、マドリードを棄権せざるを得なかったことにより、参戦を決めたと思われる。 QFまでは問題ないだろう。 そこからは少し厳しいかなと思える。 QF進出で45ptを確実にゲットして

  • ジュネーブOPドロー<錦織>

    R16 ククシュキン QF  ロレンツィ SF  イズナー F  ワウリンカ シードダウンがなければこうなる。 クレーの調整のための出場だろうが、ここで決勝には進出して、全仏はQF進出を見込みたい。 150+360で510ptを確保したい。 ファイナルに出るという目標もあるので。

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