• ついにスランプ脱出!

    今日は昨夜の土砂降りからの晴れ! 気持ちよくテニスできました♪ やっとスランプ脱出できたような? モヤモヤ気分はなくなりました‼ テニスがストレスじゃ本末転倒(笑) あと残り3試合、少しでも納得できるプレーができたらいいなぁー♪(*´∇`*) 朝食8時10分 糖質13.9g キャベツ、水菜、塩、胡麻油、ゴマ ブランパン、バター シチュー! 糖質多いので昨夜の半量 いつもの テニス10~12時 糖質

  • 応援! 2017/09/16

    昨日私が🎾の試合でした。 みゅうとゆずも応援に! 区民大会で公園のコートでの試合だったので。 台風が来ているので、☔が心配でしたが・・・。 1回戦敗退となってしまったので、ザーザー降りになる前におしまい😅 せっかく一緒に来てくれたのに、負けちゃったぁ。 ごめんね😢 でも途中散歩もできたようで、良かった💓 来てくれてありがとう😍

  • 糖尿病あなたは内緒にしてますか?

    テニ友で一人最近テニスから遠ざかっている人がいます… 体調がイマイチで体力が落ちてテニスやる気力もないと聞いていました。 実は糖尿病でした! 小まめに連絡とってる友達がしみも糖尿病だからと内緒で教えてくれました。 そうなんだ!知られたくないんだ‼ 去年の冬にあった時すごく痩せてたのは糖尿病のせいだったのかも? 私は周りの皆にオープンにしてしまうタイプ(笑) 色々ランチとか気を遣わせて申し訳ないけど

  • 特訓

    今日は本当はテニスは中止でした! 昨日は1日中雨でコートも乾かないかな?と… でも朝から予想外に秋晴れ♪ サーブの練習したいテニ友と二人だけで練習です(笑) 私はもちろん不調のストローク‼ 練習嫌いな私ですが(笑) たまにはこんな地味練もいいものです(*^^*) 朝食8時40分 糖質13.5g もやし、揚げ味噌汁 グリル唐揚げ 焼きさけ少々 ご飯代りの高野豆腐 キャベツ、シーザードレッシング いつ

  • 更年期と血糖値

    もうひとつ最近気になることがあります。 私が今! 更年期だってこと… 最近は特に顔から滝汗💦 すごいです! テニ友からは女優は無理だねと言われます(笑) これまた色々調べてみました。 やっぱり更年期に糖尿病になる人けっこういるみたいです‼ じゃあ何年後かに更年期が終われば血糖値も下がってもとの何でも食べれる身体に戻れるのかしら? それについては?? 分からずじまい… 誰か経験者の方いませんか~?

  • やっと光が!

    今シーズンずっとテニスがスランプ! 絶不調のしみでした… 今日は土曜日ですが珍しく団体戦のためのペア練習♪ あら? 何かいい感じ? 普通にテニスしてる感覚?? やっぱり私は自然体(笑) 考えない本能の人なのだわ(笑)(笑) これでストレス発散のテニスになってくれると信じて試合も頑張れそう~\(^_^)/ ついでに血糖値にも好影響となりますように‼ 朝食9時45分 息子も休みで寝坊の朝♪ 糖質7.1

  • 筋肉痛が原因?

    それなりに食生活も頑張っているつもり。 たまに糖質制限解除デーはあるけど… しかし! 前回も今回もHbA1c6.3で変わらず‼ そんなにランチしたり飲み会に参加してないはず(笑)? そんな時にはサラシア茶も飲んでるし! 管理栄養士Cocoroさんのブログ拝見しました。 なんと! 筋肉痛で血糖値が高い? 炎症反応? 私、テニスやってますが軟弱な筋肉でいつも筋肉痛、筋肉疲労状態です(泣) もしかして原

  • 愛用ドレッシングが?

    糖質制限始める前から愛用してるドレッシングがなくなった? ちょっと変わったのか? 大さじ1の糖質が0.5g お気に入りだったのに~‼ 愛用のはコレ! 今度のは糖質0.7gになったみたい…(。-∀-) まだ他のスーパーにはあるかも? 探してみなくては‼ 朝食8時10分 糖質12.5g レタス、水菜、シーザードレッシング 高野豆腐入りコンソメスープ ハンバーグ、ソース カスピ海ヨーグルト 海苔チーズ

  • 家族と別メニュー

    今夜はオットと息子はしょうが焼き♪ 味は濃いめが好みです! 今日はまた暑かった‼ 私はこってりしょうが焼きって気分じゃありません… 同じ豚肉、冷しゃぶにしちゃいました~(//∇//) あっさりおろしタレで~♪ 朝食8時10分 10.2g 昨日の残りモノ テニス10~12時 糖質5.0g 昼食14時45分 糖質11.4g ツナ、キャベツ和風ドレッシング 青椒肉絲風 高野豆腐 ブルーベリー、水抜きヨー

  • 家庭菜園ありがたや~!

    我が家はマンションなので家庭菜園やってません! テニ友の御主人がそれはそれは手間暇かけて金かけて野菜を作っているらしい(笑) 今日はそのおすそ分け♪ 特大ピーマン‼ 素晴らしい! あとはささげとししとうも。 今晩さっそくいただきました❤ ヘルシー野菜はありがたい😆 🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆 朝食8時15分 糖質15.4g 大根にんじん味噌汁に高野豆腐 ナゲット 厚揚げ 千切りキャベツ 水抜き

  • やっと普通ごはん

    長い御盆休みでした😅 やっとオットの飲みメニューも終了、普通の晩ごはんに! 味噌汁が美味しく感じます(笑) オットがひと言… また2日会社行ったら休みだな🎵 😨😨😨😨😨😨😨 朝食8時20分 糖質17.4g ツナ、レタス、水菜 マヨネーズ、和風ドレッシング テニス10~12時 糖質17.0g テニ友が手作りケーキを❤ サラシア茶もしっかりと! 昼食14時45分 時間の間隔短いかな?

  • 誘惑のランチ

    今日は朝からテニス🎾 テニ友がハンバーグの美味しいお店を見つけたと! つなぎが少なくヘルシーなハンバーグ❤ こぶりなケーキは優しい甘さのお味💕 誘惑の罠~( 〃▽〃) いっちゃいましたー🎶 サラシア茶は常備してます😁 🎾🍴🍰🎾🍴🍰 朝食8時10分 糖質8.3g 大根揚げの味噌汁 高野豆腐 ブロッコリー、マヨネーズ 肉野菜炒め ゆで玉子、マヨネーズ 水抜きヨーグルト 海苔チーズ

  • 今日もせっせとアイス作ります

    昨夜はちゃっかり糖質制限解除だったので今日はしっかり糖質控えめに~(//∇//) アイスも手作りアイスだけ~🎵 最近は定番化! シンプルと抹茶味の二種❕ 小さいからすぐ食べてしまいます😁 🎾🏃🚶🎾🏃🚶🎾 朝食8時20分 糖質17.7g ブランパンに市販のポテトサラダ ブロッコリー ゆで玉子 マヨネーズ アイスソイラテ テニス10~12時 糖質5.0g 昼食13時40分 糖質14.

  • スランプから片足脱出?

    スランプ中のしみです😱 まずは道具から見直し❗ ラケットのガットを張替えグリップも巻き直し心機一転‼ なんと超おニブな私でも判るくらい球が飛ぶ❗ 感触が違う❗❗ ケチって一年以上そのまま使ってたからなぁ~(笑) こちらのブログ見てる方でテニス関係者がいないことを祈る~😆 おかげで今日はちょっと気分良く打ち込むことができましたー✌ この調子でいけば大丈夫ではないかと? 楽観的かな~(//∇//)

  • 眠気ざましのアイス

    こんばんは🌙😃❗ 今夜も帰宅が遅い息子! やっと帰宅して晩ごはん‼ それを待ってる母はすでに眠い😵💤⤵ 今日も懲りずにテニスでした… ( ̄▽ ̄;) もうヨレヨレです。 👔👔👔👟👟👟👟 朝食8時10分 糖質13.2g おからハンバーグ ケチャップ 溶けるチーズ 大根にんじん味噌汁 水抜きヨーグルト コーヒー テニス10~12時 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質9.8g とり

  • テニスがストレスに!

    スランプ⤵ 私にとってテニスは何年もストレス発散の大切な趣味❗ 試合で勝っても負けても楽しくてしょうがなかった😃 今シーズン春からの両親の入院などで練習も時々となり試合もちょっと遠のいた。 そしてもう8月❕ なんか気付くとフォームが定まらず、気分よく打てません(*ToT) 完全にスランプ⤵ 楽しいはずのテニスが楽しくない! こんな事今までなかったのに~😱 早いとこ何とかしないと! ストレスが溜

  • 今日のお楽しみ

    小雨の中のテニス🎾 暑い夏には意外と気持ち良かったりして(笑) 今週は久々に週3テニス! 以前はそれが普通だったのに親のこともあり少し抑え目のペース。 今夜はオットが飲み会でいないのでマッタリのんびりできるー‼ ビールのお供にコレ❗ 買ってきましたよー‼ お初です~🎵 🍺🍺🍺🍺🍺🍺😆 朝食8時10分 糖質11.7g 高野豆腐❗ 水で戻すの忘れて水と一緒にレンチンしたら豆腐みたいに

  • 白滝の使いかた

    2日連続テニスで晩ごはんを作る気力体力下がります⤵⤵ まぁ~もともとやる気ありませんが…( ̄▽ ̄;) 冷蔵庫に白滝が! 麻婆豆腐のカサマシに使うか? ニラ卵スープに春雨のかわりに入れちゃうか? 考えてるうちに眠気との戦いが‼ あ~ねむいー(~O~;) 💤💤💤😪😪😪💤💤 朝食8時15分 糖質20.3g テニス10~12時 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質6.7g おやつ15時20

  • 続 箱買い!

    今日はテニス☀🎾 普段の北国、爽やかなテニス日和のお天気🎵 しかしテニスコートに着いたら突風が!!(゜ロ゜ノ)ノ 風に遊ばれ右往左往(笑) 良い運動になりました😆 毎週2回、無料のコートを電話で先着順に申込。 ボールも箱でお得に買ってます♪ 一人当たり一回のボール代40~50円。 お安く運動してます🉐 🎾🎾🎾🎾🎾🎾🎾 朝食8時 糖質16.0g テニス🎾10~12時 糖質5.

  • 西日

    激暑の我が家のリビング! 西日が入ります‼ なんか素敵な西日の歌詞の歌? あったような~? 暑くて思い出せません…😅 アイス食べながら考えたんですが(笑) ちょっと涼しくなりました😋 ☀☀☀☀☀☀☀ 朝食8時30分 15.6g アイス1本味見(笑) テニス☀🎾10~12時 糖質5.6g テニスして水分補給して水っ腹状態(笑) アイスコーヒーと麦茶♪ もちろんいつものコレも♪ 昼食14時 糖質

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