• 朝ローラー150分+夜ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 99.0 運動量 1420KJ

  • ローラー120分

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 53.6kg 体脂肪率 6.4% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 85.5 運動量 1184KJ

  • トレーニング:10 雨上がりの向こうに

    今週は野暮用があったり、天候にも左右される。 9/29 金曜日 PM2:00 朝→雨 昼→晴れ 夕→降水確率50% 本日の最低気温 8°c と、いうことで 冬物を試そうと思い着ていきました。 メッシュ地のTシャツ パールイズミ5°cビブタイツ 上は夏物の長袖サイクルジャージ ドイターリュックにサイクルジャケットを持って行き 仮想 支笏湖ライドの装備で出かけました。 冬物タイツは多少ごわつきあるもの

  • 朝リハビリローラー+夜足袋ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 20.4 運動量 285KJ

  • トレーニング:9

    60%の降水確率に降られる男 ユウジです。 台風が過ぎ 本日は午前中なら晴れ間も見えるとの予報でした。 予想最高気温25°c せっかく冬物揃え始めたのに 試せませんでした。 コースは前回同様  エルフィンロード ↓ サンパークゴルフ場 周回 ↓ 帰路 というコース設定。 エルフィンロードはウエットで落ち葉枯れ枝が散乱しており 気を使ってのインナー縛り走行。 ストラバのセグメントがある周回コース 全

  • タイヤ慣らしライド

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54kg 体脂肪率 6.2% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 181.1 運動量 1984KJ

  • ローラー105分

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 70.3 運動量 998KJ

  • ローラー40分

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 41.0 運動量 415KJ

  • ローラー30分+彩湖練

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 31.6+25.5 運動量 311+257KJ

  • 白石峠ライド

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 205.8 運動量 2350KJ

  • 彩湖練

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 35.2 運動量 355KJ

  • 水の泡

    今日は調子に乗ってトレーニングメニュー2本入れたのだが、2本目の内容がハードで、途中で気分が悪くなり脱落。 まずは基本をしっかりやりたいと思います。 終了後、身体がダルい。 プール行った後みたいなダルさ。 ついつい、近所のカフェで限定ワッフル。 頑張ったのに水の泡。

  • ローラー25分+彩湖練

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 25.4+35.2 運動量 254+355KJ

  • トレーニング 6,7

    日曜の夜から ネタを仕込むために 100均で テールライトと硬質カードケースを購入 そして画像を加工し ネットプリントして作ってみました。 名付けて アイラブソフト! 意外とガタつかず走れています。 お先にどうぞ! とか トレーニング中 とか 坂バカです! とか 色々差し替えできるといいな。 9/6 木 晴れ ちょいと風があったものの 練習に。 前回同様 フロント34t リア18t 縛りで走行。

  • 明日久々10kロードレース!

    ついに明日6月以来のロードのマラソン大会です! ちなみに木曜日刺激で2k入れました。 レースペースということであまり追い込まないようにしましたが、7分ぎり。いまいちスピード感もなく、納得いかない刺激でした。 本日8kjog 後、流しを入れたところ右足付け根がピキッと伸びた感じ? 今のところ大事にはいたりませんでしたが、明日回復して問題ないことを祈ります。

  • ローラー40分+足袋ラン5km

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 43.1 運動量 416KJ

  • ローラー50分

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.1kg 体脂肪率 7.1% 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 63.8 運動量 537KJ

  • トレーニング:4,5

    はじまりましたね。ヤンマガで しげの秀一の新連載。 また公道レースものか。。とおもいつつ立ち読み。 まあ、前作がコケたので仕方ないね。 最近の絵柄・・バランス悪くない? あとハンター×ハンター また休載とか・・・ (最後の1冊立ち読まれて読めずw) さて、まずはガーミン先生のお話。 英語版のため設定にも一苦労・・ 1画面目          2画面目   1画面目は9カラムでライド中に必要な情報を

  • ローラー25分+足袋ラン5km

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 24.5 運動量 240KJ

  • ローラー40分+足袋ラン5km

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 41.8 運動量 410KJ

1 2 3 4 5 ... 27