• 体幹が大事

    ~人間の進化の過程~ 生物の進化は、魚類から始まり、両生類・ハ虫類・哺乳類へと進化したと言われています。 とりわけ、ヒトは二足歩行を始めた生物で、進化の最先端にいると言われています。 この進化の過程から考えていくと、ヒトの身体にも過去の生物(魚類・両生類・ハ虫類など)のDNAが存在していることになります。 なぜなら、DNAのバトンは代々受け継がれてきたものだからです。 自分の身体は両親から受け継い

  • 【週報】レース月間です

    ★急に暑くなりましたね 月曜:朝サボリ   夜メディオ    TSS66 火曜:朝サボリ   夜ソリア     TSS66   水曜:朝サボリ   夜メディオ    TSS66 木曜:朝サボリ   夜ソリア     TSS33 金曜:移動日             TSSーーー 土曜:レース             TSS150(適当) 日曜:移動日             TSSーーー     

  • リカバリー走

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • ローラー

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 67.9 運動量 582KJ

  • ローラー

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.1kg 体脂肪率 8.1% 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 63.8 運動量 537KJ

  • ローラー

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 35.3 運動量 338KJ

  • ダイエット走

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.9kg 体脂肪率 7.8% 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 59.6 運動量 903KJ

  • ローラー+ラン

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 51.2 運動量 435KJ

  • リカバリー走

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • 【週報】また一から

    ★ぺこーんとへこんでおります 月曜:朝メディオ  夜メディオ    TSS100 火曜:朝ネボウ   夜メディオ    TSS66   水曜:朝メディオ  夜メディオ    TSS100 2-5終了 木曜:休足              TSSーーー 金曜:       夜サボリ     TSSーーー 土曜:実走              TSS30(適当) 日曜:レース            

  • ローラー

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 53.0 運動量 580KJ

  • ローラー+ラン

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 17.7 運動量 159KJ TSS 47.1 運動量 415KJ

  • ローラー+ラン

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 15.2 運動量 149KJ

  • 前日ダイエット走 本日ローラー+ラン

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇6/27 TSS 46.3 運動量 604KJ 〇6/28 TSS 46.0 運動量 429KJ

  • ラン

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.1kg 体脂肪率 7.8% 疲労度 中 〇トレーニング内容

  • ローラー+ラン

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55kg 体脂肪率 8% 疲労度  〇トレーニング内容 ・ウォーミングアップローラー TSS 24.5 運動量 230KJ ・ランニング

  • 【週報】気合が入ったり抜けたり

    ★富士ロスから少し立ち直りました 月曜:朝サボリ   夜サボリ     TSS--- 火曜:朝メディオ  夜ソリア     TSS61   水曜:朝メディオ  夜メディオ    TSS83 木曜:朝メディオ  夜ソリア             TSS65 金曜:朝サボリ   夜サボリ     TSSーーー 土曜:実走              TSS150(適当) 日曜:朝ノンビリ  夜メディオソ

  • 前日夜ラン 本日休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • ラン+彩湖練

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.8kg 体脂肪率 7.8% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 66.8 運動量 728KJ

  • 彩湖練

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 77.3 運動量 KJ774

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