• スタミナUPの野菜炒め

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます 今日の福岡の天気は雨です。 寒いです。寒いのが苦手なので 外に出たくないですね(笑) スタミナUPする為に野菜炒めを作って みました。 【ツナの野菜炒め】 ピーマンが安く売ってたので 買いました。 もちろん福岡産です。 もやしには疲労回復させる食材の1つです。 ・新陳代謝を活発にして疲労回復 ・疲労に対する抵抗力を高める 効果がありますので

  • Fukuoka Airport

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の福岡の天気は晴れです! とても風が冷たいです。 冬に突入でしょうか? 空気が冬の空気ですね。 沖縄か海外に逃亡したいです(笑) 来年はアジアに少し行こうかと 考えております。 福岡から韓国を調べてました。 えっ?約6000円?? しかも1時間半!!! 東京帰るより近いですね♪ これは行くしかないと思いました! 福岡空港は博多から駅だと

  • ランドセルの色は何色がいい?

    こんにちは! いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の福岡の天気は晴れです! 関東では雪が降ってるみたいですね。 今日は福岡はとても寒いです。 寒いと思いつつ福岡の街を歩いていたのですが 小学校近くを歩いていると 目の前にランドセルを背負った小学生が 何人か歩いてました。 それがほとんどみんな違う色の ランドセルなんです。 女の子でも黒のランドセル。 近くで見てみるとデザインが可愛い♪ よく工夫

  • 国家戦略特区の福岡で感じたのは

    いつも皆さんありがとうございます。 まだまだ博多に全く慣れませんね!(笑) 街を歩いて電車に乗ってると ほとんどが中国の方など、 インバウンドの方が多いですね! 石垣でも週に何回か、香港や台湾から たくさんのインバウンドの観光客が多いです。 石垣生活を思い出しましたね。 さすが国家戦略特区の福岡ですな!! そして早速今日は道を聞かれました。(笑) まだ引っ越して間もないので 自分も全く博多を把握し

  • お久しぶりの投稿

    ハイサーイ! 皆さんお久しぶりです☆ なんと石垣から福岡に越してきました。 この間はめちゃ引っ越しやら手続きに追われてましたよ。。。 引っ越しって大変ですね(笑) 石垣から福岡に越してきて最初に感じたのは さ、、、寒い。。。。 まだ沖縄では28度でしょうか? 半袖短パンビーサンの生活から 長袖長ズボン靴の生活になり 慣れませんね(笑) ただ福岡の野菜や食べるものは 神がかって美味しいです☆ 食のレ

  • 石垣島生活最後のお弁当

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 *酢豚 *ひじき *スパイシーチキン *きんぴらゴボウ *小松菜のおひたし *ふりかけライス 実は今日で石垣島のお弁当生活が最後になります。 あっという間でした。。。 石垣島の食材は、本土に負けないくらい 美味しかったです☆ 色々学んだことが多かったです。 昨日から気温も下

  • 福岡の旅

    ハイサーイ。 最近このブログ、サボり気味でした(笑) 実は何日か前か福岡に旅してました。 11月からは食の勉強をしに、 福岡に行く予定です。 福岡の名物 *もつ鍋 *豚骨ラーメン *明太子 王道ですが、めちゃくちゃ美味しかったです♪ これから研究したいですな!! 福岡は外国人も多いですね。 特に中国の方が多かったですね。 福岡に「なぜ来たのか?」と尋ねてみると 食べるものが美味しいから。 だそうで

  • 休暇をいただいてました。

    ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます。 ここんところ、石垣島を最後に満喫しておりました。 西表島や竹富島にも行ってきました。 最後の満喫です。 本当に八重山諸島にはお世話になりましたね☆ 私の大好きな場所です!! 海も潜ってきました。 本当素晴らしいです!! 10月いっぱいの石垣ですが、 まだ少し時間があるので、楽しみたいですな♪ 明日から3日間、福岡に遠征に行きます。 次は福岡に住みま

  • 引越し前の調味料

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです!! 【Today's Lunchbox】 *小松菜と油揚げのおひたし *キュウリの浅漬け *よもぎの練り物 *豚肉と枝豆のやみつき煮込み *ゆで卵とプチトマト *ツナとジャガイモのにんにく醤油炒め *サーモンふりかけライス *温州みかん 10月いっぱいの石垣ですが 引越し前なのでなるべく荷物にならないように 調味

  • 引越し前の荷物整理

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪♪ 【Today's Lunchbox】 *きんぴらにんじんコンニャク *ニラ玉 *小松菜のおひたし *マグロの柚子胡椒煮込み *もずくの練り物 *プチトマト *大豆と野菜のトマトソース炒め *ゴマライス 11月の引越し前の荷物整理を少しずつ してます。 やっぱり引越した時と荷物がカナリ増えていて 驚いてます(笑

  • エノキの大量消費

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 *エノ玉 *ニラ ナムル *肉じゃが *ゴーヤチャンプル *たらし揚げ *プチトマト *ポテトサラダ *ゴマライス エノキは安いし、量も結構多いので 節約したい方にはオススメな食材です。 ただ一人暮らしだと消費するのが大変です。 ダメになる前に使いたい為 エノキと卵を合わせ

  • 大豆ダイエット方

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 *ニラ ナムル *ポテトサラダ *枝豆のマカロニ *ゴーヤチャンプル *プチトマト *ゆで卵 *ワサビふりかけライス 前の記事にも申し上げましたが、 最近大豆や豆類にハマってます。 豆の凄いところは、栄養がたくさんあるのはもちろん、 【お腹が膨らませることができる】 ことで

  • 作り置きの便利さ

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです 【Today's Lunchbox】 *小松菜と大豆のおひたし *ニラ ナムル *ポテトサラダ *エノキと鶏肉の柚子胡椒煮込み *明太子かまぼこ *ゆでたまご *プチトマト *サーモンふりかけライス 私は基本的に家で食事をすることが多いので 作り置きをしてます。 朝食も夕食もご飯があれば すぐに食べることができま

  • 大好物の肉じゃが

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです。 台風が隣を通り過ぎました。 石垣は少し風が強いだけで 特に問題はありませんでした。 【Today's Lunchbox】 *肉じゃが *ニラ玉 *小松菜とコンニャクのおひたし *島豆腐のかまぼこ *プチトマト *ごまライス 昨日に私の大好物の1つ 「肉じゃが」を作りました♪ 今回は豚肉を使いました! 豚肉がやは

  • 10/2 うまくいっている節約術

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【Today's Lunchbox】 *ツナとピーマンのやみつき醤油炒め *小松菜とコンニャクのおひたし *ニラ玉 *もずくかまぼこ *プチトマト *鶏胸肉とピーマンの煮込み *ごまライス 今日もだいぶヘルシーに仕上げられたかな? 9月の家計簿ですが 8月に比べ、食費は約2000円あがるも トータルでは6000

  • 10月スタート、ラスト1ヶ月の石垣生活

    おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです!! 【Today's Lunchbox】 *小松菜のおひたし *鶏ササミと大豆のトマトソース *よもぎのかまぼこ *ナスとエノキの柚子胡椒煮浸し *プチトマト *卵焼き 今年は台風などの影響で野菜が高くなってますね。 石垣は同じ日本でも離れているので 本土に比べ少し高めの値段設定になってます。 これでまた値上がり

  • 9/29 わたしの毎日の納豆

    ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです!! 【Today's Lunchbox】 *ニラ ナムル *ナスとコンニャクの煮浸し *ゴーヤチャンプル *鶏胸肉と枝豆煮込み *卵焼き *大豆のバジルソース炒め わたしはほとんど毎日食べているものが あります。 「納豆」です。 とても健康な食品の1つであります。 わたしは朝食で食べてますね♪ 納豆美容にもいいと言われて

  • 9/23 カラフルなお弁当は栄養バランスがいい?!

    ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです☆ まだまだ暑くて夏の石垣です。 日本のお弁当って世界に比べると レベルが非常に高いと思います。 毎日朝早く起きて、お弁当作っている お母様方はとても素晴らしいと思います! 今やSNSなどで、日本中のお弁当を 見ることができます。 毎日アップしてるの画像を拝見させていただいてますが ホントにすげぇ!!笑 この昼ご飯を食べて

  • 9/22 老化の進行を遅らせる「ゴマ」

    ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです 【Today's Lunchbox】 *プチトマト *ゴーヤのポン酢和え *鶏ササミとキノコの大豆煮込み *ツナとコーンのパスタサラダ *ゴーヤチャンプル *ゴマライス *温州みかん 最近「ゴマ」にハマってます! ゴマにはカルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンなど 栄養がたくさん詰まっています。 老化の進行を遅らせたり、ガン予防

  • 9/21 夜に甘いモノ禁止

    ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます 今日の石垣の天気は久しぶりに晴れです☆ 【Today's Lunchbox】 *鳥ササミとキノコの大豆煮込み *ニラ玉 *ゴーヤのおひたし *卵焼き *ツナとコーンのパスタサラダ 夜に小腹が空いて、甘いモノが欲しくなりますよね。 「夜に甘いモノは。。。」とわかってても つい口にしちゃいますよね。 人間の身体は「糖分」を分解するのに 頑張って分解するの

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