パニック発作のムラゴンブログ

パニック障害と向き合ってきて

私はパニック障害を持っています。 頭の中で処理しきれない沢山の情報(視覚、音、仕事の指示など)が 一気に入って来ると、 バグを起こしてフリーズする… だけならともかく、 動悸、発汗、「死ぬほどの恐怖と不安感」に苛まれます。 経験のない方は幸運です。 ただ、いつ発症するかはわからないものです。 私の場... 続きをみる

誰も悪くないのに パニック障害の話

私はパニック障害を持っている。 他の人だったら、何も感じない、全く平気という、 「何でもないシーン」 で、恐怖と苦痛に胸が張り裂けそうになって、 ぎこちなくなって、 運転などがままならなくなるので、危ない箇所には行かないようにしている。 主に ・閉所(トンネル内、高速道路など)逃げ場がない場所 ・よ... 続きをみる

慌てず無理せず

11月14日(火) ドキドキの仕事復帰。 何事もなく、通常モードで終える事が出来ましたぁぁ＼(^o^)／ 嬉しかったぁ！ 仕事終わって、ホッとしてられないのだぁ。 午前中の診療間に合うので、心療内科に行くぞぉ！ 通常モードに戻って、このまま忘れてしまいそうだけど、パニック発作を忘れてはならないのだ。... 続きをみる

焼きうどんと桃🍑

↑夕ごはんの焼きうどんです。 野菜はいっぱい入ってますが… う～ん❓️うまみ不足❓️ 次から鶏がらスープの素を入れてみようかな🐔💦 (たっくんは相変わらずスーパーの値引きのお寿司です🍣) ↑母が送ってきた桃です🍑 お風呂上がりに二人で食べました😋🍴💕 (盛りつけ下手でごめんなさい🙏?... 続きをみる

左胸周辺が痛くて目が覚めた

こんばんは。 こんな時間に目が覚めてしまいました。 左肋骨辺がぐうーーと締め付けられる感じが久々に痛いくらいあって、ちょっと怖くなってしまいました。 今は、心を落ち着かせるために日記とブログを書いていた所です。 旅行に行って帰ってきた翌日から 胸と胸の間がかーーーっと暑くなる感じが頻発してたり 疲れ... 続きをみる

久々の強めのパニック発作😣

こんにちは😃 今日は静岡の私の住んでいるところは曇り空です。 先程、久々にしんどい位の パニック発作がありました。 布団でコロコロしてたら 急に左肋骨あたりが締め付けられるような ぐーーーーーっとした痛みです。 声が出せなくて、しばらく体が固まっていました。 幸い、割りとすぐに治ったので良かったで... 続きをみる

久々のパニック発作

ちょっと体調落ち着いたので記録残しておきます。 今日は、結局友人と遊びに行くことは 色々な事情でできませんでした。 家事だけしてころころしていて。 なんとなーく体が重い感じがして 布団に入りました。 しばらくすると 体がポッポする感じ 頻脈（脈108） 吐き気の症状が。 熱は7度2分だったため2度再... 続きをみる

飲酒後の出来事以降、電車に乗る事が怖くなりました。。

昔、飲酒後の出来事が原因で、 電車に乗れなくなる事がありました😞 今はすっかり回復しましたが、 そんなお酒の話、パニック発作のお話をしております 【断酒】【パニック発作】電車に乗れない時はこうしていました。

高血圧・低血糖との関係

パニック障害は、高血圧との関係もある 血圧も自律神経の影響は大 パニック障害の患者で、高血圧の持病があると、 パニック障害が悪化しやすいと言われる また、パニック障害が高血圧を悪化させる要因にもなる 高血圧の持病がある人は、良好な血圧コントロールで、 パニック障害の悪化原因をひとつ取り除く事にもなる... 続きをみる

もしかしてパニック障害？

今日は最近の私のことを少しだけ。 数年前、友人とランチをしているとき、 なんか急に頭がフラフラしてきて、 めまいというか、意識が遠のくような 変な気分になりました。 あれ？なんかおかしい、めまいかな、 そしてちょっと気分も悪いかも。。 友人に心配させたくなかったので、 ちょっとトイレ行くね、とだけ伝... 続きをみる

DuoSuccessのオンライン自殺防止

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接待さんパニック発作で倒れこむ

A子さんが事務所に戻ってきました。 ところが下を向いて何か様子が変です。 「・・・くくっ、くくっ、胸が、苦しい・・・」 と言いながら、床の上に倒れこみました。 私も社員のTさんも驚きました。 「どうしましたか？」 と声を掛けて駆け寄りました。 「胸が痛い・・・苦しい・・・」 と言うばかりです。 背中... 続きをみる

私の体調が悪いと…

こんばんはー🙂 今日の体調はいまいちな空です😭 以前書きましたが、私には双極性障害という病気が…あと社会不安障害にパニック発作も🤮 今日は体が重く、無気力になってしまい、ぐたーーっとしておりました。 躁とうつを繰り返す病気なんですが、ほぼ、いつも、うつ状態。もう少しやる気がでてくれるといいんで... 続きをみる

悩んでいるもう一つの理由

離婚を悩んでいる理由がもう一つあります (›´ω`‹ ) それが精神疾患があるという事。 「双極性障害」という病気です。昔は躁うつ病と言われていました。他にも社会不安障害、パニック発作も。 診断されて4年位経ちます。 今は、気分の波があって抗うつ薬、気分安定薬、精神安定剤、睡眠導入剤など飲んでいます... 続きをみる

またやってしまった④

こんにちは。 今日は1月7日。 1月7日に食べるといわれる七草粥は、さまざまな意味が込められた古くからの日本の行事食✩.*˚ 夕飯につくろーっと。 今日は「またやってしまった④」 前回の続きです。 入院中の荷物は、母と妹が用意してくれました。その中には私のお気に入りのリュックも。その中には、いつもポ... 続きをみる

外出すると凄く疲れます。

こんにちはー。空です♡ᵕ̈*⑅ 今日は午後からお正月の準備でお買い物に行ってました。 何処も人が多い…多い… 疲れました。もう…グッタリです。 私は、パニック発作持ちです。 人混みや、電車、車の中、エレベーターの中、レジ待ち等… 調子があまり良くない時は発作が起きます。苦しいです。 でも、なんとかそ... 続きをみる

通院完了！

月一の精神科通院に行ってきた。 雨が降っていたのでバスはほぼ満員❗️ 辛かった😵 ブン太が羽ばたくようになり活発に行動するようになった⁉️ 十姉妹のヒナ 2羽がご飯の時に元気に鳴いているよ！

初めての精神科

まさか自分が精神科に行くとは… 抵抗があり、あまり行きたくなかった。 でも毎日ずっと不安で仕方ない。 行くしかない。 初めて行った精神科では授乳中ということもあり、漢方薬を貰いました。 それで一ヵ月やり過ごしましたが、今思えば全く効いてませんでした(笑) 不安と抑うつが一ヵ月続き、やる気も出ずに一歩... 続きをみる

それから

病院へ着くまでの車中、過呼吸で死にそうでした。 息が出来ない。マジ死ぬかも… そう思いながら、旦那さんに急いでと頼むしかなかった。 病院についても強い不安がまとわりついて、怯えていました。 過呼吸とか今までなったことないし、まさかパニック発作だとは思わず、看護師さんにも先生にも上手く説明出来なくて、... 続きをみる

はじまりは…

平成29年10月2日、月曜日。 産休から職場に復帰しました(´Д｀) 工場だったんですけど、元々働いていたから正直楽勝だと思っていました… 子供はその時三才の息子が保育園、10ヶ月の息子をばあばに預けていました👵 異変が起こったのは、その日の夜… 深夜1時頃、携帯で調べ物をしていたら急に強い不安と... 続きをみる