• 何か始めてみようか

    今日の天気は晴れ☀️ 今日はなんだかダルくて 日中は寝たり起きたり😌 パピッと起きてからは お風呂に入って、その後~洗濯🌀🎽 掃除をして一段落したら 読書📖👓したり、 ゲームしたり・・・。 モンスト📱✨ 今年もあと少し。 バタバタしていた後半も ほとんど落ち着いたので・・・。 読書📖👓だったり、音楽🎧や映画鑑賞📽️もだけど~ 以前にやっていた趣味があって、 でもいつの間にかやめ

  • 病院とか用事足し

    今日の天気は晴れ☀️ 娘👧と出掛けてきました。 彼(元旦那さん)の父親が入所している施設に 行って来ました。 彼が自死してしまってから 彼の父親が生活費とか困るだろうと お金を貸してくれていたので、返しに行ってきたのです。 ありがとうございました😺 先月にやっと裁判所とか銀行とか全部済んだので一段落しました。 彼の父親は元気そうで何よりでしたが、彼の母親は認知症が進んでいて体調もあまり良くなく

  • 身体がラクになってきた

    今日の天気は晴れ☀️ お嬢さん🐢🎀の日向ぼっこが出来ました😊 ゆっくりと・・・ 自分のペースで ひとまわり して  日向ぼっこするお嬢さん🐢🎀🎵 ぽかぽか になって良かったね😊 ここ2~3日は身体がダルいと言うか 行動することも面倒だったし、考えることもネガティブなことが多かったなぁ~😣 彼(元旦那さん)が夢に出てきて、その事を 娘👧に話したら 娘の夢にも彼が出てきたらしい・・・

  • 片付けて見つけて・・

    今日の天気は曇り雪❄️ 寒いですね😣 今日は日中は ゆっくりと過ごす。   夕方、娘の部屋の片付けを少し手伝ったのですが その時に彼(元旦那さん)の物が見つかった。 定期入れとか書類とか。 今年ももうすぐ終わりますが そういえば、後半の出来事はほとんど 覚えていない😔 春から夏にかけて暖かい日は 運動も兼ねて お嬢さん🐢🎀と公園とかに行ったっけ。 でも、少しずつ彼(元旦那さん)の様子がおか

  • 眠れたり眠れたり。

    こんにちは。 睡眠が多少乱れているようです。 お昼寝した!起きたら午後7時! 目が覚めた!と思ったら寝坊! 目覚ましタイマー必須です。 今回何を言いたいかというと 眠剤、仕事しなくね? です。 眠剤は今のところ2種類出ていますが、 効いてる実感がないです。 無しで眠るか? まさかまさか。(笑) 今日はがんの経過観察ですね。 行ってきます。(*^-^*)

  • 今日の体調

    今日の天気は晴れ☀️ 今日は出掛けずにのんびりと過ごす。 音楽を聴いたり🎵 片付けをしたり・・・。 今日のおやつ🕒 夜になって、 何が原因って訳ではないんだけど イライラとか悲しみとかの気持ちに 交互になってくる。 『鬱』かな😔 いつも訪問してくださりありがとうございます☺️✨ 励みになっています🌼

  • ズボンを購入。

    こんにちは。 だいぶ過食してデブーになったので 新しくズボンを買いに行きました ウエスト88の伸びるタイプがちょうどよくて、 おまけにヒートテック。(笑) 裾上げに時間はかかってしまいましたが おおむね満足。 これを仕事(作業所)終わってからやる。 鬱ですが、今回は比較的軽かったですよ。 パニック来てないときにはやるだけやる。 後で楽になる行為なんですよ。 ほんとはガンプラも欲しかったですが(やめ

  • 精神科とCD と

    今日の天気は晴れ☀️ 時々~吹く風が強くて寒いっ☃️ 今日は精神科のカウンセリングの日でした📝 今日はいつもよりたくさん担当の先生に 話しを聞いてもらいました。 ストレスも溜まってたからなぁ~😣 娘👧も一緒だったので、病院が終わってから デパート🏬に寄って買い物をしました。 娘の冬用の靴👢とCD 💿🎵 アニメや音楽🎧は 私👩と娘👧の好みは似ていて 一緒に聴いたりしています🎵

  • ソラナックス依存。

    こんにちは。 特に問題なく、早朝覚醒もなく眠れています。 パチンコ屋に貴金属やタイヤを売りに行くという 謎めいた夢を見てしまいましたが、 バカだろう。(笑) それはさておき。 寝起きの足のがくがくがあります。 階段を降りるとき危険ですね。 鬱の薬の副作用みたいなんですが、 そういう時にはソラナックス。 あまりお世話にならないようにしています。 効き目の分かりやすいお薬は 依存性が高いのだわ。 ただ

  • 付き合うのも楽しい

    昨日の天気は晴れ☀️ とっても寒い((⛄))    友人と会う約束をして お互いにストレスが溜まっていたので ストレス解消できるかな❓って。 お互いに愚痴をこぼしたらスッキリ😌 そして、友人に付き合って auショップ に 行って来ました。 友人はタブレットをみてたんだけど 結局~保留にしていた。 私は新しい機種のスマホをみてまわったりして楽しかった😊 電機店とかみて回るの好きだし😃 昨日のモ

  • パニック障害から逃げていい

    こんにちは。 私の持論です。 逃げちまっていいんだぜ? 祭りの広場なんか行かない! 電車なんか乗らない! 映画館なんか行かない! 頓服と飲み物は常に所持! パニック障害からは逃げていい。 あらゆるリスクから逃げていい。 パニックと戦うな。 勝ち目ない。 持論です。 皆様には押し付けいたしません。 その代わり、パニックが来なさそうなら やるだけやります。庭の草取りを一日一時間とか、 揚げ物一品作ると

  • 一日1発見

    今日の天気は晴れ☀️ お嬢さん🐢🎀を日向ぼっこさせて、 う○ちもして・・・😊 調子が良いですね😊✨ 写真📸は お風呂😌♨️に入れてキレイになって ゴキゲンな様子です🌼 「一日一善」と言う言葉がありますが、 最近は「一日1発見」というのはどうだろうか❓と考えてる私。 油断をして過ごしていると 「ボーッ😑」として1日が終わってたりするので、『今』しか出来ない事。 『今』だから出来る事 

  • 【Rana】ほら、虹が見える

    こんにちは。 すこしですが、ブログ更新が実際のリアルタイムに 近づいてきました。 ブログ放置!だめ!絶対! 更新ない時は寝込んでます。(笑) さて、ここくらいから私の中では新曲です。 いろいろ思い悩んだことがあるのですが そんな揺れを感じさせるものとなっております。 【Rana】「ほら、虹が見える」 【ほら、虹が見える】ボカロ曲 です。 私はこれでもバツイチです。 死にたくなりました。 涙が出てお

  • 悩みのポイ捨て。

    こんにちは。 連投すいません。 自己陶酔しているのでしょう。 そんな日もありますって。 しばらくお付き合いください。 私は、悩みをため込みません。 晴らしますって。 ごみをため込んでしまう障がいがあるのですが、 悩まないようにしています。 つらいから、です。 自分がつらいからです。 アドラーでいう、 「課題の分離」です。 私はある人が好きですが、 あちらがこちらを好きになってくれるかは マネジメン

  • 鬱がきつい。

    こんにちは。 うつの野郎が極めてきつい一週間でした。 作業所の仕事でどうしてもつらくなって 動けなくなるとか、ヤバすぎる。 アナフラニール点滴も効果がありますが、 それも日中くらいで午後からは またつらくなるからなあ。 薬一個でスカッと治ればいいのにね。 いや、実はもうあるのかもしれないですが、 そういうのを麻薬というんじゃないのかなあ。 ダメ!絶対!(笑) 週末はまた音楽づくりを地味にしたいです

  • ネガティブはすぐ移る

    今日の天気は雪⛄ 降りました、積もりました😔 サラサラな雪だからまだマシかな❄️ 今日は 郵便書留が届いたのですが、 それを持ってきてくれた郵便局の人なのかな❓ 違うのかな😔 郵便を持ってきた男性がとても態度が悪くてこちらも気分が悪くなりました。 「雪❄️降りましたね」と話し掛けてもスルーされ、その男性がしゃべった言葉は「はんこかサインをしてください」だけで帰る時も バタンと玄関のドアを閉めて

  • 整理整頓と読書

    今日の天気は曇り☁️ 寒い1日でした😣 今日は整理整頓をしました。 漫画の本とか雑貨とか、あちこちの棚や箱に入れてあったのでまとめて片付け。 そうしたら、スペースが空いて他のモノも綺麗に見やすくなりました😊✨ 昨日 紹介した『フォルトゥナの瞳』📚を 最後まで読みました。 考えさせられる内容でした。 もし、「他人の死期(死期が近いと体が透けて見える)」が見える能力を手に入れたらどうするだろうか

  • 精神科通院

    月一の精神科通院です。 体調はまずまずなのでバス🚌も大丈夫かな❓ 雨が降っているので混んじゃうかも🤔 空いてればいいな! 新しい薬を貰ってきます💊

  • 読書とお菓子と

    今日の天気は曇りのち晴れ⛅ 家の中にいるとぽかぽかだけど 出掛けると風が凄く強くて寒かった🍃   用事を済ませて、食料品を買ってきました。 お菓子も じゃがりことモンストのコラボ⭐ 早速~じゃがりこを買って食べています😋 お菓子を食べながら読書📖👓 映画が公開になったら 観に行こうと思っている📽️ 『フォルトゥナの瞳』 著者・百田尚樹 溜まっていたストレス😖 やっと少しずつ収まってきま

  • 肩こりとストレスと

    今日の天気は曇り☁️のち雨降り☔ この時期に雪❄️じゃなくて雨降り☔ 暖かいのですね。 明日からは寒くなるのかな❓    昨日の嫌な出来事からストレスになり 嫌な出来事というのは ざっくり言うと 知り合いの人から電話がきたと思って 話を聞いていたら・・・八つ当たりと言うか、捌け口にされたと言うか😔 それで今日になってもポジティブになれず 喉が痛くなってきたし、 肩こりにもなってしまった😵💧

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