パニック障害のムラゴンブログ

  • 体調は変動する。

    こんにちは。 私はパニック障害やうつ、気分障害を患っていますが 動けるときは動けるのです。 ただ、動けない時にはマジ動けない。 音符の一個も置けないくらい落ち込みます。 パソコン前で死亡寸前になってることも 少なくありません。 そんな時は、いっそ何もしない方がいい場合もあります。 何もしないなんて、そんな?と思われますが、 しばらく休憩して「それでもやりたい」と 跳ね返ってくるのを待つのも悪くあり

  • 回復なのか?

    こんにちは。 とてもだるくて、眠くて難儀していました。 音楽、歌作りもうまく行かずに このままつぶれてしまうのかと思いましたが、 コーヒーをのみつつ就労継続支援事業所に通って 帰宅したら、 体調が良くなっていました。 な、なにが起こった? 不安だった音感の喪失も回復して、 ボーカロイドで1曲、あっという間に 出来ました。 さすがは私、仕事早っ! キヨテル・ウナ「とある先生のうた」 <

  • 本命がいればいい。

    こんにちは。 日々、ボーカロイドの歌を細々と作っています。 就労支援Bの施設長さんにも 「いいね」と言われています。 まあ、お世辞でしょうが、 悪い気はしないです。 ただ、ここに来て急に 新し歌手が欲しくなったり。 はい、つまり新しいボーカロイドの ライブラリ(シンガーのことです)です。 男の子っぽい声も欲しいかな。 そう思ったのですが、 購入を寸止めしました。 買ってもいいのですが、 それをする

  • そう、嘘つき。

    こんにちは。 就労継続支援B通っています。 通えること自体嬉しいのですが、 通えたからと言って鬱が良くなりは、 残念ながらしないのです。 休めばよくなるものでもない。 外に出れば良くなるわけでもない。 まったくもって、面倒ですね。 でも私はそれでも自分の人生を 面白おかしく満喫すると誓ったのです。 今回の歌は、私の私怨いやちがう、 自分の心の叫びです。 【Rana・音街ウナ】「そう、嘘つき」 &a

  • 何がうれしいのか???

    こんにちは。 就労継続支援Bでの初工賃日(要するにお給料ね)、 わずかですが出ました。 少なくても収入は収入。 ありがとうございます。 つい調子に乗ってしまって、 高額の買い物や浪費をしてしまいがちな私ですが、 手が伸びる寸前で「寸止め」しています。 実は、欲しいものがないのです。 本当に無い。 あればあったでいいけれど、 代替えの利かない唯一の品物というものは ないのです。 本当に欲しいものは、

  • 後悔。

    こんにちは。 今日は体調が思わしくない。 まあ、パニック障害ですから すごく元気な日が多かったら 凄いですよね! あまり動かないようにしているのですが、 気分的なもやもやが多くて パソコンのキーボードに向かって さまざまなことを書いていました。 私は聖人君子ではありません。 むしろ邪悪を極めるものだと思っています。 そこ、笑うポイントですよ? 皆さまの前では絶対にかけない ダークサイドもございます

  • 連休がつらい。

    こんにちは。 ちょこっと落ち込んでいます。 このゴールデンウィークですが、 正直、うれしくないのです。 私は休みが苦手ですから。 何をしたらいいのか、 長い休みだと分からなくなってしまう。 そして、つい、闇のことを考えてしまう。 ひとは、自分にかけるべき言葉を 他の人に向かって言ってしまうそうです。 ここ最近で一番不快だったのは、 「年金泥棒」 そう呼ばれたことです。 まったくもって、ひどい偏見で

  • 絆のうた。

    こんにちは。 日曜でしたね。 イチゴを買いに行かされて、 行列を並びました。 取れたてイチゴ! トレードオフの時間でしたが、 へんなパニック障害もあまり出なくて 何とかなりました。 それはさておき、今回のうたです。 【miki】「絆のうた」 です。 <a href="http://www.nicovideo.jp/watch/sm33084323">【miki】「絆のう

  • ちょうどよく頑張る。

    こんにちは。 早朝覚醒、要するに朝早く目が覚めてしまう 症状ですが、寝ようとすればそれなりに 眠れるなあ、と思いました。 前のように、午前2時に起きたら もう眠れない、という事は少ないです。 体調がすごくいい訳ではありませんが、 やれなくもないかな? そんな状況下、デスクトップミュージックの お時間を過ごしていました。 男梅グミをなめながら。ホモォ....。 冗談。(;^_^A これ、あまり噛むと

  • 春を回避する。

    こんにちは。 就労継続支援の手続きが、急に進みました。 福祉会の方が、用事のついでに自宅まで来てくれて、 これから事業所の方と打ち合わせを行うようです。 早ければ、来週には面談まで行けるのかなと思いました。 逆に言うと、それまでやや引きこもり状態で、 鼻水が出る軽い花粉症もあって 自宅待機なのですが、こんなことをしていたら 桜もだいぶ散ってしまったみたいで、 せっかくの春をスルーしてしまったかのよ

  • あなたはあなたで大丈夫。

    こんにちは。 冷えますね、暖かい地域もあるのでしょうが、 まだふわふわフリース着てます。(笑) ここでいきなり違う話。 私の好きな音楽アーティストの歌詞に、 「あなたはあなたで大丈夫」 そういうのがあります。 実は、かなり難解なものですよね? たいていの人は、この意味をはき違える。 自分に良いところなんてあるのだろうか? もっと頑張らないとダメではないのだろうか? おそらくそう思いますよね。 「あ

  • 壁に当たった時。

    こんにちは。 歌を作っていますが、なかなか難しい。 マンネリ打破。 いうほど簡単ではありませんが、 伸び悩んでいるときは逆に壁をぶち抜くとき。 可能になるかどうかは問いません。 試すだけです。 ハードルは低めでいいから、 自分の行える範囲でいいのです。 自己満足上等だと思っています。 その先に、自分でも「えっ?」と 驚くような何かがあります。 あります。 さて、今日は心療内科に行きました。 眠剤を

  • 不調の時。

    こんにちは。 音楽、歌を作っているのですが、 なかなかうまく行かないものです。 本当は、歌作りなんて簡単なのですよ。 誰にでもできます。 必要な最低条件は「歌が好きか」だけだと 思っています。 それでもうまく行かない時は、 おそらく自分に何らかの「条件」を 自分につけてしまっているのでしょう。 こんな程度ではいけない。 などの条件です。 私はニコニコなど、厳しい条件のところにも 投稿していますから

  • 癒しの講演会。

    こんにちは。 今日は、とあるところで開催される 講演会に行く予定です。 講演者は、パニック障害を患ったかたで、 見た目がその、普通ではないのですが、 たいへん男らしい方でして、まあ、そんな感じで。 どんな感じだよ。(;^_^A 私は、「びょーきでいいじゃん」という考えでいます。 その方が自然だしと。 パニック障害のまま生きて行けばいいし。 それは障がいなのだから、生きづらいでしょうが、 そのまま無

  • 太陽に見立てて。

    こんにちは。 だいぶ自分の中で不振、いや不審な気持ちが 渦を巻いていたなあと思います。 福祉に対する疑念もそうですが、 突き詰めれば人間不信なのでしょう。 自分自身の過去すら無駄なことと 思ってしまいましたから。 無駄? 無駄なことなどないよ。 無駄と思ってしまう穴に落ちただけ。 起き上がる試行錯誤をしましょう。 落ちたことにも意味があるよ。 そんな時、「太陽が観ているさ」と、 とある方の言葉が降

  • 愚痴失礼。

    こんにちは。 少し怒っています。 怒りというのも、幼いものですが、 どうにも納得が行かずに、 私の中でわだかまりが出ています。 就労したい。 うつのパニック障害の発作の私が それはフルタイムでは到底働けないでしょう。 それは認めます。 不可能だと。 だから就労継続支援に活を見出しますが、 区役所に相談に行くと、施設に直接行けとか、 施設に相談に行くと、区役所を通せとか、 たらいまわしにされるの、な

  • 治る。

    こんにちは。 メンタルの不調が、嘘のように弱まりました。 いったい何が起きているのか? そう鬱になってしまったのか? 訳が分からないのですが。 仕事がしたいのです。 軽作業で構いません。 そんなわけで、区役所に行き。 就労継続支援の受け入れ先を 探すことにしました。 ボーカロイドのうたも引き続き つくります。 今回の曲は、 【音街ウナ】「天使に歌わせたよ!」 です。 <a href=

  • 肉なのか?

    こんにちは。 昨夜あたりから、わりと体調の方が 上向いています。 それは完全ではなくて少しはだるいですが、 生きるのに何も問題ありません。 生きていたくないくらいきつい時だって あるのですから、それに比較すれば まだ充分人道的といえるでしょう。 なぜ体調が良くなったのかははっきりしていません。 先述の「肉食」の効果なのか? はたまた「梅干し」の効果なのか? まったくつかめませんが、今動ける体調なの

  • 肉では治らない。

    こんにちは。 私はうつでパニック障害です。 この症状は、難治性で、一時的な寛解もありましたが 足掛け20年ほどかかっています。 こんなですから、まともに就職もできず、 就労継続支援ですら、施設側から断られる。 そんなこともありますよ。 それはつらいですよ。 「役に立たねえ」 そう言われたのと何か違いますか。 そうなると、うつを直したいですが、 うつは迷信の塊なんではないだろうか? そういう想いがし

  • 狙い撃ちにする。

    こんにちは。 今日も、当たり前のようにパニック障害の症状が 発作のカタチで出てしまいます。 それほど強烈ではありませんが、 動けなくなるのですから軽くても重くても そんなに変わりません。 これを治せるものなら治して楽になりたいですが、 最初に発症した20代のころからそんなに 変わらないのですから、おそらく二度と 治らない、とも考えられます。 「いつか治る」 そんなお花畑思考していても仕方がないとさ

  • 思い出のホットケーキ。

    こんにちは。 やはり、その日その時間帯によって 私の体調はすごくばらついています。 低い時にどう乗り切るか、はたまた流すか? 選択しなければなりませんが、 あまり深く考えないのもまた方策です。 難しいことであれば、30分間隔で 細切れの作業でいいんじゃないですかね? そんなわけで、またボカロ歌ができました。 ちょっとセンチメンタルな ホットケーキのうたです。 【音街ウナ】「思い出のホットケーキ」

  • 施設見学。

    こんにちは。 新潟市のとある生活支援センターに 見学に行ってきました。 思ったよりあっさりと見学が終わって、 やや拍子抜けしてしまいましたね。 施設自体は、比較的新しい感じで、 キッチンやパソコン、エレクトーンや 卓球台完備と、充実していました。 駐車場は狭かったですが、 なんとかなりそうです。 とりあえず様子見として3日ほど通って、 一日あたり100円の支払いがあります。 そのあと本契約となるよ

  • 偽善と戦う。

    こんにちは。 私だってたまにはネガティブなことを 思ってしまいますので、苦手な方は スルーしてくださいね。 本日は、福祉の生活支援センターに見学に行きます。 日常の活動のサポートをしてくれるらしいです。 要するに居場所作りですね。 ただ、見学には行きますが、期待はしていません すべての福祉には、障がい者から搾取して利用する 偽善の側面があります。 とても残念ですが、障がい者を食い物にします。 とく

  • 未来へ進んでいい。

    こんにちは。 うつやパニック障害の症状が厳しく、 いわゆる「寝逃げ」を試みましたが、 どうにもこうに眠れなくて。 それは、お昼の13時から眠れたら夜眠れない 昼夜逆転現象になってしまうのでは? ですので、眠れない、上等なのだと思いました。 ならば鬱のキツさをどう乗り越えるか。 前ならテレビゲームでしのいだものですが、 どうも最近はその手合いのマイブームがないようで、 そんなに何時間も続きません。

  • 出来ることはありますよ。

    こんにちは。 自分の体調について、毎日的確に 判断すべきだと私は思います。 社会は得てして「体調が悪い」を 甘えなどと評しますが、 私はそうではないと思います。 自分の体から発されるシグナルなのだから、 そこを無視して無理すると 心身ともにぶっ壊れるんじゃないですか? 特に、昭和の日本人は「断り下手」と 言われています。 根性論で社会が回っていたころの名残りですか。 それとも「ゆとり世代」に対して

  • 切り返しますよ?

    こんにちは。 現在、うつやパニック障害の悪化(?)で、 目下休職中ですが、来週あたりから 支援施設に通う事を検討しています。 このまま自宅療養していてもいいのですが、 それで治るんかいな? そこを考えると「違うよなあ」と 跳ね返ってくるのです。 一週間寝続けたら鬱が治りますか? 少し違うと思いました。 休んでも休まなくても、おそらく うつはうつであり、何をどうしても パニック障害の症状は出ます。

  • 春めいて。

    こんにちは。 そろそろ自動車のタイヤ交換ですね。 私は午後からが特に体調が良くないので、 朝からタイヤ交換していました。 ガソリンスタンドに依頼してもいいのですが、 お金、ちょっともったいないですよね。 そこに使うのなら(以下省略) 暖かくなってきましたが、 まだまだだるく、体調を安定させることは 出来ていません。 しかし、これを、一日30分とかの区切りで 小分けにして作業する。 動く、休むのロー

  • 春が来ます。

    こんにちは。 暖かくなったり、寒くなったり。 三寒四温といいますが、これだけ 急激な天候の変化、お体に気を付けてくださいね。 頑張るという事は「無理やたら」を することではありません。 あくまでも「自分の力を最大限に活用する」と いう立ち位置でないと歪みます。 私はうつやパニック障害ですが、 音楽活動をしたりウォーキングしたりします。 体調が良くないとさすがに寝込んでしまいますが、 今どき珍しい批

  • こころといのちのうた。

    こんにちは。 とても寒く感じます。 風邪はだいぶ良くなり、 咳こむ感じが減少しました。 あまり長引くと、私の年代だと がんを疑わねばならないですからね。 そう何個もガンになってたまるか。 私は金球をいっこがんでもいでますんで! それに関係なく、勢いはあるので、 休み休みの細切れ作業ですが、 またボーカロイドの歌をつくりました。 【LUMi】「こころといのちのうた」 です。 <a hr

  • 自己肯定する。

    こんにちは。 桜の満開を迎えている土地もあれば、 今の私のようにさむがっている地域もあります。 ここをどうやって乗り切るか。 朝、目が覚めやすい早朝覚醒。 その時は意志がおかしくて、どうもコンビニとかに行って いろいろ買って食べているようなのです。 自制が効いていないのかと思います。 とりあえず、所持金を全部封じます。 金なきゃ使わんだろう。 たぶん...。 それはさておき。 ボーカロイドの歌が出

  • 前に進む。

    こんにちは。 自称音楽家っていうくらいですから、 出さないとダメですよね? おんがく奏でない音楽家いませんよね? 【Rana】+音街ウナ「前に進む」 <a href="http://www.nicovideo.jp/watch/sm32903034">【Rana】「前に進む」ボカロ曲</a> 私は鬱やらパニック障害で、実際に歌うことは困難です

  • 風邪に勝ちたい。

    こんにちは。 結局、咳と微熱が収まる気配がなく、 またもやお医者さまにかかりました。 今は落ち着いていますが、 早く良くならないかな。 やりたいこと、やるべきこと。 こんな体調でも歌は作りたい。 少しずつ、細切れで30分作業しては 30分休む。 これを繰り返すと、私のような病人でも 何とでもなります。 なんとかならないと思う自分自身は いるのかもしれませんが。(;^_^A そして、風邪が治り次第、

  • 雪解けを待つ。

    こんにちは。 メンタル的な体調が良くない時、 半日は寝込んでしまいます。 もう少し動けるといいのですが、 「動けない今」を受け入れることで、 「動ける時を大事にしよう」と 考える事が出来ます。 一日一歩。 文章を書くのでもかまわないと思います。 私は自称音楽家ですので、 歌詞も書いてしまいます。 まったくもってお恥ずかしい。(/ω\)イヤン しかし、時には迷うこともあります これは自分が歌いたい歌

  • 母艦ローエングリン子さん。

    こんにちは。 今日はとても眠くて ゆっくりスタートです。 昨日はどうしたわけか 気持ちが悪くて、服薬した後 盛大に嘔吐、まあ、GEROしたわけですが。 あまりそういう事もないんですが、 ストレスが溜まっていたのでしょうね。 いろんな後悔と、現実の重さ。 もう過去のことなのに、悔やんでいる。 それこそ無駄なのに、逃げてしまう。 悔しいなあ。 これを超えて行きます。 前書きが長かったですが、 ガンプラ

  • 一日一歩。

    こんにちは。 よく三寒四温といわれますが、 今日は比較的暖かいですね。 強風で砂ぼこりがまっています。 風邪も治りかけなんですが、 咳が止まらなくてやや難儀。 室内でもわりと苦しいです。(;^_^A 鬱っぽいのはだいぶ良くなって、 ジワリとボカロ曲を作って編集していました。 【音街ウナ】「大切な一歩」 です。 <a href="http://www.nicovideo.jp/watc

  • こわれるもの。

    こんにちは。 不意に、「こわれもの」と 頭に浮かびました。 私はパニック障害ですが、 治れるのかな、それとも治れずに このまま何もできないのかな。 二重の思考が回転します。 二つの道を、ほぼ同時に考えています。 これは私が頭の回転がどうのこうのではなく、 ただの妄想なのかも知れません。(;^_^A ともあれ、仕事のパワハラで鬱を発症して、 パニック障害に苦しむ過去と今は 無かった事にできないのです

  • それもまた道。

    こんにちは。 体調の下がり止め、 まだまだ風邪気味ですが、 少しずつ回復しています。 食欲がなくて、無理にチャーハンを 食べようとしてはきそうになりました。 食べないと治らないですが、 食べ過ぎる必要は無かったですね。(;^_^A 自分が今できる事。 これを「影響の輪の範囲」とか ちょっと難しい言葉があります。 私が日曜大工をして家をきれいに しようとしてもその成果が気持ちいいかは、 私にしか分か

  • 意欲が低い時は。

    風邪がなかなか良くなりません。 うつの具合とダブルパンチであり、 あまりいい状態とは言えないと思います。 それでも、まったく何もできない訳ではない。 音楽づくりや軽い掃除など、 出来そうだと思う事をちょこっとして、 「それでいいのだ」と 小さな成果で満足する。 高みを目指すのを放棄するわけではありません。 しかし、今はこれ以上のものを 獲得すべき時期ではない。 うつ、パニック障害、 基本的に治療は

  • やる気でない時。

    どうしたらいいのか分からない。 自分自身のことなのに、 どうしたらいいのか分からない。 メンタル系の疾患を抱えていると そういうことは普通にあるものです。 私は「うつ」の症状はそれほど 強いものではありませんが、 ときには何をしても楽しくない、 窒息寸前のガタガタ感を感じることもあります。 「何かしなければいけない」。 そう考えてしまいますが、 テレビゲームの些細な経験値稼ぎさえ 数分も続けられな

  • 治れなくても夢を観よう。

    私は最初から「パニック障害」と暴露したうえで 動いています。 治るものであれば治しますが、 点滴、投薬、電気けいれん療法、 その他おそろしい試みを行ったうえで それでも治りはしない。 ならば、治そうという行動が、 今は間違っているのだと思います。 安易に治るのであれば、障がいではないよ。 この状態を、あしかけ20年続けています。 良くなる時期もあるのですが、折れる日も来ます。 正直手詰まりです。

  • 新年明けましておめでとうございます

    戌年なのでうちの子を(笑) さて、皆さんはどんな元日をお過ごしでしょうか? ご馳走を食べてり、初詣に行ったりとかですかね? 私は、日常と全く変わらず過ごしておりました(;´▽`A`` 2016年に会社で倒れて休職した時には、まさか2018年の年明けをまだ復職出来てない状態で迎えてるとは微塵も思ってなかったので、何というか若干複雑な気分ではありますが 今更、慌てたり、落ち込んだりしても良くならないん

  • やってきた、年末年始うつ

    昨日まで大好きだったドラマ『恋がヘタでも生きてます』がティーバーで一挙配信してるのを見つけて4日連チャンで1話から最終話まで1日約10時間近く観ていた私。 何回見ても、キュンキュンする~♡(*´▽`*)とかってご機嫌に過ごしてたのに(と言ってもフラッシュバックの残像は頭の中に回りっぱなし)今日、起きた瞬間から様子がおかしい・・・ 昨日、自分でもビックリするようなくしゃみをして、その時に腰が痛くなっ

  • 年内最後の診察

    27日が年内最後の診察日でした。 まだ、フラッシュバックが続いているので先生にそう言うと、仕方ないなぁ…とのことでした。確かに薬とかで頭の中の残像が消えるわけではないですもんね。 こればっかりは、時間しか解決してくれないのかも知れません(=_=) 薬の方は今日からラミクタールが25㎎から50㎎に増量です。 ラミクタールって2週間づつ量を増やしていくんですね。最大量って何㎎まで増えるんだろう? ちな

  • クリスマスイブイブ

    イブイブ皆さんはどのようにお過ごしでしょうか? 愛する家族や恋人、お友達と過ごされてる方が多いんではないんでしょうか? 私は家で愛犬たちと普段と何一つ変わらない日常を過ごしてます。 PTSDの症状はまだ続いていて、ずっとずぅーーーーーーーっと頭の中を事故当時の残像が絶え間なく駆け巡ってます。 ほんの一瞬でいいから一旦停止になってほしいと思ってます。 私は母が亡くなってからイベントごとを誰かと一緒に

  • 病名がいっぱい

    私は病名がいっぱい。 双極性障害、摂食障害、統合失調症、パニック障害。 薬もたくさん。 でも、生きてる。 希死念慮はたくさんあるけど、 ちゃんと生きてる。

  • 残念ながら・・・

    まだ、闇の中から抜け出せずにいます。 何をしてても事故の事がよみがえり苦しくなります・・・ 感情もイライラ以外わいてきません・・・ 気分転換にと本を開いてみても、音楽をかけてみても、テレビを付けてみても、しんどくて見てられないし聞いてられない・・・ きっと、現実には両親が他界してることは勿論分かっているし、受け入れてるつもりでいるけど本当は何も現実の事として受け入れられてないんでしょうね・・・ 数

  • PTSD

    ひとつ前のブログで少しだけ前に進めた!って書いたところですが今また闇の中にいます。 うちの両親はひき逃げ事故で父は即死、母は1年近く生死の淵をさまよいながら何とか命はつながったものの、後遺症で何度も何度も入退院を繰り返し、父の七回忌の年に父の元へ旅立って逝きました… 昨日、車でスーパーに買い物に行こうと走っていると反対車線に警察官がいっぱい。 ふと目に飛び込んできたのは、粉々になったガラスの破片…

  • 診察日

    今日は診察日でした。 前回のブログに書いてたみたいに『日によって「無」になりたいって思う日があると思ったら逆に頭は「なにかしたい!」って思ってみたり、ただ実際身体は動かないし、ダラけてるだけなんだけど…』って言うと先生はニコニコ。 どうやらラミクタールの効果が出てるらしく良い兆候との事。 で、2週間2日に1錠だったのを今日から毎日1錠服用する事になりました。 もっと効果が出てくるとデパケンとか減ら

  • 診察日

    本当は昨日が診察日だったのに、曜日を勘違いしてて、夜に薬なくなってることに気付いてやっちまったーΣ(・□・;)って。 慌てて今日行ってきました(笑) 先生にラミクタール飲んだ日はグッスリ寝れるけど(ラミクタールは2日に一回の服用)次の日の昼間も眠くて眠くて仕方がなくて、あとすごくフラフラするけど鬱々するのはだいぶマシかも!でも、ラミクタール飲まない日はやっぱり眠り浅くてすぐ目がさめるε-(;ーωー

  • 強くなる

    おはようございます。1週間ぶりですね。 先週からの1週間、かなりきつい週となりました。 きっかけはダンナに怒鳴られたことなんだけど、実はうちのダンナはときどき大声を出すんだよね。私や子どもに。 原因は色々、そのときによって。 先週の場合は私が夜、友達と出かけてるときに起きた。何度もかけた携帯に私が気づかなかったのがヒートアップさせたのだと思う。 いつもは何も問題にならないことに急に怒ったり、ため息

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