• 二日酔いを遠ざけるおつまみ

    忘年会シーズンですね! 飲み会等で 調子に乗って飲み過ぎて 二日酔いに悩まされた事 ありませんか? 肝臓や胃に優しい 二日酔いを遠ざけるおつまみ なるものを発見しましたので ご報告します。   ↓ 【野菜スティック】 ビタミンやミネラル類の他 食物繊維もたっぷり。 アルコールの代謝時に 必要な栄養が補給出来る。 【枝豆】 アルコールの分解に 役立つビタミンB1と 良質のタンパク質が 含まれている。

  • 慢性的な野菜不足が深刻化w( ̄Д ̄;)w

    今、日本人の野菜不足が 深刻化しているそうで 全国的にみても 野菜の摂取目標量 (1日当り350g以上)に どの年代も 達していないそうです。 外食・コンビニ ファーストフード… 慢性的な野菜不足の原因は 食生活ですよね。 野菜不足を補うには 食事の時にあと1皿 野菜料理をプラスすると 良いそうですよ! グリーンサラダ ・青菜のお浸し ・根菜のきんぴら ・野菜たっぷり  具沢山お味噌汁等々 健康な

  • 糖質は摂らな過ぎてもNGですw( ̄Д ̄;)w

    『糖質』は 摂り過ぎると太りますよね! それでは 摂らな過ぎても良くない事を 皆さんご存知ですか? 『糖質』は タンパク質・脂質と並ぶ 三大栄養素の一つ。 必要な量を摂れていないと 疲れやすくなったり体力が落ちたり 集中力の低下やイライラを招きます! 更に糖質から 必要なエネルギーが作れなくなると 代わりにタンパク質が 分解されて使われるので 筋肉量が低下し 痩せにくく太りやすい体に なってしまう

  • 美肌キープには皮脂量がカギ!

    肌表面に皮脂膜を作り 外からの刺激を防ぎながら 肌内部の水分の蒸散を 防いでくれる【皮脂】 女性は 年齢問わず 皮脂の分泌が盛んな 男性と違い 男性ホルモンが少ない (皮脂の分泌量が少ない)上 美肌キープに欠かせない 女性ホルモンが 年齢と共に低下します↓↓ 皮脂が多過ぎても 肌トラブルになりますが 皮脂が減少すると乾燥が進み シワが出来やすくなりますので 皮脂量が急激に下降する 30代以降の女性

  • 認知症のリスクを下げるには脳の健康維持が大切です

    日本の認知症患者数は 年々増えているそうで 2012年時点で約462万人。 2025年には700万人前後に達し 65歳以上の約5人に1人を占めると 推計されているそうです! 認知症には 脳梗塞や脳出血など 長年の生活習慣の 積み重ねが原因の 『血管性認知症』 20年以上もかけて ゆっくり進行する 『アルツハイマー型認知症』 がありますが 急に発症するものではないので 日々脳に刺激を与え 脳の健康維

  • 『かくれ不眠』大丈夫ですか?

    『起床時にだるさが残っている。』 『布団に入って一瞬で眠ってしまう。』 この状態、当てはまりますか? 『起床時にだるさが残っている。』 なら、それは眠りが浅く 良い睡眠が取れていない証拠。 1日でもっとも覚醒している時間帯 起床から4時間後に眠気を感じたら 要注意ですよ。 『布団に入って一瞬で眠ってしまう。』 様なら、慢性的な睡眠不足に 陥っている可能性大! 眠りが浅く 夜中に目が覚めてしまうのも

  • 風邪に負けない栄養素∩・∀・∩

    急に寒くなりましたね~((+_+)) 急激な気温の変化や 夏の疲れが残る秋は 免疫力が低下しやすく 風邪を引きやすい季節。 夏の食欲不振を 引きずっていたり 偏食をすると 免疫細胞が衰えて 免疫力が低下するので 更に風邪を引きやすく なっちゃいますよ! バランスの良い食事を する事が大切ですが 免疫力を高める為には ビタミンCが多く含まれる 野菜や果物 ビタミンDが多く含まれる 魚やキノコ類 乳酸

  • 秋ぷよw( ̄Д ̄;)w

    秋と言えば 『実りの秋』『食欲の秋』 秋は美味しい物が 沢山収穫出来るし 徐々に涼しくなると 食欲が湧いて ついつい食べ過ぎてしまう事 ありませんか? 気温の低下で 代謝がダウンするうえに 寒さに備えて 皮下脂肪を溜め込みやすい 体になっていく秋。 美味しく色々食べ過ぎて ぷよぷよな体にならない様に 適度な運動と 規則正しい生活を心掛け 食べ過ぎに注意しましょうね ( ・ノω・)コッソリ    只

  • 秋は不調の季節です?w( ̄Д ̄;)w

    「最近何となく 調子が悪いな~∑( ̄ロ ̄|||)」 などと、感じていませんか? この時季 夏バテを引きずって 疲れを溜め込んでいると 暑さが残る日中と 急激に冷える事が多い 朝晩との気温差に 自律神経がついていけず 体のバリア機能が低下し↓↓ 不調につながるのだそうです。 風邪や花粉症等を 起こしやすい季節です。 規則正しい生活を心掛け 体調管理には十分 気を付けましょう!    只今Withでは

  • 肌ダメージ即効解決!☆美白☆漢方パック

    突然ですが… 『毛穴汚れ』 『肌荒れ』 気になりませんか? 夏の強い紫外線や エアコンによる乾燥等の ダメージを受けて 肌のターンオーバーが 乱れがちなこの時季は 毛穴詰まりや肌荒れが 起こりやすいのですっ! そんな時は 濃縮漢方パックがオススメ◎ 夏の肌ダメージを回復する為 ハチミツ・シルク カミツレエキス等の保湿成分で うるおいバランスを整え 天然クレイで毛穴の汚れを吸着し 古い角質をやさしく

  • 猫背が二重あごを引き起こす!?w( ̄Д ̄;)w

    スマホ等の利用で 前かがみの姿勢に なる事が多い現代。 猫背の人が多いそうですが 猫背は顔やバスト 背中がたるむ 事を 皆さんご存知ですか? 猫背になると 筋肉は殆ど使われないので 血流が滞り コリや傷み が出たり 衰えた筋肉の上には 脂肪が付いてしまう 事もw( ̄Д ̄;)w 更に 筋肉が弱って 皮膚が引き伸ばされ フェイスラインが崩れて 二重あごを引き起こす のだとか ∑( ̄ロ ̄|||) 猫背や

  • 8~9月に毛穴が目立つのはなぜ?

    毛穴汚れは 永遠のテーマですが 最近特に 毛穴が気になるな~∑( ̄ロ ̄|||)と 思っていたら 夏の終わりは 強い紫外線や エアコンによる乾燥等の ダメージを受けて 肌のターンオーバーが 乱れるらしいのですよ! 古い角質や老廃棄物が スムーズに排出 出来なくなると 暑さで開いた毛穴に蓄積。 皮脂と混ざって 団子状の角栓となり ザラつきや黒ずみを 招くんですってw( ̄Д ̄;)w だからこの時季は 毛

  • 疲労回復には食事の仕方が大切ですd(゚-^*)

    疲れ知らずで過ごすには 食事の仕方が大切です。 例えば 「疲れた時はお肉でしょ~♪」 なんて お肉を沢山食べる等 同じ物ばかり食べていると 栄養が偏って かえって疲れやすくなり エネルギーの素となる 脂質や糖質の他 それを代謝するビタミンを しっかり摂ると 必要なエネルギーを 効率良く作れる様になるのだとか。 レモンや梅干し等 クエン酸が含まれた食品は 疲労回復をバックアップ してくれますよ! 疲

  • リバウンドの原因は『ホメオスタシス』

    皆さんは ダイエットをした事がありますか? 折角ダイエットに成功しても 元の生活に戻したとたん 体重が増えてしまったw( ̄Д ̄;)w なんて経験はありますか? それは環境が変わっても 体内の状態を一定に 保とうとするシステム 『ホメオスタシス』が 原因かもしれません。 体に入ってくる エネルギー量が少なくなると エネルギー消費量を減少させ 体を維持しようとします。 元の生活に戻したとたん 体重が増

  • 体に嬉しい発酵食品(●´ω`●)

    発酵食品と言えば 体に良いイメージがありますが どんなに良い食品か ご存知ですか? 食品を発酵させる事で ・格段にアップする栄養価 ・免疫力アップ ・腸内環境を整える 抗酸化成分(ポリフェノール等)が ・若々しさをサポート 日持ちして体に良いって 日本の食文化は 素晴らしいですね(●´ω`●)   只今Withでは 『早割&トリートメント割』を 実施しています。 前日までのTEL予約で カラーor

  • その疲れ、水分不足かもしれませんよ( ・ノω・)コッソリ

    「しっかり休んだ筈なのに 体がだるい…。」 夏の時季は 暑さで体力を消耗するので 疲れやすいですよね! でもその疲れ…∑( ̄ロ ̄|||) 体内の水分が不足している せいかもしれませんよ ( ・ノω・)コッソリ 体に取り入れられた水分は 腸で吸収されて血液の一部となり 全身を巡って各細胞へと運ばれます。 しかし水分不足になると 血液がドロドロしてきて 血流が悪くなり 酸素や栄養素を各細胞へ スムーズ

  • 疲れているのは体じゃない!?疲労感の正体とは…?∑( ̄ロ ̄|||)

    (((((((((((っ・ω・)っ 運動等をすると 体が疲れますよね∑( ̄ロ ̄|||) 体を動かして 筋肉を使っているに 実際に疲労が生じているのは 筋肉ではないらしいのですっ! 実は…疲労感は 運動等でエネルギーを 使うと発生する活性酸素が 脳にある自律神経の 中枢にダメージを与える事で 起きるもの。 つまり疲労は 過剰な負担に対する 脳からの警報なので 本当の意味で疲れているのは 『脳』と言う

  • たった2%不足で招く病∑( ̄ロ ̄|||)

    体の約6割は 水で出来ています。 血液や細胞の中 そして骨の中にも水があり この体内の水が 栄養を細胞の隅々まで届けて 老廃物を回収します。 体には常に 一定の水分量が必要です。 喉が渇いたと感じた時は 体に必要な水分の内 約1%が不足していると言われ わずか2%の水分を 欠乏しただけでも ぼんやり・食欲減退等の 体調不良になる事が あるのだとかw( ̄Д ̄;)w 水分が不足すると 体の代謝に異変が

  • 自宅でお手軽♪ツルスベ(●´ω`●)脱毛&美肌ケア♪

    こんなお悩み 抱えていませんか? 「脱毛する為に  お店に通う暇がないw( ̄Д ̄;)w」 「V・I・Oは恥ずかしいから  自分で脱毛したい!」 「脱毛したいけど  肌に負担が掛かるのは嫌∑( ̄ロ ̄|||)」 「脱毛もスキンケアも  お家で手軽にしたい♪」 そのお悩み 家庭用脱毛器『Biito』で 解決出来ちゃいますよ( ・ノω・)コッソリ   ↓ ムダ毛に効果的な脱毛 肌質・毛の濃さに合わせて レ

  • 老化しやすいパーツw( ̄Д ̄;)w

    年齢と共に 目元のシワやたるみ 気になりますよね ∑( ̄ロ ̄|||) 目元の皮膚は 顔の中でも特に薄く 皮脂腺が殆ど無い為 乾燥しやすくデリケート 更に 1日約2万回も繰り返す まばたきによる 負担が加わるので 目元は老化のサインが 刻まれやすいパーツ らしいですよ (;・ノω・)コッソリ 放って置いたら あっという間に シワシワたるたるに なっちゃいそうですぅ~ w( ̄Д ̄;)w 目元の老化が

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