16日 7.16km 39:06(5:28)12時06分 昼休みジョグ(51) 10.37km 1:05:25(6:19)18時30分 乗り換え駅から帰宅ジョグ(32) 17日 7.13km 38:25(5:23)12時10分 昼休みジョグ(52) 18日 40.10km 3:36:28(5:24)... 続きをみる
ビルドアップのムラゴンブログ
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4月 1日 30.72km 2:55:19(5:42) 5時52分(30) 倉庫周り~新興住宅地~不整地ジョグ 2日 7.19km 38:59(5:25)11時53分 昼休みジョグ(44) 17.42km 1:41:08(5:48)17時53分 帰宅ジョグ(26) 3日 10.12km 1:06:4... 続きをみる
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今回は埼玉県に本拠地を置く浦和レッズ。 最注目は選手ではなく、この画像の下の方に名前が見られる人物。 リカルド・ロドリゲス監督であろう。 昨季徳島ヴォルティスをJ2優勝とJ1昇格に導いた手腕に期待が集まる。 ポイントは 『サイドアタッカーが優位を保てるか』 『ディフェンスラインのビルドアップ』 リカ... 続きをみる
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▶︎7時前 職場get away! 阪急大宮駅から二駅。 阪急にもペイントを施した列車が走ってました。 西京極下車。 駅のトイレで着替えて集合場所へ。 ▶︎ビルドアップ 1周1.25km×8周+ダウン1周 ラストは3分33秒。 バーバーバー!(注) よう頑張りました。 ▶︎いま帰りの電車 阪急ー京都... 続きをみる
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▶︎シンガポール "マリーナ ベイ サンズ " 空撮! 笑って頂けましたか? プールのある部分は、うなぎパイです。 ▶︎マスターズ 武井壮の動画はないんでしょうね? でももし、どなたか見つけられたら教えて下さい。 ▶︎疲れも抜けきれず、 今日は60分ほどにしておこう。 で、"ピリッとRun"の予定ジ... 続きをみる
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土曜練習会 ビルドアップで4周回
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