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食事とタンパク質^_^

おはようございます😃 きょうは食事についてです私は、最初に量を減らしました。しかし、三カ月くらいした頃に体重は減ってきて喜びましたが、筋肉量が減ってきて寂しいカラダになってきました。理由は…(*ﾟ∀ﾟ*) タンパク質が摂取できてないからです。そこでプロテインの助けもあり、サラダチキンも... 続きをみる
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筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2017/10/14 08:49
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