• カロリー摂取

    別にダイエットがどうとかではなく, より走りやすく・筋肉疲労の回復に努めたいとは 思っております. 周りではストレスで過食とかよく聞きます. 「やけ食い」とかも. 私はその逆でストレスで食べる事が出来なくなる. 簡単にいうと 「咀嚼が面倒」 ↑これわかってもらえる人が意外に少ない. ウイダーinゼリーでも吸っとけ!って話でしょうか・・・笑 とはいえ,食べないと脳みそも働きが悪いので ある程度食べて

  • ローラー練習からの疲労抜きジョグ!

    フルマラソンは不健康。 フルマラソンを走ると全治10日。 内臓の機能も悪くなるので 10日は胃腸も大人しくしとく方がいい。 駄菓子菓子 先日のFacebookにて 小出監督が、「フルマラソン翌日から 一週間は動いた方がいい、ゆっくりするのは 二週間後から!」と仰る。 疲労抜きジョグは毎回するけど 尊敬する小出監督が仰るなら更に しとこうかと。今日はローラーしてから ジョグへ。 やはり痛むのは足の甲

  • 2017姫路城マラソン

    歳をとると涙腺が😅 当日も、姫路駅につき、改札へ向かうと 小学生達からの応援! ブラバンやチア?ダンスしてくれたり。 とりあえず、改札なので後ろがつかえるから 正面からじっくり見ることは出来ないのだけど もう、走る前から泣いちゃうよ😊💕💕 昨年の神戸マラソンより、 姫路城マラソンの方が、応援がすごい。 道が狭いから余計近くで応援してくださるし。 神戸マラソンも回を重ねると飽きられたのかな?

  • おきなわマラソン29キロ地点

    今日は沖縄本島中南部で「おきなわマラソン」が開催されています。現在も市民ランナーがゴールを目指して走り続けています。「おきなわマラソン」のコースは私の自宅に沿った道路がちょうど29キロ地点です。 なのでベランダの下には続々と市民ランナーが走り抜けて行きます。ランナーはこの地点から普段は一般の人が入れない米軍嘉手納基地の中を3キロほど走ります。「おきなわマラソン」ならではのユニークなコースです。 ゴ

  • 館山若潮マラソン!

    1/29(日)千葉県館山市で館山若潮マラソンが行われました。このマラソン大会は大会100選に選ばれるなどランナー達に人気のある大会となってるみたいです。 当日は臨時特急さざなみ91号館山行きに乗って館山へ。途中岩井駅で試運転中のTRAIN SUITE 四季島に遭遇。慌ててカメラを起動してなんとか連写で撮影することができた。車内でうとうとしてたけど、眠気が一気に冷めました。 館山に到着後は着替えたり

  • もっとロードバイクを楽しむために体調管理に気をつけてみる.

    昨日はジョグ,ロードバイクと楽しみましたが,体調不良で,スピードが乗らない・・・.やはり健康は大事. 朝焼け。 健康になりたいから走ってるわけではなく 「楽しく走りたいから 健康 でいたい」 ということで,最近気になる,乳酸菌について. 乳酸菌といっても種類はたくさん.効能は似たり寄ったりみたいなので, 自分にあった乳酸菌を探したほうが良さそうです.(知人の医師より聞いた話.) 以下は,自分でネッ

  • 激しい運動の後の血液検査

    激しい運動の後の血液検査、、、神戸マラソン の翌日ですw 毎年、フルマラソンシーズンに職場の健康診断があります。 今回は、すでに故障しまくりの身体で 準備不足の状態でのフルマラソン( ̄▽ ̄) その翌日ですが・・・・ さて、血液検査の結果はと。 白血球 好血球 リンパ球 AST ALT が「かなり」異常値でした。 アルコールを一切飲まないのに肝臓の状態などを調べる値が基準値の最大の7.5倍!!ありえ

  • 第6回神戸マラソン 2016 キラキラ女子だってさ。

    第6回神戸マラソン、走ってきました! と、その前日から。 神戸のホテルは、元から宿泊費が高い。 そして、マラソン需要のため、いつもより 高い。ので、姫路に泊まりました。 そこでウロチョロしてると、私の大好きなゲーセン。UFOキャッチャーが、100円と サービスデイだったので、初音ミクフィギュアにチャレンジ。 なんと、二回、200円で取れました。 あ、持ち帰りどうしよ( ̄∇ ̄) 結果 少し箱潰れちゃ

  • 自己ベスト

    本日のラン  42.195km+α 今月走行距離 49km 練習内容 ジョグ少し、WS2本、フルマラソン3時間04分27秒(ネットタイム3:04'20) フルマラソンのレースに練習目的で参加してきたー。 とりあえず、フルのレースで歩かずゴールしたことがないので、 目標のサブスリーはひとまず置いといて、 キロ4分30秒のぺーサーについていって、 余力があれば ラスト10kmでサブスリーペースぐらいま