• 氷雨とはいかないまでも、冷たい雨の一日

    ▶︎ジムもいかず 妻の初釜の送迎。 「名探偵モンク」の録画の整理。 あとは、見てなかった録画した番組のチェック。 ▶︎夜は25年ぶり、30年ぶりの 中学の時の友人2人とプチ同窓会。 バンド友達です。 3年前だったか ポールマッカートニーの来日に合わせ、再結成を! と言ってましたが。 リードギター担当が東京から戻ってこれずポシャりました。 でも、またポール来るんですね。 ビートルズ後は、やっぱりウィ

  • ジムで23km

    ▶︎24日土曜は 朝から植木の剪定の予定。 よって23日金曜にしっかり走っておきたい。 そして24日はランは休んで、 25日、日曜は30km以上のロング走。 こんな予定。 もともと25日は島田大井川マラソンでしたが、 怪我で充分準備できずパスとなりました。 ▶︎23日はジムで Start〜20分 10.5km/h 〜40分. 11.0km/h 〜60分 11.5km/h ここまでで前半60分11k