メンタルのムラゴンブログ

  • ひと目が気にならない雑な人。それこそが強い証拠。

    久々の豆苗。娘が一週間2000円の夕飯の食材で購入して、かなりギリのギリまで刈ってしまいもう芽は伸びないのではと思っていたら、出てきました。 父の家庭菜園の人参の葉が立派だったので、残して水につけておきました。 もうずいぶん放置しているのに全然元気。 どちらの植物も、多少の扱いの雑さに負けない強さはいいですね。 他の方のブログに書いてありましたが、 「メンタルが強い人」というのは、 他人に何か言わ

  • 主人公は誰

    こんばんは。 今日は1日家にひきこもり過ごしました。 きっとモラ殿は満足でしょう。 私が外出すると嫌がる人だから。 コロナが流行っているのをいい事に言いたい放題。 先日、 「自分の人生自分が主人公です!」というコメントを頂きました。 そうですよね。私の人生の主人公は、モラ殿になってますね。モラ殿中心の生活を送っています。私の人生じゃない。17年も経ってしまった…悔しい。 モラ殿に尋ねられても、どう

  • 家事の可視化。

    こんにちは。モモです。 今日は私の家事についてお話しようと思います。 わたしはずーーーっと家事が苦手でした。 だって、何から取り組めばいいのか全然わからないから。 散らかってる部屋の中で、どれから手をつけよう…全部やらなくちゃいけない…でも全部一気にやるなんて無理!! あーー、やる気がなくなる…私はなんてダメな人間なんだ…。 もういいや、無理無理。私には無理。 …と、何もやる前から敵前逃亡といいま

  • はじめましての挨拶。

    こんばんは、はじめまして。 私は36歳にしてADHDと医師から告げられたしがない主婦です。 仕事は5年前、元々持っていたうつ病の悪化をきっかけに退職。20歳の頃からずっと保育士をしていました。 うつになったきっかけはやはり、人間関係の悩み。上手く世渡りができず悩む日々でした。 ・人の話の意図をつかめず上手く理解できない。他人が何を考えているのかわからない。 ・話を合わせることがストレス。 ・マイペ

  • 不安

    こんにちは、きららんです。 毎日 不安な気持ちでいっぱいです💦 病気を抱えている方は みんな 同じなんでしょうか… 忙しいなか、 ブログを ほぼ 毎日更新している 皆さまには 頭が下がります。 私は 毎日 何となく 心がザワザワして メンタルが 一番 大事ですね。 今日も ありがとうございました。

  • 悩む😞🌀

    職場に どうしても馴染めない人がいて 声かけからすると 社長の前で 宣言したにもかかわらず 挨拶すら返さない 初対面でも 会話のきっかけを 探しながら 関係を築いていくもんじゃないの??? 自分から聞いても 愛想のない返事で終わるし 会話にならない… 他の人には全然違う態度だし (陽気な感じ) 人見知りといっても 半年以上経つし 故意にやっているのかなぁ? 姑のような存在だと 思えばいいのかなぁ(

  • 毎日。

    最近旦那の小言 毎日聞いてる気がする。 こっちは まだ 病み上がってもないのに。 結局 イラッとくるまで 言い続けている⤵️ 更年期なのかな⁉️

  • 病気の意味

    おはようございます m(_ _)m きららん です。 病気の意味について よく考えます。 20年ほど前に、 飯田史彦さんが『生きがいの創造』を 出版されたばかりの頃に この本を 拝読しました。 生きる意味とか 病気の意味とか まだまだ 学生の私は なんとなく そういう考え方も あるよなぁ~ くらいに 思っていました。 でも、時折、人生の 壁にぶち当たった時には この本の考え方が たびたび 浮かんで

  • 落ちてる

     なんか、、落ちてる。 物ではなく、私の気持ちのお話。 人とのコミュニケーションってむずかしいよなぁ。 気付いたら1人ぼっちかも。 そのほうが気楽なんだけど、 でも、いやだってゆう、駄々っ子。。 自分が目指す、こうなりたいっていう像があんまりわかんなくて 不安定になっちゃうんだよなぁ。 しかし、健康になりたい、のはブレようがないので。 暴飲暴食はしません。 やけ酒したい気分だけどね。。T_T

  • 嫌になる。

    結局、結果的にかわらない。 我が強いとか、反抗的とか 敵を作る攻撃的なタイプの人間とは 合わない。 最近、私の周りは こういう人が多いことに気がついた。 会社にも、身内にもいる(*_*) 20以上も年上なのに 大人げない。 最終的には 疎遠になってる。 人間関係って 難しい。

  • ない…。

    久々の投稿です。 体調も戻りつつありますが、 しばらく通院です。 ドラッグストアには、 ほとんどマスクがありませんでした。 日本にも 新型ウイルスの影響が広がってきて 病み上がりなのに また 心配と不安な日々に…。 何事もなく 過ごせますように。

  • やっと。

    なんとか退院できました。 インフルで入院なんて…。 こんな体験するとは 思いもよらず😅 健康がいちばんですね❗

  • 3日ぶり。

    普通のご飯😂 涙がでるほど おいしかった😄 おいしく食べれるって 幸せ😆🍀

  • とほほ。

    19日夕方から 急に頬が腫れて ″何⁉️″ ″この痛さは 尋常じゃない💧😵″ 翌日、 耳鼻科に行ったら ″総合病院へ行かれた方がいいです″ ″紹介状書きますから お待ちください″ 😨😱😵 点滴浸けに…⤵️💨 針 刺しっぱです💨 診断は 2回目のインフルA が変化して おたふく風邪っぽくなった😨😱😵⁉️ 唾液腺炎。 ―― 変化するとは インフル侮れません😷 ―― リンパが腫れて

  • 今日はゴロゴロ。

    しつこい咳😷 いつになったら 治まるやら😵💦 ──しかし── 苦しすぎる😣 早く 元気になりたいよ~⤵️ ドラマの録画を観て過ごす~📺

  • いろいろ考えた一週間。

    親のこと。 里子のこと。 将来のこと。 自分と向き合う時間も 大切。 思ったことをノートに書き出してみた。 自分の思いも 客観的にみたら、 見えてくることもあるんだなぁ❗️ コミュニケーション不足なのが 我が家の 一番の課題かも💧 まずは、母娘の交換日記から はじめよう💡 一番の我が家の中心は😊💡 💕やっぱり ココちゃんだね💕

  • 週末かぁ。

    過去写真ですが…😅 今年は、かなりの暖冬で 黄砂も飛んできそうな天候なのか💧 アレルギー症状がひどいです🤧 毎日 点滴通ったし😵 プレドニン飲むと 浮腫んで まん丸フェイスに🌝⤵️ 来週から、仕事に復帰できるように…💦 油断大敵です。😷💨

  • 見て損はない!

    はじめまして。 35歳サラリーマンたかしマンです! ジャンルはメンタル系、下ネタ系、投資、タダの愚痴など幅広く投稿していきます! 少しでもタメになる情報を発信できるようにしたいと思いブログをはじめました。←今更かい笑 まずは21歳まで童貞だった僕… どうやって女子免疫を高めていったか? 引っ込み思案をどうやって克服したか? 人間関係の悩みをどうやって無くしたのか? などをメインに書いていきますので

  • またかぁ。

    毎年 こうなる😵 咳が治まらんのは ほんと辛い💧 今週は、通わざるを得ないなぁ💨 体調管理…難しい。

  • 適応障害。

    最近、思うようにいかないと、 イライラがおさまらなくなる。 心療内科なんて、適当にパソコン打って 薬処方されるだけ。 気分は 晴れない。 …医者に儲けさしてるだけ感。 医療費もばかにならんから 余計に不信感がわいてくる。 先生の言うように対応できれば、 そもそもお世話になることも ないのだよ💧 …と 自分なりに模索中。 とある本屋で見つけてきました。 認知行動を知ることで、 客観視できるようにな

  • 自己中ほど愚痴魔。

    最近、毎年風邪から喘息発作性がおきている。 またしても、天龍源一郎声に変化してきた…💧 年明け早々、小姑に悪口言われるし、家の中では 孤立するし…⤵️ まだ大殺界の渦の中にいるから、おとなしくしてろってことなんかな。 とにかく、夜寝れないほど咳が出て だいぶ寝不足。 だいたい、心開かん奴が 周りに多すぎる💨 いい歳して、コミュニケーションとれないなんて、 現代病なんかなぁ。 そういう自分も。

  • メンタルの体幹

    とりゃあ〜✨ この写真の猫さんは、 小雪ちゃんといいまして、今はお星さまになられています。 小雪ちゃん、怒ってないんですよ。 さて。 今日はライトウェイト、1キロ前後のダンベルを使ったワークをしました。  ライトウェイトですから、瞬発系ではなく、持久力の強化です。 立ち姿で片手にダンベルを持っていると、同じフロントランジから サイドストレッチを入れると、 (片方の足を一歩前に踏み出し膝を伸ばすとき

  • 笑えない自分

    今日は一つ良い事があった けれど喜ぶ事が出来ない あんなに願い感謝もしてるのに 胸が苦しく突き刺さる 何かを得れば 何かを失う 何故そんなに苦しめる 生きているのに 生かされてるのに 耐えられるものではない 耐える程の余裕なんて とっくに消え失せてる 哀しみ苦しみを選ぶのか 不安と辛さを選ぶのか どちらの道も 生き地獄だ  

  • 次から次へと

    毎日何かしら不運が舞い降りてくる 防ぎようが無い 精神状態は幻聴幻覚 悪魔が笑っているようだ 家の空気も淀んでる 気力が失われる 抜け出したい 頑張れる時もあるのに 長くは続かない ただ時間が過ぎるのを 苦しみながら耐える そんな毎日が苦痛で痛い ほんの少しでいい 私を笑顔にしてください    

  • この先のお仕事のこと。

    グランプリファイナルが終わりました。 今晩エキシビションがあります。 なのでこれから少し寝る予定です。 試合のことでは2位となったのは仕方ないのですが、点数には納得いかないものがあります。 羽生くんが引退したら、もうフィギュアスケートには興味が持てない気がします。 そうしたら次は何を楽しんだらいいかな?。 今こそ、本当にやりたかったことをやりたい気もしています。 おでんのことを書いたブロガーさんが

  • だらしなさ極めてみた

    おはようございます。 家の中の写真を撮ろうかなと思うぐらい、荒れています。 ゆうべは娘は帰宅が遅かったので、 私は一人(というか夫は自室)でビールを飲んで、赤ワインも飲んで酔っ払ってしまい、 フィギュアスケートのロシア杯を観ながらいつの間にか寝てしまいました。 布団はこの三日間敷きっぱなし。 目が覚めたらこの世の終わりぐらい散らかっていました。 机の上のワインの入ったグラス。 ビールの空き缶。 チ

  • 気持ちが落ちる。

    日曜に遠距離移動があったりしたせいか、なんだか今週は頭から疲れていて、 昨日は早く寝ました。 そうしたら夜中にものすごい大きな音がしてパッと目が覚めてみたら、 夫が階段で牛丼の乗った丼とその他もろもろのものを盛大に割っていました。 酔っぱらって、足元がふらついたみたいです。 もう言葉がありません。 また私の大事な食器を割られました。 娘がいなくて良かったです。 本人は反省はしていますが、繰り返すの

  • 小さなことからコツコツと

    ご喜元いかが 愛され女神momokanonです。 (バイキングランチの様子) このバイキング曲者なんよ ついついやってしまう 入店時は空腹やから あれもこれもっていっぱいとるんやけど 食べてるうちにお腹が満たされて あと一口が・・・ *ここ重要* 身体はもうお腹いっぱいって言ってるやんでも そのあとが問題なんよ この後の意識がどうなってるか?←ここ超重要 お腹がいっぱいやけどどうしても食べたい で

  • 怒りの感情は危険

    1番多いのは怒りの感情だと、思うです、それは幼い頃の親に対する怒り、パートナーへの怒り、仲間への怒り、主治医への怒り、支援者への怒り、毎日、何かしら怒りを抱える毎日、世間に対する怒り、そして、切ないのが、自分への怒り(;∀; ) 何で、解ってくれないの‼️あたしはこんなに頑張ってるのに、だけど、まわりは他人の頑張りなんて、解ってくれません、この怒りをどうしてくれよう、他人を変える事は出来ない、なら

  • HALTとは

    これも幾度となく出てくる言葉です、引き金となる危険な状態、Hはハングリーhungryお腹が空いてる状態、満たされてない状態はイライラします、最近はハッピーhappy幸せとも言われます、満たされても危険、Aはこれ又1番多いアングリー怒り、怒りが依存症では1番の引き金、ですが、人はいつも何かに怒っているもんです、それをいかに発散するか、クスリではなくて、次にLはロンリー孤独LONELY孤独もヤバイです

  • 昨日の続き

    無事任務終了です。 けっこう頑張りました。出来不出来については、まあまあというところ。 でも大きな失敗はありませんでした。心からほっとしています。 久しぶりに真っ暗な中、出かけていきました。 新聞配達の人とすれ違うような時間です。 昨日、この時間に出かけようと思ったときに、去年のことを思い出したのです。 去年は仕事で辛いことが続きました。 四月に新しく任務した場所で、最初は自分の時間は全部削って頑

  • お掃除への気持ちを再確認した朝。

    仕事は定時で上がれるし、職住近接なのですぐに自宅に戻ればそれなりに時間に余裕があるのだけど、スーパーでの買い物に手間取ってしまうと、そこからなし崩し的に時間を浪費する傾向にある。 買い物も「あれと、これ」と決めていればそれほどでもないけど、 まず「今日、何にしよう。明日のお弁当は・・」と考え始めながら買い物をしたり、 安売りの食材を見つけて購入検討したりしていると、 ただでさえ疲れているのに、もの

  • 人生は長い一年なの

    今日イギリスのボランティア仲間の一人が誕生日で、25歳になられたとのとことでおめでとうーってお祝いしつつ自分の25歳の誕生日に頂いた素敵なお話を思い出しました。 私の25歳の誕生日は平日で、普通にいつも通り変わらない病院勤務でした。 アラサーも見えてくる25歳。女のクリスマスケーキと言う言葉があるように24歳、25歳過ぎて結婚おろか、彼氏もいなくて私このまま大丈夫なんだろうか?となんとなく賞味期限

  • 背筋の伸びる部屋。

    今日は半日だけお仕事でしたが、 実はお客様も交えた、ちょっと大きなというか大事な会議でした。 そのため、昨日は4.5連休などと浮かれたことを書いていましたが、 内心、それほど穏やかでもなく、ずっと緊張していました。 食欲もなく、お酒とアーモンドだけの夕飯を済ませたおかげで体重は減っていました。 その会議も先ほど終わり、今は自宅です。 帰りに近くの障碍者施設で販売している手作りパン(安くておいしい)

  • メンタル最強な「寛容」植物のお掃除

    うちにある観葉植物は、大きいものが三つ。小さいのが三つです。 水やり以外は特に注意していませんが、よく育ってくれています。 植物のお手入れと言えるのかわかりませんが、 ときどき 葉っぱのほこりを拭くようにしています。 インテリアの一部なので、見た目は大切です。 鉢の大きさや土の量から考えても、かなりオーバーに育ってしまっているものが多いので、本来は鉢を変えたり、土を入れ替えたりしなくてはならないの

  • やる気スイッチのオンオフ

    こんばんは、だーさんです。 もやもやしてから3週間ばかり。 逃げ続けてます。 でも、仲間は必死でそれぞれのやるべきこと見つけています。 私はまだ見つからないの。 でも、ついさっき、わからないけどやる気スイッチが少し入った。 やっと手続きの書類とか書けました。 まだ私はスイッチがオンオフになる間隔が短く、その上オンオフの切り替えコントロールが出来なくなっています。 まずは明日からデイケアで、1週間い

  • 今日の掃除とニューアイテムと。

    今日は娘も夫も掃除を手伝いました。 夫は掃除機がけで、娘は拭き掃除。 その分、時間に余裕ができたので、私はお風呂の床をクリームクレンザーで磨いたり、 窓のさんの拭き掃除なども出来ました。 夫も娘も掃除はやって当然と思いますが、 もう以前のように「やりなさい」という気持ちはあまりありません。 掃除をして気持ち良くなるのは私自身。 綺麗になるために掃除するのではなく、 自分が気持ちよく、穏やかに過ごせ

  • 断捨離降臨⑥コレクションよりセレクション

    今年のゴールデンウィークに中規模な断捨離をしたときに、 ついに向かい合うときが来たなと思ったのが、 娘が小さい頃に買ったバービー人形たち。 人形を捨てるときに、供養していただくとかそういうのは全くなく、 あっさりさっぱりばっさりいけちゃうので、 娘が遊んだバービーは以前処分したのですが、 未使用バービーちゃんは、さすがに勿体ないと、 長くクローゼットの奥にしまいっぱなしでした。 この「しまいっぱな

  • 閑話休題⑤夢見が悪すぎた

    昨日の朝、いつものように早朝に起きてブログを書いていたら、 職場の社員から電話があり、発熱で休むとのこと。 残念ながらブログは切り上げ、慌てて準備をしてすぐに仕事に行きました。 (一人休むと、仕事の負担が大きいのです) 月末は処理系の仕事があるので、 本当は業務の最中に少しづつ時間をとってやるのですが、 昨日はまったく出来ないまま。 それに加え、来週の頭までに作らなくてはならない作業工程表もいっこ

  • また見失いそう。

    こんばんはだーさんです。 またまた書くことを放棄していましたね。 これが私の悪い癖。 何に対しても中途半端。困ります。 人に何を言われても、自助に行っても、人の中にいても、何も感じない。 それはギャンブル依存症だからとかじゃない気がする。 一人が好きになったけど、ただ楽がしたいだけ、ダラダラしたいだけ。 これじゃ社会復帰なんて無理だよね。 研修会で立派なこと話したって、結果今日だってサボりだからね

  • 掃除というか片付け③夏の終わりと家電について

    まだ暑い日もありますが、扇風機を片付けました。 うちの扇風機は結婚したときに夫が持っていたものですが、その時点で既に古いものだったので、かれこれ50年ぐらい使用しているはずです。 古いシンプルな家電は本当に壊れません。 ちなみに洗濯機は25年使い、去年ようやく寿命となりました。 新しい洗濯機も古いもの同様、いろいろ機能がついていない一番単純なものを選びました。値段もリーズナブルです。 掃除機もそう

  • 掃き清めるという美しい言葉

    掃き清める新しい暮らし 神様が宿る家の清め方 大和書房 本 玄関の掃き掃除をするとなぜか気分が良いようです。 うちのマンションは入り口が外に面しているので、 玄関ポーチも普通の一軒家のような作りで、 虫の死骸やほこりや枯れ葉などが割とよく存在しています。 でも結局は家の中に入ってしまえば目につくのはリビングやキッチンなので、 日々のちょっとした掃除は部屋の中優先になってしまいます。 でもどうもこの

  • 掃除とメンタル⑦こういうときこそ掃除でしょ・・・

    昨日、仕事でやや大きめのミスをしてしまいました。 元々は他社員のやったことで、しかもとても些細なことだったんですけど、 それが私の機転の利かなさで大きな出来事になってしまい・・・。 ここのところずっと順調だったので、 「順調だな~」と思っていた矢先でした。 ミスに対してはもう後を引きずる感じはなく、 「ま、仕方ない。次行こ、次」という気分ですが、 今日はお客様へのお詫びをしなくてはならないし、 始

  • 綺麗の近道はブログにありました。

    昨日、一年に数回あるマンションの室内施設点検のお知らせが来ました。 いよいよ室内に第三者が入場してくる日です。 いつもこのお知らせが来ると妙に焦りました。 何しろ点検なので細部まで確認され、 表面的な掃除では一家の主婦としての体面が保てない。 当日の朝は駆けずり回って掃除です。 しかし今回は違います。どーんと来いなのです。 家が散らかっていると、ストレスを感じるタイプではあるけど、 フルタイムで仕

  • トイレの掃除をしました。

    トイレの棚を少し綺麗にしました。 模様替えはしていませんが、 トイレットペーパーを入れていたカゴが古くなったので、 新しいものにとりかえ、 娘の生理用品を入れる袋(ディーン&デルーカの袋)を洗ったりしました。 カゴの横にはタイで買ってきた人形(仏像?)と、 ネパールで買ってきた器を飾っています。 この器はヤク牛の骨で出来ていて、お香立てとして使用しています。 トイレにもいつもお香を焚いていますが、

  • 断捨離降臨⑤サンダルを捨てたら憧れが蘇った件

    タイムラインを作って時間を区切り、何も考えずにその通りに動くのは、 かなり気持ち良い。 「次何しよう」と思う必要がないと、頭が空っぽになってクリーンになっていく感じです。 昨日は午前中にウォーキングを終えたあと、お昼をはさんで靴箱の掃除をしました。 もう九月になったので、この先どんなに暑かろうとサンダルははかないだろうと、 汚れを落として箱にしまいます。 娘のサンダルを始末したあと、自分のサンダル

  • 昨日のスケジュール。「掃除。運動。余暇。仕事少し」

    9月13日土曜日 9:30 ウォーキング出発(運動)   10:00開店の100円ショップに立ち寄り買い物。   片道30分強かかるパン屋さんで朝昼兼用ご飯。   帰り道、スーパーで買い物。 12:00帰宅(掃除)   家全体の掃除機。   リビング、玄関、階段の床の雑巾がけ   キッチン、洗面所、トイレの床のジア拭き   洗面所の鏡やボウル磨き   トイレ、全体的に除菌 14:00食事とテレビ(

  • 掃除というか片付け。リビング勉との攻防。

    成績の良い子はリビングで勉強するというブームのようなものがありました。 なんでも影響されやすい私はすぐに飛びついて、 なんだかんだ娘は、小学生の頃から現在までリビング勉が続いています。 しかし結局リビングで勉強しても喜ばしい成績とはいきませんでした。 それはそれとして、 中学受験を経験して、大学受験を経験して、 その間、リビングにはいつもたくさんの参考書や問題集が山積みになっていました。 中学受験

  • 一人の時間の使い方

    こんばんは。だーさんです。 スリップしてから欲求や一人の時間が使えなくなってしまった。こんなにも、一度のスリップが欲求を生んでしまう、怖い病気。 前回も書きましたが、予定が終わってしまったあとの暇な時間が怖い。色々予定が詰まった方がいい。人の輪の中にいることが大事。わかっているけど、どうしたら夕方から寝るまでこの時間を過ごせばいいのかな。 デイケアのスタッフに話をしてみても、その時間は過ごせるが、

  • 充実を感じた週末掃除

    ただ掃除をやっつけてしまえば充実するというものでもないのだと感じた、 この週末。 土曜日は久しぶりに少し遠くまでウォーキングできて、 以前から行きたかったイタリアンに娘と行ってきました。 敬老の日に祖父母に送る買い物も済ませ、 帰宅後は週末の楽しみの凪のお暇の録画を観ながらのビール。 ちょっと楽しみ過ぎたかなと思い、 その分日曜日は早朝からタイムラインきっちり作って行動しました。 5:00~7:0

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