ランニングのムラゴンブログ

朝ランはほどほどに

土曜日。休み。そして朝。 眠い…… 思わず雨の朝を 布団の中で願ったことを白状しよう😅 明るくなったカーテン。 ノロノロと起き出す。 窓の外を見る。 晴れてる☀️ 晴れてる‼️ 晴れてる〜〜 行かなくちゃ😆 青い空。 道は黒く濡れていた。 雨上がり、だったんだ。 もしかして もっと早く目が覚めて... 続きをみる

ヘロヘロ金曜ラン

春の嵐の金曜日。 朝は気持ちいい晴天だった。 今日も急転、激しい雨と風の日に。 なんとなく気持ちもダル重〜〜😥 仕事しながら 午前中から早くも 「帰りたい…」 そんな甘ったれた気持ちを ズルズルと引きずりながら どうにか夕方。 窓を叩く風雨に 「今日は帰ろうかな〜」と考えていた。 通りかかった同じ... 続きをみる

木曜日の気にするラン

木曜日の朝。 走りに行きたーい‼️ こんなに気持ちよく晴れたのに 次第にドンヨリ 雷まで鳴る雨空に🐸 仕事でアレコレあったけど 退勤すれば気分一新！ 今夜もジムラン。 Nike Run Clubも起動。 やっぱり計測が全然違ってた。 Nikeの記録は4km、平均ペースは9.33…💦 よせばいいの... 続きをみる

トレイルマラソンというのがあるらしい・・・

ふむふむ・・・・トレイル？なんじゃそりゃ？ トイレの親戚ではなさそうだ。。。 なんでも、舗装されていない道路を・・・道路っていうか、舗装されていないところを走るそうな。。。面白そうやんけぇ～～(≧◇≦) webで検索してみると、山道とか砂利道とか岩の所を走るって書いてます。 凄そうやんけぇ～～(≧◇... 続きをみる

50代は休息も必要です。

こんばんは。 先週は火曜日からトレーニングのしっぱなしでした。 火：ラン 水：ゴルフ練習 木：ラン 金：歩き 土：ゴルフ練習： 日：自転車 50代にはちょっとハード過ぎたような気がします。。。。 今週、月曜日から疲れが取れていません。 拠って、月・火とトレーニングを休み、休息日を2日設けました。 そ... 続きをみる

水曜日 疑惑のラン

今朝も冬の冷え込み。 それでも晴れて青い空がまぶしい朝 仕事に行くより、このまま外を走りたい！ 通勤の車の中から外を見て、我が身を嘆く。 それでも、今日は安心して走りに行けるぞ！ そう自分に言い聞かせ。 しかし、しかし。 またもや真昼の吹雪。 ありえない……4月の雪がこんなに降り続くなんて。 そうか... 続きをみる

はらぺこランナーの逆襲

雪まみれの4月のはじまり。 寒いっ！ ホントに春なんだろーか。 バリスタ君も新学期。 …が、3月末のアプリのアップデートがバグったそうで 一瞬この桜🌸のイラストが出るけれど すぐに以前のものに戻る。 努力の賜物、スクリーンショット。 あれ、もしかしてエイプリルフール？ 今日は忙しくジムに着いたのは... 続きをみる

3月ランまとめ…そして雪まとめ☃️

3月最後の日。日曜日。 まさかの大雪。 明日から4月。。。 いや過去に4月の雪がなかったわけじゃないけれど。 この冬は雪が少なかったから 今さら帳尻合わせの大雪には 調子狂うなぁ〜💦 とは言え 起きていることは事実でアル（笑） まだ休みの日だったから良かった… いや！良くな〜〜い！！ 3月の走り納... 続きをみる

ビックリ フライデー！ Nike Run Clubの数値がヤバイ

お疲れ様の金曜日。 今夜もジムラン。 もう、走らないと一日が終わらない😆 しんどかろーが 楽しかろーが 怒ろーが泣こうが笑おうが‼️ とにかく走って一区切り。 今日はNike Run Clubアプリで 普通に走るトレッドミルを計測。 アプリ側のトレーニングプランは 短め軽めのリカバリーラン。 いつ... 続きをみる

歩いて・歩いて・走って・歩く！！

こんにちは。 歩いて・歩いて・走って・歩く！！ トレーニングを続けないと、自転車でも置いて行かれ。 坂道ではヘトヘトで置いて行かれ。 帰ることには足が残ってなくて・・・やっとの思いで家にたどり着く。。。 せめて置いて行かれない程度にと思い、やっと思い腰を上げて トレーニングを開始しています。 と、言... 続きをみる

木曜日のチャレンジラン

今朝は久しぶりに よーく晴れた！ 風がとっても冷たくて でももう、降った雪は残らない。 春だよね、やっぱり😊 仕事の途中で見つけたクロッカス。 春だ🍀 昨日はあれだけ凹んでたのに 今日はちょっと… いや、かなり快復〜💪 ランの師匠からもアドバイスをもらって 俄然走りたくなって来た。 トレッドミ... 続きをみる

いつもの湖、いつもの道

昨日は久しぶりに、外でのランニングを してきました🏃‍♀️ いつもの湖のいつもの道です お昼過ぎてましたが、曇り空だったので 走ることにしました。 日焼け止めクリームは、たっぷりと 500円玉サイズの量を顔に塗りました👍 この冬は、雨がずっと続いたため 外で走るのを避けてました つまり自然の中で... 続きをみる

水曜 井の中、蛙ラン

水曜日。 朝は、こーんなに気持ちよく晴れていた。 それなのに天気激変。 強い風のせいなのか？ 日中、吹雪〜〜☃️ 寒いっ！ こんな時、ジムランはホントに有り難いよね。 狭くて広いな日本は。 桜が満開🌸なところもあれば 開花宣言がやっと出たところあり🌸 そして吹雪の中のつぼみ🌸あり。 桜の下を走... 続きをみる

ぼちぼちと足腰鍛えないと！！

こんにちは。 昨年末より体調不良が続き、2月になりやっと回復！！ 2月末に自転車の走り初めとなるなど、例年より遅いペースです。 数ヶ月も運動していないと体力不足を実感します。（50代後半に絶賛突入中！！） 今月になり、ぼちぼちと歩いたり走ったりを始めました。。。 備忘録的にブログに上げておきます。 ... 続きをみる

月曜日の言い訳ラン

引き続き冬に逆行中の月曜日。 外が……白い。。。☃️ 3月終わりに冬将軍の逆襲中？ あんまり暴れないでほしいな〜。 寒さのせいか、動いていなかったせいか 朝からふくらはぎが張っている。 デスクワークで体も冷えて 足もムクムク😅 さあ！ジムだジム〜〜〜‼️ いつのまにか降り出した雨が 夕方の空をさら... 続きをみる

土曜日のサボりラン

土曜日、気温急降下。 空も見るからにあやうい感じ。 早起き朝ランの野望はあっさり破れ 気がついたらもう朝。 でもさ、土曜日なんだから。 ゆっくりモードでAmazonプライム。 トゥ･ウォーク･インビジブル (字幕版) Movie 「もうすぐ見放題終了」の言葉に誘われて。 「ジェーン・エア」「嵐が丘」... 続きをみる

金曜、信じろ自分ラン

飛び石出勤、金曜日。 何となく気持ち穏やか。 卵を割ったら、ふたごだった🍒 カフェラテには肉球マーク🐾🐈 仕事はあれこれとあったけど どうにか回って…… 昨日の休みパワーかな。 ちょっと時間は押していたけど 今週の業務とにかく完了‼️ 昼間は暑いくらいだったのに 日が落ち始めて気温も低下。 な... 続きをみる

休日負け惜しみラン

いつもより2時間もゆっくり起きた。 (ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ💦って感じ。 だって朝ラン行こうかなーと思ってたから。 イメージする朝ランは 文字通りのアサメシマエに サッと走ってシャワーを浴びて キラキラ朝日を浴びながら ウェアを干す…… しかし今朝は すでに朝は始まっていて お腹もすいて このまま走るな... 続きをみる

うれしい知らせと困った知らせ

暖かい予報の火曜日。 冬のコートも薄手に変えて出掛けたけれど なーんか肌寒いような曇り空。 やっと暖かくなったかなーと思うともう夕方。 ジムへ向かう道も明るくなったなぁ〜。 ジムの掲示板に 何やらお知らせが貼ってあるのが目についた。 ‼️‼️‼️ 春から外ランするランニングチームが出来るって〜⁉️ ... 続きをみる

月曜ひとり反省会

月曜日。 仕事の始まりは今週のランの始まり。 まだ明るい夕方の空の中 ジムへ駆け込む。 今日はゆっくりじっくり走って 身体中で有酸素ランして汗を流そう。 意気込みは良かった、うん。 だがしかし！ シューズを間違えて持って来た。 土曜日のスタジオ用のままだった。 もともとランニングシューズだけれど 長... 続きをみる

迷いの中〜春待ち朝ラン

気がついたらもう明るかった 日曜日の朝。 走りたいな！って思って寝たのに 何だか出遅れちゃったような気持ち。 いつのまにか早起きになったお日様。 春が…来てるのかな。 出遅れ、気おくれモードな気分。 でもね、やっぱり走りに出たよ！ ちょっと試してみたかったから。 トレッドミルで感動したあの走り。 肩... 続きをみる

土曜日リラックスジム

ゆっくり起きる土曜日の朝。 いつもより2時間も遅く起きたのに もっと寝ていたいと思った。 ……昨夜のランのせい？ 午前中は出掛ける用事。 そのままジムへ直行した。 昼食は簡単におにぎり🍙とサンドイッチ🥪 意識して買った糖質オフの野菜ジュースが 何とも言えない…健康的な味💦 青汁の方が美味いんじ... 続きをみる

やっと金曜日〜のヘロヘロラン

仕事をギューッと押し詰めて🐄 どうにかこうにか金曜日の夕暮れ。 もー！🐂 とにかく金曜日なのだから。 いろいろあったアレコレは忘れて 走るぞ〜〜！！！ 久しぶり！って感じる自分に苦笑い。 2日走らなかっただけなのに 何だかと〜〜っても長いこと 走らないでいたような気がしちゃってる。 ジム中毒、ラ... 続きをみる

12Km走ったどー！！

10Kmとかも無理だし12Kmなんて絶対無理だし頑張りたくないけど北海道マラソンのために走ってみたい気もするしぃ～といいながら本日12Km走りきったBlackです。 フルマラソンとかウルトラマラソンやってる方にとっては12Kmなんて大したことないのでしょうが、私を誰だと思ってらっしゃる！ 意思の弱さ... 続きをみる

ごきげん火曜日ほどほどラン

朝の天気は上々。 そのせいなのか起床はすっきり！ 起きる時はタイミングが大事なのかな。 どんなに睡眠時間が長くても 目覚めが悪い時がある。 反対に今朝は時間は短めだったけど パッチリと目が覚めた。 レム睡眠とかノンレム睡眠とか〜 Fitbitの睡眠記録を確認しても 目覚めとの関連性はよく分からない?... 続きをみる

たまには皇居ラン♪

いつも荒川の土手とか近所の総合スポーツセンターまでの往復だと飽きてしまうので今日は皇居まで行って走ろうかなぁ～と考え中のBlackです。。考え中。。考え中 というのも、北海道マラソンの12Kmファンランに応募してしまいました(#^.^#) 応募だけなのでまだ抽選に当たってもいないし、お金も払ってない... 続きをみる

3.11 走れる幸せ

朝から雨の月曜日。 何だか気持ちも雨空みたいなドンヨリ感。 早朝のNHKのニュース。 いつもの明るいテーマ曲が流れなかった。 始まったニュースは 今日で8年を迎える東日本大震災について。 だからなのか〜って思っていたら 途中でお詫び。 「音が出ませんでしたことを……」 な〜んだ、偶然か。 ……偶然、... 続きをみる

週末ちょっとお疲れ？ラン

ほんわり浮かんだ白い雲 青く青く澄み渡る空。 よーく眠れた朝は、やっぱり体も心も軽い。 気持ちいいな〜〜٩(๑˘ω˘๑)۶ﾉﾋﾞﾉﾋﾞ 朝から早くも週末気分。 わっ！ バリ君まだいたの〜〜？💦 試しにコーヒーを淹れてみた。 ……薄い。 やっぱりマシンが違うと意味がないのか。 ちょっと名残惜しいけど... 続きをみる

寝不足ランと突然の異変。

冬に戻ったような寒い木曜日。 強くて冷たい風が吹く。 空もドンヨリ。 いつ泣き出してもおかしくないような。 そして寝不足。 身も心も…ダル重〜〜〜 この感覚、久しぶり。 アタマがボーッとしてるから ピントがズレてる。 ムダな動きと空っぽな心。 思考低迷。 そして午後から眠くなる。 やっぱり睡眠が一番... 続きをみる

ガマン出来ずにおにぎりラン

水曜日。 普通に仕事。 今日という日が忙しければ忙しいほど 楽しい昨日を思い出す。 ま、仕方ないっか！ やることやらなきゃね！ それでも昨日のいいことパワーが 何だかまだ効いてるみたいな。 バタバタながらも穏やかに仕事を片付け 残業ながらも買い物の後 ジムにも行くぞっ！と前向き気分で。 えっ！！ ブ... 続きをみる

西陽射すトレッドミルは燃えているか？

始まったばかりの今週だけど ふいっ！と決まった午後の有休。 まるっきり すっかり もう完全に、春っ♪ なお天気。 そんな今日 午後のお休みいとうれし😄 一緒に出掛けた友人と、久しぶりの外ランチ。 実は！初㊗️丸亀〜😋 調子にのって鴨すきうどん🦆 冬季限定、今月11日までのメニューだって 帰って... 続きをみる

3月ランはじめ

充電満タンで早起きした日曜日。 まだ真っ暗。 日の出の時間を調べたら、6時ちょっと。 お日さまも早起きになったなぁ（笑） 朝の筋トレ、バリスタでカフェラテをひとくち。 そそくさとランの準備を整える。 空が明るくなって来た。 さあ、行こう‼️ 紅くなって来た東の空。 うーんと上に、スリムな三日月🌙 ... 続きをみる

チャレンジ10kmラン

2月も今日で最終日。 ふと、こんな記事を見つけて ウォーキングから始めて 4週間で10km走れるようになろうという企画。 走ってないな〜最近、10km。 こつこつ無理のない心拍ランを志して来た。 ……たまに暴走したりもしたけれど💦 今の自分は どんな感じに10km走るんだろう？ Tarzanの記事... 続きをみる

さよなら camp-lapulapu

本日はcamp-lapulapuでのラン最終日となってしまいました。 たった数日しか走ってないんだけど、やっとセブ島で見つけたちゃんと走れる道路だったし、中に入るまではちょっと緊張したりだったんで、なんだか他の場所とはちょっと違うというか、若干感慨深いものがございますww 今日も徒歩組が通れる右側の... 続きをみる

アメラン、ムチラン

水曜日。 買い物があった。 つい買った。 食べた……ぷにたま。。。 山崎製パン | 商品情報 | 商品情報［洋菓子］ | ぷにたま いや、リンクの画像ほどボリューム感は無かったが（笑） もちもちのシューと、ほどよいクリーム。 今日も仕事頑張ったご褒美だ！ 食べたら走ればいいだけさ。 ガマンばかりじゃ... 続きをみる

寒い火曜日の舞雪ラン

まだ火曜日だっていうのに 目覚めはぐずぐず。 時間はいつも通りでも 起き上がるまでが辛い〜〜 昨日の凸凹ランが原因なのかな。 でも自分は知っている。 最低の目覚めでも、それはいっとき。 朝の筋トレで気持ちスッキリ。 最近は、HIITを意識してメリハリをつけている ……つもり（笑） やっと明るくなり始... 続きをみる

今日はランニングだけ

と、心に決めてもしばらくすると「やっぱりどっか行こうかなぁ～カフェか？いやいや夕方からコーヒー飲むのもなぁ～じゃぁビールでも飲みに行っちゃう？」とソワソワが始まるBlackです。 でも今日は絶対にお部屋で勉強するって決めたんです！ 何故かというと単に体調が良くないような気がして・・・・ というのも、... 続きをみる

月曜日は凸凹ラン

月曜日。 目覚めは意外なほど、すっきり。 いつものように朝が始まり いつものように仕事へ出掛け そしていつものようにジム。 真面目に走ろう。 初心にかえって心拍数意識！ ……のはずが。 ゆるゆる走り始めたのに Fitbitの心拍計がビョン！と上がって焦る。 師匠に言われた心拍数を維持したいのに 上が... 続きをみる

金曜日のカレーラン

長かったな今週。 過ぎてしまえば、もう1週間〜？って思う矛盾。 今夜もジムへ。 せっかくの金曜の夜なのに、マシンはガラガラ。 いや、金曜だからなのだろうか？ 仕事の後、走るのが楽しみ。 そんな自分とは別世界。 金曜日のカレー。 海軍みたいで何だかうれしい😃 こくまろ派ではあるが 気分を変えてマサラ... 続きをみる

天気も気持ちも変わりやすいのだ

曇り空の火曜日。 そう、まだ火曜日だっていうのに 寝起きから重たいカラダ。 やっぱり昨日のラン そしてその後の爆発的な食欲がいけなかったかな。 それでも朝の筋トレをしたら 何だか目が覚めた気分。 仕事は、まあそれなりに。 でも、帰る頃が近付くと迷う自分がそこにいた。 今日は走らないで帰ろうかなぁ。 ... 続きをみる

駄目ランに学べ

気持ちよく目覚めたはずの月曜日。 でも、な〜んかズレてるんだな、朝から。。。 朝食用のベーコン買い忘れてたり 先に食べなきゃならなかった豆腐を忘れて 買ったばかりのパック開けちゃったり。。。 どーってことない小さなうっかり。 でもちょっと残念な気がするうっかり。 大きな ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ！... 続きをみる

Cebu sity sport centerの売店での小話

走って久しぶりに猛烈に汗かいちゃったので何か飲み物買おうと辺りを見ると、、、、そう、自動販売機おいてて商品がちゃんと入ってるのって日本くらいですよね。 ここセブ島にも自動販売機ないです。 でも、スポーツセンターの外にも敷地の中にも沢山飲み物売ってる人がいます。 かき氷的なお店があったのでそこで待って... 続きをみる

セブ島で走ってみた

セブ島でやってみたいことナンバーワンはセブ島のどっかで走ることなんだけど結局どこで走るか決められずにセブに来ちゃったBlackです。 というのも、ネットを見ると『フィリピンは途上国なので～』の文言を結構目にします。途上国っていまいちピンとこないのでタイみたいな感じなのかなぁ～ってなんとなく思ったり。... 続きをみる

迷ったらきっとGo！サイン

もう金曜日。 今週は早かった。 昨日の頭痛も喉の痛みも、 目が覚めたら消えていた。 有り難い！ 以前は、市販の鎮痛作用の強い風邪薬を 愛用していた。 今は、ほとんど飲まなくなった。 頼りにしているのは、葛根湯の全量処方。 ちょっとヤバそう、という時は麻黄湯。 昨日は葛根湯が効いた。 走らずに、体を休... 続きをみる

食べるのが先か？走るのが先か？

晴れ渡る水曜日。 放射冷却はお約束。 痛いくらい寒いっ！ 今週は早く感じる、やっぱり。 仕事は、それなりに忙しかった。 イラッ💢とすることも、あったけど。 まあ、それもお約束（笑） 本日も、定時退社完了。 そしてジム。 金曜日からの食生活で増えた体重。 そう簡単には戻らないなぁ〜💦 昨日走った同... 続きをみる

連休明けは、やっぱラン！

火曜日。 いつもの毎日、スタート！ 三連休後の仕事は、何だか竜宮城。 まだ先週の新年会の余韻が漂う。 二次会に行った人が 凍結路で転んでケガをしたとか。 会計係りがカードで支払ったら 思いっきり手数料を取られて驚いたとか。 そんな会話で盛り上がっていたら あっという間に夕方になった。 速攻ジムへ！ ... 続きをみる

心拍は正直…かも知れないね

火曜日だというのに疲労の残る朝 答えはカンタン 寝不足だ。 昨夜〜〜というより、この頃 就寝時間がずるずると遅くなって来た。 もともとが宵っ張り。 以前はかなりの短時間睡眠だったけど 必要に迫られて早く寝るようになった。 それは当然、起きる時間が早いから。 早起きするから早く寝る。 早く起きるから早... 続きをみる

プラマイゼロ

朝から激しい風雨で始まった月曜日。 出勤時には嘘のように晴れて 空には大きな虹が架かった。 まるで、通り抜けられそうな 端から端までしっかりと見えるアーチ。 ……やっぱり、無理だったけど（笑） 春のような暖かさだと言うけれど デスクワークな身には、あまり感じず。 ただ、下半身がしっかり冷えた…… 忙... 続きをみる

何だかんだと結構走った1月ラン

気がつけば1月最終日。 昨日は何だかなかなか眠れず。 それでも平和に仕事も終えて やっぱり足はジムへと向かう。 寝不足だし 風邪気味な感じだし 軽くゆるく汗を流そう そう思って走り始める。 うっ、う〜ん…いつもと一緒？ やっぱり昨日より走りが不安定かな？ トレッドミルを降りて Fitbitのアプリを... 続きをみる

骨と若さとランニング…そして運？

仕事が終わって こんなに明るい夕暮れは久しぶり。 雪の日が続いたけれど、 やっぱり春は近くまで来てるみたいだ。 今日もジムラン。 何だかとても調子が良くて 走りが軽い。 いつもなら「ピーク」っていう 赤い棒グラフが出てしまうけど 今回はペースをキープしながら走れたということ ……かな？ 良い感じ？と... 続きをみる

やっぱりホットなランがいい

目が覚めたらまた雪。 朝から雪。 車はまた、真っ白雪だるま。 朝は少し凍った道をソロソロと出勤した。 社内も寒くて、なかなか暖かくならず。 それでも雪がやんで 窓からのぞくと道路はところどころ黒っぽい。 「いくらか道路の雪、とけました？」 帰りにロッカーですれ違いに外から戻った人に聞いてみる。 「い... 続きをみる

金曜日の筋肉痛

寒さが痛い、そんな朝。 今週は寝不足気味。 今朝もやっと起きた。 理性って偉大だ。 仕事中も寒くて冷え冷え。 早く家に帰りたい！ というより、ジムであったまりたい！ と思う。 自分では、気持ちよく走ったつもり。 いつもと逆パターンの心拍数は、どーいうこっちゃ？ それも、最近落ち着いていた数値まではね... 続きをみる

血液検査リベンジ！

インフルエンザと冬将軍が猛威をふるう中 いつもの薬が切れてしまった。 意を決して病院へ。 混んでるだろうなあ〜〜 覚悟を決めて出掛けてみたら意外や、すいていた。 健康診断後から、タガが切れたようによく食べた。 年末の多忙や正月休み、悪天候で ジムへもなかなか行けてない。 自己申告の定期血液検査もそろ... 続きをみる

遅れて来たウルフムーン

天気回復。 今日こそジムへ！ 日中の青空を横目に ああ、こんな明るいうちに走りに行きたい！ 仕事なんかしてる場合じゃないよ〜。 やっと退勤。 ウズウズしながら会社を飛び出す。 少しだけまだ、明るい空に嬉しくなった。 メンタリストDaiGo氏が言っていた。 45分以上の有酸素運動は、 やせるどころか老... 続きをみる

金曜日の夜は

やっと金曜日。 連休明けで始まった今週は 短いというより、何だか長くて。 途中、イラついたり、凹んだりしながらも まあ、どうにか今日までたどり着いた。 解放感に包まれた こんな金曜日の夜の楽しみ。 それは、もちろんジムでランでしょ！（笑） 毎日のように走っているけど 1日1日、違ってるから。 昨日は... 続きをみる

モヤっと気分とインターバルラン

今日は仕事で朝からあれこれ。 何というか〜〜 久しぶりに「心が折れる」みたいな感覚で。 うーん、まあ、仕事は機械がやってるんじゃなく ヒトがやってるワケだから。 たまにはぶつかり合うこともあるんだ。 わかってるんだ。 自分だって、昨日や今日この仕事を始めたワケじゃなし。 海千山千、色々なこと乗り越え... 続きをみる

怪我の功名「そーっとラン」

今夜もジムラン。 昨日LSDランだったので、今日は短く。 ……いや実は、足の親指の爪が剥がれた。 昨日、帰宅後のバスルームで発見。 えっ！待てっ！ まるでエビの殻を剥くように、簡単にカパッ！と。 話はかなり遡る。 iPhoneの写真アプリを調べてみたら、去年の2月のことだった。 買ったばかりの新しい... 続きをみる

LSDランで燃やす極寒の夜

今日から仕事。 そして夜ジム。 何だか、かなり久しぶりみたいな錯覚。 ジムに到着し、着替えてるだけで嬉しさがこみ上げる。 今日は一日中冷え込んだ。 仕事もデスクに噛りつくような感じで 気がついたら下半身はすっかり冷えてパンパンに浮腫んでいた。 こんな日は、やっぱり走るに限る。 血液が回り出し、あった... 続きをみる

ノルマラン・ストレスラン

金曜日。週末！ すっかりついてる休み癖。 今朝は起きるのが辛かった〜。 曇り空がだんだんと晴れていくように。 動き始めると心にも陽が射し始める そんな感覚。 今夜もジムへ。 お尻の痛みはすっかり解消。 今日は45分に設定。 短過ぎず長過ぎず、自分にとってちょうど良い時間。 「脂肪も大切なんですよ」 ... 続きをみる

走るモチベーション

なんとなく今日は復活。 気持ちが軽い。 昨日ちゃんと眠ったせいかな。 遅くなっても、混んでても 諦めないで走ったせいかな。 走ることに支えられてる。 それは確か。 今まではストレスは走ればすっきり解消出来た。 でもいつからか、走っても晴れない気持ちがあるって知った。 走ることに慣れて来てしまったのか... 続きをみる

年間ランニング目標設定！

去年は・・・・あれ？何月から走り出したんだっけな？ 覚えてないけど1月ではないですね。 2月、、、、いや、3月頃かな？ その辺りからの年間目標は400kmだったのですが、目標達成しちゃったので12月に更に50km追加して450kmにしたら目標を達成できずに2018年を終わらせてしまったので、今年はな... 続きをみる

つらくて 疲れて

朝から突然心の不調。 考えても仕方ないこと。 わかっているのに、ズブズブズブズブ…… こういうの、理屈じゃないんだろうなぁ。 とにかく、つらい時は、つらくて。 突然ストン！と落ち込んだ穴からは やっぱり突然、ピョコン！と飛び出せる。 はず。きっと。 だからジタバタしないでさ。 とにかく、走ろう。 つ... 続きをみる

それぞれのタイミング

仕事を早めに切り上げて、整形外科へ。 まだ薬が無いと痛むので、もう1週間分追加。 ……そしてその足でジムへ。 痛むのは、階段を上る時や座ったり立ち上がったりの動作。 歩いたり走ったりは痛くないから〜という。 なんか、都合のいい理由？（笑） トレッドミルで、走りながら見たニュースが心に残った。 今年メ... 続きをみる

がてラン

天気の良い日曜日。 冷え込んだけど、日向は暖か。 年賀状の返事を書いた。 出さない派に移行中。 いただいた人にはお返事を書く。 年末のやっつけ仕事で書いていた頃に比べたら かなりじっくり近況報告。 宛名も手書き。 間違わないように、集中、集中。 そろそろ日暮れ。 年賀状を出しがてら〜の ちょいと本屋... 続きをみる

初ラン、そして仕事はじめ

今日から仕事。 「あ〜あ、新年4日から仕事かあ」 なんて可哀想な自分モードで出勤したら 意外と社内に人がいた驚いた。 すっかり平常モード。 今日休んでる人の方が少ないくらい。 ゲンキンなものだ。 自分だけじゃない！と思えば 悲壮な気持ちも何処へやら。 まるで冬休みなんか、なかったみたいに 普通の毎日... 続きをみる

電車の中のイカすランナー

冬休み最終日。 もう新年も3日、あっという間だ。 名残惜しい気持ちを胸に、実家を後にする。 帰り道。 東京駅へと向かう電車はメチャ混みだった。 同じように東京駅へ向かう人、 街へと遊びに出掛ける家族でいっぱいだ。 混雑の中、どうにか吊り革、確保。 ふと見ると、隣りの男性が 周りとは別のオーラを発して... 続きをみる

エアラン

今日から休暇。 寒さ厳しく、でもよく晴れた師走の朝。 ゆっくり起きて。 朝の筋トレも休んでそろそろ1週間。 もの足りなかった朝にも慣れた。 軽く掃除して買い物へ。 冷たい空気の中を走って行く人を見た。 やっぱり、かなり、うらやましくて。 元気なら多分、自分も外ラン。 いやいや、往生際が悪いぞ。 「起... 続きをみる

イタいクリスマス・ラン

青く晴れたクリスマスイブ。 久しぶりに外ラン気分。 まだ日の高い午前中。 冬でも暖かな光の中を走った。 外ラン、久しぶり！ 冬用のシューズなら雪道も、また楽し♪ ザクザクラン。 防寒にニット帽を被ったら イヤホンのブルートゥースが良く入らず。 片耳だけ出してみる。 おともは先日の村上クリスマスソング... 続きをみる

やっとたどり着いた週末ラン

昼用の弁当を夜食べた。 そこまで忙殺されていた ………ワケではなくて、 家に忘れて出勤していた。 ヤケに鞄が軽いなとは、思ったけど。 まさか忘れるとは！ 久しぶりに社員食堂。 お腹いっぱい定食を食べてしまった。 昨日のCTショック、思った以上にキテいるようだ。 出がけまでスマホとにらめっこで調べたり... 続きをみる

プラス2kmの壁

なんだかわたし、すっかり10km走れることに自信を持ってしまったようです。 なのに・・・・11kmとか12km走ろうとすると途端に走らなくて良い理由を探そうとします。 本当は昨日だって目標は12kmだったんですよ((w´ω｀w)) でも、12km走ろうと思ったとたんに外に出たくなくなるんでとりあえず... 続きをみる

食べる？食べない？夜ジムの後

今日の仕事は、どうにかギリギリのところで完了。 ギリギリとは？ ジムに飛び込めるギリギリ！ってこと（笑） 繁忙期じゃなかったら 走りには行かない時間。 朝が早い。 あまり遅く帰宅すると、食べたらすぐ寝る！ なんてことになってしまうから。 最近、ジムに通い始めた同僚に聞くと 「帰ってからはあまり食べな... 続きをみる

切なくて、楽しいもの

久しぶりにラジオに聴き入った 日曜日の夜。 走る作家、村上春樹氏。 ランニングのことを書いたエッセイは そのフレーズを何度も噛みしめて読んだ。 ランニングの師匠が言うには 村上RADIO第1回run &songsの選曲で走るのが、 かなり心地よいものらしい。 自分も毎回聴いてはいるが 不覚にも、そこ... 続きをみる

真冬の熱い贅沢

星空が綺麗な朝。 やっと明るくなった空。 冬だなぁ〜。 冷たい空気も、朝は心地よく感じたり。 昨日の雪の影響もなく… しかしまたチラチラと雪だるまの予報。 今のうち、今夜のうちに走っておこう。 仕事を終え、一目散にジム。 ……すっかり三太郎の日を忘れてた。 百均商品よりもラン（笑） 走りたい時って、... 続きをみる

まさかの足裏痛ラン

ほんのり朝焼け。 今朝は一段と冷え込んだ。 全国的に今季最低気温だったらしい。 目まぐるしく仕事が回る。 残業は仕方ないと腹をくくり、 とにかく今日は走りに行くぞ！ とバタバタと職場を後にする。 ヴァームパウダーもしっかり補給。 マイペースで1時間。 昨日走れなかった分と、明日走れなそうな分。 心拍... 続きをみる

「久々やっとラン」とFitbit心拍数

やっとジムに行くことが出来た。 日曜日に外ランしただけの今週。 今夜も危ういところだった。 仕事がみっちり。 昼休みも短縮して、とにかく終わらせることを考えて。 残業は、覚悟の上。 少しでも早く終わらせて、走りに行きたい。 この4日ほどのランオフで、体組成計の体脂肪が増え始めている。 動かないのだか... 続きをみる

ワイハ到着💕

機内アナウンスで「現地の気温は23度」というのを聞いて若干心配していたのですが心配が的中しました。 あまり暑くないです。 涼しいくらいです。 長袖は薄手のパーカーだけなのに早朝のマラソンに耐えられるのか今からとても心配になっているBlackです。 とにもかくにもお天気が良くて気持ちが良いです！ 詳細... 続きをみる

片耳イヤホンと、おやつラン

先週は、スタートが遅くて日没ランで怖い思いをした。 今日はリベンジ。 午後3時のおやつラン。 山に雪。 冬晴れの空は青かった。 空気は冷たく、風が強い！ 今日は、ゆっくりのんびり走ろうと決めていた。 気持ちいい外の空気で、昨日の気持ちを洗う。 ……なんじゃこりゃ？ 体感と、ちっともリンクしてない不思... 続きをみる

風邪っぽいけど皇居ランGOGOGO!

やっぱ風邪ですね。。。 鼻の付け根がちょっと熱い感じがするのと、目がしょぼしょぼしてるので、多分鼻が詰まっている状態かと。 多分っていうのは、首に穴が開いているので鼻が詰まっても鼻で息してないから実際は苦しくないんだけど首に穴が開いてなかったらきっと苦しいんだろうなぁ～って感じです。 伝えるの難しい... 続きをみる

日々のこと 55.4

朝ごパン ワンプレートにしてみた。 内容はいつもと同じだけど、気持ち豪華に見える。 パンは北見 日日ベーカリーのレーズンパン クリーニングと買い物の後は お昼ごはん ランニングもしっかり 夕焼けがきれい 気温は0度 今日は久々に旦那さんが帰ってくるー ひとりの夜は気楽だけど、やっぱりさみしい

そわそわ・・・

ポッキーの日に試験が終わり、ホットし過ぎて毎日飲み過ぎて、そろそろマラソンだっつーのに体重減らない&全然用意してないから実はそろそろ焦ってるBlackです。 なんで落ち着かないかというと、出発までの予定が全然入ってないのです。 あっ、3日だけ入ってるのか・・・ あっ、4日も入ってた＼(◎o◎)／ そ... 続きをみる

昭和の頑固オヤジにお詫び

空高く雲が気持ち良くのびる朝。 昨夜飲んだ麻黄湯が効いた。 少し汗ばみながら目が覚めて、頭痛も寒気も消えていた。 今日はトントンと仕事が終了。 この勢いで、インフルエンザの予防接種に行っちゃおうか！ と思ったけれど。 午後から何だか喉が痛いような。 腫れぼったくて熱いような。 昨日の今日だ。 まだ少... 続きをみる

日々のこと

お昼ごはん 豚汁は昨日の残り 夕方からランニング 大きな船が停まってた 軽めに終了 体重は変わらないけど足は細くなった気がする ひとり夜ごはん キッシュはハッチベーカリーの キャベツが安くて甘くて美味しいからミネストローネに ホットヨーグルトりんご入り

旅程表到着～～～～

ホノルルマラソンツアーの旅程表到着～～～～～♪♪ ついに！ついに行くんだな！！！ 1週間走れなかったので本日軽く4Kmほど走ってきました。 腰が痛いです・・・ﾊｧ マラソンに向けて現在また悪魔祓い中でつ！ 体重が重いと腰だけじゃなく膝にも来るので・・・・元に戻さんといかんとです(´・ω・`) こない... 続きをみる

日々のこと

お昼ごはん パンは冷凍しておいたハッチベーカリーの焼きカレーパン 美味しい！ おやつ おやつは北見 大丸さんの芳醇 シナモン味 濃厚で美味しい しっかり食べた後はランニング 南埠頭まで走ってみた。 気温は11度 あたたかくて汗かきました。 旦那さんの実家から りんごとみかんが届きました！ 冬はビタミ... 続きをみる

心から楽しむランって

月曜日の朝は、晴れてるだけで何だか嬉しい。 お天気は人の心を左右する…よね？ そして暖かな一日だった。 新しいブーツの履き心地が感動的に気持ち良かった。 ハードなはずの仕事がすんなり片付いた。 奇跡のような一日！ 大袈裟だけど。 忙中閑あり。 やるべきことをやった満足感。 必要とされているという安心... 続きをみる

日々のこと

仕事終わりのラン 写真じゃ分かりにくいけど 月がものすごく近い！ 気温は5度 まだあたたかい方 ひとり夜ごはん 北見で買ったレッドオニオンが美味しい 明日はサラダをたくさんつくろー

切ない日没ラン

そろそろ夕暮れ。 三連休も、もうおしまい。 この週末は、あちこちバタバタ。 充実していた…ある意味では。 反面、走りたい気持ちはペースダウン。 忙しかったから〜とか 疲れたから〜とか 寒い〜〜！とか。 やらない理由が目の前を回転寿司。 今朝は早起き出来なかったから。 午後は家族のお土産のドーナツ食べ... 続きをみる

日々のこと

お昼ごはんは焼きそばとスープでお家ごはん 旦那さんの出張を見送ったあとは ランニング 風が強いから今日は公園 夕焼けの空はやっぱりきれい たくさん遊んだ分、たくさん走りました 夜ごはん おやつ 北見の大丸さんのカステラ ザラメが美味しい^ ^

何かが起きる満月ラン

勤労感謝の日の朝。 雲多し。 少しゆっくり起きて出掛けて。 帰る頃には真っ青な冬空。 空気は切れそうに冷たくて。 あたたかな部屋でのんびりしてたら、あっという間に日が落ちた。 あーあ、今日も走れなかったな〜。 ……って思っていたら。 夕食の後、家族が一緒にウォーキングに行こう、と言うではないか。 び... 続きをみる

札幌なぅ

真っ白だ・・・・何もできないじょ（´・ω・｀） ランニングセット持ってきたのに走れないぽ。。。。 再来週はホノルルマラソンなのに練習ができないぽ。。。 10kmだけど練習したいぽ。。。 どうしたらよいのだろ。。？？

一番寒いこの冬ラン

今日はこの冬で一番寒い日になった。 これからどんどん、記録更新してくんだろうけど。 空も暗くて。 こんな日は、何だか憂鬱。 本当に冬がキライになってくる。 もちろん、冬の好きなところもあるんだけど。 晴れた夜空の凍える星たち。 暗闇を照らす雪のあかり。 ピン！と澄みきった朝の空気。 ちょっとだけ冬を... 続きをみる

日々のこと

今日のお昼ごはん 昨日のスープカレー 具がなくなったからキャベツを入れたら、美味しい！一気に甘みがでてお店の味に こちらがあればいつでも簡単に作れる さすが北海道 外の気温は5℃ ネックウォーマーほしいなぁ 今日の釧路川 イカ獲り船がたくさん待機 明日は雪が降るらしい 走れるかなぁ 夜ごはんはひとり... 続きをみる

戸田マラソン in 彩湖走ってきました

戸田マラソン in 彩湖走ってきましたよ。 まず、結果から。 どーん！ 1時間43分36秒。 ---------------------------------------------------- 当日の朝、ディ〇ニーシーに行くという浮かれポンチの嫁と一緒に家を出ました。 彩湖までは自転車で8km... 続きをみる

「アタシ走るのキライなのよね」

昼休みの社員食堂。 隣りのテーブルから聞こえて来る声。 2人の女性。 最近ジムに通い始めたという1人が 「もうやめようかと思う」と話している。 通い始めてひと月で、腰を痛め、風邪をひいてこじらせた。 「私には合ってない」 そう彼女は語る。 そして話の相手。 かなり前に、そのジムに通っていた。 ズンバ... 続きをみる

燃える冬 朝焼けラン

日の出が待ちきれず、走り始めた日曜日の朝ラン。 空が燃える真っ赤な朝。 かなり冷え込んでいたようで 畑に粉砂糖のような霜。 そして先をいく朝ランの足跡（笑） 猫？犬？狸……？ そういえば、クマ出没注意のポスターも見かけたなぁ。 秋と冬が交差するこの時期。 寒かったせいかな、心拍高め。 谷間は写真撮影... 続きをみる

戸田マラソン in 彩湖

本日は戸田マラソン in彩湖のハーフ走ってきマース！ ベストは狙わず、ペース走的な感じでゆるゆる走りたいと思ってます。

いびがわマラソン2018

11/11 岐阜県のいびがわマラソン フルに出場してきました！2回目のフルマラソン。 当日は晴天、昼間は20℃。いびがわマラソン当日は、雨天で強風の日が多く、寒いと聞いていましたが、今年は真逆でした。 結果は3時間20分。目標3時間10分に届かず・・・。 序盤押さえ気味に行きましたが、初のハンガーノ... 続きをみる

ブログ開設後、初ラン練習

こんにちは、初めましての方ははじめまして。そうでない方もはじめまして。 むーさんです。 昨日はぼっちラン練。 ぼっちだとやる気おきねぇんだよなぁ。最近寒いしなぁ。 とおもいながら、重い腰をあげてゆるっと走りましたー。 秋といえば、そう！スポーツテストですよね！(全然違う。) スポーツテストといえば！... 続きをみる

ホッとラン

今朝は全国的にかなり冷え込んだらしい。 と、ジムのトレッドミル付属のテレビニュースで知った。 今日もスケジュールはみっちりと濃く。 いつもよりかなり早くからスタンバイ。 その甲斐あってか、すんなりと時間が流れた。 おかげで、今夜は早めにジムに滑り込む。 昨夜は疲れて早寝した。 ロッカーで顔を合わせた... 続きをみる

イクラナンデモ

雲が流れる寒い朝。 それでも窓からの陽射しは暖かく あたた…かく…… ……まさか…ね？ 雪？霜？ 「この頃早く帰るね」 同僚に言われて、ちょっと照れくさく そして少しだけ誇らしく。 残業することが減った。 帰りにサッと走りたい。 そう思うと、仕事にメリハリ。 まあこれも、年末が近づくとなかなか難しく... 続きをみる