ランニングのムラゴンブログ
-
-
塾の帰りが遅くなったので 2時間弱の時間があり 2時間20Kmを何度も走っていた時を思い出し この寒い中を一人でひたすら走り続ける というのをやってみたくなり ジョグペースで約1時間50分 走り続けてみた 結果は、超久しぶりに15Km走れたのだが・・・ ここ2週間、毎日100mgの鉄剤を飲んだので ... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
-
BMI 18.4 体脂肪率 17.5% 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.7kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1030kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 11キロ 1:06:11 ペース 6:01 平均心拍数 156 今日の目標は、 キロ6′15で1時間走。 入りは6:18、いい感じ?... 続きをみる
-
今日はやっと強風収まりました〜ランへ ギリ半袖&短パン、いよいよ次回から長袖かな〜って感じです 最近平日はずっと6分台ペースが続いていたけど今週は5分台で走れたので満足です で、明日は有休〜♪と、言ってもあいにくの雨模様だし給料日前でお金無いしランお休み日にして水槽前倒しメンテして延々とお酒飲もうか... 続きをみる
-
11/6(月)に走っていた記録 週1じゃ、記録するのも忘れるか?w 久しぶりにトラックで走ってみたら 走りやすいこと ただ、最初の1Kmを5:15で出たら 明らかにオーバーペースで 一旦サルタノールを吸って その後は平均キロ6:30くらいで走って終了 体重をどうやって落とすかについて ちょっと考えて... 続きをみる
-
-
-
-
-
#
ランニング
-
とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
-
今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
-
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
-
マラソン大会エントリー: PAT Mini Marathon
-
マラソン大会エントリー: Rama 8 by Vittel
-
マラソン大会名:MUAKLEK MINI MARATHON
-
玉川上水緑道について
-
フルマラソン2日目の後遺症
-
おならの臭いとたんぱく質の関係性について。プロテインの過剰摂取は影響があるのか?
-
忘れた頃にやって来たものと。。これから絶対挽回するよ
-
旅ラン!福岡の街を走って東京に帰ります~
-
【バイク&ラン】妙見山から野間の大ケヤキを経由して「ありなしの道」を行く。
-
今日の3キロ走
-
トレッドミルだけど
-
14年振りに再会した女性からの言葉
-
-
-
-
-
昨日の結果 ロード 3Km 17:25 キロ5:48 鉄剤を2日だけだけど 1日100mg飲んでいるので 今の僕にはオーバーペースの キロ5分台で走ってみたら これで限界ペースなのだが 喘息は出ずに走り切れた やっぱり鉄不足なのかな~ と思うものの さて、11月に入ったので これからランニングを週1... 続きをみる
-
-
結果だけ ロード 3Km 18:21 キロ6:06 中3日だったかな このペースで喘息気味で やってられん フェロミアを30錠入手したので とりあえず5日間 毎日2錠、100mg鉄を接種してみる
-
-
-
-
-
-
-
-
-
本日も3Kmだけ 涼しくて走りやすいが 戻ってくる上り坂で喘息発作 やってられん ロード 3Km 17:36 キロ5:51 とりあえず10月は ほぼ毎日走ると決めたから 淡々とこなすのであります さて、ギターやろっと ^^
-
結果だけ ロード 3Km 18:59 キロ6:18 以上
-
-
秋のスポーツについて話しましょう。秋は気温が涼しくなり、紅葉が美しくなる季節です。スポーツをするには最適な時期ですね。秋におすすめのスポーツは何でしょうか?私は以下の3つを挙げてみました。 - ランニング ランニングは秋の爽やかな風を感じながら、体を動かすことができるスポーツです。ランニングは心肺機... 続きをみる
-
-
昨日は久しぶりに ランニングお休み 今日はいつもと逆コースで 3Km走ってみたけど 街灯が少なく 暗いw ロード 3Km 18:22 キロ6:06 明日も頑張りまっす ^^
-
-
-
-
3Km 19:10 キロ6:22 昨日は子供が一緒に走るというので 久しぶりに公園へ ろくに練習もしないのに キロ3分台で走れる子供が 羨ましい・・・ 夜は随分涼しくなってきて 今くらいがとても走りやすくていいね~
-
-
休日ランへっ 寒い〜長袖着て〜出発直前に半袖に着替えて笑、いや晴れてるから気温上がると暑いかなと思って〜 とりあえず今日はハーフ走ってそこからどこまで走れるか?って感じでゴー ・・・ガーミンがGPS捕捉開始全然してくれなくて1.5km歩いてやっとラン開始 昨日の14kmランと開始遅れでテンション下が... 続きをみる
-
ロード 3Km 18:15 キロ6:05 さすがに涼しくなってきたものの 晴れの日中は 走っているとまだ少し暑い また明日もがんばります
-
-
ロード 3Km 19:13 キロ6:23 昨日の夜は 風が強かったな~ 以上w
-
-
昨日の結果だけ ロード 3Km 18:37 キロ6:11 体重が重いからか? ペースを相当遅くしないと 喘息誘発 ペースが遅く3Kmしか走らないから 体重も落ちない このランニングは 足腰強化のためには意義がありそうだが それ以外ではいい効果はないな・・・(汗
-
-
ロード 3Km 17:10 キロ5:44 毎日この時間 眠い・・・ でも何とかギターやってるぞ~ 今日もがんばるぞー 0時までは がんばるぞー
-
-
週半ば疲労ピークです〜が、そういえば金曜日有休だった〜あと2日頑張ろう〜で、ランへ〜 まだ愛知県は午後は25度あって半袖&短パンで快適ランです、10月中旬とは思えない気温です さあ!CSファイナルステージ始まりましたね 普通に考えたら対戦成績見ても阪神、オリックス俄然有利です、さらにやっぱりファース... 続きをみる
-
ロード 3Km 17:49 キロ5:56 特に特筆すべきことなし 明日も頑張ります (というほど頑張っていないが。。。) にしても、眠いよ~~~ ^^;
-
-
-
-
-
ロード 3Km 17:53 キロ5:58 このペースなら 喘息も出ず ある程度気持ちよく走れた もう速くは走れないから ジョグで楽しもう と思うものの 少しでも速く走って 自分を追い込みたい という欲求が続く限りは その時の気分で ジョグだったり 追い込んだり してみよ~う 明日もがんばりまーす ^... 続きをみる
-
-
随分涼しくなってきた ロード 3Km 18:02 キロ6:00 Uターンしたら ペースアップしようか考えながら走るも きつい上りで これ以上ペースアップすると 喘息が出そうだと感じたので Uターン後もペースを上げられず でも、それはそれでいい いや というか もう3Kmしか走っていないと ペースアッ... 続きをみる
-
今日は久しぶりに公園へ だからといって 5Km走るわけではないw 今日も3Kmだけど 公園に来ると 今日の限界を試したくなる 喘息病というか 鉄不足病というか まあそんな感じなので ペースが速いのは なかなか怖い でも 勇気を出して キロ5で走り出してみる! よっしゃー!! たった3Kmだけど 超久... 続きをみる
-
-
今年はなぜだかあまり登山しなかったけど、今日は天気もいいし、山頂で日が沈むのを見ようと急いで、走ったりしながら登ったけど もう沈んだ後でした(>_<) 時間的にギリギリだったかな。 登る途中では人とすれ違ったけど、 登る人は私が最後でした。 下りはだんだん暗くなってきてちょっと怖かった💦 山頂で、... 続きをみる
-
特にネタ無かったのでタイトルに使わせてもらいました笑 マジで〜凄いですね! 愛知の星! ドラゴンズの代わりに頑張ってください・・・笑 ほんと8冠ともなると寝る暇無いくらい忙しいかと汗、体調に気をつけてこれからも頑張ってほしいです♪ 昨日は残業で走れなかったのでランへ〜 すっかり日が暮れるのが早くなっ... 続きをみる
-
昨日の記録だけ ロード 3Km 16:29 キロ5:29 昨日も喘息が怖かったので 速すぎず遅すぎずの キロ6分弱で走り出すも 何だか怪しい・・・ 1.5KmでUターンする前の登坂で 息が吸いずらいので 帰りの下りを使って全力疾走は厳しいけど 可能な限り頑張ってみよう とペースアップして、キロ4:3... 続きをみる
-
-
あ~ 今日も雨降ってるじゃーん 3日連続お休みですね~ って 家路に着くと 降っていない・・・ ふーん 走ります! もう走れないと踏んで お腹すいたから パン2個とおにぎり1個を 食べたばかり!! この状態から、すぐに走り出します!! ロード 3Km 17:32 キロ5:50 今日は喘息なし! 2K... 続きをみる
-
-
BMI 18.3 体脂肪率 18.9% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.9kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1009kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 3キロ 17:36 ペース 5:51 平均心拍数 155 スタート直後から 雨が降り出して‥ せっかくキツイ上りを 越えたのに引き返... 続きをみる
-
昨夜はラグビーTV応援観戦しましたっ 追いつけそうで追いつけない ここというところでアルゼンチンはギアを上げるっ最後は引き離されて・・・ やっぱアルゼンチン強かったですね もちろんボクはラグビーはにわかですが改めてラグビーの素晴らしさを体験できました なんと言っても紳士なスポーツ! お互いをしっかり... 続きをみる
-
-
日中 ロード 3Km 19:45 キロ6:34 このペースなのに 1Kmちょっとで喘息が出て 息が深く吸えないので 止まってサルタノールを吸い また走り出すけど 苦しい・・・ 歩いては 悔しいから また走り出すけど どうにも息が吸いきれなくて 苦しい・・・ 歩いて、走ってを繰り返して 家に戻ったけど... 続きをみる
-
BMI 18.2 体脂肪率 17.6% 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1017kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 12.52キロ 1:14:30 ペース 5:57 平均心拍数 164 VO2Max 47 今朝起きて、 鏡を見たら腹筋が バキバキに... 続きをみる
-
夜勤明け土曜日 日曜が雨予報なんで条件悪いけど久しぶりに過激な遠足へ! 今回の遠足はおにぎり3個持参ですっ ボクはハーフまでが限界でフルマラソンを走る能力がありません でもフルマラソンイキたい気分に突如なってきました 能力無いけどさてどうするか?なんで今回は1kmごとにラン〜ウォーキングでイキます笑... 続きをみる
-
眠い・・・ 記録だけ ロード 3Km 18:55 キロ6:17 スローペースでも ぎりぎり喘息が出ない感じで 楽しく走れない 肺の調子が本当によろしくない・・・ また明日もがんばります
-
夜勤最終日だ〜 日曜の天気が雨予報のままです〜大雨じゃなかったら10kmまでなら走れるけどもっと走りたいのでできれば避けたい夜勤明け土曜に頑張りたいと思います♪ それに合わせて今日はランお休みで前倒しで水槽メンテっ 出勤前にメンテは忙しい!走る方が楽です笑 メンテしてメイン水槽白濁り凄いんで久しぶり... 続きをみる
-
昨日は珍しく夜にずっと雨で ランニングはお休み 今日は・・・ ロード 2.5Km 16::23 キロ6:34 キロ5程度で走り出すも 1Km手前で喘息 我慢して走るものの 上り坂がきつく 呼吸がきつすぎて 歩いてしまった・・・ サルタノールを吸って すぐに走り出すも 今度は胸痛・・・ で、歩く・・・... 続きをみる
-
-
-
-
ロード 2.5Km 12:40 キロ5:04 今日も全力なのだが なかなか辛い・・・ 何が辛いって 毎回喘息ギリギリで 最後は喘息 これ 明らかに体重に対して スピードが合っていない ということに思える 体重70Kgでは 今のペース(キロ5分)が 速すぎてきつすぎる でも、走っている距離が短いから ... 続きをみる
-
記録だけ ロード 2.51Km 12:44 キロ5:04 全然、体重減らない・・・ 当たり前だろっ!w
-
記録だけ ロード 2.5Km 16:01 キロ6:24 まだまだ日中は暑い!
-
-
あれ? 昨日はランの更新前に 寝てしまったのを覚えているが 一昨日も書き忘れてるな・・・ 今日合わせて3日分を 更新しないとね。。。 ジョグだと楽で楽しいけど たった2.5Kmか・・・ という自己嫌悪w 全力だと たった2.5Kmなのに 上り坂がきつすぎて 肺が破裂しそうで(←大げさ) 毎回走り出す... 続きをみる
-
-
-
-
-
土日はジョグ 2.5Kmのジョグに意味があるのか? ということは 考えないようにしましょう♪ 日が出ていて、湿度が高いので 激坂を登ると、折り返すときには汗が・・・ 家に戻ってくると もうダラダラ・・・ ロード 2.51Km 14:24 キロ5:45 走った後の お風呂&サウナがいいんだよね~ もう... 続きをみる
-
走り出す前に怯むくらい ロードのアップダウンがきつくて 700m先からの激坂が 呼吸を激しくさせるから いきたくないよ~ っていう ジェットコースターみたいな (僕は実際にはジェットコースター好きだけど) そんな感じで 走る前から気持ちが辛い ロード 2.51Km 12:32 キロ5:00 もうこれ... 続きをみる
-
-
-
-
2.5Kmにスクショ貼るのも面倒なので 今後は手書きで ロード 2.5Km 12:35 キロ5:02 アップダウンロードでの全力2.5Km これって、公園トラックで オーバーペース4周で限界の後の ジョグ2.5Kmがないだけ これって、これって 何か変わるのかな~w 全力2.5Kmは疲れる・・・ し... 続きをみる
-
-
最近 健康寿命を延ばしつつ 長生きしたい! と強く思うよになったので 趣味は健康寿命を延ばせるものだと 都合がいい、というのを意識している ランニングと寿命の関係については 実は確定的な結果は出ていない ① 高強度の運動をしている人は 中程度の運動をしている人より 寿命を9年延ばすが 中強度以下の運... 続きをみる
-
調子が悪い 追い込もうとすると喘息症状 本当に調子が悪いですわ・・・ 3日連続喘息症状 走る前に 今日も喘息が出るんじゃないか? と思うと 追い込むのが怖くなる ジョグペースで走り始め ビルドアップ的にペースアップするも 5Km目は5:10で、もう限界 5/7にキロ5で5Km走れたのに 今は、全く走... 続きをみる
-
先週土曜から〜10km▶21.1km▶10km▶8kmランでくたくたへろへろでございます そして今日も懲りずにランへ〜 31度超えそして蒸し暑いです、再び秋の気配が消えました ゆっくりとはいえ汗だくで帰宅〜 なんとか明日も走りたいです♪ で サブ水槽の交換フィルターが無くなったので買ってきました ル... 続きをみる
-
今日も2Kmで喘息・・・ 頑張って3Kmまで走ったけど 不調である。。。 2日くらいジョグで5Kmにしようかな~ 喘息が出なければ もっと頑張れるのに~ また明日もがんばります
-
-
体重が減ってない!! まー 5Kmしか走ってないからね・・・ 現在70Kgちょうどくらい 28日連続で走った先日までは 69Kgちょうどくらいだったので たった3日走らないだけで戻る体重・・・ とりあえず継続的に走ることを心がけます 週6程度で走れるといいかなと 今日は涼しいのでキロ5で5Kmが目標... 続きをみる
-
#
スーパーFJ
-
〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 最終戦 〜のお話。
-
〜 スーパーFJ オートポリスシリーズ 第1戦 〜のお話。
-
〜 スーパーFJ 筑波・富士シリーズ 第1戦 〜のお話。
-
〜 スーパーFJ 鈴鹿・岡山シリーズ 第2戦 91号車 白崎 稜 選手 コメント 〜のお話。
-
〜 スーパーFJ 鈴鹿・岡山シリーズ 第2戦 11号車 村田 悠磨 選手 コメント 〜のお話。
-
〜 スーパーFJ オートポリスシリーズ 第1戦 26号車 東 慎之介 選手コメント 〜のお話。
-
〜 スーパーFJ 筑波・富士シリーズ 第1戦 86号車 村田 将輝 選手 コメント 〜のお話
-
〜 スーパーFJ 筑波・富士シリーズ 第1戦 79号車 中澤 凌 選手 〜のお話。
-
〜 スーパーFJ オートポリスシリーズ 第1戦 51号車 永原 蒼翔 選手 コメント 〜 のお話
-
〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 第2戦 〜 のお話。
-
〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 第1戦 〜のお話。
-
〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 第2戦 24号車 甲山 晴翔 選手コメント〜のお話。
-
〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 第2戦 82号車 内田 涼風 選手コメント〜のお話。
-
〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 第1戦 82号車 内田 涼風 選手 コメント〜のお話
-
〜 内田 涼風 選手 〜のお話。"2022年版"
-
-
#
Yuzuru Hanyu ICE STORY 2nd RE_PRAY
-
1年半の休養から競技復帰はあるのか?羽生結弦出演の愛知公演は午前締切に
-
次回の単独ショーに名乗りを上げる?羽生結弦がもたらす経済波及効果とは
-
RE_PRAYエンドロール動画、大評判
-
ファンが増えて新たな発見も!羽生結弦ショーをゲーム業界の視点から見る
-
たった2日で驚異の再生数を突破した!羽生結弦の最新動画にゲーム発売元も
-
嬉しい延長発表でGWも楽しめる!羽生結弦が語るグッチと話題のスポットが
-
なんと30年前のゲームがトレンドに!羽生結弦の原点が多くのファンを繋ぐ
-
クズで裏切り者だと大激怒に!スケ連の許可なくロシアスケーターが移籍した
-
何度でも大歓迎なハプニングが?羽生結弦ショーのエンドロール動画が公開!
-
RE_PRAY完走メッセージ、ディレイ
-
ついに待望の舞台裏内容が明らかに!羽生結弦メッセージの投稿時間とは?
-
別れは寂しい気持ちもある!羽生結弦本人からRE_PRAYツアー完走報告
-
最後で万感の思いに感極まる!羽生結弦出演の幕張は厳しい抽選結果が?
-
RE_PRAY宮城の思い出
-
常軌を逸した37万ショー価格が問題に!千葉なのになぜ東京公演と名乗る?
-