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    待ちに待った3連休初日☆ 体重 42.9kg 体脂肪率 29.0 bmi 19.0 基礎代謝 930 42キロ台に突入しました! 朝 焼うどん ちゃんぷるー(ケトン食) 麺はこんにゃく麺です 朝からたっぷり食べて 昼なし いまこれ ↑ケーキは、冷やさない方が美味かも お通じ1回 今日もお世話へ行ってまいりました 色々ハードモードでした 自分の裁量で来週からできるのか?と問うた瞬間も でも、自分は 

  • 1/17 レコード

    体重 43.3kg 体脂肪率 29.3 bmi 19.2 基礎代謝 939 朝ごはん ごはん にら玉チヂミ キャベツと豚肉の味噌汁(ケトン食) チヂミってか卵焼きみたい 味噌汁、美味でした 時短にも減塩にもなるし 味噌汁の作り方これにしよう 昼 ふりかけ飯 しらたきとえのき煮びたし ちゃんぷるー(ケトン食) 間食 ちっこいお菓子 お通じ1回 ウオーキング2駅 ウオーキング途中、時間が余り、冷え

  • 1/16 レコード

    帰宅なう 体重 43.3kg 体脂肪率 29.4 bmi 19.2 基礎代謝 939 2駅ウオーキング お通じ1回 朝 ごはん しらたきとえのき煮びたし ちゃんぷるー(ケトン食) 縦になっちった 美味しかったです まあまあ 昼 ごはん小ふりかけ にら玉ちぢみ キャベツとえのきのにびたし(ケトン食) 間食 ローソンブランチーズスフレ ビスケット お菓子ちょこちょこ 夜 は今日はこれ 気にして

  • 1/15 レコード

    体重 43.1kg 体脂肪率 29.2 bmi 19.1 基礎代謝 935 朝 ごはん 目玉焼き もやしみそ汁 黄身ぷるーんよ 昼 (低糖質レシピ) 塩やきそば クリアアサヒをこのために冷やしておいた 美味でした リピ確定 夜なし 絶賛クリアアサヒ中 間食はちっちゃーいチョコ 今日は低糖質レシピ5品も作って酒飲んでダウンして めっちゃ寝ていた 洗濯くらいしかほかできなかった そうそう、ランチ中に、

  • 週のふりかえりと今週の予定

    友人とイタリアン~風呂故障~朝食食べることにする~栄光(どこが?)の影に挫折 の1週間 半ばまで、44からずっと停滞していたんですが、 早寝早起きして、朝食を摂るようになってから 体重減、動き出した 44→43(いまここ!) じつは、減り始めてからも間食(昼までだけど)毎日 してたんですよね 酒ももちろん、それでも減った キーワードは ・早寝早起き ・朝食摂る ・夜は極小かなし につきると思う 体

  • 1/14 レコード 注)ちょいおこです

    体重 43.4kg 体脂肪率 29.3 bmi 19.2 基礎代謝 941 朝 鶏大根煮物 ローカーボローソンシフォンケーキ 昼 ツナマヨおにぎり 白菜豚みそいため 間食 バンホーテンチョコ 今日は買い出しのときこれも買ったよ 低糖質で滋養強壮にもよいジンです でも、度数高くて胸熱・・・ 以前、数字を取ることの想いを書いたけど、今日その件でもやっとすることが 詳しく書けずスミマセン。。。 自分

  • 1/13 レコード

    体重 43.9kg 体脂肪率 29.9 bmi 19.5 基礎代謝 952 朝ごはん ごはん 白菜と豚みそいため 人参卵焼き 謎の物体が卵焼きよ(失敗・・・) 昼 ふりかけごはん 大根鶏煮物 人参卵焼き 間食 ビスケット 夜 クリアアサヒ コルギ、顔下半分強化(朝) 今日はめちゃくそ忙しく、こみいった件が多くて昼頃にはすっかり疲れてしまったの 夜食べないからと、空腹でビスケット食べちゃった…

  • 1/12 レコード

    体重 44.3kg 体脂肪率 30.1 bmi 19.6 基礎代謝 961 朝ごはん ごはん小 鶏大根の煮物 玉ねぎとじゃがいもの味噌汁 地味飯ですね^_^; 味噌汁の具でかいのは性格デス・・ 昼 ふりかけ飯 白菜と豚の味噌炒め 間食 ミニお団子おすそわけ(ゴチデシタ) 夜 残りの味噌汁 クリアアサヒ お通じ 2回 30分ウオーキング(1駅にしました、最寄駅からも距離あるので) 今日はおへ

  • 1/11 レコード

    体重   44.3 体脂肪率 30.1 bmi   19.6 基礎代謝 961 お通じ2回 お世話から買い物して帰宅 コンロの電池が朝食作り中切れたんで、忘れず買ってきました あとはお肉 クリアアサヒいつもの 今日の朝ごはん ごはん 白菜と大根の味噌汁 めざし じゃがいもオムレツ 実家のごはんと、えらい違いでしょう(笑) でも、自分だけのごはんにしては 沢山食べたほう 見た目ともかくね でも、朝に

  • 1/10 レコード

    44.3kg 朝 なし 昼 ハンバーグ弁当 間食 ギャバチョコ ビスケット 2駅ウオーキング お通じ 1回 ちょっと時間に余裕できたんで、別ルートで歩いてきました いつもより短距離 お腹すいてまたビスケット食べてしまった… てか、栄養全然足りてないじゃん どんだけハンバーグ好きなん自分 今日はいつものクリアアサヒではなく、これを飲みながら更新 うまい!リピ決定 てかイチゴ大好き❤イチゴのも

  • 1/9 レコード

    44.3kg(他数値はエラーで出ず) 朝 なし 昼 肉じゃが カロリー0ゼリー 間食 ブランパン ギャバチョコ5粒 ビスケット小1袋 夜 クリアアサヒ お通じ 2回 米ないとキツイ、フラフラしたんでビスケット食べてしまった 糖質だらけ… でも全然食べていない 仕事の間に、給湯を見てもらい、老朽化のため部品交換になりました 今日祝日なので、明日以降になります よって、今日も入浴不可 明朝、また

  • 1/8レコード ケーキ食べすぎ・・

    体重 44.1kg 体脂肪率 30.0 bmi 19.6 基礎代謝 956 朝 なし 昼 アラビアータ フォカッチャ ティラミスシフォンケーキ 間食 いちごパイ 夜 クリアアサヒ お通じ 1回 痛恨のミス!おしゃべりに夢中で、写真撮るの忘れる… 今日はデパート→無印の食品売り場で盛り上がり(ひやかしだけ) イタリアンでしゃべくり、駅前の不二屋でケーキ&しゃべくり ひたすら喋り倒していた 帰りは氷雨

  • 1ヶ月のダイエット生活振り返り

    先にも記したとおり、1ヶ月が経ちました 長いような短いような 1ヶ月は長いけど、1週間と1年は短く感じる自分です ってことはどうでもよくて、スタート時は46kg以上ありました 食事制限、特に低糖質を意識しだしてからは、順調に減っていきました 46→43キロへ、およそ3キロ以上の減量です 見た感じは、前より肉肉しさは減ったものの、まだ十分いいガタイ(不満足) ただ、年末年始をはさんだので、通常より食

  • 1/7 レコード

    ただいま 体重 44.4kg 体脂肪 30.1 bmi   19.7 基礎代謝 963 朝 お土産のお菓子1個 昼 肉じゃが しろめしwithゆかりふりかけ 夜 クリアアサヒ お通じ1回 これから、いつものセット(ハナハナ 骨盤 顔)します 年明けてから1週間・・やってられんわあ

  • 1/6レコード

    体重 45.1kg 体脂肪率 30.1 bmi 20.0 基礎代謝 978 朝 チョコボール小2つ 台湾ぽんかん 昼 ハンバーグ弁当 夜 クリアアサヒ 間食 糖質制限ハムチーズロール@ローソン ◎ハナハナ ◎コルギ ◎下半分強化 ◎骨盤矯正 ◎2駅ウオーキング お通じ1回 腸のあたりが痛い… 昨日もんだの効いてるかしら 友達ランチのお店も予約したし、よかたよかた イタリアン 関係ないけど、

  • 1/5 レコード

    ■仕事始め 体重 45.9kg 朝 なし コーヒーのみ 昼 ラム玉ねぎ丼 夜 なし ・骨盤矯正 ハナハナ ・2駅ウオーキング(道すがら、氏神様とお参りしている神社へ遅い初詣) 寒いですね、しかも強風… 今日は年始の挨拶回りなのか、いつもの散歩道はビジネスマンの大群が 神社も人いっぱいでした 野菜しかないので、卵とか肉とか帰りに買い足し 糖質制限麺も2袋ゲット お風呂上がりはこれから、コルギと下半

  • 1/4 レコード

    体重 45.7kg まさかの今日からと散々言っておきながらの挫折… ピザとパスタを頼んでしまいました… 朝 雑煮2杯 昼 台湾ぽんかん 夜 ピザ パスタウィル でぶる… 帰宅後クリアアサヒって寝てました 弁当も作れず 2017年も、こんな調子かあ 地で、ダイエットは明日からをいっている 恐ろしいのは、正月の食欲と胃が継続事項 これはいくないいくない、明日日常に戻ってから 戻さなければ ううう うう

  • 1/3 レコード

    体重 46・3kg 朝は洋朝食、久々 世界ネコ歩き観ながら食べて 寝正月⇨相棒⇨バーミヤン⇨相棒⇨寝正月⇨永井さんをみて癒される⇨酒買う⇨スキヤキ⇨酒 ⇨笑ってはいけない総集編 関係ないけど、最近永井雄一郎さんにお熱です(照)いわずとしれた元ミスターレッズ その頃から存じてました、信じられないくらいのプレー、、もとい顔面偏差値です 危険な香りムンムンの色気 いまは、草津で現役、なんだか優しいお父さ

  • 1/2レコード

    体重 44・9kg もう2日ですか、早いですね 今日夜はケンタと馬刺しとシチュー、サラダでした これからまどマギ劇場版観ます

  • 元旦レコード

    新年1発目の体重 45・1kg 朝 お雑煮 おせち少々 ほぼブランチ 昼はなし 間食に洋梨ヨーグルト 夜 ステーキ 刺身 御節少々 白ワイン お通じ1回 今日昼からカラオケ行ってきた 3時間近く歌った 燃焼カロリー表示されんだけど 自分そんなに消費してない あと、帰りにライザップスイーツ買ってきた 妹も7kg太ったんで一緒にダイエットする でも、スペック全然違い過ぎ 162cmの46kgだから 太

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