• 2019年初の太平山、琴平峠、唐沢山

    今日は、先日調整してもらった変速の調子を確かめに、山を登りに行ってきました。 何度も行っている、太平山、琴平峠、唐沢山のコースです。 そろそろ雪積もったりして登れなくなりそうですし… 朝8:30頃に家を出発して、いつもの江戸川→利根川→渡良瀬川経由でぶどう団地まで向かいます。 到着しました。 ここから、下皆川林道を登っていきます。 変速はスムーズに決まるようになっていました! 前回一気に登るのを諦

  • バーテープ、ブレーキケーブル、シフトケーブル交換②

    続きです。 フロントブレーキのケーブル交換が完了したので、同じ要領でリアブレーキのケーブルと、シフトケーブルの交換をしていきます。 完了しました。 と簡単に書きましたが、実際は作業に4時間ぐらいかかりました… インナートップにしないでインナーケーブル外そうとしてしまって、タイコが抜けなかったり、今度はタイコが奥まで入らなかったり、交換した後で変速しなくなってしまったり… ブレーキケーブルの交換と比

  • バーテープ、ブレーキケーブル、シフトケーブル交換①

    今年の目標として上げた、「消耗品(ケーブル類、チェーン、バーテープ)を自力で交換」を達成するため、ケーブルとバーテープを交換することにしました。 まず、交換するバーテープはこちらです。 OGK KABUTO プロフィットバーテープ [コルクタイプ] BT-01 レッド OGK KABUTO(オージーケーカブト) プロフィットバーテープ [コルクタイプ] BT-01 レッド OGK KABUTO(オ

  • チェーン交換

    Emondaのチェーンが伸びてきていたので、チェーンを交換してみました。 用意したチェーンはこちらです。 シマノ CN-HG95 10S HG-X シマノ CN-HG95 10S HG-X MTB 対応 116L CNHG95 シマノ(SHIMANO) スポーツ&アウトドア ティアグラなので10速用のチェーンになりますが、4700系ティアグラの場合は、MTB規格のHG-Xのチェーンを使います。 あ

  • ロードバイク洗車

    年末年始の休みを利用して、Emondaを洗車しました。 用意した道具は… ・パーフェクトバイクウォッシュ ・霧吹き(中身は水道水) ・ウェス ・スポンジ です。 KURE(呉工業) 自転車専用パーフェクトバイクウォッシュ No.1605 KURE(呉工業) スポーツ&アウトドア バイクウォッシュを吹き付ける前に、まずは霧吹きでフレームに付いた砂などを軽く流します。 磨いた時に砂粒等で傷つけないよう

  • 34Tの乙女スプロケット

    この前、筑波山に行ったときに、無謀にも激坂に挑みました。 ただ無謀に挑んだわけではなく、実はこんな秘密兵器を用意していました。 SHIMANO CS-HG31 8S SHIMANO(シマノ) CS-HG31 8S 11-34T 13570364 ECSHG318134 シマノ(SHIMANO) スポーツ&アウトドア ALTUS用のスプロケットです。 FALADのコンポーネントはClarisなので、

  • 湾岸とイニD

    正月の休みをダラダラと過ごしているユウジです。 体重も順調に増え、お決まりの 「明日から頑張ろう」を連呼しているわけですが、中々明日が来ないですね。お菓子、アイス食べまくりです。 さてさて タイトルですが どちらも好きなんです。ですがどちらも連載が長い作品で連載(マンガ)してても ヤンマガを買わなくなったりして どちらもオイラの中では未完のまま終わってます。 ちなみに湾岸は今でも連載してるらしい・

  • 道の駅3箇所巡り

    今日は、前回の道の駅10箇所巡りで遅くなってしまい何も食べずに終わってしまった、3箇所の道の駅を周ってきました。 昨日手に入れたカペルミュールのウェアを着たかったので… まずは、野田橋から江戸川サイクリングロードに入り、関宿橋まで走ります。 関宿橋から一般道に入り、「道の駅ごか」へ… 到着しました。 建物右側の駐輪場にあるサイクルラックに自転車を駐めて、食べるものを探します。 ごかりん人形焼という

  • あけまして おめでとうございます。

    新年あけましておめでとうございます。 特に抱負とか書くタイプではないので 記事にするか迷ったのですが、メモ程度に記録を残す事にしました。今年は年男。誕生日で48歳になるんですね。もうおっさんもいいところですね。。。 去年後半は思う事が多々あり、トレーニングを粛々としているワケですが、それは今冬中継続なのでコツコツ頑張ります! ①自転車を乗り回すというよりも 健康増進、肉体改造を中心で行こうかなと思

  • 2018/12/30 KLT葛西臨海公園ポタリング

    ※削除または修正してほしい写真があったらご連絡下さい。 今日は、KLTの葛西ポタリングに参加してきました。 これが、今年の走り納めライドになります。 今年の年明けに参加したものと同じようなコースで走るイベントでした。 普段の走行会より1時間早い、8時集合だったので、頑張ってお布団峠を越えて集合場所に向かいます。 Emondaにフロントバッグ(チェーンロックとモバイルバッテリー、ミニ三脚入り)、トッ

  • 道の駅10箇所巡り

    昨日は、(ソロでの)走り納めということで、近くにある道の駅を周ってきました。 寒波のせいでお布団峠を越えられず、8時過ぎに家を出発しました(笑) まずは、江戸川サイクリングロードを走って「道の駅さかい」を目指します。 「道の駅さかい」に着きました。 ここは1度来ているので、特に迷うこともありませんでした。 ここでは、「さしま茶まんじゅう」(¥130)を買ってみました。 お茶の味の皮とあんこが良く合

  • 検査結果 12月

    Ha1c 5.1 体重   63.7kg う~ん 体重が増えてる・・しかし風邪気味を理由に食事を普通にして、運動をソコソコしてる訳ですが、このままではやっぱりまずいので 改めて絞ろうと思います。 それで、昨日のFTPテストに満足せず 本日2回目のテストを決行!結果は散々だったのですが、このまま無理して強めの強度でやっても成長しないので今回の結果をふまえて、結果に沿ったメニューでしようと思います。

  • FTPテスト (長い言い訳)

    全然ダメだったので 近いうちにもう一回 やろう。 132wって・・・w 目標が高すぎたのかな?

  • 知多四国八十八ヶ所スタート

    ロードバイク乗りの大先輩から誘われて 知多半島にもある四国八十八ヶ所のおへんど さん参りをする事になりました。 7月に母を亡くし何も親孝行できなかったので せめてもの供養と思ってます。 第一回目は大先輩からお借りしたミニベロ でスタート〜〜小回りがきくののでお寺回りには大変便利です。 23カ所まわる予定でしたが時間切れで22カ所 までしか参拝できず(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 帰りは初めての

  • 岩下の新生姜ミュージアム

    今日は、栃木県にある岩下の新生姜ミュージアムに行ってきました。 9:30頃に家を出発して、まずは野田橋から江戸川サイクリングロードへ… 「情報・防災ステーションごか」でトイレ休憩をとります。 そこから、少し利根川サイクリングロードを走り、新4号バイパスの側道をへ入ります。 しばらく北上していくと、「道の駅 まくらがの里こが」があるので、ちょっと寄って休憩します。 サイクルラックはなさそうなので、自

  • トレーニング 4回目

    やっぱり 風邪が治りづらい ユウジです。 みなさん 血糖値はほぼ正常になっても やっぱり身体のあちこちに弊害が出てるようなので病気には気を付けてくださいね。 2週間ほぼ トレーニングできず、やっても途中でリタイアしたりして、記録に残らないかんじでした。今週はなんとか、咳が治まり再開しましたが、トレーニングメニューも佳境に入っていて 本当にこなせない。。なんとか回して終わらせてる感じです。 12/2

  • 再始動…かもw

    約半年ぶりにブログ更新ですw この間いろいろ、ホントに色々ありました。 大丈夫と思ってた転倒の怪我が後遺症になったり、初級キャノンボール (名古屋、東京間を24時間以内に走破)を失敗したり、仕事で全国1位になってドイツへ褒賞旅行へいったり、67キロまで減ってた体重が71キロへリバウンドしたり、ロードバイク の足の使い方が悪くて歩けなくなったり、SPDからフラペに戻したり… まぁ色々ありましたw こ

  • スポーツバイクデモ2018

    今日は、彩湖で行われた「スポーツバイクデモ2018」に行ってきました。 第16回スポーツバイクデモin埼玉 | Y's Road スポーツバイクデモブログ 去年行った時の記事はこちらです。 9時頃に家を出て、11時頃彩湖に着きました。 サイクルラックに自転車を駐めて、試乗受付をします。 ちなみに今日は、街乗り用のFALADで行きました。 他に高そうなロードバイクが並んでいる中、チェーンロックかけた

  • ステッカーチューン完成

    中華ホイールがVi○ion風になりました。 前輪右のステッカーは後輪左に貼るべきものでした(^^;; 最近自転車に乗ってない…

  • 中古でロードバイク購入 ⑤ホイール・タイヤ編

    続きです。 ホイールとタイヤですが、買った時には以下のものが着いていました。 ホイール:A-CLASS ALX440SL フロントタイヤ:Vittoria Rubino 23C(ワイヤービードで305g) リアタイヤ:Panaracer CLOSER 23C(Plusじゃない古い型で210g) 練習用のホイールとタイヤということだったので、こちらも替えることにしました。 このA-CLASS ALX

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