• LSD兼自己人体実験 休養日

    昨日は走り始めたら意外と脚が廻るのでLSDに変更しました そろそろ登りの練習もしときたいですが、荷重をかけたダンシングをすると踵が痛いので我慢です 天気は曇天でイマイチ それでも川の土手沿いはそこかしこで菜の花が満開 走っていると菜の花の香りが漂い、春の訪れを実感する 最近ではすっかり足が遠のいてしまったが、以前釣りをしていた頃、毎週のようにホームにしていた川を久々に訪れる 小貝川 - Wikip

  • 実走にてハブ確認。

    今日はまったり、昼前からいつもの安濃ダムまでハブの実走確認。 特に問題無し。 で、なんか友達から、菰野2回はしれるよね?とナゾのメッセージが… どうやら、チーム走の代走を探してるらしい。 その後、3人程からお願いしますと…… まぢすか? 内心浮かれながらも、普通に考えて無理デス。 試走のつもりで構わないとの事ですが、チーム走で1人のんびり走れる筈もありません(^^; しかも、朝一にチーム走でその後

  • 【ダムカード巡り2回目!】ダムライド in 相模湖 相模ダム編

    『ダムカード巡り2回目』です。今回は、相模湖の相模ダムカードをゲットしたいと思います。 『相模湖』 相模湖は八王子から甲州街道(国道20号)で一本で行けます。 『木下沢梅林の分岐地点』 先週この『西浅川交差点』を旧甲州街道に入り『木下沢梅林』に行って来ました!『木下沢梅林』は、この交差点から約3.5km先にあります。 『木下梅林ブログはこちらから』 『京王高尾線』 この先に京王高尾山口駅があります

  • 実走へ ポタ風味?

    本日は実走です 詳細は明日 昨日ローラーをやり過ぎて疲れが残ってしまったので、春の息吹を感じながらカロリー消費的にのんびり走って参ります 第5回 ハルヒル まで残り 59日

  • ゲートまでと駐車場の下見。

    3勤最終日あけです。 今日は菰野ヒルクライムのコースと駐車場の下見デス。 まぁ、冬季閉鎖中なのでスタートから3キロ位のゲートまでしか走れませんが(^^; で、筋トレ&登りをあまり走れてなかった影響か、ペダリングががちゃがちゃになっとりましたΣ(゚д゚lll) うん、やばい。 さすがに本番は日曜日。 あと4日なのでこれからは負荷をかけたくないので、イメージトレーニングデス。 今までのペダリングはブラ

  • そこまでして?!

    (問い) 嫌いなものを食べてまで 健康でいたいのか?! (答え) いや、別に。 以前も書いたのですが、別に健康オタクだから ランやらスイムやらロードバイクをしているのではなく、、、、 その3種目を楽しみたいから健康でいたい。 でも、もし何かの都合で上記スポーツが 出来なくなっても、出来ることを楽しみたい。 それは、スポーツでなくても良い。 旅行でもいいな。 といいつつも、身体に良いということで ず

  • 牙を剥く春 L2

    桜の開花もチラホラ聞くようになり春めいてきた今日この頃 なにかと明るく穏やかなイメージのある春だが、暖かい空気を運んでくる「風」が時に牙を剥くときもある 「春一番」に代表される強風 人によっては花粉にも悩まされるだろう ウダウダと述べたが要は「休みなのにこれじゃ走りに行く気しねーな」ってこと(苦笑 なので本日はローラー日和ですね 第5回 ハルヒル まで残り 60日 ――――― ・誰も興味がないであ

  • てんとう虫のサ 、、サーヴェロ(^ν^)

    ステッカーやら色々貼ってますが 愛車のサーヴェロちゃん。 サーヴェロちゃんにも春が来た?! てんとう虫〜(分かりづらい(´∀`)) さて、三連休。 土曜は、早朝練習を少ししてから 高校からの友人のお子様のバレーボールの 試合を応援に!! 同じく、応援にきたこれまた高校からの友人と そのお子ちゃま達とも再会( ◠‿◠ ) 自身に子供もおらず(独身だしね) 姪も甥もいない私にとって 友人の子供ほど可愛

  • 二年目の思い!

    自分はロードバイクの趣味を始める前は 出不精で、出かけて何かするって言ってもろくに出かけず 釣りが好きだったので、年に何回か行くぐらいで 基本休日は家でごろごろしてました。 今は自分でもびっくりするぐらい外出するようになって いい運動になり、おかげ様で10㎏ほど痩せて 健康的な体になりました。 最初は、パンク修理など知識面もそうですが 圧倒に走力が無かったですが、ロードバイクも乗り出して一年が経ち

  • blogネタ枯渇気味 L5

    昨日、休憩室での同僚の一言 TV「3連休最終日の天気は・・・」 同僚「世間は3連休だったのか」 ワシも聞いたとき初めて知った まとまった休みが欲しい 第5回 ハルヒル まで残り 62日 ――――― ・誰も興味がないであろう、私のトレーニング 〇起床時 心拍数 bpm 体重 53.9kg 体脂肪率 5.7% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 54.2 運動量 494KJ

  • 参加通知書届きました。

    届きました(*´-`) もう逃げられません(;´д`) なんか、ばたばたしてます。 足腰疲れ溜まってやばいです。 あと、KOMはお店で念の為点検してもらいました。 ハンガーが少し曲がってた以外は問題なさげらしいです。 ついでに、いつも自分でやってるワイヤー、チェーン交換もお願いしました。 やっぱり、手間はないけどお金はカカリマスネ。 菰野ヒルクライムまで、あと7日。 既に調整大失敗の予感デスorz

  • ワンパターン?いやいやルーティン L5

    K.IMAE Top Secret | IMAKATSU 朝(深夜?)起きて コーヒー飲みながらニュースチェックして ストレッチ・筋膜リリースでウォーミングアップして ローラーやって 朝飯食って 仕事行って 帰宅して買い物して家事を済ませて風呂入って 体のケアして寝る ワンパターンかもしれないが、言い方を変えれば「ルーティン」である 【ルーティンの意味】 一流の習慣術 (ソフトバンク新書) SBク

  • この時期の大敵 L5

    春眠暁を覚えず 冬場よりも朝一、布団から出るのがしんどい(笑 昨日はミーティング中、2度3度意識が飛びかけた(笑 昼休みの20分程度の仮眠が心地よい・・・ もっと休めという体からのサインだろうか お金よりも時間が欲しい今日この頃 春はもうすぐそこに 第5回 ハルヒル まで残り 65日 ――――― ・誰も興味がないであろう、私のトレーニング 〇起床時 心拍数 45bpm 体重 54.1kg 体脂肪率

  • 第7回晴れの国おかやま7時間エンデューロ・・・

    しまなみ海道行こうかなぁ 万田発酵Presents グラン・ツール・せとうち2017が2017年04月16日に開催されます・・・・.この日は「第7回晴れの国おかやま7時間エンデューロ」もありますね. 二年連続,第7回晴れの国おかやま7時間エンデューロにエントリーしていたのですが,今年はやる気もなく(女性のソロカテゴリーがないので) 一人で,しまなみ海道を往復する予定だったのです・・・・. 「あ,グ

  • 食品シリーズ・卵 L3+L4

    私は(ドジで)強い(つもり)キン肉マ~ン 糖質制限者はこんなものを食べてますよシリーズ第三段 あまりにもメジャーな食材で何の変哲もない鶏卵だが「完全食品」の別名をもつ コンビニで売ってるゆで卵が安くてサッと食べられるので便利(殻を剥く手間があるが その栄養価を見てみよう ビタミン・ミネラルについて さすが「完全食品」と呼ばれるだけあって様々な栄養素を含む 尚、「卵黄がコレステロール値を高める」とい

  • 自転車のキズ

    やっと、落ちつきました^^; 昨日は、自転車のキズ補修をどうするか? そのことでアタマがいっぱい。笑 結局、自動車のタッチペイントを3種と 薄め液、マニュキアのトップコートを 買ってきて 補修(ごまかし)ました(^-^)v 剥がれたところに、コーティングを施し、ホワイトのタッチペイントをベースに塗って、完全に乾いた上に、自転車と同じ色に近いブルーを再現するため3色をブレンド。極細の刷毛で慎重に塗り

  • 自転車のキズ。

    やっと落ち着き、ブログたいむ。 自転車、昨日乗ったままなので お手入れ(汚れを拭き取るだけですが^^;) しようと思って‥ 見たら‥‥ ぇ━︎(*´・д・)━︎!!! ナニコレ⁈ ナニ、このキズ‼︎ フレームに 痛々しい キズが‥‥‥💧💧💧 一気にブルーです⤵︎⤵︎⤵︎ 昨日、帰宅してから 家に入れる前 チョット 立てかけたら バタン‼︎ って倒しちゃったのです 多分、その時に付いたキズでは

  • クロス候補緊急追加!

    最近色々な方ののブログを参考にさせてもらってるんですが、 初心者からロードに乗っている方、 クロスからロードに替えた方がとても多い事がわかりました。 私の場合、田舎住みなので通勤は車です。 週末や休日に、広大な畑や山を眺めながらポタリング。 だとしたら、長距離走りたくなるのかなとか。 色々迷いながらも、 今週クロスバイクのお取り寄せ注文しようと決めたのですが、 お昼休みこれいいな!って言う1台を見

  • 矢掛朝市

    今日は、身体が重い!膝も痛い! うーん、今日の運動は 通勤のママチャリのみにしておく。 この、サイクルキャップお気に入り!! プレゼント🎁で頂いたもの(╹◡╹) ツバを下げてるとキャップと目が合う😅 そういえば、昨日、第22回西日本チャレンジサイクルロードレース大会があったのですね。 出ようと考えてたのに、バタバタしていたからか記憶からスッカリ無くなってました(●´ω`●) 来年は出よう。 昨

  • 5年経って振り出しに戻る L4+L5

    ロードバイクに乗り始めて6年目 6年目にして「体の使い方が根本から変わってしまった」 汚ぇー図で申し訳ないがこれまで以前は 黒く塗りつぶした場所が疲労しやすかった 肩、腰、腕に余計な負担も大きい 最近では この辺りに負荷がかかるようになってきた 使う場所が変わってしまったので以前ほど出力が出ない 最近は「また1からやり直し」という感覚で練習をしている ま、しゃーねーわな 「こっちのほうが良い」と感

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