• タイヤ交換できました!

    無事にタイヤ交換できました! ちょっと苦戦٩( ᐛ )و 1回目 タイヤをはチェックあれ?バルブ箇所のチューブ噛んでる(>_<)このままではパンク、この状態から対処わからずフーズ 5分 箸で押し込んだらいいのかなぁ??? 最初に戻ろう〜 タイヤを外しはめ直し チューブに空気を少し残したままで押込む お〜〜入った(//∇//) はめる時は器具を使うな!と師匠に言われて たので必死に指で、、、痛い 完

  • シャア専用ロードバイク!?

    『ZEONIC社製 シャア専用ロードバイクRD-CB01-CA02(カーボンフレーム)』(35万円 税込/送料・手数料別途) 『ZEONIC社製 シャア専用ロードバイクRD-AL01-02(アルミフレーム)』(15万円 税込/送料・手数料別途) 2タイプともにシャアの異名「赤い彗星」にちなんだ赤を基調にしたカラーリング、フレームにはZEONICロゴ、ヘッドチューブに配されたヘッドバッジにはメカニッ

  • ライド:9 突然の豪雨 そしてメンテナンス

    4月27日 もともと 雨の予報が出てたのにこれだ・・・ 帰宅予定の11時頃までは雨は大丈夫だろうとのことで 午前9時20分頃よりもぞもぞし、30分頃 出発 ごはん抜きで エネルギーINを チャージ(笑) 天気は雨降るの?ってくらい雲もなし。でも急いでいつものサイクリングコース に入っていく。お腹にモノがないってすごく良いってことに今更気づく。 念のため結構必死で漕いでいて 気持ちよく調子もいい。

  • ランニングの消費カロリー 調整ローラー+ラン

    タイトルの通り 気になって調べてみたら 体重(㎏)×距離(㎞)=消費エネルギー(kcal) えれー単純だな、おい(笑 尚、ペースは関係ないらしく、 物を移動させる時のエネルギー=『要する力』×『移動距離』 で現せるんだそうな 今日は1時間で12km走ったので1時間当たり 53.5(体重)×12(距離)=642kcal ってとこか 色々書いたが何が言いたいかってーと、自転車のパワーメータ基準の消費カ

  • 効果的なトレーニングって??

    以前も書きましたが,基本的にトレーニング記録などつけていません. フェイスブックの自身の投稿・このブログ, ガーミンさんや,最近ランはアシックスのアプリ.以上がトレーニング記録です. でも起動忘れなどもあるので正確ではない. こんな私に効果的もなにもあるかい!って感じですが,ちゃんと記録をつけて行こうかなぁと思い始めています.いつまで今のような生活を続けられるかわからない. 出来ることを出来るうち

  • 腰に蝶が居る 休養日

    昨日は疲れもたまり気味なので近所でダイエット走 春の陽気に誘われて、蝶が舞う姿もよく見られた 同時にペダリングをしていると、身体の中でも蝶が舞っている感覚 ま、実際は骨盤が動いていただけな訳だけど でも、骨盤の中央(仙骨)と左右(腸骨)が分割されて、蝶のように動いているのを感じ取れる身体感覚ってのが大事だと思う 多くの人が骨盤を分割できず”一つの塊”になっているんじゃないだろうか ペダリングしなが

  • 2017年4月15日 花見ついでに いろは坂

    SATURDAY RIDE FEVER!!20 毎年、桜の季節って雨が多いですよね? 何故、この時期、雨が多いのでしょう。 ブログの始まりにこんな説明をできたら非常に素敵ですよね~。 というわけで、調べてみましたよ! 気圧の関係で風がブワーっと吹いて雨がシャー! どうも、米です。 こんな4月の天気にイイようになぶられているローディ達はストレスが日々積もっている訳で。 4月あたまより、2週連続で悪天

  • また買ってしまった・・・

    以前から気になっていたグローブのサイズが大きい件、なんかいいものないかなぁといつものように密林探索していたところ、どうやらキャンペーンで15%OFFをやっているようです。 思わずグローブをポチッと。 15%OFFだからついでに買っちゃおうということで、ソックスとアームカバーもポチッとな。 あぁ、またやってしまった・・・ あまりに買い過ぎているので、今回は家に配達ではなく、近所のコンビニ留めに。 こ

  • タイヤ交換

    先日のライド後に、タイヤの点検。 次の日曜は久々にロングの山岳ライド。タイヤの状態によっては事故にもつながる。 来月のツールド にし阿波までには交換予定ではあった。 溝を見るとまだいけそう。 でも、小さいキズが多く、なぜかホチキスの針が刺さっていたり(°▽°) これは交換せねば。 二本タイヤの予備があったなと、部屋を探すと、一本は25c(о´∀`о) コンチネンタルの25cはそれ以上に幅があるので

  • アドバイス求む 実走へ

    昨夜は疲れを抜くためランニングでアクティブリカバリー ランニングで密かに困っている(というほどでもないが)のだが、自転車運動に比べランニングは内蔵が揺さぶられるためか、やたらと下のほうからガスが漏れる 周囲を確認して人がいなければ頻繁にガス抜きをしている(笑 TOP絵ぐらい盛大なら加速も出来そうだがちょいと出力が足りないようだ 内蔵が適応すれば改善されるのでしょうか?? 第5回 ハルヒル まで残り

  • ダウンヒルは‥

    今日は朝から太ももに きてます‥💧 座って、立っての動作が 痛い、イタイ。 久しぶりに心地良い疲労です^^; 苦しさを分かち合うと 一体感が生まれます。 それもまたランニングの魅力✨ そう。 昨日は車、バイク、自転車も 普段より多く走っていました ワタシもロードバイクに乗るので これは危ないと つくづく思う出来事がありました。 ダウンヒルで勢い良く降りてくる 自転車の皆さん。 スピード出しすぎ❗

  • あっ!亀裂

    あっ!亀裂が(;o;) 今日は仕事も早く終わったので 自主練のつもりで30km どんどんバイク馬鹿になっていると感じる 折返しでバイクを見ると え!こんな亀裂なかったのにー これりゃヤバイよね?そのうちバースト するかな? 前回のタイヤ交換は師匠が側にいて 教えてもらったけど 今度は一人で、、、 不安いっぱい(>_<) ひとまずAmazonをポチ…

  • ライド:8 みんなレーパン履いてヘルメット!

    本日は今日逃すとしばらく走れそうにないという事で 軽く?(苦しく)26㎞ほど走ってきました。 練習コース(サイクリングコースなので画像はなし。) 平日の昼間なのにローディも多い。本気のエルフィンロードだけだと 約20㎞くらいかな?みんなヘルメットにレーパン、ウインドブレーカー アイウエア装着という恰好で走っており、 俺だけがインナーレーパンにダウン+パーカーヘルメットなし)という恰好。 往路はちょ

  • あとちょっと!

    雨に降られた土曜日を耐え忍び、日曜日はお待ちかねの週末ライド。 買い出しに付き合うというミッションがあった為、茨城遠征を断念していつもの江戸川CRへ。一応、今日の目標は100km超えです。 先週は上流へ行ったので、今週は下流へ。とりあえず、葛西臨海公園を目指します。 風はゆるい追い風の為、ケイデンスを揃えて乗っても30km/h を超えてしまいます。帰りがちょっと不安ですが、気持ち良いので、とりあえ

  • 全サイクリストへの警鐘 休養日

    自転車は楽しいだけのものではない 「死」と隣り合わせであることを、常々肝に銘じておかねばならぬ 第5回 ハルヒル まで残り 27日 ―――――

  • ショップ朝練!

    おはようございます😃 今日も朝からショップの朝練に 行って来ました! コースは名古屋港約32km 9名 またまた店長から 「ゆっくり行きますからね〜」 もう騙されないぞΣ(-᷅_-᷄๑)今日も速い んだろうなぁと覚悟決めてスタート あれ?追い風もあって何か楽? 27km/h出てるけど行けるかも〜 と思いペダルを回しましたが、 やっぱり途中から離れていく(>_<) 帰りは向かい風でもっと離されまし

  • 鞆の浦トライアスロン 方面^_^

    今日は約2キロほどの海スイムの後、今月にオープンした話題のパン屋さん経由で鞆の浦トライアスロンのコースになっているらしいグリーンラインへ。 パン屋さんは、パンの大会で準優勝の方が地元に戻って開いたそうです。オープン前に行ったにも関わらず、整理券が配られおり、なんも11番‼️すごい人気です。 パンは、菓子パンなどよりも惣菜パンが主。 ホットドッグと、野菜たっぶりフランスパンを購入。美味しい‼️ その

  • 今日は竹島!

    今日は竹島! mixi仲間のお二人とゆるぽたをして来ました!(本音は緩くなかったような(p_-)) 年齢も30代、40代、そして私55歳の バラバラ男性ばかりです٩( ᐛ )و 楽しかったですが蒲郡方面は坂道が 多過ぎ( ; ; )坂の度に二人と1kmちぎられ ハアハアの連続 いつになったら走れるようになるやら でも3人でのロードは食べても話ししても 楽しいものですね また行きたいです! 情報 竹

  • 服より靴を希望 L4~L6

    アダム・ハンセンという選手をご存知だろうか ジロ・デ・イタリア、ツール・ド・フランス、ブエルタ・ア・エスパーニャの3大グランツールにおいて、2011年のブエルタから16回連続で完走し続け”鉄人”の異名をもつ 機材にも相当こだわりがあり、184cmの長身ながら38mm幅(通常小柄な人に向いた幅である)のハンドルを使用する一方で(空力を良くするためらしい)180mmのクランクを使用していたり(185m

  • 2017ver.レーミクさんサイジャ来ました^ ^

    ハルヒルまであとヒトツキほどと言うのに、テンション下がりっぱなしの禁煙デス(;´д`) 2017ver.レーミクさんのサイジャ届きました! サイズXSでタノンジャッテマシタorz サイズ的には合ってるんですが、裾が上がってくるんデスヨネ(;´д`) 確認がてら今度の休みに着て走ってみるかなぁ…(^^;

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