• 楽しくポタリングできました。。。

    こんにちは。 日中は暑いので、午前中だけ自転車に乗ろうと 昨日のブログで書いていました。 そのブログをromajinさんが見て頂いたらしく 一緒に走りませんかと 今朝、8時過ぎにお電話を頂きました。。。 このところNさんやOさん達と一緒にで走ることが多く みんなで走る楽しさを知ってしまってからは・・・ 一人で出かけるには、 出かける前までにテンションを上げて行かないと 出れないくらいです。。。 そ

  • ローラー途中中断

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.9kg 体脂肪率 7.6% 疲労度 大 〇トレーニング内容 TSS 26.9 運動量 411KJ

  • この前のride

    夜勤明けで体調絶不調の次の日にrideしてきました(*´꒳`*) 記事を書くのが遅くなっちゃったけどやっと時間ができたから書こうかな。 この日は前日はしっかり睡眠も取れたし天気もよかったから走ってきました。 週末ということもあって他のローディーさん達とすれ違う場面が多々ありました。 みなさんすれ違う時に会釈してくれてこれがローディーのルールなのかな? ただみなさん早そう(´・ω・`) 少し走行距離

  • 彩湖練+足袋ラン6km

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 127.3 運動量 1562KJ

  • ローラー100分 ラン5km

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.3kg 体脂肪率 7.8% 疲労度 中~ 〇トレーニング内容 TSS 66.3 運動量 941KJ

  • 前日夜ラン9km 朝ローラー30分

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 27.4 運動量 332KJ

  • ソフトクリームを食べに…

    とりあえず昨日のrideのことを書きます(*´꒳`*) 金土日と三連休だったのでこれはロードに乗るしかないと思いソフトクリームが食べたかったので山の方にある牧場まで行こうと思いました。 ただ金曜は夜勤明け… まぁ大丈夫だろうと何にも考えずに朝仕事が終わって出発しました。 山の上にあるわけですから当然道は坂ちょっと行って坂なわけですよ。 最初はヒーヒーいいながらもなんとか登ってたんですけど普段だった

  • ローラー120分

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.3kg 体脂肪率 7.4% 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 115.7 運動量 1361KJ

  • 近況

    こんにちは。 毎日暑いですね。 キャベツの近況を載せたので、自分の近況も。 クリテリウムにでたり、 エンデューロにでたり、 トライアスロンにでたり、、、、。 ロードレースは、嫌なことが多過ぎて やっぱりランニングが一番かなぁと思い始めている今日この頃。 それでは、また会う日まで(^_^)

  • 朝彩湖練+足袋シューズ試走+午後ラン10km

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 114.8 運動量 1146KJ

  • プチライドと遂に・・・

    今日は仕事が休みでプチライドに行ってきました。 行った所は清水市のサイクリングロードに行ってきました。 自転車専用の道があるって素晴らしいですね。ただ想像よりもポールが立っていて清々走れたかっていうとあんまりだったかな。 でも納車されてからの2回目のライドで自転車に慣れるように乗るには丁度いい感じでした。 相棒になかなか乗れない日々だけど休みとか時間があるときに少しでも乗って行きたいな。 サイクリ

  • ラン7km+ローラー10分

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 13.2 運動量 135KJ

  • 【ダムカード巡り12回目!】 ダムライド in 荒川貯水池 彩湖編

    今回は、『ダム』でもなく『堰』でもない『彩湖の荒川貯水池のダムカード』をもらいに行って来ました。以前行きました『相模川の寒川取水堰』と同じく景色はあまり期待はできませんが、とりあえずダムカードをゲットしたいと思います。 『彩湖』は、この幸魂大橋の下にあります。 『彩湖到着!』  彩湖と言えば、2020年東京五輪ボート競技の誘致で話題になった湖ですよね?彩湖の全長は、8.1kmです。 『幸魂大橋』か

  • ローラー50分

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.2kg 体脂肪率 8.2% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 54.4 運動量 530KJ

  • ラン3km+ローラー45分

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.8kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 53.2 運動量 511KJ

  • ラン3km+ローラー15分

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 55kg 体脂肪率 8% 疲労度  〇トレーニング内容

  • 帰宅ライド

  • ライド:24 恵庭湖

    予想最高気温 28°c 午後から雨予報も 太陽も出ているのでとりあえず出ることに。 午前9時 エネルギーin スーパーエネルギーを食し、 冷凍アクエリアス 一本満足を補給として装備。 9時半、起点を出発し滝野方面を目指す。 今回で滝野すずらん方面は3度目の挑戦。 第一の目的 滝野霊園の頭大仏に植えてあるラベンダー畑。 富良野とかが有名だけど 近場だとここがよさげなので春先から 咲いた頃行こうと思っ

  • ラン+ローラー

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.8kg 体脂肪率 7.6% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 31.0 運動量 290KJ

  • 2017年7月23日 SRF-EAST 大試着会 in 松っ邸

    SUNDAY RIDE FITTING!! Writer:MACO 「試着がしたいんです!!」 SRFではクラブジャージ第2弾作成中の真っ只中。 試着されたいメンバー6名が集結!! 松っさん邸に! 会場提供ありがとうございました! 〈参加メンバー〉 松っさん(ぬし) ふみさん(いのしし) モモちゃん(SRF LOVE) ますくん(11月パパデビュー) イッシー(常時Alc摂取をススメル) まこ(見

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