• おやすみなさい💤 ☆ 止まない雨はない!!

    すき焼きを食べ今はまったりしてます。 胃がなくなってから牛肉を食べるとお腹をくだします。 少ししか食べてないんですが、やっぱりくだしました。 美味しかったんですが…😰 熱は今まだ37.6度あります…。 抗がん剤をした時はいつも副作用で悩まされますがしんど過ぎる時と普通にしんどい時と色々です。 早く熱が下がればぁなぁ~と、少しでも早くらくになりたいです。 これも毎回思います…。 太郎丸は横で超リラ

  • 2015年11月18日、NHKのためしてガッテン「ゆるいおなかの新犯人!おなかのピンチ解決SP」

    内容的には物足りませんが 1年前、初めてテレビでFODMAPについて触れた番組です。 (フォドマップという言葉は一切出ませんでしたが) ガッテン 2015年11月18日 151118 ユルいおなかの新犯人!下痢ピンチ解決SP! IBS患者には画期的でした! が その後なかなか広がりません・・・・・・・・ NHKさんにはもう一度、番組内容をグレードアップして 放送してもらいたいです。 番組の内容は十

  • ワタクシ(九州支部長)の夕食(つまみ系)

    つまみというか 漬け物というか  箸休め的な サラダ的な 白菜の浅漬け 白菜 白だし 一味。 白だしは フンドーキンのもの 【原材料】 しょうゆ、食塩、砂糖、たん白加水分解物、かつお節、清酒、さば節、こんぶエキス、酵母エキス、調味料(アミノ酸等)、アルコール、(原材料の一部に小麦を含む) 大丈夫そう。 白だし系の商品は 果糖ブドウ糖液糖が入っていることがあるので注意。

  • ワタクシ(九州支部長)のIBS遍歴(更新3)

    1970年初頭帝王切開でこの世に誕生 3歳・・便秘がちでいちぢく浣腸でしのぐ 4歳・・スイカで下痢をする 5,6歳・・排便を我慢する習慣がつく 7歳・・プール入水中でお腹を壊すが「冷えたから」と言われ腹巻を常用する。 11歳・・プレッシャーのかかるスポーツ競技会でよく腹痛になる。「精神的なものが原因」と言われ、以後「腹痛=精神的なもの」という図式が定着する 自ら考案した、キムチ納豆丼の上手さに悶絶

  • 低FODMAPとは

    IBS対策の要 低FODMAP食は ◯◯を食べればIBSは治る! といったものではありません。 健康のために限定した食べ物やサプリメントを推奨する従来のアプローチとは真逆です。 お腹を壊す食品群を避けましょう。 あるいは 食べてもお腹に影響のない食品を食べましょう というものです。 お腹にわるい食べ物は FODMAPを含む食品です。 FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガス

  • 九州限定!低フォドマップ食の書籍贈呈

    過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 ワタクシ(九州支部長)が所持しています 過敏性腸症候群の書籍を贈呈いたします(5冊) 条件は以下です。 九州管内で ①多くの人の目に触れる公立施設 公立図書館、大学図書館など ②地域に根ざした活動をしている方々 短大、大学の栄養、看護、保健関係の研究者および行政の保健師、栄養士など ③低FODMAP食と親和性

  • 低フォドマップ食「おしい」の基準

    辞書の意味通りです もう少しのところで実現されずに終わって心残りである。残念だ。 です。 ほとんどすべて低フォド材料なのに 一つだけ高フォド入れてるとか 高フォドとは言えないけど よくわからない材料が入ってるとか しかも、その問題の材料が別のものに変えられるよね といった製品に もう一つ辞書的意味の 大切なものを失いたくない。むだにすることが忍びない。もったいない。 いとしい。かわいい。 を加えた

  • 乾き物問題

    乾き物にはだいたい ソルビトールが入っています。

  • IBSは仕事を選ぶ

    映画をみました トムクルーズ扮する、ジャックは事件にまきこまれながら 時々食事をしますが 食事は高フォドマップのものばかりでした。 もし、ワタクシ(九州支部長)が、ジャックリーチャーなら 腹痛に襲われ 事件は解決しないでしょう。 IBS患者は仕事を選びます。 軍人にはなれないと思います。 ただ、食事さえ、コントロールすれば かなり、職業選択の幅は広がると思います。 もしかしたら、FODMAP理論発

  • 低FODMAP食を始める前のワタクシ(九州支部長)の生活

    IBSの下痢症状に悩む人あるあるだと思いますが 出勤前に排便をすませたいので 早めに起床します。 1時間前くらいで準備できればよいのですが、 1時間では準備ができず、段々起床時間が早まってきて、 ワタクシ(九州支部長)の場合、最低2時間前、 酷いときは3時間前じゃないと準備できないというありさま。 6時半に自宅を出発するので、 普通で4時半、 早い時は3時半起床。 17時で仕事を切り上げたとしても

  • 朝(2016/11/12 04:57:22)

    おはようございます、腹部の鈍痛で起きたトワです。 汚い話、下痢気味のようです…理由は分かっています、昨日の面接での緊張がまだ抜け切れてないのでしょう。しかし、今日は用事があるので休んでいられない。。 そういえば、昨日の面接の事が少しだけ思い出せて来ました。 なんか、志望動機やら、仕事内容やら以前の職業など。結局30分ほどお話させていただきました。他にも3人ほど同じ移行先の方がいらっしゃいました。

  • 低FODMAP食情報

    参考文献 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 いこもち粉で パンケーキ メープルシロップは ワタクシ(九州支部長)の必須アイテム

  • 低FODMAPと外食(うなぎ)

    参考文献 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 ワタクシ(九州支部長)は 低フォドマップ食を求めて東へ西へ北へ南へ。 先日は大分県別府市でランチ うなぎです。 本格的うなぎ店ではない場合、 うなぎのタレが市販品の場合があります。 近所のスーパーで市販のうなぎのタレを調査したところ ほとんどに高フォドマップが含まれていました。 タレうなぎは気をつけ

  • 漢方と潰瘍性大腸炎

    私と同じように潰瘍性大腸炎、クローン病に苦しんでいる人達の為に、少しでもお役に立てればと思いブログを作りました。私の病院での体験談、薬による副作用、漢方薬との出会いなど、思った事感じた事などを書きました。 目次 ①病院での体験談 ②体験談長いのでまとめてみました ③潰瘍性大腸炎活動期(下痢が続いている時期)に食べても大丈夫だったもの、悪化したもの ④潰瘍性大腸炎になった時から、今に至るまでの症状の

  • 米粉パン問題

    比較的よく手に入る米粉パンの成分には 小麦グルテン 脱脂粉乳 マーガリン が入っていますが 量によっては症状が出ます。 ワタクシ(九州支部長)の場合 乳成分の入っていないパンが欲しいところです。

  • 低FODMAP食情報(メーカーへの問い合わせ)

    日本の食品。特に加工品には低FODMAP食と呼べるものはなかなかないです。 ワタクシ(九州支部長)は常に低FODMAP食を探し回っています。 先日、あるメーカーのある加工品が低FODMAP食という情報を得、 近所のスーパー数か所を探し回りましたが見つからなかったので、近隣スーパー、もしくは九州管内で取り扱いのある店舗がないかメーカーへ問い合わせをしました。 残念ながら近所の店には扱いがありませんで

  • 低FODMAP情報

    IBSはアレルギーじゃないんですね。 IBSの原因は FODMAPを含む食品です。 FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。 Fermentable(発酵性) Oligosaccharides(オリゴ糖) Disaccharides (二糖類) Monosaccharaides (単糖類) A nd Polyol(ポ

  • 低FODMAP食と果物(バナナ)

    バナナは黒くなったら(シュガースポットが出たら)低FODMAP。 果物類は食べるものが限られるから 貴重な存在。 でも、あんまりシュガースポットが出ると 痛んでる・・というか痛む状態に向かっているという感じがして ワタクシ(九州支部長)はちょっと苦手です。 と思っていたら 「三尺バナナ」 なるものが、地域の農産物直売所に売っていた。 こいつは「黒く熟してから食べる」バナナだそうです。 そもそも、黒

  • 低FODMAPと家計(野菜の高騰)

    低FODMAP食材(野菜)の代表格に レタスがあります。 ワタクシ(九州支部長)宅では レタスのサラダが定番です。 しかし、ここ最近、野菜が高騰し、 レタスは1個300円もします。 こうなると 低FODMAPを実践している身としては大変です。 個人的にはちょっとくらい野菜は取らなくてもいいし なんやかんや言っても300円くらいなんで 高FODMAP食品とっていたころのスイーツ代などと比べれば 大し

  • 頑張れ下痢男!めげるな下痢男!!

    わたしの愛しい長男は、 来た時からの下痢常習魔 orz その頻度たるや驚くほどで御座います 今日は心因性のモノを除く、 食事的要因についてお話したいと思います ✘ 穀物が多いキャットフード ネコは元々肉主体の生き物なので、 穀物は消化しにくい食べ物です 肉主体のキャットフードを選びましょう ✘ いきなりフードの切り替え 消化するにあたり、 初めて食べるような食材やブランドには要注意です 個体により