• ツラい

    8月3週目が終わりました。 ぐったり。 かなり疲れてます。 よく眠れないし、夢見が悪いです。 眠ったー !な感じもなく、重苦しい気持ちと体を引きずって、毎日仕事に行って。 …何を甘えてるんでしょう私は。 昼も夜も休みもなく働かないと、私が思う安心な暮らしはできないんだよ! もっと仕事を探さなきゃ、何か、何でもいいから働かなきゃ、 と自分に言い聞かせても、気持ちがついていきません。 人と関わりたくな

  • どす黒い感情

    嫌な事があると、 なかなか書けません。 本末転倒。 そもそも、ブログで、 書くことで解消する、気持ちを整理し、自分を見つめ、心を見つめ… とかなんとかいうようなのは無理。 言葉も口調も汚く乱暴になるし、忘れたい事をわざわざ思い出しながら書くとか。 拷問か。 一体今私はどんな顔をしているんだろう。 あーあ… 生きてるのが精一杯。 じゃなくて、いっぱいいっぱい。

  • 7月の病院の事

    昨日、通院日でした。 最近は4週間に1度。 「この4週間、どうでしたか?」がいつもの第一声。 うーん…何も変わらず… いつも色んな事が不安で怖い、 眠れない、イライラするか落ち込むかどっちかです。 今回は来月8月と9月のお仕事が決まったので、頓服の精神安定剤を増やすかどうか… この間までパート勤務してたところの偉いさんが紹介してくれて、 別な課の短期間勤務なんです、と説明したら、 なぜかとても喜ん

  • 7月27日(木)

    酷い頭痛。 動きたくないけど病院行かなきゃ。 こんなんで無理ダメ辛い言ってたら来週から働くのに甘え過ぎだ私。 ソラナックスが効かない。本も読めない、音楽も聞きたくない。 焦る、不安、 落ち着けよ、私。

  • 不安神経症 (不安障害) ③ とペットロス症候群

    何がどうあれば自分は安心するのか、 どうなってれば、この漠然と広がる不安感を払拭できるのか、 まだあやふやで分かりません。 不安を消す薬なんて、ない。 だから自分の気持ち次第、考え方、言葉なんだ、それは分かってるけど… 昨夜お風呂に入ってて、 (あ、今日は精神安定剤を飲んでない) と気づきました。 (どこにも出かけないで引きこもりだったし) 医者が言ってた 「薬を飲むの忘れた!…けど大丈夫みたい?

  • コミュ障は治りそうもない

    思いやりがない (と気付いた) 両親の言葉を思い出す度に、 私も知らず知らずにああいう言葉を発してるかもしれない、今まで誰かを傷つけてたかもしれない、 そんな考え方が頭から離れず、人と付き合うのが怖くなりました。 不安と恐怖。 悲しみと憎しみって紙一重だと思うから… 以前、コミュ障にも二種類あると書いてた人がいました。(どこかのブログで) ① 最初から恥ずかしいのと小心なので言葉が出てこなくてコミ

  • 不安神経症 (不安障害) ② 自分の場合

    出かける時、何度も何度も確認します。 電気、コンセント、窓の鍵、水回りは大丈夫? 忘れ物はない?ハンカチは3枚持ってないと落ち着かない、 時計の時間合ってるよね、精神安定剤は持ったよね、 トイレ、バスルーム、問題ないよね、 こんな調子で何度も家中をウロウロし、 よし!大丈夫と家を出る。 …玄関、鍵かけたよね? (途中で戻って確認する) こんな繰り返しをしてます。 あまりにも酷かった時、そうだ写メ撮

  • 不安神経症 (不安障害)の状態と薬の事

    元々、神経質で生真面目なタイプなのは自覚してました。 パニック障害と診断された時、何となく (治療は長引くんだろうなぁ) と思ってました。 約12年前です。 パニック障害の事はまた別な時に。 不安障害はパニック障害の事だと言われる事もあるみたいだけど、ちょっと違うと思います。 とにかく漠然と続く不安感。 全てが心配で全てが不安。 理由がある不安もあって、 この先生活していけるかなとか、どこか痛くな

  • 8月から仕事

    昨日、面接に行って決定。 面接と言っても、この間まで居た職場の別な課なので、雰囲気は何となく分かるし、 あとはお互いに再度確認の顔合わせ、みたいな感じだった。 8月と9月、2ヶ月間のお手伝い事務。 時間は社員より短いけど、とりあえず毎日出勤だから少しドキドキしてる。 不安障害は最小限に抑えなきゃ。 パニックの発作はもうほとんど出ないけど、 不安感だけはなかなか治らない。 というか、年々強くなってる

  • 患者数

    320万人を超えたらしい。患者数というより、精神科心療内科にかかったことがある人数か。40人に1人。一瞬多いなと思ったが考えると、学校でいうとひとクラスに1人。それに選ばれてしまったのか! という絶望がよぎる。明らかにやべー奴がいっぱいいたのに。。平々凡々、どこにでもいるちょい馬鹿なのに選ばれてしまった。 疑問に思ったのは認知症と薬物アルコール依存は精神疾患の枠なのかということ。

  • 狭間

    神経症と鬱の狭間を歩いてる気がする。嫌な記憶を延々と反芻している。自分で自分を苦しめてるのだ。 これ読みたい。 第1章自分を受け入れてもらえなかった時ー失恋、いじめ、拒絶体験 第2章誰とも繋がっていないと感じる時ー孤独 第3章大切なものを失った時ー喪失、トラウマ 第4章自分が許せなくなったときー罪悪感 第5章悩みが頭から離れないときーとらわれ、抑うつ的反芻 第6章何もうまくいかない時ー失敗、挫折

  • 鬱々と

    個人輸入でサプリと抗不安薬を買った。ほんとはサプリだけにしたかったが抗不安薬も買ってしまった。バスパーというもの。良くない、きっちり医者に見てもらうのが正しいのだが。ベンゾジアゼピンは最高の効果があるが飲みたくない、そうなると非ベンゾジアゼピンの抗不安薬という選択肢になるが、これが少ない。ほとんど2、3種類くらいしかない。そうすっともういっか個人輸入で、となってしまった。このバスパーってのは日本で

  • ジャンクフード

    食べてしまった。コンビニのパスタとサンドウィッチ。でもジュースは飲まなかった。食事と運動は大切です。 引きこもりの人のブログを見たら、コメントがないからブログを休止します。と書いていた。ふと見たら、ブログにはコメント欄がなかった。コメントしようにもコメントできないのだ。その人のブログは引きこもりカテゴリーで注目記事ランキングで1位だった。恐らくみんな気になっているのだろう。言ってあげたい、「コメン

  • 歩いてきた

    証拠写真 1時間ほど歩いた。結果変わらない。歩いている瞬間も嫌な感情ばっか。まいいや。大切なのは歩けたという事実だ。 あー、しんどい。神経症が治ったとか鬱病が治ったとか都市伝説のような気がしてきた。トイレの花子さんレベルなんじゃないかと。

  • 特に

    書くことがない。気分と戦っているだけだ。便が少し硬くなった。ビオフェルミンのおかげだろうか。あと白飯を一切欲しいと思わなくなった。不思議。 瞑想とか禅とか調べるとどうしても宗教チックなもんが出てくる。オウムも始まりはそんな感じだったのだろうか。「宗教に入れば治ります!!!」とか言われたら入信してしまう気持ちも分かる。まさに溺れるものは藁をもつかむである。 デイケアとか作業所とか調べるけどまったく現

  • 腸と精神疾患

    長いこと下痢しててもうそれが気にならないくらいずっと下痢してるのだけど、気になる記事を見つけた。 腸と精神疾患 セロトニンは歓喜や快楽、ドーパミンはやる気を感じさせる働きがあり、脳内でこれらの物質がが不足するとうつ病などの精神疾患に陥りやすくなってしまうのです。 このセロトニン、実は人体内では脳内に2%、腸内に90%という割合で存在しています。 このたった数パーセントの脳内セロトニンが人の精神状態

  • しんど

    寝転んだまま認知行動療法やマインドフルネス森田療法など調べてます。実行実践しなきゃ意味ないのに知識だけ増えてます。 一人の人間と周囲の人間にとって大病で死ぬことは悲劇だ。だが人類にとっては必要なことなんだ。ということを本で読んだ。もし病気がなかったら人類は爆発的に増えて滅亡する、みたいな理論だったが、知らんがな、と思う。人類とか。 だが長寿国と自殺率トップクラスという分けの分からない国、日本。もし

  • 芸能人

    のメンタルの強さはどこからきてるのだろうか。SNSをやれば毎日なんやらかんやら言われ、おそらく街を歩けば直接言われることもあるだろう。指指されたり勝手に写真撮られたり、とんでもない。分けて欲しいその強靭なメンタル。

  • 攻撃性

    神経症や欝は内に内に向かってひとりで苦しむ病気だが、外にいく人もいるのいだろうか。攻撃性を伴う神経症、鬱病。あまり聞いたことがない気がする。実は今日人を殺す夢を見たから気になった。起きた瞬間思わず「よかった~」とうなった。 石郷岡病院事件恐ろしいですね。動画は怖くて見れないですが文字だけ見てもおぞましい。あれで無罪とは。。。

  • デパス!

    が年間約7億4000万錠出荷してる。という記事を見た。つい最近まで個人輸入もできたみたいだからさらに倍々ゲームだろう。デパスは飲んだことないけど1回飲んだら抜け出すのは相当苦労しそうだ。

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