• 名古屋ウィメンズ

    ▶︎朝から青空 こんな日でも、ジム。 昨日は長居の周回コースでした。 二日連続、外ランは足腰に良くない! 週2.5回はジムへ行かないと元が取れない! そんな理由で、ジムラン11km。 ▶︎午後お勉強会 京都駅近くで、、、。 終わってポルタへ行くと、春でした。 京都タワー 京都駅ビルに使われている石材標本 、、、以外と、知られていません。 石好きの僕は、通る度に、見て、触って、、、。 ▶︎名古屋ウィ

  • 今日は昼間にジムRun

    ▶︎先週は岡山、今週は埼玉、金沢、神戸 マラソン乱立の2015です。 明日走られる皆さん"おきばりやす"。 ▶︎僕はお昼前からジムへgo 雨も止んで自転車で行きました。 あぁもう葉も少なく。 Start-20分. 10.2km/h 20〜40分. 11.2km/h 40〜59分15秒 12.2km/h 前半 11km 着替えて Restart〜20分 13.2km/h 20分〜30分. 14.2k