• 休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 56kg 体脂肪率 8% 疲労度 中 〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 56.2kg 体脂肪率 8.7% 疲労度 大 〇トレーニング内容 無し

  • 疲れているときこそ 休養日

    前日のランニングの疲れが残るなか、自転車で荒川に繰り出した 自分にとってのバイブルに書かれている一節を今一度思い出して ----------- 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 日東書院本社 本 ・力を使わずに走る  疲労が溜っている、あるいは調子が悪くてどうも力が出ない。  そんなときこそ、トレーニングの絶好のチャンスです。なぜなら、力を使わない走り方を身に着けるこ

  • 幸せ週間になると思ってた 休養日

    レース後恒例の爆食いの残骸 ハルヒル後の一週間ぐらいは好きなものを好きなように食べる期間と決めていたが、お腹が膨れて動きづらくなりかえってしんどいと感じてしまった 結局ハルヒル前と同量の食事量に自然と戻りつつある 特に空腹感を感じたりすることもないので、これでいいのだろう 「美味しいものを腹一杯」って人間の欲望のなかで大きなもののひとつなんだろうけど、ワシはたまにでいいやーと実感 赤城山ヒルクライ

  • 2017ハルヒルを振り返る 休養日

    結果が全てを物語る 自分の力などこの程度のものだと 昨年はスタートから先頭集団に入り、オーバーペースで後半タレた経験から今年はこまめにパワーを確認しながらマイペースで登っていくことに 中盤までは順調 しかし徐々に違和感を感じ始め、後半の激坂区間でトルクをかけると プニョプニョした地面からの反動で跳ねるケツの感覚 ゴール後、タイヤを確認すると 指で押すとタイヤ凹みやがりますがな(´・ω・`) ・不安

  • 移動日

    本日は移動日です 明日は楽しんで参ります レース二日前にして、なぜか生姜焼きを作っていたワシ(笑 第5回 ハルヒル まで残り 1日 ―――――

  • メーカーは非推奨 休養日

    最近のホイールはこぞってワイドリム化で25cタイヤがスタンダードな流れになっている それでも状況よりけりで未だ23cを使いたい時だってある メーカーはユーザーを置き去りにしていねぇかい? 17cリムに23cタイヤは基本的に非推奨だ 一方で一部では問題ないという意見も どっちなんだよ!? 今はどうかわからんが、山の神様も過去(2014年)にワイドリムに23cタイヤを使用していた模様だが・・・ 自分の

  • 感謝する日 休養日

    残念なお知らせ 昨夜は相方さんが夕食をご馳走してくれました ちょっと足が出ちゃったけど・・・ハルヒル終わった後の爆食い(笑)はワシが出すでー 寝る前にお袋から「おめでとう」のメッセージが届く めでたくないが感謝 - おっさんローディーの4行日記 「誕生日は自分が感謝する日」というのが自分の中の位置づけで、お祝いを貰ったりする日と言う感覚はない 祝ってくれる人は二人ぐらいが心地良い、と感じた38回目

  • 凹 休養日

    完全に自分の注意力欠如で仕事でミスを犯しました こんなテキトー男でも責任を感じており少々へこんでおります 再発防止を心がけ前進するしかないと分かっておりますが、本日は更新する気になれないのをお察しください 第5回 ハルヒル まで残り 12日 ―――――

  • そこはこう言って欲しい 休養日

    仕事の休憩時間に今年入ってきた若いのと話した で、「午前3時くらいに起きて会社来る前に練習しとるよ」的な流れに 「凄いっすね!」という反応 多くの人は驚く(フリも含む)が、こっちにしたら早起きも練習も「風呂に入る」「歯を磨く」と同じくらい日常の一部のことなのでなんともリアクションしづらいし、練習が1日の中で特別なイベントであるうちは大したことないというのが信条 そんなわけでそこは 「変態ですね!!

  • 行住坐臥 休養日

    行住坐臥一切の時勢これ最善の道場 自分にとって仕事もトレーニングの一環だと ここ最近改めて思い始めている 日常を疎かにしない - おっさんローディーの4行日記 デスクワークだと逆に難しいかもしれません 連休で浮かれる世間に惑わされれずワシは今日もやることをやってきます 第5回 ハルヒル まで残り 19日 ―――――

  • 腰に蝶が居る 休養日

    昨日は疲れもたまり気味なので近所でダイエット走 春の陽気に誘われて、蝶が舞う姿もよく見られた 同時にペダリングをしていると、身体の中でも蝶が舞っている感覚 ま、実際は骨盤が動いていただけな訳だけど でも、骨盤の中央(仙骨)と左右(腸骨)が分割されて、蝶のように動いているのを感じ取れる身体感覚ってのが大事だと思う 多くの人が骨盤を分割できず”一つの塊”になっているんじゃないだろうか ペダリングしなが

  • 全サイクリストへの警鐘 休養日

    自転車は楽しいだけのものではない 「死」と隣り合わせであることを、常々肝に銘じておかねばならぬ 第5回 ハルヒル まで残り 27日 ―――――

  • 爆風ハルヒル試走 休養日

    ハルヒルも一ヶ月後に迫ったので、昨日は相方さんと榛名山に試走してきました 前夜にちょっとしたハプニングがあり、寝不足感ありありでしたが(笑 車を出してもらって現地まで いつもありがとう 菜の花も満開で完全に春モード いい一日になりそうだなー・・・と思っていた矢先、車内後部からプシュ~音 ソーヨータイヤ(SOYO TYRE) ラテックスチューブ LATEX TUBE W700×23~~25C 仏式

  • 発言と行動が矛盾する一例 休養日

    断じてクライマーではない 練習目的では行くけど、好き好んで登りに行ってる訳ではない ヒルクライムレースに出た後は「もうヒルクラはいいかな」とか思ったりもする Tuned by LIGHT CYCLE !! - Recon ワンピースアロイレーシングカセット 10W以上の抵抗減! SACRA SLFチェーン インプレッション R1S – EXTENZA | ブリヂストンサイクル 自分でもアホかと思う

  • 両者の良いとこどりすれば良い 休養日

    ----------------- 飽きることは、実は脳の才能のひとつです 茂木健一郎  脳科学者の茂木健一郎が、脳の研究によって導きだした答えのひとつ。  未だ完全に解明しきれていない脳のしくみは、知れば知るほどおもしろい。著書『幸福になる「脳の使い方」』から抜粋した。 「飽きっぽい」と聞くと、ネガティブな印象を持つが、これはきっと、捉え方の問題だろう。  実際、あれもこれもと手をだす人を「飽き

  • 怪我の功名 前日 クリート調整+ラン 本日休養日

    先月にランニングで踵を痛め、しばらくランニングを休まざるを得ない状況になったのは(地球上の本当にごく一部の)私の読者ならばご存知であるかと思う 先日ようやく回復の兆しが見えたため、ローラー前のウォーミングアップとしてボチボチと走り始めた 昨日は起きた時から「行ける」感があったため、朝と夜に10kmずつ計20kmを走ってみた 「・・・100%完治してないけど行ける!」 なにより久々にそこそこの距離を

  • 弱いの・・・ 休養日

    相方さんに一度連れてってもらってから「ええやんけ!」となったスーパー銭湯 自宅から2kの距離にあったのに今まで気付かず(笑 翌日(つまり今日)は練習はお休みする予定で、風呂上りで気分も良かったのでつい いつ以来かわからないアルコールを キンキンに冷えて滅茶苦茶美味しかったけれど、アルコールへの耐性はほぼゼロに近いので・・・帰り道は目を廻しながらフラフラ歩きました 川沿いの桜が満開で、思いがけず夜桜

  • 食品シリーズ・小松菜 休養日

    糖質制限者はこんなものを食べてますよシリーズ第四段 ミキサー購入後、スライム(笑 を自作する日々が続いている 何を入れて調合(笑 するかが結構楽しい 外れ品が出来たときに飲み干すのはつらいものがあるが そんな中、ほぼ毎回入れているのが前述のモロヘイヤ(賛否両論あろうが)とコマツナである コマツナ - Wikipedia 野菜としてはトップクラスのカルシウム含有量を誇り、鉄分、ビタミンA、ビタミンC

  • 彩湖デュアスロンへ 休養日

    本日は相方さんが初デュアスロンにチャレンジするため、付き添いでお供してきます 気温も低く北風も強い・・・ 記事を書いている今現在、雨も降り注ぐ 条件はかなり悪いだろう 結果云々よりも事故・怪我無く戻ってきてくれることを何より望みます エイプリルフールだけど捻った記事を書く気持ちの余裕無し! 第5回 ハルヒル まで残り 50日

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