• 休養日

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • ローラー途中中断

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.9kg 体脂肪率 7.6% 疲労度 大 〇トレーニング内容 TSS 26.9 運動量 411KJ

  • 休養日

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.9kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.2kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.2kg 体脂肪率 8.6% 疲労度 中~ 〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55kg 体脂肪率 8% 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.7kg 体脂肪率 7.8% 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.3kg 体脂肪率 8.3% 疲労度  〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.1kg 体脂肪率 8.1% 疲労度 大 〇トレーニング内容 無し

  • 前日夜ラン 本日休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • 休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 56kg 体脂肪率 8% 疲労度 中 〇トレーニング内容 無し

  • 休養日

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 56.2kg 体脂肪率 8.7% 疲労度 大 〇トレーニング内容 無し

  • 疲れているときこそ 休養日

    前日のランニングの疲れが残るなか、自転車で荒川に繰り出した 自分にとってのバイブルに書かれている一節を今一度思い出して ----------- 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 日東書院本社 本 ・力を使わずに走る  疲労が溜っている、あるいは調子が悪くてどうも力が出ない。  そんなときこそ、トレーニングの絶好のチャンスです。なぜなら、力を使わない走り方を身に着けるこ

  • 幸せ週間になると思ってた 休養日

    レース後恒例の爆食いの残骸 ハルヒル後の一週間ぐらいは好きなものを好きなように食べる期間と決めていたが、お腹が膨れて動きづらくなりかえってしんどいと感じてしまった 結局ハルヒル前と同量の食事量に自然と戻りつつある 特に空腹感を感じたりすることもないので、これでいいのだろう 「美味しいものを腹一杯」って人間の欲望のなかで大きなもののひとつなんだろうけど、ワシはたまにでいいやーと実感 赤城山ヒルクライ

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