• 休養日 ただのズボラともいう

    明日は初乗り&初詣ライドの予定のため、本日はお休みです 体重がそろそろヤバイです いや筋肉の増量期、増量期・・・と言い聞かせる 昨日、断舎離宣言をしたのでさっそく今日は10年ぐらい使ってたんじゃないか?というキーボードを捨ててみた LOGICOOL ワイヤレスキーボード Unifying対応レシーバー採用 K270 ロジクール 2011-04-28 家電&カメラ 何度コーヒーこぼしたか分からないが

  • 休養日 2017年スタート(失敗

    新年明けましておめでとうございます 今年も駄日記を宜しくお願い致します 本日は思ったよりも疲れが残っていたので練習は中止しました 今日もいつもの出社時間に出社しました 2017年会社に一番乗りでした これしきで心は折れんでよ(笑 生活リズムが狂わなくて良い、と前向きに捉えます ひとまず昨年を越えられるよう45分切りを目指します! 第5回 ハルヒル まで残り 140日 〇起床時 心拍数 46bpm

  • 休養日 走り納めは子の権現堂

    本日はお休みです 仕事のピークは過ぎたので明日からぼちぼち再開します 昨日は先月にご一緒した女性アスリートと走り納めに行って参りました 本人たっての希望ということで「子ノ権現天龍寺」へ 名前はどっかで聞いたことがあった気がします 「足腰守護」のご利益があるそうなので走り納めにピッタリです 自走だと夕暮れも気になる距離なので車で近くまでいくことに 偶然映りこんだ名も知らぬサイクリストさん 天気に恵ま

  • 休養日 明日のために温存

    本日もお休みです 明日は走り納めライドなので体力を温存しました この忙しい時期を乗り切ったら意地でもまた以前と同じ頻度で練習を再開したい そのためにやれることはないか やはり食事と睡眠・休息が一番ですね・・・ 最近は休憩時間などに食事について色々調べていることが多いです 即効性はあるけれどやはり糖質過多は問題あると思います・・・ ひさびさに昼食で米食って午後の仕事に臨んだところ、スーパーサイヤ人状

  • 休養日 本来寝る前が良いのだ

    本日はお休みです 珍しく疲れで二度寝してblogを書く時間がありませんでした・・・ 休日明け後、2日仕事をしただけでこの有様です ごく少数でしょうが楽しみにしている方には申し訳ありません 本来4行日記とは寝る前などに一日の出来事を振り返るもの 数日blogを書く時間を夜にしてみようと思います 第5回 ハルヒル まで残り 146日 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレ

  • 休養日 活動可能時間は約150分(笑

    本日はお休みです 蒸し暑くて変な気候ですな・・・ 昨日も彩湖に走りに行って参りました 前日も彩湖で走って疲れも感じたのでペースは落として いわゆる”走っていて心地よい”ぐらいで体の使い方に念頭を置いて走る 但し空腹を感じるまで乗り続けることをルールに 危険なのでハンガーノック寸前まではやらない、お腹が鳴る程度まで(笑 前日もそうだったけれど、起床後何も食べずに有酸素域(FTPの60~90%程度)で

  • 休養日 心と体のバランス

    本日はお休みです お仕事でかなりお疲れモードです 心と体のバランス - Google 検索 肉体的につらくなると思考もマイナスに方向になりがちだと実感する今日この頃 忙しくとも - Google 検索 仕事が忙しくとも心のバランスを取るため、自分にとっての最善策は外に走りに行くこと 明日、気持ち良く走りに行くため今日は無理をしない 明らかに「今よりもっと大変だった」時期も乗り越えてきたのだから 仕

  • 休養日 忙しくとも

    本日はお休みです 年末にちょいと登りに行くことになったのと、休み明けからはまた仕事が忙しい日々が続く、ということで昨日は疲労を溜め込まない程度に練習風味の走りをしてきました 先週と比べても早朝の寒さが一段と厳しい 前日の雨の水溜りにも氷が張っていた 北風がちょっと強かったけど非常に空気が澄んでおり荒川越しに富士山もくっきり 日本人的感覚だろうか 富士山を見るとなぜか気分が良い 一番近場(片道40k

  • 休養日 何も考えず今日は休もう

    本日は休日ですが完全休養です 疲労が貯まりすぎ、仕事でもミスが多くなり「辞めようかな」と昨日は負の思考が脳を支配していた 明らかにアカンですな 幸い?雨が降っているので天からも「少し休め」と言われているような気がする 晴れたらどっか走り出してただろうし 明日も休みなので走りに行けるように、今日は回復に努める ホントにこのバカにつける薬があったら教えて欲しい(笑 第5回 ハルヒル まで残り 158日

  • 休養日 秘密裏に進行中

    本日はお休みして疲労を抜きます 明日は実走です 天気も良さそうで川沿いをLSDコースかな 徒歩通勤とランニングと新しいことに取り組み始めた結果、強い疲労感と筋肉痛が数日続いておりましたがようやく復調の兆し 自転車の練習が多少減っているけれど、何だって新しい運動を始めたときはこうした苦痛は付き物 自転車どころか日常で必要な歩く・走るといった基本的な運動能力が常人以下ということが判明した訳だし(笑 こ

  • 休養日 人の夢と書いて

    本日は葬儀に出席する関係で早朝出勤のため練習はお休みです 予想道りランでの筋肉痛あり それでも少し地に足をつけてみようかと、男として色んな意味でもう少し強くなりたいと心境が変化しつつある 続けていくでよ 10月下旬に倒れた同僚 同僚と言っても会社の長老で、定年後もずっと属託として働いていた大先輩なのですが、先日呆気なく亡くなられました まことに人の命とは儚いもの 身寄りもなく働くしかなかった身とは

  • 休養日 白石峠に行ってきました

    本日はお休みです 昨日はホームの峠に登り納めに行ってきました 年末に行く予定でしたが違う場所に行くことになったので 夜明けと共に出発する予定が、ガーミンのバッテリー残量が0%で出鼻を挫かれる(笑 走っていると顔に当たる朝の空気は「痛い」という感覚になった 冬の朝は空気が澄んでいて朝陽が一層まぶしい ある意味冬の醍醐味よな 所々、紅葉が見頃だった 宣言通りしっかり止まって撮影しておく(笑 今年の秋は

  • 休養日 安上がりな男

    本日はお休みです 明日は実走予定です 昨日の徒歩通勤中、通り道のセブンイレブンでお昼に食べるミックスナッツを購入 ついでにホットコーヒーを注文して店先で一息 空気は冷たいが、暖房の効いた屋内で飲むのとは違った味わいがある スーツを着たサラリーマン、作業着姿のあんちゃん、朝食を買いにきたご近所さん 客層も豊かだ 通学途中の中学生をみて「俺にもあんなときがあったよな」と20年前を思い出す 誰にも平等に

  • 休養日 吐く息が白くなりましたね

    本日はお休みです 諸事情(って程でもないが)で2,3日パワーメータがありません 株式会社いいよねっと | 商品情報 Vector2J スタンダード コンバートサービス 使用して2年経過、挙動が怪しい場面も出てきたので、調度良いとバージョンアップに出すことに パワーメータ信者の欠点として、パワーメータが無いと負荷をかけた練習はする気が起きない点 ちょうど仕事の疲労も貯まってきたし、10月から明確なレ

  • 休養日 退化してみたい

    本日はお休みです 明日は外に走りに行く予定です 雨が降ったけど路面乾くかな 先日のこと、webを徘徊していると子供の頃に流行ったエリマキトカゲの話しに行き着いた 2本脚で疾走する姿がウケたのか、大ブームとなったものだ Meet the Bicycle Lizard | National Geographic だが今になってみると、この体の使いこなしは見事なものだと感嘆する 骨盤の有無で人間とは若干

  • 休養日 健康診断へ

    本日は健康診断のためお休みです バリウム - Google 検索 せっかく育てた腸内細菌叢がバリウムで流されてしまうような気がして溜息が出てしまう 今日は納豆・キムチ・ヨーグルトをしこたま食べましょうかね 帰りは一見自転車日和だが、向かい風の木枯らし一号が吹き荒れる荒川峠を、腹にバリウムと下剤を抱え、下痢の第一波が押し寄せる前に帰宅せねばならない苦行でした(笑 第5回 ハルヒル まで残り 193日

  • L1 30分 2017年ハルヒル

    本日は回復走です 朝一にちょっとでも体を動かすと日中の脳の働きがやはり違います 昨日、休日ついでにブラウザのブックマークを整理していると すでに来年度のハルヒル開催日が決定していた模様 ・休養日 登りへのスタンス - おっさんローディーの4行日記 こんなこと言っておきながら気になってしまうのは、登りを捨ててないしクライマーへの憧れもあるのだと思う 参加人数が年々増え多少辟易する面もあるけれど、目標

  • 休養日 観光だけが目的ではない!

    本日もお休みです 明日はツーリング予定ですが自宅付近の天気は 雨・・・だと・・・ しかし目的地の天気は 悪くない模様 距離が物足りなくなってしまうけれど行きも輪行してしまうのはありか すっぱり諦めて練習に集中するのも選択肢か 様子見て決めよう もう2ヶ月も前になるけれどこんな記事を書いた ここのところ休日をツーリングに費やしてきたのは、一番は自転車に乗る本来の楽しさを得るためであるが、時間をかけて

  • 休養日 およそアスリート体型ではない

    本日はお休みです 明後日にツーリング予定なので、明日も休みにして疲労を抜いておきます 早いとこでは既に新型Dura-Aceの販売が始まっているようだ 私は9000型のDura-Aceを使用しており、特に不満がないので交換する(資金も)予定は無いが、気になるのはパワーメーター ここだけは交換する価値ありかと思っている(ペダル型パワーメーターを使用しており複数台で使いまわせるのだが、トルク管理が必要で

  • 休養日 前日午後練にて若者達に考えさせられる

    本日はお休みです 昨日の午後は汗ばむほどの陽気になり、午後から外に走り出す 少し練習風味の走りを 近所にこんなところがあることを考えると、なかなかいい場所に住んでるよな、と思う 高校生ぐらいの若い集団が練習?をしていた 「学生の頃から自転車やってたら今頃どんな人生だったかな」 なんてらしくないことを少し考えてしまった あまり裕福な家庭ではなかったので金銭的に厳しかっただろうけど 妄想に耽っても過去

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