• 気がついたら・・・

    自宅リハ終わって、お風呂入って、左ふくらはぎのストレッチ終わって サラシア茶ごきゅごきゅ ぷはー! と一段落した所で、夕飯の仕込み開始です 今晩はサバのムニエルカレー風味 クックパッドで見つけて、簡単だったので前回作って気に入ったので 今日も残ってるサバで作るです 漬け置き中・・・ ・・・・・ ・・・・・・・・ これの中身は カレー粉(大さじ1/2) マヨネーズ(大さじ1/2) 酒(大さじ1/2)

  • 残ってる大豆粉でクッキー作ってみた

    クックパッドで調べたら、簡単に作れるうえ 今ある材料で出来るクッキーの作り方あったから作ってみた(*´ω`*) 大豆粉       80g アーモンドプードル 50g バター       60g ラカントS(砂糖)  40g 卵1個 バニラエッセンス 適量 ナッツやゴマお好みで アーモンドプードルとバターは使い切った! また今度買い足しておかねば (-ω☆)キラリ 材料すべてをこねこね こねこね 

  • お昼から夕飯までの血糖値まとめ

    夕飯は麻婆豆腐と一緒に買って来た鮭フライ3枚 麻婆豆腐の調味料は1人分で作ってみた ラカントs 小さじ1 豆板醤   小さじ1 酒     小さじ1/2(この辺はフィーリングで) 醤油    小さじ1/2(ここもフィーリングでw) 甜麺醤   感覚で少量適当に ダシダ   5振りくらい? 水     60cc とろみの代用オオバコダイエット適量(小さじ1だとねっちょりになった) ネギ買ってくるの忘

  • 低糖質スープカレーと低糖質ナン

    低糖質スープカレー(糖質およそ10g) 【材料】(2人分) 鳥モモ・・・2枚 しめじ・・・1/2パック ブロッコリー・・・適量 かぶ・・・1こ なす・・・1本 かぼちゃ(薄切り)・・・2切れ ゆで卵・・・1こ ○バター・・・10g ○カレー粉・・・大さじ2 ○大豆粉・・・大さじ2 ○トマトピューレ・・・大さじ1 ○コンソメ、こぶちゃ、ダシタなど・・・計小さじ2 ○ガラムマサラ・・・適量 胡椒・・・