• 2015年11月18日、NHKのためしてガッテン「ゆるいおなかの新犯人!おなかのピンチ解決SP」

    内容的には物足りませんが 1年前、初めてテレビでFODMAPについて触れた番組です。 (フォドマップという言葉は一切出ませんでしたが) ガッテン 2015年11月18日 151118 ユルいおなかの新犯人!下痢ピンチ解決SP! IBS患者には画期的でした! が その後なかなか広がりません・・・・・・・・ NHKさんにはもう一度、番組内容をグレードアップして 放送してもらいたいです。 番組の内容は十

  • 出ました~(о´∀`о)

    おはようございます☁ 爪で自分の指をえぐって朝からナンダヨ~Σ( ̄皿 ̄;;な気分の今日💦 タイトルにあります、出ました~💡は、 ベタの「蒼月」のべ・ん・ピ🎵 実に5日ぷりでした(´▽`;)ゞ よかった~💨 水槽を掃除したときに水槽の置く位置も変えてみたのです💡 ちょっと暗い位置で落ち着くかな~と思い、 変えたのがよかったのか💡💡 成功ですかな?( ロ-ロ)ゞ✨ スポイトで吸ったときに

  • 泡巣だらけ

    おはようございます☁ 疲れからか風邪菌をもらってしまい 咳と痰がひどい( TДT)疲れる~💦 さて、熱帯魚水槽のゴールデンハニードワーフグラミーですが、 メスだと思ってたコがオスだった💡あのコ。 婚姻色もはっきり出てきて 泡巣をモリモリ作るようになりました(*´∀`) 泡の粒が大きい(;´∀`) なので消えやすい💧 これで水槽の四隅は完全に各オスの縄張りとなりました💦 メスはというと… 物

  • ワタクシ(九州支部長)のIBS遍歴(更新3)

    1970年初頭帝王切開でこの世に誕生 3歳・・便秘がちでいちぢく浣腸でしのぐ 4歳・・スイカで下痢をする 5,6歳・・排便を我慢する習慣がつく 7歳・・プール入水中でお腹を壊すが「冷えたから」と言われ腹巻を常用する。 11歳・・プレッシャーのかかるスポーツ競技会でよく腹痛になる。「精神的なものが原因」と言われ、以後「腹痛=精神的なもの」という図式が定着する 自ら考案した、キムチ納豆丼の上手さに悶絶

  • 低FODMAPとは

    IBS対策の要 低FODMAP食は ◯◯を食べればIBSは治る! といったものではありません。 健康のために限定した食べ物やサプリメントを推奨する従来のアプローチとは真逆です。 お腹を壊す食品群を避けましょう。 あるいは 食べてもお腹に影響のない食品を食べましょう というものです。 お腹にわるい食べ物は FODMAPを含む食品です。 FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガス

  • 九州限定!低フォドマップ食の書籍贈呈

    過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 ワタクシ(九州支部長)が所持しています 過敏性腸症候群の書籍を贈呈いたします(5冊) 条件は以下です。 九州管内で ①多くの人の目に触れる公立施設 公立図書館、大学図書館など ②地域に根ざした活動をしている方々 短大、大学の栄養、看護、保健関係の研究者および行政の保健師、栄養士など ③低FODMAP食と親和性

  • 低FODMAP食情報

    参考文献 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 いこもち粉で パンケーキ メープルシロップは ワタクシ(九州支部長)の必須アイテム

  • 低FODMAPと外食(うなぎ)

    参考文献 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 ワタクシ(九州支部長)は 低フォドマップ食を求めて東へ西へ北へ南へ。 先日は大分県別府市でランチ うなぎです。 本格的うなぎ店ではない場合、 うなぎのタレが市販品の場合があります。 近所のスーパーで市販のうなぎのタレを調査したところ ほとんどに高フォドマップが含まれていました。 タレうなぎは気をつけ

  • 低FODMAP食情報(メーカーへの問い合わせ)

    日本の食品。特に加工品には低FODMAP食と呼べるものはなかなかないです。 ワタクシ(九州支部長)は常に低FODMAP食を探し回っています。 先日、あるメーカーのある加工品が低FODMAP食という情報を得、 近所のスーパー数か所を探し回りましたが見つからなかったので、近隣スーパー、もしくは九州管内で取り扱いのある店舗がないかメーカーへ問い合わせをしました。 残念ながら近所の店には扱いがありませんで

  • 低FODMAP情報

    IBSはアレルギーじゃないんですね。 IBSの原因は FODMAPを含む食品です。 FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。 Fermentable(発酵性) Oligosaccharides(オリゴ糖) Disaccharides (二糖類) Monosaccharaides (単糖類) A nd Polyol(ポ

  • 低FODMAP食と果物(バナナ)

    バナナは黒くなったら(シュガースポットが出たら)低FODMAP。 果物類は食べるものが限られるから 貴重な存在。 でも、あんまりシュガースポットが出ると 痛んでる・・というか痛む状態に向かっているという感じがして ワタクシ(九州支部長)はちょっと苦手です。 と思っていたら 「三尺バナナ」 なるものが、地域の農産物直売所に売っていた。 こいつは「黒く熟してから食べる」バナナだそうです。 そもそも、黒

  • 低FODMAPと家計(野菜の高騰)

    低FODMAP食材(野菜)の代表格に レタスがあります。 ワタクシ(九州支部長)宅では レタスのサラダが定番です。 しかし、ここ最近、野菜が高騰し、 レタスは1個300円もします。 こうなると 低FODMAPを実践している身としては大変です。 個人的にはちょっとくらい野菜は取らなくてもいいし なんやかんや言っても300円くらいなんで 高FODMAP食品とっていたころのスイーツ代などと比べれば 大し

  • 便秘のこと

    こんばんは(*^▽^*)ノ 今日も、暴飲暴食で自己嫌悪の いちご です😁 皆サマは腹八分目で過ごせていますか❔ ↑↑↑余計なお世話じゃぃ(▼皿▼)y-~~~ 暴飲暴食のせいで腸が消化するのに追いつけないのか❔マグラックスとセンノシドをWで服用しているのに5日間も便秘にΣ(´□`;)❗❗❗ ↑↑↑自業自得...😅 まさか...腸閉塞になっちゃったのかも...と不安になり、近所をウォーキング

  • 便秘知らず!

    便秘知らず!からのこの写真なんか笑える(笑) こないだから便秘が便秘がうるさい私デス! 感動しすぎてやばい! 便秘ってほんっと辛いんですよ! そんな私が毎日スッキリなんですよ! 乳製品が緩くしてくれてるんだとは思うのですが、さらにオリーブの実とかチアシードとかがプラスで効いてます! 薬に頼るほどではなかったのですが、スペインに来てから体内の調子すごくいいんです! ただお酒飲みすぎてちょっと胃がやら

  • 便秘薬欲しい

    ウーン、便秘&頭痛。 ↓ 良かったらクリックお願いいたします(^^)/ にほんブログ村 ありがとうございましたm(__)m